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胖“友们看过来:最新研究说它是能预防脂肪肝的食物......

胖“友们看过来:最新研究说它是能预防脂肪肝的食物......
发表人:周海成

随着生活水平的提高,肥胖问题日益突出,脂肪肝作为一种常见的代谢性疾病,其发病率逐年攀升。为了预防和控制脂肪肝,选择合适的食物至关重要。近期,一项研究发现,全麦小麦可能成为预防脂肪肝的理想选择。

全麦小麦与精制小麦相比,保留了麦粒的麸皮和胚芽,富含膳食纤维、甜菜碱、胆碱、矿物质、维生素和植物化学物质等营养成分。这些成分有助于降低胆固醇、改善肠道菌群、降低炎症反应,从而降低脂肪肝的发生风险。

研究结果表明,与食用精制小麦的受试者相比,食用全麦小麦的受试者肝内甘油三酯水平显著降低,肠道微生物群更具有多样性,急性期炎症蛋白水平下降趋势明显。这些结果提示,全麦小麦可能通过多种机制预防脂肪肝。

除了全麦小麦,其他全谷物食品,如燕麦、黑麦、大麦等,也富含膳食纤维和多种营养成分,对预防和控制脂肪肝具有积极作用。在日常饮食中,适量增加全谷物食品的摄入,有助于降低脂肪肝的风险。

需要注意的是,脂肪肝的预防和控制需要综合措施,除了饮食调整,还需要加强体育锻炼、控制体重、戒烟限酒等。在医生指导下进行合理的治疗,才能有效预防和控制脂肪肝。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂肪肝疾病介绍:
脂肪肝,又叫做脂肪性肝病,是一种由多种原因引起的以肝细胞脂肪化为特点的肝病。当脂肪重量超过肝脏重量的5%,就可以被诊断为脂肪肝。其中,脂肪量占5%~10%为轻度脂肪肝,脂肪量10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为即为重度脂肪肝。脂肪肝又可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
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  • 我一直以来都很注重自己的健康,毕竟身为一名小说家,需要有充沛的精力去创作。然而,最近我开始出现了一些不适的症状,包括肝实质回声细密增强、上腹隐痛和频繁放屁。这些问题让我感到非常困扰和焦虑,毕竟谁也不想被疾病缠身。

    在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在成都市,距离医院较远,而我又不想在医院排队等待太久,于是选择了使用京东互联网医院进行线上问诊。通过这个平台,我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

    医生首先询问了我的症状的具体情况,包括大便的频率和形态、身高体重等基本信息,以及是否有其他已知疾病和用药史。通过这些信息,医生初步判断我可能患有肝郁脾虚证泄泻,并建议我进行进一步的检查以确认诊断。

    在医生的指导下,我进行了一系列的检查,包括血液检查和彩超检查。结果显示,我的肝脏确实存在一些问题,主要是脂肪肝引起的。医生告诉我,这种情况通常与不良的生活习惯和饮食习惯有关,需要通过改变生活方式和服用一些药物来改善。

    医生开具了甲硝唑片和得舒特这两种药物的处方,并详细解释了用药方法和注意事项。同时,医生还建议我多喝水,避免立即躺下,保持良好的心态和作息规律,以帮助身体更好地恢复健康。

    总的来说,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我得到了及时和专业的医疗帮助,解决了我的健康问题。这种便捷、快速的医疗服务方式,极大地方便了像我这样忙碌的都市人群,值得推荐给更多需要的人们。

    肝郁脾虚证泄泻就医指南 常见症状 肝郁脾虚证泄泻的常见症状包括上腹隐痛、频繁放屁、腹泻等,多见于中年人群,尤其是那些生活习惯不良、饮食不规律的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免油腻、辛辣等刺激性食物; 2. 保持规律的作息时间,避免熬夜; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 如果需要,可以服用甲硝唑片和得舒特等药物; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一名在永州市工作的白领,平时工作压力大,生活不规律。最近体检时,CT报告显示我有4mm结节和肝小囊肿。看到这个结果,我心中一紧,开始担心起来。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊,希望能得到专业的解答和建议。

