炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

怀孕是女性生命中一段特殊的时期，伴随着身体和心理上的诸多变化。许多准妈妈在怀孕初期会经历小腹坠胀的症状，这令她们感到困惑和担忧。本文将为您详细解析怀孕三个多月小腹坠胀的原因，并提供相应的缓解方法。

一、小腹坠胀的原因

1. 子宫增大：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，拉伸子宫韧带，导致小腹坠胀。

2. 胎盘附着：胎盘附着在子宫壁上，随着妊娠月份的增加，胎盘逐渐增大，对子宫壁的牵拉作用增强，引发坠胀感。

3. 胎盘位置：胎盘位置较低，容易刺激子宫壁，导致小腹坠胀。

4. 胎膜积水：胎膜积水会导致子宫壁受压，引起坠胀。

5. 子宫收缩：怀孕期间，子宫会不定期出现收缩，尤其是夜间，导致小腹坠胀。

二、缓解小腹坠胀的方法

1. 休息：适当休息，避免过度劳累，有助于缓解小腹坠胀。

2. 饮食：保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解小腹坠胀。

4. 穿着舒适：穿着宽松、舒适的内衣，避免压迫腹部。

5. 保持心情愉快：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、注意事项

1. 如果小腹坠胀伴有腹痛、出血等症状，应立即就医。

2. 避免剧烈运动和性生活，以免引发流产。

3. 定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。

耻骨疼痛是许多准妈妈在孕期常常遇到的问题，特别是在怀孕四个月之后，疼痛感会变得更加明显。这是因为随着胎儿的发育，孕妇的耻骨联合处会承受更大的压力，从而引发疼痛。然而，通过一些科学的方法，我们可以有效地缓解耻骨疼痛的症状。

缓解耻骨疼痛的方法

1. **调整睡姿**：在睡觉时，可以将疼痛的一侧朝上，采取仰卧位，并在膝下放置一个舒适的枕头，以减轻耻骨的压力。

2. **选择合适的鞋子**：穿着柔软、舒适的鞋子，避免硬底鞋，以免加重耻骨疼痛。

3. **注意日常动作**：在日常生活中，注意动作幅度要小，避免剧烈运动，以免加重耻骨疼痛。

4. **对称站立**：站立时，尽量保持两腿对称，以均匀分布身体重量，减轻耻骨负担。

5. **热敷**：使用热水冲洗或热毛巾敷在疼痛部位，可以缓解疼痛。

6. **咨询医生**：如果疼痛症状严重，应及时咨询医生，寻求专业的治疗方案。

除了以上方法，孕妇还可以通过以下方式来缓解耻骨疼痛：

1. **加强盆底肌肉锻炼**：通过凯格尔运动等盆底肌肉锻炼，可以增强盆底肌肉的力量，减轻耻骨疼痛。

2. **补充钙质**：孕期需要增加钙质的摄入，以支持胎儿的骨骼发育，同时也有助于缓解耻骨疼痛。

3. **适当运动**：适当的运动可以增强身体的柔韧性和平衡能力，减轻耻骨疼痛。

4. **保持良好的心态**：保持积极乐观的心态，有助于缓解疼痛。

生男生女，一直是许多家庭关注的焦点。在古代，人们通过观察孕妇的肚型、容貌、口味、胎心等来判断胎儿的性别。这些民间说法流传至今，但它们真的可靠吗？本文将带你一起了解这些说法的科学性。

一、孕妇肚型与胎儿性别

民间流传的说法是，孕妇肚型尖凸，会生男孩；肚型浑圆，则生女孩。然而，实际上，孕妇的肚型与胎儿的性别并没有直接关系。孕妇的肚型受到多种因素的影响，如胎儿的大小、羊水量、孕妇的体型等。

二、孕妇容貌与皮肤变化

有人认为，孕妇的容貌和皮肤变化可以预示胎儿的性别。例如，如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘，则可能生男孩。然而，这种说法并没有科学依据。

