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冬季,绿叶蔬菜的种类变少,价格也相对较高,这让许多家庭在采购时犯了难。有些家庭为了节省开支,会选择购买其他蔬菜替代绿叶菜,但这样真的好吗?
绿叶蔬菜是维生素和矿物质的重要来源,其中含有丰富的叶酸、钙、铁、钾等营养素,对身体健康至关重要。缺乏绿叶蔬菜可能会导致以下问题:
1. 缺乏叶酸:叶酸是一种重要的B族维生素,对孕妇尤其重要,可以预防胎儿神经管畸形。缺乏叶酸还可能导致贫血、口腔溃疡等。
2. 缺乏钙:绿叶蔬菜中的钙含量较高,有助于预防骨质疏松症。缺乏钙会导致骨质疏松、骨折等问题。
3. 缺乏铁:绿叶蔬菜中的铁含量较高,有助于预防贫血。缺乏铁会导致面色苍白、乏力、头晕等症状。
4. 缺乏钾:绿叶蔬菜中的钾含量较高,有助于维持心脏健康。缺乏钾会导致心律失常、肌肉无力等问题。
因此,冬季仍然需要保证绿叶菜的摄入量。以下是一些建议:
1. 选择应季绿叶蔬菜:虽然冬季绿叶蔬菜种类较少,但仍有一些应季绿叶蔬菜可供选择,如油菜、菠菜等。
2. 适当储存绿叶蔬菜:绿叶蔬菜容易变质,可以将其放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏保存,以延长保鲜期。
3. 选择其他富含维生素和矿物质的蔬菜:如胡萝卜、西红柿、黄瓜等,可以替代绿叶蔬菜的部分营养素。
4. 适当补充营养素:如果实在无法保证绿叶菜的摄入量,可以适当补充叶酸、钙、铁、钾等营养素。
总之,冬季仍然需要保证绿叶菜的摄入量,以保持身体健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
今天一大早,我就抱着女儿来到了京东互联网医院,心里既紧张又期待。女儿最近有点异常,总是感觉呼吸有点杂音,但又不咳嗽,让我十分担心。
医生***的态度让我倍感亲切,她耐心地询问了我女儿的详细情况,并认真查看了我之前准备好的报告。得知女儿的血红蛋白值略低于正常值,但还在正常范围内,医生也放心了许多。
医生告诉我,女儿的睡眠时间有点少,食欲也挺好,就是吃的不多。针对这个问题,医生建议我多带孩子户外晒太阳,或者让她在阳台活动,以帮助她建立良好的昼夜节律。
在询问了女儿是否有鼻塞流涕、听诊双肺是否有啰音等问题后,医生建议我观察女儿的体重增长情况。得知女儿体重增长一直都有点慢,但最近半个月添加奶粉后有所改善,医生也放心了。
此外,医生还询问了我是否给女儿补充维生素D。得知我之前给她吃过维生素D,医生告诉我,一岁之前的孩子可以补充维生素D,而一岁以上则可以补充钙。这让我对女儿的饮食更加有了信心。
在结束问诊前,我还询问了医生关于女儿睡眠问题的解决方案。医生给我提供了一些患教文章,让我学习如何帮助女儿改善睡眠。
离开医院的时候,我心情愉悦,对医生***的专业和耐心表示了衷心的感谢。这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便捷和高效,也让我对女儿的病情有了更深的了解。
那天,我带着孩子走进了互联网医院的虚拟诊疗室,屏幕那头,一位温柔的女医生微笑着向我问好。孩子四岁了,却总是挑食,不爱吃饭,这让作为母亲的我很是担忧。医生询问了孩子的饮食情况,并告诉我孩子之前检查出维生素D严重缺乏。
医生告诉我,维生素D缺乏需要补充,建议每日800单位,一日一次口服,连服一个月,然后复查。她还提醒我,每日让孩子晒太阳30分钟-1小时,以帮助维生素D的吸收。此外,孩子食欲不好,医生建议我给他服用醒脾养儿颗粒来调节脾胃。
医生还提到,需要完善微量元素的检查,看看孩子是否缺锌,如果缺锌,及时补充赖氨葡锌颗粒。我听了医生的建议,心里踏实了许多。
在选择维生素D补充剂时,医生告诉我可以选择星鲨或者悦而,一般1粒是400单位的,吃2粒即可。她还告诉我,双鲸也可以。对于健脾的药,医生说需要开处方。
在医生的指导下,我给孩子开了处方,并收到了药师的审核确认。整个过程中,医生耐心解答我的疑问,让我对孩子的病情有了更清晰的认识。我真的很感谢这位医生,她的专业和耐心让我感到温暖。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的帮助下,我不再为孩子挑食、不爱吃饭而烦恼,我相信,在医生的专业指导下,孩子的健康问题会得到很好的解决。
那天,我正坐在电脑前,屏幕上闪烁着京东互联网医院的一角。自从黑头粉刺和脓包痘痘困扰了我一段时间后,我决定尝试线上问诊,寻求专业的帮助。
