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冬天起床千万别做5件事

冬天起床千万别做5件事
发表人:老年健康守护者

随着立冬的临近,南方的气温也逐渐降低,进入寒冷的秋冬季节。室内外温差逐渐加大,早晨起床时需要注意一些事项,以避免因温差变化带来的健康问题。

1、起床不宜过猛

早晨醒来后,人体血压会逐渐上升,尤其是高血压患者。如果起床过快,容易导致血压突然升高,引发脑血管破裂等严重疾病。建议起床时遵循“221”原则,即刚苏醒时,先在床上躺2分钟,然后坐起2分钟,再在床边等1分钟再下床活动。

2、避免用力排便

早晨排便时,血压会进一步上升,如果用力过猛,容易导致血压过高,引发脑内小动脉破裂出血。建议多吃富含纤维的蔬菜、水果等,保持大便通畅,避免过度用力。

3、起床后喝温水

早晨起床后,喝一杯温水可以帮助稀释血液,预防血栓形成,减少中风和心肌梗死的发生。

4、早餐不宜过于油腻和咸

油腻和咸的食物会增加血压,不利于心脑血管健康。早餐可以选择牛奶、粥、鸡蛋等清淡易消化的食物,并搭配蔬菜水果。

5、避免盲目早起晨练

早晨气温较低,人体对寒冷的抵抗力较弱,容易受到寒冷刺激,引发心脑血管疾病。建议将锻炼时间安排在下午4点左右,选择适合自己的运动方式,如健身操、太极拳、快走等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压疾病介绍:
高血压是一种心血管疾病,是因各种原因引起的血液在血管内流动时对血管壁造成的压力过高的疾病。在没有使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可以诊断为高血压。
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  • 那天,我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院,心情有些沉重。63岁的我,高血压问题一直困扰着我,最近血压控制得不是很好,高压181,低压107,让我倍感压力。

    在医生***的耐心询问下,我详细描述了自己的病情。他不仅认真倾听,还不断提出问题,确保他完全了解我的状况。他告诉我,高血压目前还无法治愈,需要长期控制。

    医生***推荐我重新使用缬沙坦胶囊,并告诉我以前吃这个药效果很好,建议我每天服用一次,每次80毫克。他还提醒我,血压控制好后,可以考虑减量或停药。

    我听了医生的建议,立刻去益丰大药房购买缬沙坦胶囊。在医生的指导下,我还在药店配了一盒血塞通软胶囊,以帮助控制血压。

    第二天早晨,我按照医生的指示服用了一粒缬沙坦胶囊。早上的血压测量结果显示,高压和低压都有所下降,这让我对病情有了新的信心。医生***的耐心和专业让我深感安慰,他不仅给我提供了治疗方案,还鼓励我要有信心,坚持治疗。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识、耐心和细致让我倍感温暖。我相信,在医生的指导下,我的高血压问题会得到有效控制。

  • 那是一个普通的周末,我像往常一样在家休息,突然接到一个陌生号码,原来是京东互联网医院的一位心血管内科的医生***医生。我感到有些惊讶,因为这是我们第一次通过互联网医院进行交流。

    医生***医生首先询问了我的病情,我详细描述了我的症状和之前在大连二院做的检查结果。医生***医生非常耐心地听我讲述,然后告诉我目前血压控制得还可以,继续目前的剂量口服,不建议减量。

    我有些担心,毕竟这是我第一次吃这个剂量,而且我担心减量后血压会升高。医生***医生解释说,血压就像一个水库,一边进水,一边放水,经过肾脏调节不会很低。他还建议我戴一个24小时动态血压监测,以便更全面地了解血压情况。

    我犹豫了一下,但还是决定去医院做动态血压监测。医生***医生告诉我,在门诊就可以做这个检查,于是我决定去医院。

    在医院,我戴上了动态血压监测仪,医生***医生告诉我,根据监测结果,我可以适当调整剂量,但还是要根据血压情况来定。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷,同时也感受到了医生的专业和耐心。虽然我不是第一次得高血压,但这次通过互联网医院与医生沟通,让我对疾病有了更深入的了解,也更加坚定了我战胜疾病的信心。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,等待着与医生的视频连线。屏幕那头的医生,微笑着向我打招呼,那温和的语气让我感到很安心。

    我向医生详细描述了我的症状,包括高血压、高血脂和脑白质增厚。医生耐心地听我讲述,不时地点头,然后针对我的病情提出了专业的建议。

    医生告诉我,华佗再造和瑞舒伐他汀钙片可以同时服用,因为它们的作用机理不同。同时,我也需要长期服用降血脂药,因为颈部有粥样斑块。听到这些,我有些担忧,这么多药,要吃多久呢?医生耐心地解释,每种药根据检查结果和症状来决定用药时间。

    我还了解到,抗凝药是氯吡格雷,用于防止血小板聚集。而蚓激酶则是改善微循环的药物。医生还特别提醒我,胃病和便秘需要注意药物的服用方式,比如降血脂药最好在晚饭后服用,效果会更好。