三、孕妇口味变化

有人认为，孕妇的口味变化与胎儿的性别有关。例如，如果孕妇口味如果与前胎不同，则胎儿的性别也会改变。但实际上，孕妇的口味变化与胎儿的性别并没有直接关系。

四、胎心快慢强弱

民间还有说法认为，胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大；反之则是女孩。然而，这种猜测胎儿性别的方法，出错的几率也很高。

五、太阳活动与胎儿性别

俄罗斯科学家研究发现，太阳活动也会影响人类的生男生女。当太阳活动强时，地磁场强度就大，生女孩子概率就高，反之，就生男孩子。

总之，民间流传的关于生男生女的说法，并没有科学依据。孕妇和家属应该理性对待，避免过度焦虑。

许多准妈妈在怀孕晚期会遭遇一些身体不适，这些不适可能会对孕妇的健康和安全构成威胁。为了避免因疾病导致孕妇出现流产等危险情况，了解孕晚期身体疼痛的原因至关重要。那么，孕晚期下面两侧疼痛的原因究竟是什么呢？本文将为您解答这一疑问。

孕晚期下面两侧疼痛的主要原因是胎儿逐渐长大，压迫到坐骨神经。随着胎儿的下降，胎头进入盆骨，孕妇可能会感到更剧烈的疼痛，甚至翻身、起床、走路时也会感到疼痛。因此，孕晚期做好安全防护，避免久坐久躺，适当走动，为分娩做好准备至关重要。这样，分娩过程会更加顺利。

孕晚期随着胎儿的不断成长，准妈妈的腹部和全身负担也逐渐加重。接近临产时，腹痛的次数会比孕中期明显增加。增大的子宫会不断刺激肋骨下缘，导致准妈妈出现肋骨钝痛。这种情况通常属于生理性，不需要特殊治疗。左侧卧位有助于缓解疼痛。如果准妈妈突然感到下腹持续剧痛，可能是早产或子宫先兆破裂。建议及时就医，切勿拖延。

孕妇下腹疼痛也可能是由于胎儿胎动引起的子宫撞击。持续的疼痛可能是由于子宫增大，子宫圆韧带被牵拉所致。这些情况通常属于正常现象。如果伴有阴道出血，可能是胎盘早剥，需要及时采取治疗措施。

怀孕中晚期，许多准妈妈会感到耻骨疼痛，尤其是在站立、走动、上下楼梯时。这种现象的主要原因是孕妇在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿逐渐增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙随之增宽。分娩后，耻骨间隙会逐渐恢复原位。这种耻骨联合分离导致的疼痛通常可以忍受。如果耻骨错缝严重，可能导致韧带拉伤、水肿，行动困难，此时准妈妈需要卧床休息。

总之，孕晚期下面两侧疼痛可能是由于多种原因引起的。如果出现上述症状，建议及时咨询医生，进行相应检查和处理，以确保孕妇的健康和安全。最后，祝愿每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

我怀孕五个月了，今天下午四点多突然感到肚脐周围和上腹部绞痛，伴随着一阵一阵的疼痛，连同背部也开始隐隐作痛。这种肉疼肉紧的感觉让我非常不适，尤其是在孕期中，担心会对宝宝产生影响。我决定在网上寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。

医生非常耐心地询问了我的症状和近期的饮食情况。从我们的对话中，我了解到这种疼痛可能与上消化道问题有关，例如脾肾阳虚、胃疼或胆囊疼。医生建议我这几天饮食清淡，避免吃鸡蛋和油腻的食物，并且如果疼痛加重，需要去医院做肝胆胰脾B超检查。虽然我对这种情况感到焦虑和窘迫，但医生的专业解答让我放心了不少。

在与医生的交流中，我也意识到线上问诊的便利性和重要性。特别是在孕期，很多时候我们不方便外出就医，而京东互联网医院提供了一个安全、可靠的平台，让我们可以随时随地得到专业的医疗建议和指导。同时，医生也提醒我，如果症状严重，可能需要进行手术治疗，不能掉以轻心。

