提到心血管疾病，大部分人认为这是一种常见于老年人群体的疾病，殊不知我国患有心血管疾病的年轻人比重逐年上升。据国家心脑血管病联盟牵头发布《中国中青年心脑血管健康白皮书》的数据来看，20 岁—29 岁人的患心血管病或高风险人群占比已经达到 15.3%，相当于每 6 个患心血管病或高风险者中就有 1 个是 90 后。

是不是很惊讶，我国年轻人患有心血管疾病的比例竟有这么高。所以如果你有以下行为中的一条或者多条，就要在心中敲响警钟，关注自己的心血管情况。

1.长期熬夜。植物神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，交感神经与副交感神经的功能相反，当交感神经兴奋时会出现瞳孔放大、心率增快、血压增高等症状。正常情况下，夜晚人体进入睡眠后交感神经活性抑制，副交感神经兴奋，如果熬夜过晚，则会导致植物神经紊乱，交感神经兴奋则会引发心律失常甚至造成心梗。长期熬夜导致过度疲劳是引发急性心肌梗死的诱因。

2.肥胖。肥胖是心血管疾病年轻化的原因之一，当代年轻人工作压力大，大部分人上班没时间运动，下班也只想躺平，缺乏运动，加上重口味饮食都会导致年轻人发生肥胖的可能性增加。体内脂肪进入血管后引起高血脂，高血脂是心血管疾病的根本原因。

3.吸烟。有学者的研究表明心血管疾病死亡在吸烟相关死亡中位列第二。长期吸烟会造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓，容易诱发卒中、心梗、下肢动脉硬化狭窄等。

4.过量摄入咖啡因。很多朋友认为只有咖啡中含有咖啡因，其实茶类饮料、可乐、红牛等饮品都含有咖啡因，尤其是当今火爆年轻人朋友圈的奶茶。一项调查发现，1 杯奶茶中咖啡因的平均含量约为 258mg，约等于 2 杯美式咖啡中所含的咖啡因。人如果快速大量摄入咖啡因，会引起大脑神经和心肌细胞兴奋,血液流速加快,增加心脏负担,甚至造成心律失常和肌肉抽搐。

5.饮酒。美国知名心脏病学杂志《Heart Rhythm》的一项研究报告表明, 房颤的最大诱因之一是饮酒。房颤是常见的持续性心律失常，表现为心悸、心跳加快或头晕气短等症状，当房颤发生时,人们往往不能在第一时间认识到，而房颤在很大程度会导致脑血管栓塞,引起中风。

6.精神压力大。高压力、经常焦虑必然造成交感神经兴奋，引起血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

以上所说，你中了几条？如果全中，也不要害怕，趁着年轻，积极转变生活方式。一旦感到身体不适，及时寻求正规医生进行问诊，不要仗着年轻，就忽视身体发出的警报。各位年轻的“打工人”，请记得工作重要，但身体和生活更重要！