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你是否曾经有过这样的困惑:为什么有些人明明吃得很多,却依然保持着苗条的身材?而自己却很容易发胖,减肥更是难上加难?其实,这与我们身体的基础代谢率息息相关。
基础代谢率是指人体在安静状态下(一般是指清醒但未进行肌肉活动、消化、体温调节或任何其他形式的活动),为维持生命所需的最低能量消耗。简单来说,就是指我们每天需要消耗多少热量来维持基本的生命活动。
那么,是什么原因导致了我们的基础代谢率下降呢?以下是一些常见的原因:
1. 饮食结构不合理:长期摄入高热量、高脂肪、低营养的食物,会导致身体摄入过多的热量,而无法完全消耗,从而积累成脂肪。
2. 缺乏运动:长期缺乏运动会导致肌肉量减少,而肌肉是消耗热量的主要组织,肌肉量减少会导致基础代谢率下降。
3. 睡眠不足:睡眠不足会影响激素水平,导致瘦素分泌减少,饥饿素分泌增加,从而增加食欲,导致体重增加。
4. 压力过大:长期处于压力状态会导致皮质醇水平升高,皮质醇水平升高会导致脂肪堆积,尤其是腹部脂肪。
那么,如何提高基础代谢率呢?以下是一些建议:
1. 均衡饮食:合理搭配膳食,保证摄入足够的蛋白质、膳食纤维和微量元素,避免摄入过多的热量和脂肪。
2. 适量运动:坚持进行有氧运动和力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率。
3. 保证充足睡眠:保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。
4. 减少压力:学会放松心情,减轻压力。
通过以上方法,我们可以有效地提高基础代谢率,保持健康的体重。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我和我的父亲,一个普通的家庭,生活在太原市。父亲一向身体健康,除了多年的高血压和偶尔的喝酒外,似乎没有什么大问题。然而,5月8号凌晨4点多,父亲突然倒下,送到医院后被诊断为脑出血。手术进行了近8个小时,医生们成功清除了135毫升的出血量,但父亲仍然昏迷不醒。
在接下来的十天里,我每天都在医院陪伴父亲,希望他能早日苏醒。医生们告诉我,父亲的病情相对乐观,但具体多久能醒来,谁也说不准。我只能一遍又一遍地和父亲聊家常,希望他能听到我的声音,感受到我的爱。
在这个过程中,我深刻体会到了疾病带来的窘迫和焦急。每当父亲有任何好转的迹象,我都会感到一丝希望;而每当他仍然昏迷不醒时,我又会陷入绝望。然而,我始终相信,父亲一定会醒来。
在这个艰难的时刻,我非常感谢医生们的专业和耐心。他们不仅为父亲提供了最好的治疗方案,还不断地安慰我,告诉我要保持乐观和信心。正是因为有他们的支持和帮助,父亲才能有机会苏醒和康复。
现在,父亲的病情正在逐渐好转。虽然他还没有完全苏醒,但他的左脚和右脚左腿已经开始不定时地动了。医生们说,这是一个非常好的迹象,说明父亲的神经系统正在恢复。他们还建议我们继续给父亲做高压氧治疗,帮助他更快地苏醒和康复。
我知道,康复的道路还很长,但我已经做好了准备。无论需要多长时间,我都会陪伴父亲,一直到他完全恢复健康。因为在我心中,父亲永远是那个最强大、最勇敢的人。
我是一名脑出血患者,自从过年那次住院后,医生就告诫我说复发的可能性很高。每天都生活在恐惧中,担心自己随时可能再次倒下。最近,我听说安宫牛黄丸可以活血化瘀,想知道是否适合我这种情况服用。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业医生的意见。
医生很耐心地听完了我的情况,并详细解释了安宫牛黄丸的作用和适用范围。他告诉我,急性期的脑出血患者不建议服用安宫牛黄丸,因为这个时候主要是止血而不是活血,服用安宫牛黄丸可能会引起颅内再次出血。只有在恢复期,才可以使用安宫牛黄丸来恢复自身元气。由于我现在还处于恢复期,医生建议我暂时不要服用安宫牛黄丸,以免引起不必要的风险。
我非常感激医生的建议和关心。通过这次线上问诊,我不仅了解了更多关于脑出血的知识,也学到了如何正确使用药物。京东互联网医院的服务真的很方便和专业,让我在家就能得到高质量的医疗咨询。
我妈妈的脑出血已经16天了,仍然昏迷不醒。每一天都像是一场无尽的等待,我的心情也随着她的病情起伏不定。从手术到转入普通病房,医生们都说她有可能会在半个月、一个月甚至三个月内苏醒,但现在看来,这个希望越来越渺茫。
我记得那天晚上,我接到电话说妈妈突然昏迷了,送到医院后医生诊断为脑出血。我们全家都很着急,赶紧联系了最好的神经外科医生进行微创手术。手术后,妈妈被转入ICU,医生告诉我们需要等待一段时间才能知道她是否能苏醒。
在这漫长的等待中,我开始使用互联网医院的线上问诊服务。每天我都会上传最新的CT报告,向医生请教妈妈的病情。虽然医生也不能确定她何时能醒来,但他们的专业意见让我感到安慰和支持。通过线上问诊,我不仅可以随时了解妈妈的病情,还能在家中就获得专家的指导和建议。
