立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。虽然立秋意味着秋天的到来，但气候却仍然保持着夏日的炎热，有时还会出现“秋老虎”的现象。在这个换季时节，我们的身体需要适应气候的变化，因此养生显得尤为重要。

以下是立秋后养生的一些建议：

1. 防秋燥：秋季气候干燥，容易导致口干、咽燥、皮肤干燥等症状。因此，要注重补水，多喝水、粥、豆浆等，多吃润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物，以防加重秋燥症状。

2. 养肺：秋季与肺相应，干燥的气候容易损伤肺气。可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，以润肺、养阴、润燥。

3. 祛暑降温：立秋后，虽然昼夜温差变大，但白天仍然很热，有时暑气更加逼人。因此，防暑降温仍然是必要的，不要因为天气转凉而放松警惕。

4. 少吃秋瓜：立秋之后，西瓜、香瓜、菜瓜等瓜类水果不宜过量食用，以免损伤脾胃阳气。

5. 预防感冒：立秋后，早晚温差较大，容易引发感冒。要注意保暖，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，预防感冒。

6. 防治“空调病”：立秋后，早晚天气转凉，空调使用时间不宜过长，以免引发“空调病”。

7. 运动要适量：立秋后，湿热仍然未完全消退，运动量不宜过大，避免剧烈运动。最好选择在早晚气温适宜时进行锻炼。

此外，以下是一些立秋节气的养生食物推荐：

1. 南瓜红枣排骨汤：南瓜具有补中益气、消痰止咳的功效，红枣具有补血养颜的功效，排骨则具有滋阴润燥的功效。

2. 白果莲子山药汤：白果具有润肺止咳、健脾益胃的功效，莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，山药具有健脾益胃、滋阴润燥的功效。

3. 西红柿土豆牛肉汤：西红柿具有补血抗衰老、抗氧化等功效，土豆具有促进肠胃蠕动、预防便秘的功效，牛肉则具有益气强身、健脾祛湿的功效。

立秋后，做好养生保健，才能迎接秋天的到来。

春节假期，人们纷纷踏上回家的旅途，享受与家人团聚的喜悦。然而，冬季出行，尤其是春运期间，感冒的风险也随之增加。为了避免在旅途中感染感冒，以下是一些实用的防护措施。

1. 注意个人卫生

出行前，准备好一些消毒湿巾，用于擦拭座椅扶手、餐桌等可能接触到的物品。此外，勤洗手也是预防感冒的重要措施。使用洗手液时，注意彻底揉搓双手，确保细菌被有效清除。

2. 保持呼吸道卫生

春节期间，公共场所人员密集，容易造成呼吸道传染病的传播。因此，在公共场所，尽量避免与他人近距离接触，尤其是在咳嗽、打喷嚏时，要使用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止病毒传播。

3. 佩戴口罩

在人群密集的场所，如火车站、机场、商场等，建议佩戴口罩，减少呼吸道疾病的感染风险。

4. 多饮水，增强免疫力

冬季气候干燥，人体容易缺水。因此，在旅途中要养成多喝水的习惯，保持充足的水分摄入。此外，适量补充维生素C和维生素D，也有助于增强免疫力，预防感冒。

5. 注意保暖

冬季气温较低，出行时要注意保暖，避免着凉。穿着适当的衣物，如保暖内衣、羽绒服等，保持体温。

6. 选择合适的交通工具

在春运期间，火车、飞机等公共交通工具非常拥挤，容易造成病毒传播。因此，如果条件允许，尽量选择自驾或包车出行，减少感染风险。

总之，春节期间出行，要注意个人卫生，保持呼吸道卫生，佩戴口罩，多饮水，注意保暖，选择合适的交通工具，这些措施可以帮助我们有效预防感冒，度过一个愉快的春节假期。

在日常生活中，厨房中的调味品不仅能够为我们的美食增色添香，更具有多种保健功效。以下几种常见的厨房调味品，不仅能够提升我们的食欲，还能增强身体的抵抗力，预防疾病。

1. 葱

葱含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、胡萝卜素等。葱具有兴奋神经、增进食欲、刺激血液循环和促进发汗的作用。葱的辛辣气味具有杀菌作用，生吃大葱可以促进消化，消毒杀菌，预防肠道传染病。葱还具有抗过敏功效，对于吃鱼或虾过敏的人群，可以将大葱放入鱼腹或虾中，煮食或煎食，有助于缓解过敏症状。

