当前位置:首页>

后疫情期间,如何补充维生素D?

后疫情期间,如何补充维生素D?
发表人:仝震年

近年来,由于疫情的影响,人们普遍减少了户外活动,宅在家中的时间增多。虽然这有助于降低感染风险,但也带来了维生素D缺乏的问题。维生素D对维持人体健康至关重要,缺乏维生素D可能会导致免疫力下降、骨骼疾病等健康问题。

一、维生素D的重要性

维生素D是一种脂溶性维生素,对骨骼健康、免疫系统、心血管健康等方面都至关重要。以下是维生素D的几个重要作用:

  • 维持骨骼健康:维生素D有助于钙和磷的吸收,促进骨骼钙化,预防骨质疏松症和佝偻病。
  • 增强免疫力:维生素D可以调节免疫细胞的功能,增强免疫力,预防感染。
  • 降低心血管疾病风险:维生素D可以调节血压、降低血脂,从而降低心血管疾病风险。
  • 降低癌症风险:维生素D可以调节细胞生长和分化,抑制癌细胞生长,降低癌症风险。
  • 改善心理健康:维生素D可以调节神经递质水平,改善心理健康,预防抑郁症。

二、维生素D缺乏的原因

1. 缺乏阳光照射:人体主要通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D,缺乏阳光照射是导致维生素D缺乏的主要原因。

2. 饮食摄入不足:维生素D主要存在于动物性食品中,如深海鱼、蛋黄、肝等,而植物性食品中维生素D含量较低。

3. 吸收不良:某些疾病或药物可能导致维生素D吸收不良,如肝脏疾病、胆道阻塞、脂肪吸收不良等。

三、如何补充维生素D

1. 阳光照射:每天在阳光下暴露皮肤20-30分钟,有助于合成维生素D。

2. 饮食摄入:多食用富含维生素D的食物,如深海鱼、蛋黄、肝等。

3. 药物补充:对于维生素D缺乏的人群,可以在医生指导下服用维生素D补充剂。

四、维生素D补充剂的选择

市面上有各种维生素D补充剂,包括维生素D2和维生素D3。维生素D3的吸收率更高,因此建议选择维生素D3补充剂。

五、总结

维生素D对维持人体健康至关重要,尤其在疫情期间,更要关注维生素D的补充。通过阳光照射、饮食摄入和药物补充等方式,可以有效预防维生素D缺乏,保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

急性上呼吸道感染疾病介绍:
急性上呼吸道感染,简称上感,是由病毒和极少数细菌引起的鼻、咽、喉部急性炎症的总称。临床上,急性上呼吸道感染发病率很高,且在冬春季多发,有一定的传染性,主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫空气传播,或经过污染的手和用具接触传播。患者主要的临床表现包括鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽痛等呼吸道症状,严重时可出现头痛、头晕、发热、畏寒、寒战、烦躁不安、乏力、全身酸痛等全身症状,甚至高热惊厥(婴幼儿多见),偶有患者可出现腹痛、腹泻、食欲不振、呕吐等消化道症状。急性上呼吸道感染病程短,患者经过积极有效的医疗干预往往预后良好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我在虹口区的某个小巷里,感到一阵阵的寒意。鼻塞严重,清水鼻涕不断,嗓子疼得像被火烧过一样。低热37.2度,整个人都感觉很虚弱。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住,无法逃脱。每次咳嗽都像是一种折磨,尤其是在夜晚,咳嗽声回荡在空荡的房间里,更加凸显了我的孤独和无助。

    我试图用各种方法来缓解症状,但都无济于事。最后,我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生耐心地听完了我的描述,并询问了一些详细情况。最终,医生初步诊断我可能患有急性上呼吸道感染,并开具了相应的药物处方。

    在服药的过程中,我开始反思自己的生活方式。是否是因为工作压力大、生活不规律导致了身体的抵抗力下降?我决定从现在开始,改变自己的生活习惯,多锻炼、多休息,保持良好的心态。希望通过这次经历,我能够更好地照顾自己,远离疾病的困扰。

    急性上呼吸道感染就医指南 常见症状 急性上呼吸道感染的常见症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、头痛、发热等。这些症状通常在感染后1-3天内出现,并且可能会持续7-10天左右。易感人群主要是儿童、老年人和免疫力较弱的人群。 推荐科室 如果出现上述症状,建议及时就诊,选择耳鼻喉科或呼吸内科进行诊断和治疗。 调理要点 1. 多喝水,保持充足的水分; 2. 休息足够,避免过度劳累; 3. 使用药物,如退烧药、止咳药等,按照医生的指示进行服用; 4. 保持室内空气流通,避免空气污染; 5. 加强营养,多吃富含维生素C的食物,增强免疫力。

