紫米是一种营养价值丰富的粗粮，常吃紫米可以帮助消化，下面跟着小编一起来看看紫米可以减肥吗？紫米的功效与作用是什么？

紫米可以减肥，常吃紫米可以增加饱腹感，降低饮食的热量摄入，有助于控制体重。此外，紫米中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，有利于减肥瘦身。

此外，紫米还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持新陈代谢的正常运行，帮助身体更好地消耗热量，从而达到减肥的效果。