2. 生姜

生姜具有抗衰老作用，其辛辣成分可以抑制过氧化脂质的产生，起到抗衰老的效果。生姜中的姜辣素可以有效控制自由基，预防衰老。生姜还具有利胆作用，可以阻止和预防胆结石形成，对胆囊炎患者有益。生姜中的姜酚、姜辣素等成分，可以抑制前列腺素合成，减少胆汁中黏蛋白含量，保持胆汁中各种物质的平衡，对胆囊炎患者有益。

3. 蒜

蒜含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、挥发油、维生素、微量元素等。蒜中的大蒜素和大蒜辣素等成分，可以消除血管中的脂肪，降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂症等心血管疾病。大蒜还能溶解体内瘀血，预防血栓形成。

4. 辣椒

辣椒含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖、有机酸、维生素等。中医认为，辣椒具有温中散寒的作用，对畏寒、胃痛和食欲不振者有一定作用。辣椒中的辣椒素可以增加胃液分泌，增进食欲，帮助消化，对某些细菌有明显的抑制作用。辣椒外用可以使局部血管扩张，促进血液循环，对风湿痛、腰肌酸痛有明显作用。

5. 酱油

酱油含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。酱油中的氨基酸是人体生长发育不可缺少的物质，所含各种有益于身体的酶、酵母菌、乳酸菌有促进消化吸收的效果。酱油对伤寒杆菌、葡萄球菌、痢疾杆菌等致病菌等有较强的杀灭作用。酱油中含有300多种香气成分，其中部分有抗癌功效。

6. 醋

醋含有醋酸、水、碳水化合物、灰粉、硫胺素、核黄素、尼克酸和多种氨基酸。醋除有调味作用外，还有抑制、杀灭细菌的作用。中医认为，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫作用。醋还可用来减肥，因含较多氨基酸，可促进体内脂肪分解，并加速糖类新陈代谢，从而减肥。食醋和冰糖混合溶化后，饭后服用1汤匙，对高血压、高血脂、冠心病和肥胖者有一定预防和治疗效果。

总之，厨房中的调味品不仅能够为我们的美食增色添香，更具有多种保健功效。在日常生活中，我们可以适量食用这些调味品，以增强身体的抵抗力，预防疾病。

随着冬季的到来，感冒患者逐渐增多，许多家庭会选择煮一锅热腾腾的可乐姜汤来驱寒保暖。然而，这种做法是否真的有效呢？专家指出，可乐姜汤并非适用于所有感冒类型，其疗效仍需谨慎评估。

首先，我们需要了解感冒的类型。感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两种。风寒感冒是由于外邪侵袭，导致身体出现畏寒、发热、咳嗽等症状。而风热感冒则是由于风热之邪侵袭，表现为发热、喉咙痛、流涕等症状。

可乐姜汤中的姜具有温中散寒的作用，对于风寒感冒有一定的缓解作用。然而，可乐中含有咖啡因和糖分，可能会刺激胃黏膜，加重病情。因此，对于风热感冒患者来说，可乐姜汤并不适宜。

此外，可乐姜汤的制作过程也存在一定风险。由于可乐的配方保密，我们无法确定其中是否含有对人体有害的成分。因此，在不确定的情况下，最好还是选择单独煮姜汤饮用。

那么，感冒了如何正确应对呢？首先，要注意保暖，避免受凉。其次，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。此外，可以适当服用一些感冒药，如复方氨酚烷胺片、银翘解毒颗粒等。如果病情严重，应及时就医。

总之，可乐姜汤并非万能的感冒“良药”，其疗效仍需谨慎评估。在应对感冒时，我们要根据自身情况选择合适的治疗方法，以免延误病情。

立秋养生，预防“秋老虎”来袭

8月7日，我们迎来了立秋。虽然这意味着炎热的夏天即将过去，但“秋老虎”的余威仍然不容小觑。立秋时节，昼夜温差逐渐变大，但白天的气温仍然较高，甚至有时会超过暑天的温度。因此，在这个时候，我们需要继续做好防暑降温的工作，不能有丝毫懈怠。

一、清热解暑类食品不能一撤了之

立秋之后，虽然昼夜温差变大，但白天的气温仍然较高。此时，清热解暑类食品不能一撤了之。绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等食品都具有很好的清热解暑、敛汗补液的作用，可以有效地帮助我们度过炎热的天气。此外，多吃新鲜水果蔬菜，既可以满足人体所需营养，又可以补充经排汗而丢失的钾。

二、寒凉饮食要减少

经过一个长夏，人们的身体消耗都很大，特别是老年人，大多脾胃虚弱。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。西瓜、梨、黄瓜、葡萄等寒凉食品，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。