  • 风热感冒的最佳治疗方法

    风热感冒是中医中的一种常见病症,通常由风热邪气侵袭人体所致。在现代医学中,这种疾病也被称为急性上呼吸道感染。本文将介绍互联网医院或线上问诊如何帮助患者找到最佳的治疗方案。

    首先,让我们了解一下风热感冒的症状。通常表现为发热、头痛、咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞流涕等。这些症状可能会持续数天至一周左右。如果出现高热、呼吸困难、胸闷等症状,则需要立即就医。

    对于轻度的风热感冒,我们可以通过以下几种方式来缓解症状:

    1. 休息: 充足的休息可以帮助身体恢复。
    2. 饮食: 多喝水,吃清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。
    3. 药物治疗: 可以选择一些非处方药,如对乙酰氨基酚(泰诺林)来缓解发热和疼痛。但请注意,不要滥用抗生素,因为它们对病毒无效。

    其次,我们来看看互联网医院或线上问诊是如何帮助患者找到最佳的治疗方案的。通过在线平台,患者可以方便地咨询医生,获取专业的诊断和治疗建议。同时,他们也可以根据自己的需求选择合适的药品,并直接从平台上购买。

    最后,我们来总结一下风热感冒的最佳治疗方法:

    1. 休息: 充足的休息可以帮助身体恢复。
    2. 饮食: 多喝水,吃清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。
    3. 药物治疗: 如果有发热和疼痛,可以选择对乙酰氨基酚(泰诺林)。但请注意,不要滥用抗生素,因为它们对病毒无效。
    4. 互联网医院或线上问诊: 在线平台提供专业的诊断和治疗建议,以及药品购买服务。

    希望以上内容能帮助大家更好地了解风热感冒的治疗方案。如果您还有其他问题,请随时向我提问。

  • 急性呼吸道感染是不是感冒

    急性呼吸道感染(ARI)是一种常见的疾病,通常由病毒引起。虽然感冒是其中一种可能的病因,但并非所有ARI都是感冒。

    感冒通常由鼻病毒、冠状病毒或腺病毒引起,主要症状包括流鼻涕、打喷嚏和喉咙痛。然而,其他类型的病毒,如流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒,也可能导致ARI。

    尽管感冒和ARI有许多相似之处,但它们在严重程度和持续时间上有所不同。感冒通常较轻,且大多数人在一周内就能康复。而ARI则可能更严重,尤其是对于儿童、老年人和免疫系统较弱的人群。

    如果您怀疑自己患有ARI,请考虑使用互联网医院或线上问诊服务咨询专业医生。他们可以为您提供准确的诊断,并根据您的具体情况给出最佳治疗建议。

  • 我还记得那个夜晚,太原的月亮格外明亮,照亮了我焦虑的脸庞。三天前,我开始感到喉咙痛,随后发起了低烧。退烧后,我的喉咙肿痛,吞咽变得困难,偶尔还会干咳,喉咙痒得难受。这种不适感让我无法集中精力工作,甚至连简单的日常活动也变得艰难。

    我尝试了各种自我诊断和治疗方法,但症状并未改善。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的应用程序,开始了一次线上问诊之旅。

    我被分配到了一个名叫肖爱莲的医生。她的专业知识和温暖的态度立即让我感到安心。她详细询问了我的症状和健康史,并给出了一个初步的诊断:急性上呼吸道感染和咽喉炎。然后,她为我开具了处方,并提供了一些生活和饮食上的建议,帮助我更好地恢复健康。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议服药,注意休息,避免辛辣刺激的食物和寒冷的饮料。慢慢地,我的症状开始减轻,喉咙不再那么痛,咳嗽也变得轻微。经过一周的治疗和调理,我终于恢复了健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务,还能让我们在家中就能得到专业的医疗帮助。它为我们节省了时间和精力,同时也减少了交叉感染的风险。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当我需要医疗帮助时,总会第一时间想到它。

    急性上呼吸道感染和咽喉炎就医指南 常见症状 急性上呼吸道感染和咽喉炎的常见症状包括喉咙痛、吞咽痛、干咳、喉咙痒、发烧等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 服用医生开具的药物,按时按量服用; 2. 多休息,避免劳累; 3. 饮食上应避免辛辣刺激的食物和寒冷的饮料; 4. 多吃富含维生素和蛋白质的食物,如水果、蔬菜和肉类; 5. 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免接触病毒和细菌。

  • 小儿猩红热是一种由A组β型链球菌引起的急性呼吸道传染病,主要通过飞沫传播。夏季是小儿猩红热的高发季节,尤其在西宁这样的高原地区。以下是对小儿猩红热的基本介绍,以及针对西宁夏季的家庭预防及治疗策略。

