肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。

①肠道全长大约7米：其中小肠长度约为5-7米，主要负责吸收食物里的营养；人体消化道系统中总共分为上消化道、中消化道和下消化道，而小肠就在中消化道，也就是十二指肠屈氏韧带一直到回盲部，这个位置称为小肠消化道。

②大肠长度约为5米：负责吸收食物中剩余的水分，将食物残渣“压缩”成便便，在通过嗯嗯排出体外；它是人体消化系统的重要组成部分，是消化道的下段，进一步吸收大便中的水分、电解质、其他物质，形成、储藏、排泄。此外，对大肠道，杯状细胞可通过分泌黏液中的粘液蛋白质来保护黏膜并使其粪便湿润，从而保护肠壁不受机械损伤。

③肠道内遍布7％以上的免疫细胞：免疫细胞一般能起到保护人体受到外界侵袭的作用，如果身体在受到抗原刺激后，产生相对的抗体，免疫细胞可以帮助身体自动修复的作用，一般不需要药物治疗就能达到治疗的效果。是人体最大的免疫器官，所以保卫肠道健康就是在保护免疫力。

④肠道会吸收99％食物中的营养：养护好肠胃的健康，营养吸收オ会充足。

平时建议我们保持良好的生活、饮食习惯，还有作息时间规律，尤其是要避免出现肠道菌群紊乱的情况。在饮食上可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品。另外也要注意循序渐进地加强一下体育锻炼，增强体质，保持生活作息时间的规律。

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