    在与医生交流的过程中,我得知4mm结节并不是什么大问题,每年复查一下CT就可以了。至于肝小囊肿,医生告诉我钙化灶不需要处理,只要注意生活习惯就好。医生还建议我少饮酒,低脂饮食,少吃动物内脏,菜品少放油,以防脂肪肝的发生。

    通过这次线上问诊,我不仅解除了心中的疑虑,也学到了很多关于健康的知识。现在,我已经开始调整自己的生活方式,希望能够远离疾病的困扰。

    肝小囊肿就医指南 肝小囊肿就医指南 肝小囊肿是一种常见的肝脏疾病,多数情况下无明显症状,偶尔会出现上腹部不适、食欲减退等症状。易感人群包括中老年人、长期酗酒者等。 推荐科室 肝胆外科或消化内科 调理要点 1. 定期复查CT,了解囊肿的变化情况; 2. 遵医嘱进行药物治疗,如使用利胆药物; 3. 注意饮食,少吃油腻、辛辣食物; 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动; 5. 如果囊肿较大或引起明显症状,可能需要手术治疗。

  • 我曾经是一个典型的上班族,长时间的坐着工作和不规律的饮食习惯让我患上了脂肪肝。起初,我并没有太在意,直到我的体重开始失控,高血压也随之而来。每天的生活都充满了焦虑和不适,我知道我需要做出改变。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他不仅详细解释了我的病情,还提供了一系列的治疗方案和生活建议。他的耐心和专业知识让我感到非常安心和信任。

    医生告诉我,减重是治疗脂肪肝的关键。为了达到这个目标,他建议我每天至少进行40分钟的中等强度运动,如慢跑或跳绳,并且每周至少200分钟。同时,他也给我制定了一份详细的饮食计划,包括早餐、午餐、下午茶和晚餐的具体内容和分量。这些都需要我严格遵守。

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。起初,改变饮食习惯和增加运动量对我来说非常困难。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,并且开始看到成果。我的体重开始下降,血压也趋于正常。最重要的是,我感觉自己的身体和精神状态都得到了极大的改善。

    如果你也正在经历类似的问题,我强烈建议你尝试线上问诊。它不仅可以为你提供专业的医疗建议,还可以帮助你更好地管理自己的健康。记住,改变需要时间和努力,但只要你坚持下去,结果一定会让你满意。

    脂肪肝的治疗和调理指南 常见症状 脂肪肝的常见症状包括体重增加、疲劳、食欲不振、恶心、呕吐等。易感人群主要是长期饮酒、肥胖、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科或内分泌科 调理要点 1.减重:通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。 2.戒酒:长期大量饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一,应尽量避免饮酒。 3.药物治疗:如有必要,医生可能会开具一些药物来帮助改善肝功能。 4.定期检查:定期进行肝功能检查和B超检查,及时发现问题并采取措施。 5.保持良好的生活习惯:包括规律作息、合理饮食、适量运动等。

  • 我是一个在吉林市工作的白领,平时工作压力大,生活不规律。最近我被痛风折磨了一个月,反反复复的疼痛让我无法正常工作和生活。更糟糕的是,我的转氨酶也比较高,这是由于中度脂肪肝引起的。我很担心,能否在这个时候吃降尿酸的药?

