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喝凉水会拉肚子?关于喝水的两个常识,你应该知道

喝凉水会拉肚子?关于喝水的两个常识,你应该知道
发表人:医者荣耀

我们的身体离不开水,作为生命之源,水在维持人体正常生理功能方面发挥着至关重要的作用。然而,日常生活中关于喝水的误区却不少,比如‘喝凉水会拉肚子’、‘隔夜水不能喝’等。那么,这些说法是否科学?如何正确喝水才能保证健康呢?本文将为您一一解答。

喝凉水会拉肚子?

事实上,将‘凉水’与‘生水’区分开来至关重要。通常所说的‘凉水’指的是自来水或烧开后放凉的水。这类水经过消毒过滤处理,即便是自来水,直接饮用也通常不会导致拉肚子。但对于河水、井水、溪水这类‘生水’,由于可能含有致病菌、寄生虫等有害物质,建议不要直接饮用。

需要注意的是,很多人将未经烧开的自来水称为‘凉水’,并认为直接饮用有拉肚子的风险。但实际上,自来水出厂时都经过了严格的消毒处理,按照环境保护标准,其中不含有致病菌和寄生虫等危害人体健康的物质。因此,偶尔直接饮用自来水并不会导致拉肚子。

然而,对于体质偏弱、患有膀胱炎症、结石或胃肠炎症的人群,直接饮用自来水可能会对身体造成负担,建议谨慎饮用。

隔夜开水不能喝?

传统的观念认为,烧开后放置过夜的开水会变质,不宜饮用。这种说法并没有科学依据。在日常生活中常见的致病细菌,如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等,都会在烧开水的过程中被消灭。而亚硝酸盐在久置的水中含量也并不高。

然而,建议不要将承装久置开水的容器打开,因为空气中的灰尘和微生物容易混入。放置时间越久,感染的可能性就越大。但放了一两天也是可以饮用的。

此外,喝水还有一些注意事项:

1. 适量饮水:成年人每天饮水量应控制在1500-2000毫升左右,具体根据个人情况调整。

2. 选择合适的饮水温度:最佳饮水温度为20-25℃,过热或过冷的水都会刺激胃黏膜,影响消化吸收。

3. 避免空腹饮水:空腹饮水会稀释胃液,影响消化功能。

4. 饮水方式:建议分多次饮用,避免一次性饮用过多。

总之,正确喝水对维持身体健康至关重要。了解喝水的常识,养成良好的饮水习惯,才能让水为我们的健康保驾护航。

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