画面切换到一位皮肤科医生,她微笑着向我问好。我简要地描述了我的症状,并上传了几张照片。医生仔细查看后,给出了专业的建议:“你的皮肤情况更适合吃异维A酸软胶囊。”
然而,异维A酸的使用有一定的风险,医生提醒我:“这个药期间及停药后一年内不允许怀孕,会致畸。”听到这,我有些犹豫。医生见状,又建议我可以考虑米诺环素或者多西环素,并详细说明了每种药物的特点。
在医生的指导下,我选择了米诺环素。医生还为我开具了维生素B6,并告诉我如何正确使用夫西地酸乳膏和异维酸红霉素凝胶。她还提醒我:“平时饮食清淡点,不要吃油腻的,不要吃辣的,不要吃糕点,甜食,饮料,奶茶,不要熬夜。”
用药期间,我严格按照医嘱执行,皮肤状况逐渐好转。医生还告诉我,月经期间可以继续用药。在医生的关怀下,我感受到了从未有过的安心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与专业。医生不仅给出了专业的治疗方案,还耐心解答了我的每一个问题。我相信,在医生的指导下,我的皮肤状况会越来越好。
春季是一个万物复苏的季节,人体阳气也逐渐生发,此时通过饮食调养尤为重要。胡萝卜作为一种常见的蔬菜,不仅口感清脆,营养丰富,还具有一定的保健作用。
胡萝卜富含胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,能够保护人体细胞免受自由基的损害。胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A,对维持视力健康、增强免疫力、促进生长发育等都有积极作用。
春季是肝火旺盛的季节,胡萝卜具有滋阴润燥、养肝明目的功效,对于春季常见的眼部干涩、视力模糊等问题有很好的缓解作用。此外,胡萝卜中的β-胡萝卜素还具有抗过敏作用,可以预防春季常见的花粉过敏、皮肤过敏等问题。
胡萝卜的食用方法多种多样,可以炒菜、炖汤、做馅等。以下是一款简单的胡萝卜炒藕的做法:
食材:藕1根,胡萝卜1根,小葱、食用油、酱油、生姜、大蒜、食盐适量
做法:
1、将藕洗净去皮,切成薄片后浸泡在水中,将胡萝卜洗净后切片,小葱切成2-3厘米的葱段,生姜切出少量姜丝、大蒜切少量蒜泥备用;
2、取锅放适量水烧开,将胡萝卜与藕片放入焯烫1分钟左右,捞起冲凉水沥干备用;
3、炒锅中下油,油热后下入姜葱蒜爆香,倒入藕片与胡萝卜翻炒1分钟左右,加入少量酱油调色,再加入少量食盐调味,翻炒和匀后即可盛盘食用。
胡萝卜虽然营养丰富,但也不宜过量食用。过多摄入胡萝卜素会导致皮肤发黄,称为“胡萝卜黄症”。因此,每天食用胡萝卜的量不宜过多,每周食用1-2次即可。
总之,春季多吃胡萝卜,可以养肝明目、抗过敏、美容养颜,是春季养生的好选择。
那天,阳光明媚,我带着女儿来到了互联网医院,准备寻求医生的帮助。女儿今年十岁半,身高一直不达标,只有1.35米,这让我十分担忧。医生***热情地接待了我们,详细询问了女儿的情况。
在了解了女儿的日常饮食和生活习惯后,***医生建议我们加强营养,补充钙和维生素D,以促进身高发育。她还建议我们多让孩子进行弹跳性运动,如跳绳、蹦床等,以促进骨骼生长。
我听了医生的建议,回家后便开始给孩子补钙和鱼肝油。经过一段时间的坚持,我发现孩子的手指脱皮现象消失了,身高也长了3厘米。这让我非常高兴,便再次联系了***医生。
这次,我详细地向***医生汇报了孩子的恢复情况,并询问了赖氨酸磷酸氢钙颗粒和九维鱼肝油的服用时间。***医生告诉我,赖氨酸磷酸氢钙颗粒可以继续服用,因为国人的钙摄入普遍偏低。至于鱼肝油,如果孩子平时晒太阳较少,也可以继续服用。
在得知女儿平时上学很少晒太阳后,***医生建议我隔天吃鱼肝油,这样既可以补充维生素D,又不会超量。她还告诉我,如果停用鱼肝油后脱皮情况反复,可以继续服用。
在与***医生的交流中,我感受到了她专业的素养和耐心的态度。她不仅给出了专业的建议,还关注到孩子的细节,让我倍感温暖。这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利,也让我对未来的治疗充满信心。
服务已开始。
医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
请详细描述您的问题,您共有5次提问机会。
请问您有哪些不适症状?
我:["瘙痒","疼痛","发热","无"]
医生:两边都有吗?