    我决定寻求医生的帮助,通过互联网医院进行线上问诊。医生告诉我,脂肪肝引起的转氨酶高可以吃降尿酸药物,但需要控制脂肪肝,主要是减肥,降血脂治疗。然而,目前我很难去减肥,因为疼痛已经持续了一个月,反复发作,走路都困难。

    医生建议我避免尿酸偏高,注意以下几点:1.尽量不吃海鲜、动物内脏,这些是典型的高嘌呤食物;2.戒酒。酒精会抑制人体代谢尿酸的能力;3.多喝白开水,不喝肉汤,如鸡汤、鱼汤、火锅汤等;4.豆制品可以少量吃;5.鱼、肉限量,每日不超过100g;6.做些有氧运动,提高机体代谢能力和免疫力,预防其他并发症。

    在这个期间,饮食上我需要在均衡饮食基础上减少脂肪,胆固醇的摄入,减少紧致糖的摄入。所以饮食少用荤汤,肥肉,动物内脏,油腻食物。少用甜食,饮料。保证每日蔬菜和水果摄入。蔬菜多选用绿叶类的!如果喝牛奶,选择低脂的!

    我目前的饮食都是吃的煮鸡蛋,鸡蛋糕,米饭,疙瘩汤,还有就是馒头,花卷,木须柿子,就是这几样来回吃。医生告诉我,这样的饮食习惯需要改变,否则很难控制病情。

    最后,医生建议我将尿酸的药物问题咨询内科医生,并提醒我,医生的回复仅为建议;如我对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    痛风就医指南 常见症状 痛风的常见症状包括关节红肿、疼痛、发热等,易感人群为中老年人、肥胖者、长期饮酒者等。 推荐科室 内科 调理要点 1.控制饮食,避免高嘌呤食物;2.戒酒,减少酒精摄入;3.多喝水,促进尿酸排泄;4.适量运动,提高代谢能力;5.按医嘱服用降尿酸药物,如别嘌醇、苯溴马隆等。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天体检报告上出现了两个陌生的词汇:幽门螺杆菌感染和脂肪肝。我的心一下子沉了下去,仿佛被打入了谷底。焦虑和恐惧充斥着我的内心,我开始疯狂地搜索相关信息,希望能找到一丝安慰或者解决方案。

    在网上咨询了一位医生,他耐心地解释了我的情况。幽门螺杆菌感染可以通过四联疗法根除,脂肪肝则需要从日常饮食、运动和作息方面进行调节。虽然我对这些专业术语一知半解,但医生的解释让我逐渐平静下来。

    我开始按照医生的建议进行治疗,严格执行四联疗法,并且改变了自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步,晚上则会控制饮食,尽量少吃油腻和高糖的食物。

    几个月后,我再次进行了体检,结果显示幽门螺杆菌已经被成功根除,脂肪肝也得到了有效控制。我的心情从谷底一路攀升,重新找回了健康和自信。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,并且及时寻求专业的医疗帮助。互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的就医渠道,让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。

    幽门螺杆菌感染就医指南 幽门螺杆菌感染就医指南 幽门螺杆菌感染是一种常见的胃部疾病,主要症状包括胃痛、恶心、呕吐等。易感人群主要是那些生活习惯不良、饮食不规律的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 根除幽门螺杆菌:采用四联疗法,包括雷贝拉唑、丽珠得乐、阿莫西林和克拉霉素。 2. 饮食调节:少吃油腻和高糖的食物,多吃蔬菜和水果。 3. 生活方式改变:保持规律的作息时间,适当进行运动。 4. 定期复查:定期进行胃镜检查和呼气实验,监测幽门螺杆菌感染情况。

  • 我从小就很注意自己的身体,经常锻炼,饮食也很规律。然而,最近我却发现自己的尿酸、血脂、血糖都高了不少,转氨酶也高,甚至还被诊断出有脂肪肝。每天都感觉心情压抑,焦虑不安,总是担心自己的健康问题。于是,我决定寻求专业的医生帮助,通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到自己的问题主要是由于饮食不当和缺乏运动引起的。医生建议我控制饮食,减少油腻和高糖的食物,增加蔬菜和水果的摄入。同时,需要每天进行适量的运动,例如散步、慢跑等。医生还告诉我,脂肪肝可以通过减肥和运动来改善,转氨酶高可能与脂肪肝有关,需要定期复查。对于血糖高,医生建议我进行空腹和餐后多次检测,控制饮食和加强运动可以有效降低血糖水平。对于尿酸高,医生建议我少吃动物内脏和豆制品,多喝水,避免过度劳累和压力。