然而,随着时间的推移,我的心情也越来越沉重。妈妈一直睁着眼睛却没有意识,医生说这是脑水肿的表现。我们全家都在祈祷她能早日苏醒,但每一天的等待都像是一种折磨。有时候我会想,如果她不能醒来,我们该怎么办?如果她变成植物人,我们该怎么面对?这些问题总是在我脑海中徘徊,让我无法安宁。
在这段艰难的时期,互联网医院的线上问诊服务成为了我和家人的精神支柱。即使在最黑暗的时刻,医生的专业意见和鼓励也让我感到希望和力量。我们会继续等待,继续治疗,直到妈妈苏醒的那一天。
我从未想过,自己会在35岁的年纪经历一场突如其来的健康危机。那个平常的夜晚,我突然感到头痛欲裂,随即右手和右腿就像被抽走了力量一般,变得不听使唤。恐惧和无助涌上心头,我知道我需要紧急的医疗帮助。
在家人的陪同下,我被送往了当地的医院。经过一系列的检查和测试,医生告诉我我患了脑出血,并且需要立即进行治疗。听到这个消息,我感到世界都崩塌了。幸运的是,医生们的专业和耐心让我逐渐恢复了信心。
在治疗过程中,我遇到了一个非常有经验的医生。他的专业知识和同情心让我感到安慰。他详细解释了我的病情,告诉我脑出血的原因可能是高血压和过度饮酒。他还说,虽然我的情况看起来很严重,但如果我能够遵循他的治疗方案,我的康复前景还是很乐观的。
在医生的指导下,我开始了药物治疗和康复训练。每天我都要进行各种各样的锻炼,重新学习如何使用我的右手和右腿。虽然过程很艰难,但我从未放弃。经过几个月的努力,我终于能够重新站起来,甚至可以走路了!
这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我开始更加关注自己的生活方式,控制血压,戒酒,保持健康的饮食和运动习惯。同时,我也更加珍惜生命中每一个美好的瞬间,感恩所有帮助过我的人。
我爸昨天在家中不慎摔倒,头部撞击地面。今天早上,他的嘴巴里出现了血丝,这让我非常担心。作为他的儿子,我立即想到可能是头部受伤了。由于我爸有糖尿病和高血压的既往史,我更是感到焦虑。为了确保他的安全,我决定带他去医院做进一步检查。
我们来到长沙市的一家大型综合医院,医生建议我们先做一个头颅CT,以排除脑出血的可能性。虽然我爸一开始不太愿意去医院,但看到我如此担心,他最终还是同意了。
CT结果显示,幸运的是没有发现脑出血的迹象。然而,医生告诉我们,我的父亲有心肌增厚,这可能导致脑供血不足,引起头晕、头痛等症状。至于嘴巴吐血丝的问题,医生建议我们观察一段时间,如果情况没有改善,可能需要做胃镜检查,以排除消化道出血的可能性。
这次经历让我深刻认识到,面对健康问题,我们不能掉以轻心。尤其是对于有既往病史的老年人来说,任何小问题都可能隐藏着大风险。因此,我想通过这个故事提醒大家,关注家人的健康,及时就医,才能让他们安心、健康地生活。
我是一名年轻的母亲,生活在安徽蚌埠市。我的宝宝出生时被诊断出脑出血,这个消息如同晴天霹雳,打击了我和家人。我们立即将宝宝送往当地的医院进行治疗。在住院期间,医生告诉我们宝宝的脑损伤可能与高原长期缺氧有关,因为我在海拔3500米的地方工作。这个消息让我更加担忧和焦虑。
在宝宝出生后的头几个月里,我们经历了无数次的住院和康复训练。每次去医院都需要长时间的等待和繁琐的流程,这让我们感到非常疲惫和沮丧。幸运的是,我发现了京东互联网医院这个平台。通过线上问诊,我可以直接与专业的医生进行交流,获得及时的医疗建议和指导。
在与彭医生的交流中,我得知宝宝的肌张力不高,预后情况相对较好。彭医生建议我们继续进行康复训练,并定期随访。同时,他也告诫我们不要过度依赖药物治疗,尤其是一些可能存在副作用的药物。他的建议让我感到安心和放心。
现在,宝宝已经三个月大了。每天我都会在家里进行康复训练,帮助宝宝恢复正常的生理功能。虽然这条路还很漫长,但我相信只要我们坚持下去,宝宝一定可以恢复健康。
我是石家庄市的一名普通市民,母亲因脑出血住院治疗。作为子女,看到母亲病痛的折磨,我心如刀绞。每天我都在寻找最好的治疗方法,希望能让母亲早日康复。一次偶然的机会,我了解到了一种名为神经节苷脂的神经营养药,据说对脑出血的恢复有很大帮助。但我也听说过这种药物可能会有副作用,心中充满了疑虑和担忧。
在京东互联网医院上,我找到了一个专业的医生进行咨询。医生告诉我,神经节苷脂和奥拉西坦都是神经营养药,效果差不多。然而,我仍然对神经节苷脂的副作用心存顾虑,担心会对母亲的身体造成更大的伤害。医生建议我可以继续使用奥拉西坦,并且可以同时服用甲钴胺来辅助治疗。虽然我对神经节苷脂的使用仍有疑虑,但医生的建议让我感到安心。
通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。尤其是在这个特殊时期,线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险,还能节省时间和精力。同时,我也意识到,作为子女,我们需要不断学习和了解相关的医疗知识,以便更好地照顾我们的亲人。