我:sop流程已中断
我:7岁男孩。手掌心有这种小红点。近两天发现的。然后手指头肚上起皮严重。大概有10天左右的时间
医生:嗯孩子的情况目前考虑生长发育比较快导致的维生素缺乏症状,目前建议是一个是补充多维元素片,比如善存,金施尔康之类,配合补充锌剂还有钙剂,对皮肤的修复都会有帮助。局部可以外涂护手霜,每天需要多涂几次,保护好吕布的皮肤,不要拉扯。
医生:生活方面注意少用洗涤剂,少烫洗
我:(无回应)
我:他那个小红点有些许痒,但是不严重
我:您是说他手上起皮是因为缺维生素吗
我:(无回应)
我:您看下,这是怎么个
医生:嗯红点如果痒的话可以配合外用地奈德乳膏,每天早晚各一次。帮助抗炎抗过敏。这个一般用两周时间停止,不要长期用超过一个月
医生:医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊
问诊已结束
服务已结束,后续如您有任何病情变化或不适,请及时上线咨询或线下医院就诊。
那天,阳光明媚,我像往常一样在手机上打开京东互联网医院,寻求皮肤科医生的帮助。因为最近我的脸部总是出现脂肪粒和闭口粉刺,让我非常烦恼。
医生***非常耐心,详细询问了我的症状,并为我推荐了合适的治疗方案。她告诉我,虽然目前没有立竿见影的方法,但通过口服异维A酸软胶囊和持续使用维A酸乳膏,可以有效地改善我的症状。
在医生的指导下,我开始了治疗。虽然初期效果并不明显,但我依然坚持用药,并按照医生的建议调整了饮食和生活习惯。渐渐地,我的皮肤状况开始有所改善,脂肪粒和闭口粉刺逐渐减少。
医生***不仅医术精湛,而且非常关心患者。在治疗过程中,她时常询问我的恢复情况,并给予我鼓励和支持。这让我深感温暖,也更加坚定了我战胜疾病的信心。
经过一段时间的治疗,我的皮肤状况明显好转,脂肪粒和闭口粉刺几乎消失了。我非常感谢医生***的帮助,她不仅让我恢复了美丽,更让我学会了如何关爱自己的皮肤。
那天,我带着一颗忐忑的心,通过京东互联网医院预约了小儿保健科的***医生。我的宝宝,一个34周早产儿,最近晚上总是嗯嗯啊啊地闹腾,白天也不太安生。我实在不知道该怎么办,只能求助专业人士。
与***医生的线上沟通非常顺利,她耐心地询问了宝宝的情况,得知我宝宝现在口服维生素D滴剂后,她给出了专业的建议。她说,早产儿的维生素D需求较高,建议我给宝宝服用两粒800单位的维生素D。
我咨询了宝宝的年龄,得知宝宝已经一个月19天了。***医生告诉我,维生素D缺乏会引起睡眠不实、惊跳反射增多、哭闹等问题。她还建议我可以给宝宝一天一粒维生素D,再加服一粒维生素AD。
我询问了关于奶粉喂养的问题,得知如果吃母乳,妈妈可以口服钙剂及维生素D。我的宝宝是纯奶粉喂养,所以现在是一天一粒维生素AD,加一粒维生素D。
我还想尝试更换AD的品牌,于是向***医生咨询。她告诉我,维生素D可以吃星鲨品牌,维生素AD可以吃伊可新或者健敏思。这让我放心了许多。
在与***医生的沟通中,我感受到了她的专业和耐心。她不仅给出了专业的医疗建议,还关心宝宝的健康状况,让我倍感温暖。虽然我们只是通过屏幕交流,但我能感受到她的真诚和关怀。
感谢***医生的帮助,让我对宝宝的健康有了更多的信心。我相信,在医生的专业指导下,宝宝一定会健康成长。
那是一个阳光明媚的下午,我带着一岁八个月大的宝宝来到了京东互联网医院的小儿消化科。宝宝一直母乳喂养,8月17号断奶后,奶粉也不愿喝,辅食也不爱吃,睡觉时总爱出汗,大人都冷了,他却还是不停地在出。
医生是一位温柔的女性,她耐心地询问了宝宝的饮食情况,了解了他的生活习惯。我告诉她,宝宝现在只吃米饭,不愿意喝配方奶,我担心营养不够。医生微笑着说:“一岁以上的孩子,吃饭就是主食了,配方奶只是食物的一种。”
医生还询问了宝宝的钙和维生素D的摄入情况。我告诉她,维生素D一直在吃,但宝宝不愿意喝钙粉,我担心他会依赖。医生安慰我说:“一般不会有依赖性。”
医生建议我给孩子补钙,并查一下维生素D。她还告诉我,钙和维生素D缺乏都容易导致多汗,而我家宝宝就是这种情况。医生的话让我放心了许多。
在医生的指导下,我给宝宝买了钙片和益生菌。宝宝的饮食和睡眠逐渐好转,不再那么粘人了。看到宝宝的笑容,我知道,我们做出了正确的选择。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在京东互联网医院,我得到了专业的医疗服务,宝宝也得到了及时的治疗。我相信,在医生的指导下,宝宝的病情会越来越好。