    在医生的指导下,我开始了自己的健康管理之旅。每天早上,我会进行30分钟的慢跑,晚上则会做一些简单的瑜伽。饮食上,我尽量选择清淡的食物,少吃油腻和高糖的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始定期复查自己的各项指标,确保自己的健康状况在稳步改善中。现在,我的心情也变得轻松了许多,不再为健康问题而担忧。

    代谢性疾病的预防和治疗 常见症状 高尿酸血症、血脂异常、血糖升高、脂肪肝等都是常见的代谢性疾病,主要表现为尿酸、血脂、血糖等指标升高,可能伴随有疲劳、食欲不振、体重增加等症状。这些疾病多见于中老年人群,尤其是那些长期不良生活习惯的人群。 推荐科室 内分泌科、肝病科、心血管科等都可以就诊,具体科室选择应根据个人情况和医生建议而定。 调理要点 1. 合理饮食:控制总热量,减少油腻和高糖的食物,多吃蔬菜和水果; 2. 适量运动:每天进行30分钟以上的有氧运动,如散步、慢跑等; 3. 定期复查:定期检测尿酸、血脂、血糖等指标,及时调整治疗方案; 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 药物治疗:在医生指导下,合理使用降尿酸、降血脂、降血糖等药物。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活富足,工作繁忙。然而,随着时间的推移,我开始感到身体不适。起初只是偶尔的胃部不适和消化问题,但很快这些症状演变成了更严重的健康问题。我的血脂异常高,肝脏出现了脂肪肝,胆囊也长出了息肉。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。出于好奇和希望,我决定尝试线上问诊。经过与一位专业的医生的交流,我开始了解到自己的病情,并得到了详细的治疗方案和建议。医生告诉我,我的情况需要综合治疗,包括药物治疗和生活方式的调整。他们开具了慷彼申(米曲菌胰酶片)来帮助我改善消化问题,并建议我控制体重,定期复查胆囊情况。

    随着时间的推移,我逐渐恢复了健康。我的血脂水平下降,肝脏和胆囊的状况也得到了改善。更重要的是,我学会了如何正确地管理自己的健康,包括合理饮食和适当的运动。现在,我不再是那个焦虑和无助的人,而是一个充满活力和自信的新我。

    脂肪肝、胆囊息肉和高血脂的治疗与调理 常见症状 脂肪肝、胆囊息肉和高血脂的患者可能会出现大便粘腻、不成型、里急后重等消化系统问题。同时,可能伴随有体重增加、血甘油三酯升高等症状。 推荐科室 消化内科、肝病科、心血管内科 调理要点 1. 控制体重,避免肥胖; 2. 合理饮食,减少高脂、高糖食物的摄入; 3. 适当运动,增强身体代谢能力; 4. 定期复查胆囊和肝脏状况; 5. 根据医生建议使用药物,如慷彼申(米曲菌胰酶片)等。

  • 我有全身肥胖十多年了,平时食量大、运动少,可能有脂肪肝,怎么办?

    我曾经是一个活泼开朗的女孩,但随着体重的增加,我的生活开始变得越来越不如意。每天都在与食物作斗争,想控制自己的食欲却总是失败。运动也变得越来越困难,连上楼梯都要喘气。最让我担心的是,我的肚子越来越大,医生说可能是脂肪肝。

    我开始尝试各种减肥方法,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一个关于互联网医院的广告,决定试一试。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生,他详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了针对性的治疗方案。

    医生建议我改变饮食结构,少吃油腻和甜食,多吃蔬菜和水果。同时,他也推荐我适量运动,控制体重。最重要的是,他开了一些中药方子,帮助我调理身体。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯中药,晚上再喝一杯。同时,我也开始控制自己的饮食,少吃高热量的食物,多吃水果和蔬菜。几个月后,我发现自己的体重开始下降,肚子也变小了很多。更重要的是,我的精神状态也变得好了很多,不再像以前那样焦虑和沮丧。