这次的经历让我更加珍视自己的健康，也更加感激京东互联网医院的存在。希望有同样经历的准妈妈们能够及时就医，保护自己和宝宝的健康。

随着孕期的深入，许多准妈妈在怀孕八个月左右会开始感受到小肚子微痛的现象。这可能是由于多种原因引起的，我们需要了解这些原因，以便及时发现并处理潜在的问题。

首先，胎动频繁是导致孕妇小肚子微痛的常见原因之一。随着胎儿的成长和活动，孕妇可能会感觉到腹部有规律或无规律的疼痛。通常情况下，这种疼痛是正常的，但如果疼痛伴随其他症状，如出血或胎动减少，则需要及时就医。

其次，宫缩也是孕妇小肚子微痛的常见原因。从孕28周开始，孕妇可能会经历所谓的“假宫缩”，这是一种无规律的、程度不一的子宫收缩。虽然假宫缩并不是真正的分娩信号，但它可能会引起轻微的疼痛感。随着预产期的临近，假宫缩会变得更加频繁。

晚期流产是另一种可能导致孕妇小肚子微痛的原因。晚期流产指的是怀孕12周以后发生的流产，其症状包括腹痛和阴道出血。与早期流产相比，晚期流产的并发症更多，因此需要及时就医。

返流性食管炎也可能导致孕妇小肚子微痛。怀孕期间，由于子宫增大，胃酸可能会反流到食管，刺激食管黏膜，引起疼痛感。这种情况可能需要药物治疗。

卵巢囊肿扭转和严重的子宫扭转也可能导致孕妇小肚子微痛。卵巢囊肿扭转会导致一侧腹痛，并伴有恶心、呕吐和虚脱等症状。严重的子宫扭转可能导致休克或胎儿窘迫，需要及时进行手术矫正。

了解孕妇小肚子微痛的原因，有助于准妈妈们更好地保护自己和胎儿的健康。如果出现持续或剧烈的腹痛，应及时就医，以排除潜在的并发症。

怀孕四个月是孕期的一个重要阶段，此时孕妇的身体和胎儿都在快速发育。然而，有些孕妇可能会在这个阶段经历肚子右下方的疼痛，这可能会让她们感到焦虑和担忧。本文将探讨怀孕四个月肚子右下疼的原因，并提供相应的护理措施和治疗方法。

一、怀孕四个月肚子右下疼的原因

1. 胎儿发育：怀孕四个月时，胎儿正处于快速发育阶段，子宫逐渐增大，可能会对周围的组织和器官产生压迫，导致疼痛。

2. 胎动：随着胎儿的发育，胎动逐渐频繁，尤其是在晚上，可能会引起孕妇肚子右下方的疼痛。

3. 子宫韧带拉扯：随着子宫的增大，子宫韧带可能会被拉扯，导致疼痛。

4. 肠胃问题：怀孕期间，孕妇的肠胃功能可能会受到影响，导致肠胃不适和疼痛。

5. 尿路感染：怀孕期间，尿路感染的可能性会增加，也可能导致肚子右下方的疼痛。

二、怀孕四个月肚子右下疼的护理措施

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动，如散步。

2. 注意饮食：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃水果和蔬菜。

3. 避免剧烈运动：避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重疼痛。

4. 保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 及时就医：如果疼痛持续或加重，应及时就医，排除其他疾病。