三、饮食营养要加强

立秋时节，可以适当增加肉食的摄入。鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等食品，既能清暑热，又可补益，可以放心食用。

四、预防“空调病”

炎热季节，空调是必不可少的。然而，空调的使用也容易导致“空调病”。立秋之后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。同时，经常喝点姜汤，可以有效防治“空调病”。

五、食品、衣物防霉变

立秋之时，降雨增加，湿度大，食品、衣物很容易发生霉变。霉变的食物会导致胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

六、立秋养生建议

立秋时节，天气仍然很热，暑湿未去，还应做好防暑降温、防霉变的工作。

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新年又是相亲的高峰期，那些“剩斗女”们如何抓住这黄金期，彻底摆脱单身呢？除了学明星在家大摆桃花阵之外，我们还需要了解一些关于健康和疾病的医学知识，才能在相亲中展现自己的魅力。

男人有男人的思想，有着独自的见解，有着自己的喜欢与最爱，其实女人也是一样的。有时候，一些不良的生活习惯和疾病，会让人在相亲中失去优势。以下是一些常见的健康问题，让我们一起来了解一下吧。

一、妇科疾病

妇科疾病是女性常见疾病之一，如阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。这些疾病不仅会影响女性的身体健康，还会影响夫妻生活。在相亲中，了解一些妇科疾病的预防和治疗方法，可以帮助女性更好地保护自己。

二、乳腺疾病

乳腺疾病也是女性常见的健康问题，如乳腺增生、乳腺纤维瘤等。了解乳腺疾病的症状和预防方法，可以帮助女性及时发现并治疗疾病，避免病情恶化。

三、乳腺疾病

肥胖是现代人常见的健康问题，它不仅会影响女性的外貌，还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。控制体重、保持健康的生活方式，是预防肥胖的关键。

四、慢性病

慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等，是影响中老年人健康的重要因素。了解慢性病的早期症状和治疗方法，可以帮助患者及时控制病情，提高生活质量。

五、心理健康

心理健康是健康的重要组成部分。了解心理健康的知识，可以帮助女性保持良好的心态，更好地应对生活中的压力和挑战。

在相亲中，了解一些基本的医学知识，不仅可以展现自己的健康和活力，还可以增加自信心，提高成功率。

炎炎夏日，人们往往会担心中暑，但实际上，儿童感冒的发病率远高于中暑。

夏季感冒并不像人们想象中那样简单，特别是对于抵抗力较低的幼儿或体弱多病的人群，夏季感冒可能会带来更大的麻烦。

感冒是由于人体抵抗力下降，被病毒或细菌感染导致上呼吸道感染，从而出现鼻塞、流涕、发热、头痛、身痛等症状。夏季感冒主要是因为人体突然着凉，血液冷却，反射性地引起鼻子和喉咙缺血，抵抗力减弱，病毒乘虚而入。

夏季感冒初期症状较为明显，如不停地流清涕、头昏脑涨、怕冷、汗出、四肢无力等，这些症状甚至比一般感冒更严重，对幼儿造成很大威胁，容易引发肺炎。

夏季儿童感冒不易治愈，主要是因为治疗时没有辨清病症，有人一发热就用清热药，反而加重病情。因此，治疗前必须弄清病因。

夏季儿童感冒的内在原因主要是抵抗力下降，如天气炎热导致出汗多、睡眠不足、食欲减退、缺乏锻炼等。外在原因主要是过度贪凉，如运动后用冷水冲头、在树阴下纳凉、空调温度过低等。

中医治疗夏季儿童感冒强调辨证施治，根据不同症状采用不同的治疗方法。如寒湿感冒采用芳香化湿、辛温解表法；湿热感冒采用芳香化湿、辛凉解表法；热伤气阴感冒采用滋阴清热法；脾虚感冒采用芳香解表、健脾化湿法。

西医治疗夏季儿童感冒主要采用抗病毒药物，如复方金银花冲剂、利咽解毒冲剂等。同时，可根据医生建议使用退热药、镇咳药等。

预防夏季儿童感冒，应注意增强抵抗力，如保持充足的睡眠、合理饮食、适当锻炼等。同时，避免过度贪凉，保持室内外温差适宜。

孩子发烧没有精神嗜睡，可能是由于多种疾病引起，包括感冒、中枢神经功能紊乱、感染性疾病等。

1. 感冒

感冒是引起孩子发烧没有精神嗜睡的常见原因。孩子发烧时，中枢神经系统功能可能会受到影响，导致精神状态不佳。治疗感冒需要针对病因，包括使用退烧药、补充水分、保持室内温度适宜等。