    疾病介绍:
    小儿猩红热的主要症状包括高热、咽痛、皮疹等。皮疹通常在发病后24小时内出现,开始于耳后、颈部和上胸部,迅速蔓延至全身。皮疹为细小密集的红色斑丘疹,触之有砂纸感。发病期间,患者可能出现呕吐、腹泻等症状。

    家庭预防策略:
    1. 注意个人卫生,勤洗手,保持室内通风。
    2. 避免与猩红热患者密切接触,减少交叉感染的风险。
    3. 孩子外出时,尽量佩戴口罩,减少呼吸道疾病的传播。
    4. 加强营养,提高孩子的免疫力。
    5. 孩子发烧时,及时就医,避免病情加重。

    治疗策略:
    1. 抗生素治疗:猩红热的治疗主要是抗生素治疗,如青霉素类、头孢菌素类等。
    2. 对症治疗:如发热时给予退烧药物,咽痛时给予止痛药物等。
    3. 保持皮肤清洁:勤换衣物,保持皮肤清洁干燥,避免皮疹感染。
    4. 休息:保证充足的休息,有助于病情恢复。

    针对西宁夏季的预防措施:
    1. 西宁夏季气温较高,要注意防暑降温,保持室内外温差适宜。
    2. 孩子外出时,注意防晒,避免中暑。
    3. 饮食要清淡,多喝水,保持身体水分。
    4. 注意饮食卫生,避免食源性疾病的发生。

  • 上呼吸道轻度感染:如何在互联网医院进行有效的线上问诊

    上呼吸道轻度感染(URTI)是由多种病毒引起的常见疾病,包括普通感冒、流感等。随着互联网技术的发展,越来越多的人选择在线上医院进行初步的咨询和治疗。那么,如何在互联网医院进行有效的线上问诊呢?

    1. 准备工作

    在进行线上问诊之前,需要做好以下准备工作:

    • 了解自己的症状:包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞等。
    • 记录病史:如果你有慢性疾病或正在服用某些药物,需要告知医生。
    • 选择合适的平台:选择正规、有资质的互联网医院进行问诊。

    2. 描述症状

    在与医生交流时,应尽量详细地描述自己的症状,包括出现时间、持续时间、严重程度等信息。同时,也要注意提供真实、准确的信息,以便医生作出正确的诊断和治疗建议。

    3. 遵循医嘱

    如果医生给出了治疗建议,应该严格按照指示执行。对于轻度感染,通常会建议休息、多喝水、使用退烧药等非处方药物进行自我管理。

    4. 注意观察

    在进行线上问诊后,需要密切关注自己的病情变化。如果症状加重或出现新的症状,应及时与医生联系,或者考虑去实体医院就诊。

    5. 预防措施

    为了预防上呼吸道轻度感染,应该采取以下措施:

    • 勤洗手,避免接触有病毒的人群。
    • 保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。
    • 在流感季节,考虑接种流感疫苗。
  • 急性呼吸道感染症状表现

    急性呼吸道感染(ARIs)是一种常见的疾病,通常由病毒引起。虽然大多数病例是轻微的,但某些情况下也可能导致严重并发症。本文将介绍急性呼吸道感染的症状、诊断和治疗。

    症状

    • 咳嗽
    • 流鼻涕
    • 喉咙痛
    • 发烧
    • 疲劳
    • 头痛
    • 肌肉疼痛

    诊断

    医生会根据病史、症状和体格检查来诊断急性呼吸道感染。在某些情况下,可能需要进行血液测试或胸部X光检查来排除其他潜在的健康问题。

    治疗

    对于大多数急性呼吸道感染,不需要特殊治疗,因为它们通常会在一周内自行消失。然而,如果出现严重的症状,如高烧或呼吸困难,应立即就医。此外,保持充足的水分摄入和休息也是帮助身体恢复的重要步骤。

    预防

    尽管没有特定的疫苗可以预防所有类型的急性呼吸道感染,但通过接种流感疫苗可以有效降低患流感的风险。此外,良好的个人卫生习惯,如经常洗手和避免接触已知感染者,也能减少感染的风险。

  • 如何应对风热感冒

    风热感冒是中医中的一种常见病症,通常由风热之邪侵袭人体所致。在现代医学中,这种疾病也被称为急性上呼吸道感染。本文将介绍如何通过互联网医院或线上问诊来处理风热感冒。

    症状

    风热感冒的症状包括:喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。这些症状通常会持续3至7天。

    治疗

    对于轻度的风热感冒,可以通过自我护理来缓解症状。以下是一些常见的方法:

    • 多喝水以保持身体水分充足;
    • 休息,避免过度劳累;
    • 使用非处方药物,如对乙酰氨基酚(泰诺)来降低体温;
    • 使用盐水漱口和鼻腔冲洗来减轻喉咙痛和鼻塞;
    • 吃清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。

    如果症状严重或持续时间较长,建议寻求在线医疗咨询或前往医院就诊。

    预防

    为了预防风热感冒,可以采取以下措施:

    • 勤洗手,尤其是在接触公共场所后;
    • 避免与患感冒的人密切接触;
    • 保持室内空气流通;
    • 定期锻炼,增强体质。

    总结

    风热感冒虽然常见,但通过适当的自我护理和预防措施,我们可以有效地控制病情。如果症状严重,我们也可以通过互联网医院或线上问诊获得专业的医疗建议。

  • 我最近不舒服,血常规结果异常,可能是感冒还是其他问题?这个问题困扰了我好几天。起初,我只是觉得喉咙有点痛,咳嗽有痰,发热,后脑痛。以为是普通的感冒,没太在意。但是症状越来越严重,体温也开始升高。于是,我去了一家当地的医院做了血常规检查。结果显示,我的白细胞和红细胞都明显升高。医生说可能是感冒,开了些消炎药就让回家了。但我总觉得不对劲,于是我决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就和一位医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和检查结果,并且建议我再去查一下c反应蛋白和降钙素原,以排除有无急性呼吸道感染的可能。医生还提醒我,如果怀疑艾滋,需要查HIV抗体。虽然我没有艾滋的接触史,但医生的建议让我更加警觉,决定去做进一步的检查。

    在医生的指导下,我又做了一系列的检查。结果显示,我的超敏c反应蛋白和血沉都有所升高,说明可能存在感染或炎症。医生建议我再去做个外周血涂片,观察白细胞的形态,以便更好地判断是感染/炎症还是骨髓疾病。经过一系列的检查和分析,医生最终诊断我可能是急性呼吸道感染,并开了一些针对性的药物。同时,医生也提醒我要注意休息,多喝水,规律作息,以帮助身体更快地恢复。

    这次的经历让我深刻体会到,面对健康问题,我们不能掉以轻心。即使是看似普通的感冒,也可能隐藏着更严重的疾病。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答,让我在最短的时间内得到了正确的诊断和治疗方案。现在,我已经开始服用药物,希望很快就能恢复健康。

    急性呼吸道感染就医指南 常见症状 急性呼吸道感染的常见症状包括咳嗽、咳痰、喉咙痛、发热、头痛等。这些症状可能会持续数天至数周不等,严重者可能会出现呼吸困难、胸痛等症状。易感人群主要是老年人、儿童和免疫力较弱的人群。 推荐科室 呼吸内科或感染科 调理要点 1. 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免与患者密切接触; 2. 注意休息,多喝水,保持室内空气流通; 3. 根据医生建议,按时服用药物; 4. 如果症状加重或出现并发症,应及时就医; 5. 加强锻炼,提高免疫力,预防疾病的发生。

  • 疱疹性咽峡炎是一种常见的儿童急性呼吸道感染疾病,由单纯疱疹病毒引起,主要发生在夏秋季。西安夏季气温高,湿度大,为病毒提供了繁殖的环境,使得疱疹性咽峡炎的发病率相对较高。以下是对该疾病的一些介绍以及家庭预防及治疗策略。

    疾病介绍:疱疹性咽峡炎的症状主要包括发热、咽痛、流涕、咳嗽、乏力等,严重时还可能出现呕吐、腹泻等症状。患者咽喉部可见簇状小疱疹,周围有红晕,疱疹破溃后形成溃疡。该病具有传染性,主要通过飞沫传播,也可通过接触被病毒污染的物品传播。

    家庭预防策略:
    1. 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
    2. 增强儿童体质,提高免疫力,适当进行户外活动。
    3. 尽量避免去人多拥挤的公共场所,减少交叉感染的机会。
    4. 注意室内通风,保持空气新鲜,降低病毒滋生。
    5. 饮食要清淡,多饮水,保持口腔卫生。
    6. 如有发热、咽痛等症状,应及时就医。

    家庭治疗策略:
    1. 保持充足的休息,避免过度劳累。
    2. 适当使用退热药物,如对乙酰氨基酚等。
    3. 咽痛时,可使用含片或局部喷剂缓解。
    4. 如有疱疹,可用碘伏或生理盐水进行消毒。
    5. 注意饮食,避免辛辣、油腻、刺激性食物。
    6. 如症状严重,应及时就医,遵医嘱进行治疗。

    总之,西安夏季家长要重视疱疹性咽峡炎的预防与治疗,确保儿童的健康成长。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号