三、怀孕四个月肚子右下疼的治疗方法

1. 药物治疗：如果疼痛是由于肠胃问题引起的，可以适当使用一些缓解肠胃不适的药物。

2. 物理治疗：可以尝试热敷、按摩等方法缓解疼痛。

3. 中医治疗：可以尝试中医针灸、推拿等方法缓解疼痛。

总之，怀孕四个月肚子右下疼的原因有很多，孕妇需要保持良好的生活习惯，注意饮食，保持心情舒畅，并及时就医。通过合理的护理和治疗，可以有效缓解疼痛，确保母婴健康。

怀孕，这个喜悦的时刻，无疑是每个家庭最期待的时刻。然而，孕期也是需要特别关注的时候，尤其是怀孕初期。在这个阶段，胎儿发育尚不稳定，任何不当的举动都可能导致流产。许多孕妇在怀孕初期会出现腹部疼痛、腰部酸痛、腹部下坠等不适症状，那么这些症状究竟是怎么回事呢？

怀孕初期腹部疼痛可以分为生理性疼痛和病理性疼痛两种。生理性疼痛是正常的生理现象，主要由于子宫逐渐增大，子宫圆韧带被牵拉所引起的。这种疼痛通常不会很严重，并且会随着身体逐渐适应而减轻。而病理性疼痛则可能是宫外孕、流产等严重问题的信号，需要引起足够的重视。

怀孕初期，孕妇需要注意以下几点：

• 避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重腹部疼痛。
• 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
• 合理饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
• 定期产检，及时了解胎儿发育情况。
• 如有腹痛、出血等异常情况，及时就医。

此外，孕妇还需要注意以下几点：

• 补充叶酸，预防胎儿畸形。
• 保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。
• 适当锻炼，增强体质。

总之，怀孕初期腹部疼痛是常见的现象，但孕妇需要引起重视，及时就医，确保母婴健康。

怀孕期间，准妈妈的身体会发生许多变化，其中腹部发硬是常见的现象。本文将围绕怀孕10周时腹部发硬的原因、正常与否以及应对方法进行详细解答。

首先，让我们了解一下怀孕10周时胎儿的发育情况。此时，胎儿的生命器官如肾脏、脑等已经启动运作，但体积仍较小，大约只有金桔大小，重量和身高都很有限。母亲的腹部并未明显突出，因此腹部发硬并非子宫或胎儿本身的原因。

那么，怀孕10周触摸腹部觉得硬正常吗？答案是否定的。以下是一些可能导致腹部发硬的原因：

1. 膀胱充盈：早晨起床后，膀胱内积蓄了一夜的尿液，导致膀胱充盈，触摸腹部时会有发硬的感觉。这是正常现象，不必过于担心。

2. 肠管：触摸到的可能是肠管，尤其是在进食后，肠道蠕动增加，导致腹部发硬。

3. 子宫位置：子宫在怀孕初期位于盆腔内，触摸不到，因此腹部发硬并非子宫增大所致。

那么，怀孕10周触摸腹部觉得硬该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 多休息：保证充足的睡眠，有助于缓解腹部不适。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜和水果，补充蛋白质和其他营养素，有助于孕期保健。

3. 适量运动：选择适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腹部不适。

4. 观察症状：如出现腹痛、阴道出血等异常症状，应及时就医。

总之，怀孕10周触摸腹部觉得硬是正常现象，准妈妈不必过于担心。但若出现异常症状，应及时就医，以确保母婴健康。

我从未想过，作为一名即将成为母亲的女性，我会在这个特殊的时期经历如此多的焦虑和恐惧。7月31日，我移植了一个囊胚，开始了期待已久的孕育之旅。然而，最近几天，我的肚子疼得厉害，特别是在9月3日的B超检查后，疼痛更是加剧。我甚至开始怀疑自己是否患上了某种严重的疾病。

在这个时候，互联网医院成为了我的救命稻草。通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的医生进行沟通。医生告诉我，我的症状可能是肠痉挛或子宫增大引起的，并建议我服用益生菌来缓解疼痛。虽然我仍然感到担忧，但医生的专业解释和建议让我稍微安心了一些。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和重要性。对于像我这样需要定期就医的孕妇来说，线上问诊不仅节省了时间和精力，还可以在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。同时，互联网医院也为那些居住在偏远地区或无法亲自前往医院的人们提供了更广泛的医疗服务。