    现在,我已经完全摆脱了肥胖的困扰,生活也变得更加健康和美好。感谢互联网医院和那位医生,让我重新找回了自信和快乐。

    脂肪肝的治疗与调理 常见症状 脂肪肝的常见症状包括体重增加、食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等。易感人群主要是长期酗酒者、肥胖者、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科或内分泌科 调理要点 1. 饮食清淡,少吃油腻和甜食,多吃蔬菜和水果; 2. 适量运动,控制体重; 3. 戒酒或限制饮酒; 4. 可以服用一些中药方子,帮助调理身体; 5. 定期检查肝功能,及时发现问题并治疗。

  • 我总是感觉身体不太对劲,尤其是肝脾肾这三个器官。有时候会有隐隐的疼痛,食欲也不是很好。为了弄清楚自己的身体状况,我决定去看医生。由于疫情的原因,我选择了线上问诊,通过京东互联网医院的平台找到了一个专业的医生。

    在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生建议我先做超声检查和抽血检查肝肾功能。结果显示我的肝功有点问题,可能是因为脂肪肝引起的。医生建议我做肝胆脾彩超进一步检查,并且要注意锻炼身体,控制体重。

    我问医生是否需要打肝炎的疫苗,医生说这取决于我的具体情况,需要在医院做进一步的检查。至于保护肝脏的药物,医生说可以考虑一些中成药,但具体的药物需要在医院开具处方。

    整个线上问诊过程非常顺利,医生专业、耐心地解答了我的问题。虽然我还需要去医院做进一步的检查和治疗,但至少我现在知道自己的身体状况,并且有了初步的治疗方案。

    肝郁脾虚肾虚的诊断与治疗 常见症状 肝郁脾虚肾虚的常见症状包括食欲不振、腹胀、便秘、乏力、头晕等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要引起足够的重视。 推荐科室 如果你怀疑自己有肝郁脾虚肾虚的症状,建议去医院的内科或中医科就诊。 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 运动调理:适当的运动可以帮助改善身体状况,增强体质; 3. 中药调理:可以考虑服用一些中成药来调理肝脾肾的功能; 4. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期检查:定期去医院做相关检查,及时发现和治疗问题。

  • 我是一名51岁的女性,身高158cm,体重118kg,长期伏案工作,运动减少。最近我开始出现头晕、视物不清等症状,非常困扰。经过多次检查,我的血压、血糖、胆固醇都有问题,医生诊断我可能存在代谢异常、脂肪肝、高血压等疾病。起初我对这些结果感到非常焦虑和无助,但幸运的是,我在京东互联网医院上找到了一位非常专业的医生。

    通过在线问诊,医生详细了解了我的情况,并给出了针对性的建议。首先,医生建议我进行锻炼和减重,限制食盐的摄入,并且要注意控制血糖和血脂。医生还提醒我,我的症状也可能与更年期有关,需要密切关注身体变化。

    在医生的指导下,我开始了健康的生活方式改变,并且定期测量血压和血糖。虽然一开始我对这些改变感到有些困难,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,并且感觉自己的身体状况有所改善。

    我非常感谢这位医生,她的耐心解答和专业建议让我重新找回了对生活的信心。现在我已经恢复了正常的工作和生活,虽然还需要继续注意健康问题,但我知道只要坚持下去,一定可以战胜疾病。

    代谢异常的诊断和治疗指南 代谢异常的常见症状 代谢异常可能会导致一系列症状,包括头晕、视物不清、血压升高、血糖波动等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 锻炼和减重,控制体重在正常范围内; 2. 限制食盐的摄入,避免高盐饮食; 3. 定期测量血压和血糖,及时调整生活方式和用药; 4. 如果需要,可以使用降压药、降糖药等进行治疗; 5. 注意控制血脂,避免高脂饮食和过度摄入油脂。

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