2. 中枢神经功能紊乱

中枢神经功能紊乱可能导致孩子出现发烧、嗜睡等症状。这种疾病可能与铅中毒、有机物中毒、维生素B12缺乏等因素有关。治疗中枢神经功能紊乱需要针对病因进行，例如补充维生素B12、使用神经节苷脂等药物。

3. 感染性疾病

除了感冒和中枢神经功能紊乱，感染性疾病也可能导致孩子发烧没有精神嗜睡。例如，脑炎、脑膜炎、肺炎等疾病都可能引起类似的症状。对于感染性疾病，需要及时进行诊断和治疗，以控制感染并改善症状。

4. 药物副作用

某些药物也可能导致孩子出现发烧、嗜睡等症状。例如，抗生素、抗癫痫药物等。如果怀疑药物副作用导致症状，应咨询医生并调整治疗方案。

5. 日常保养和预防

为了预防孩子发烧没有精神嗜睡等症状，家长应注意以下几点：

   - 保持室内温度适宜，避免孩子受凉感冒。

   - 注意饮食卫生，预防感染性疾病。

   - 充足的睡眠和休息有助于恢复身体。

   - 定期带孩子进行体检，及时发现潜在的健康问题。

　　感冒是小儿常见病，几乎每个孩子都会经历，一年四季都可能发生。随着季节变换，气温变化，孩子更容易受到感冒病毒的侵袭。治疗小儿感冒的药物种类繁多，许多家庭都备有“小药箱”，一旦孩子感冒，家长就会从药箱里拿出药物给孩子服用。然而，这种做法存在很大的风险。

　　成人感冒药中，有些成分对儿童有潜在的毒性，比如扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等。这些成分可能会抑制骨髓造血系统，影响血细胞生成和生长，导致白细胞减少、粒细胞缺乏，降低免疫力，甚至引起肝损伤。

　　那么，如何正确地给小儿使用感冒药呢？以下是一些建议：

　　一、合理退热

　　发热是身体对病毒入侵的一种防御反应，有利于歼灭病毒，促进生长发育。高热时应及时退热，常用的方法有物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。必要时可使用退热药，如安乃近滴鼻液、扑尔敏片、小儿退热栓等。

　　二、谨慎使用抗生素

　　感冒大多由病毒引起，抗生素对病毒无效。只有在出现以下情况时，才考虑使用抗生素：服用抗病毒药物无效、预防继发性细菌感染、血液检查白细胞数明显增高、经常患扁桃体炎、出现支气管炎或肺炎。

　　三、注意药物使用规范

　　1. 严格按照医嘱或说明书用药，不要随意增减剂量或延长用药时间。

　　2. 服药期间多饮水，促进药物吸收和排泄。

　　3. 3岁以下儿童慎用扑热息痛。

　　4. 有药物过敏史者应避免使用相关药物。

　　5. 退热药不宜与碱性药物同时服用。

　　四、中医治疗

　　中医将感冒分为风寒感冒和风热感冒，辨证施治效果较好。可以在医生指导下选用羚羊感冒片、桑菊感冒片等。

小儿感冒是常见的呼吸道疾病，其中风寒感冒和风热感冒是常见的两种类型。这两种感冒在起因、症状、治疗方法等方面存在明显差异。

首先，风寒感冒通常由外感风寒引起，多见于寒冷季节，症状表现为发热、无汗、头痛、身痛、流清涕、咳嗽等。而风热感冒则多由外感风热引起，多见于春夏季节，症状表现为发热、有汗、头痛、鼻塞、咽喉肿痛等。

在治疗方面，风寒感冒可以通过使用具有发散风寒作用的药物进行治疗，如感冒清热颗粒、荆防败毒散等。而风热感冒则可以使用具有清热解毒作用的药物进行治疗，如银翘解毒片、板蓝根冲剂等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。小儿感冒患者应保持充足的休息，多饮水，饮食清淡，避免辛辣刺激食物。同时，家长应注意保暖，避免孩子再次受凉。

在日常生活中，家长应注意以下几点：

• 加强孩子的体质锻炼，提高抵抗力。
• 注意气候变化，及时为孩子增减衣物。
• 保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟。
• 教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，预防感染。

总之，了解小儿风寒感冒和风热感冒的区别，有助于家长正确处理孩子的感冒问题，保障孩子的健康。