我是一个年轻的女士，最近感觉到自己的代谢有些不好，吃了很多食物却感觉消化不良。我开始担心自己的健康状况，于是决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊的过程中，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了专业的建议。他建议我增加运动量，补充维生素B族和益生菌以调节胃肠道功能，促进新陈代谢。医生还详细介绍了饮食控制和不同类型的运动对于调理肠胃和提高代谢的重要性。

我向医生咨询了如何减肥到平台期后调理肠胃，医生建议我进行有氧运动和抗阻运动，并推荐了一款益生菌用于健身。医生还提到了增肌训练和维生素B族对于提升基础代谢率的重要性。

最后，医生提醒我可以将益生菌和维生素B族一起服用，按照说明书的指导进行用药。

通过这次线上问诊，我对于如何调理肠胃和提高代谢有了更深入的了解，也意识到运动和饮食控制对于健康的重要性。感谢医生的耐心解答和专业建议，我会按照医生的指导进行调理，希望能够早日恢复健康。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在哈尔滨市的家中，心情有些忐忑地打开了京东互联网医院。这是我第一次尝试线上问诊，对于能否得到满意的医疗服务，我心中充满了疑问。

与医生沟通的过程出乎意料地顺利。医生***在了解了我的病情后，很快就给出了专业的建议。当我提到串联质谱的检测结果异常时，***医生并没有急于下结论，而是耐心地告诉我，这需要遵医嘱进行复筛。

复筛的结果出来了，C5的指标异常高，医生***建议我排除β酮硫解酶缺乏症等可能性。同时，C5DC和C6OH的指标也偏高，这让我意识到可能需要排除戊二酸血症1型等疾病。虽然结果并不乐观，但医生的耐心和专业让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了进一步的检查。当得知初筛和复筛都呈阳性时，医生告诉我，这通常意味着需要考虑进行确诊或者排除实验。我点了点头，表示理解。

整个过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注我的病情，还给予了我很多支持和建议。这让我对线上问诊有了全新的认识。

最后，医生提醒我，他们的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加感激他们的专业和负责任的态度。

在一个普通的星期六下午，我打开了***互联网医院的在线问诊平台，准备就我最近的健康问题进行咨询。

我向医生描述了我的症状，包括尿酸和谷丙转氨酶偏高的情况。医生耐心地询问了我的病史，然后建议我减肥，控制饮食，避免油腻食物和海鲜，同时多运动。

我询问医生关于药物治疗的问题，医生给出了详细的用药建议，并表示每个月的药费大约几百元。我担心周末医院不开门，医生则告诉我他们是全年无休的。

最后，医生给我开了处方，并提醒我按照他的建议进行治疗。整个问诊过程非常顺利，医生专业耐心，让我对***互联网医院的服务印象深刻。

　　在日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：明明吃得不多，但体重却一直在增加。这让人感到困惑，甚至有些沮丧。那么，为什么会出现这种情况呢？

　　首先，我们要明确一点，吃的量不多并不等于摄入的热量不多。有些食物虽然分量不大，但热量却很高。比如，一块小小的巧克力，它的热量可能就相当于一碗米饭。因此，即使我们吃得不多，但如果食物的热量过高，就很容易导致体重增加。

　　其次，饮食结构不合理也是导致体重增加的原因之一。有些人虽然吃得不多，但饮食中缺乏足够的蛋白质和膳食纤维，导致身体代谢减慢，热量消耗减少。此外，过多摄入高糖、高脂肪的食物，也会导致热量摄入过剩，从而引起体重增加。

　　此外，生活习惯也会影响体重。比如，缺乏运动、睡眠不足、压力过大等，都可能导致身体代谢减慢，热量消耗减少，从而引起体重增加。

　　那么，如何才能有效地控制体重呢？以下是一些建议：

　　1. 注意饮食结构，保证摄入足够的蛋白质和膳食纤维，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

　　2. 增加运动量，提高身体代谢率，促进热量消耗。

　　3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减轻压力。

　　4. 避免暴饮暴食，控制饮食量。

　　5. 定期进行体检，监测体重和身体状况。

　　总之，吃得很少还胖并不是一件令人愉快的事情，但只要我们采取正确的措施，就一定能够控制体重，拥有健康的身体。

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况，特别是基础代谢率。

　　基础代谢率是指人体在安静状态下（一般是指清晨、清醒、空腹、在恒温环境中）维持生命所需的最低能量消耗。

　　基础代谢率的高低直接影响着我们的体重、身材和健康。

　　那么，如何提高基础代谢率呢？以下为大家介绍几种方法：

　　运动是提高基础代谢率最直接、最有效的方法。

　　运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

　　建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

　　饮食也是影响基础代谢率的重要因素。

　　建议多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

　　同时，要保证充足的蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼、瘦肉、豆制品等。

　　睡眠不足会影响基础代谢率。

　　建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。

　　长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪状态，会导致基础代谢率下降。

　　建议通过运动、音乐、阅读等方式放松心情，保持良好的心态。

　　定期体检可以及时发现身体潜在问题，及时调整生活方式，预防疾病的发生。

今天早上，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。作为一位互联网医疗的忠实用户，我已经习惯了这样的就诊方式。通过与医生的远程沟通，我能够及时得到专业的医疗建议，这让我对生活充满了信心。

“您好，我是田明医生，您之前在西安医学院附属宝鸡医院确诊为代谢综合征，现在需要续方，是吗？”医生的声音温和而专业，让我感到很安心。

“是的，医生。我需要艾司奥美拉唑镁肠溶片和熊去氧胆酸胶囊，请您帮我开一下处方。”我回答道。

医生很快为我开具了处方，并且详细地告诉我用药的注意事项。在等待药师审核的过程中，医生还特意提醒我，如果用药期间有任何不适，一定要及时到线下医院就诊。

当我收到审核通过的消息时，我感到非常高兴。医生的专业和细心让我对疾病有了更深的理解，也让我对生活充满了希望。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗在方便快捷的同时，也能够提供专业、贴心的服务。我相信，随着科技的不断发展，互联网医疗将会为更多的人带来健康和便利。

你是否曾听说过“基础代谢”这个词，但又不太清楚它对我们有什么影响，尤其是对于我们减肥的影响？今天，我们就来聊聊这个神秘的“基础代谢”。

什么是基础代谢？

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。简单来说，就是人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。

除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来，所以新陈代谢越强，每天消耗的热量就越多，燃烧脂肪就越快。

想要快速的减肥，就得提高新陈代谢率。

如何提高新陈代谢？

1. 保持充足的睡眠：睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。

2. 摄入足够热量：现有体重公斤数乘以21，便是你每天保持新陈代谢所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。

3. 摄入足够蛋白质：确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。

4. 增加身体肌肉含量：增加消耗量会提高基础代谢率，而均衡营养+运动就是帮助身体提高基础代谢率的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，健身是最健康的方式。

5. 使用间歇性训练：HIIT比传统的有氧锻炼在热量消耗上更具效率。不仅在HIIT的过程中你的身体会燃烧更多的热量，而且在你做完HIIT后的24小时之内还会有更多的卡路里和脂肪被燃烧掉。但这并不意味着你需要限制自己只在跑步机上做HIIT。走出去，在山坡上冲刺，拖拽重物都是很好的方法。