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解渴、好喝、不长胖,运动饮料真有这么好?-京东健康

解渴、好喝、不长胖,运动饮料真有这么好?-京东健康
发表人:疾病解码者

解渴、好喝、不长胖,运动饮料真有这么好?-京东健康

在减肥的道路上,除了管住嘴,迈开腿外,很多人却忽视了管住“喝”这一点。运动饮料作为一种解渴的选择,其实并不是所有人都适合的。首先,运动饮料中的色素和添加剂可能会对健康造成一定影响,特别是对于有色素过敏或者易过敏体质的人来说,更需要慎重选择。其次,运动饮料中常含有大量糖分和热量,长期饮用可能会导致体重增加,甚至引发一系列代谢性疾病。因此,对于减肥人士来说,选择清水或者淡盐水更为健康合适。在运动后,可以适量补充一些含有电解质的饮料,但建议选择无糖或低糖的产品,并注意摄入量。

此外,运动饮料并不能替代正餐,过度依赖运动饮料可能会导致营养不均衡,影响身体健康。因此,管住嘴,迈开腿仍然是减肥人士必立的flag。在饮食上,建议多摄入蔬菜水果、粗粮坚果,少摄入高糖高脂食物;在运动上,坚持有氧运动和无氧运动相结合,保持适量运动,才能达到健康减肥的效果。

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