    在医生的指导下,我对用药有了更清晰的认识。虽然药物种类繁多,但医生的专业和耐心让我感到很放心。在结束问诊之前,医生还提醒我,这些回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我不仅对病情有了更深的了解,也更加信任医生的专业素养。虽然医生和患者之间相隔千里,但医患之间的沟通却是那么顺畅和温暖。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,坐在家中的沙发上,翻看着手中的病历。59岁的我,患有高血压,每天都要按时服用药物。早上,我按照医嘱,各吃了一片代文与施慧达,血压控制在90/140左右。然而,近期我听说易达比也是一种治疗高血压的药物,便产生了替换的想法。

    于是,我决定通过网络问诊,向医生咨询一下。我选择了京东互联网医院,这是一个方便快捷的平台,让我足不出户就能得到专业的医疗建议。我详细地描述了我的情况与诉求,并期待着医生的回复。

    不久,医生的回复就来了。医生告诉我,易达比与代文属于同一类药物,降压效果大体相当,但存在个体差异。他还提醒我,如果想调整药物,只能是易达比与施慧达合用,不能是易达比与代文合用。此外,医生还建议我最好戒酒戒烟,这对高血压病人来说非常重要。

    医生的专业建议让我非常感激。我意识到,虽然网络问诊不能完全替代面对面的诊疗,但它在很多情况下都能提供及时有效的帮助。医生的热情与耐心,让我对互联网医疗有了更深的认识。我相信,随着科技的发展,互联网医疗将会为更多人带来便利。

    这次问诊的经历让我深刻体会到了医生的责任与担当。他们不仅需要具备丰富的医学知识,还需要有良好的沟通能力,能够耐心倾听患者的诉求,并提供专业的建议。我想,这就是我心中的好医生吧。

  • 那天,阳光明媚,我正坐在山东聊城的家中,母亲躺在沙发上,一脸疲惫。母亲年事已高,患有高血压多年,由于住在农村,买药成了我们的一大难题。我在手机上打开了京东互联网医院,心中充满了期待。

    屏幕那头,一位医生亲切地问候:“您好,我是京东医生,很荣幸由我为您提供医疗咨询服务,有什么可以帮您的?”我赶紧将母亲的情况告诉了医生,并说明了她需要的降压药。

    医生耐心地询问了药名和规格,并告诉我需要分别购买几盒。我按照医生的建议,将药名一一发过去,心里不禁暗暗佩服医生的严谨和专业。

    没过多久,医生就为我创建好了处方,并发送给了药师审核。医生提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    我耐心等待药师审核,终于,手机上收到了审核通过的消息。医生告诉我,审核通过后,即可预约购药。那一刻,我仿佛看到了希望的曙光,心中充满了感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养、耐心细致的服务,让我对互联网医疗充满了信心。我相信,随着科技的发展,越来越多的患者会享受到互联网医疗带来的便利。

  • 我的线上问诊体验

    夜幕降临,我躺在床上,思绪纷乱,难以入睡。这已经成了我最近每晚的必修课,脑子里乱七八糟的事情像走马灯一样闪过,让我无法安心。

    第二天,我决定寻求医生的帮助。我通过互联网医院预约了一位经验丰富的医生。医生在详细询问了我的症状和病史后,耐心地为我解答了疑惑,并给我开了一些药物。

    在问诊过程中,我深刻感受到了医生的专业和细心。他不仅对我的病情进行了详细的评估,还为我提供了很多有益的建议。他告诉我,这种失眠可能与我的高血压有关,并建议我调整作息,改善生活习惯。

    虽然医生不能代替我亲自看诊,但互联网医院为我提供了一个方便快捷的问诊渠道。我在家中就能享受到专业的医疗服务,这让我感到非常欣慰。

    此外,我还发现医生在回答问题时总是那么耐心,让我感到很温暖。他告诉我,保持良好的心态对治疗失眠非常重要,并鼓励我要有信心,积极配合治疗。

    通过这次线上问诊,我对互联网医院有了更深入的了解。它不仅方便快捷,而且医生态度好,专业水平高。我相信,随着互联网技术的不断发展,互联网医院将会在未来的医疗行业中发挥越来越重要的作用。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为血压突然升高而焦虑不安。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。

    医生***在详细询问了我的病情后,告诉我,人的血压是动态波动的,跟天气、情绪都密切相关,不一定就是药物导致的。他解释说,我服用的甘草剂量很小,正常来说不会这么异常。但是,我还是有些担心,因为网上都说甘草会升高血压。

    医生***耐心地告诉我,个体差异很大,网上说的东西太片面,不要对号入座。他说,即便跟药物有关,我吃的时间并不长,只要停了就没事了,不用纠结这个问题。他还建议我去做个动态血压监测,看看到底波动范围如何。

    我开始停药观察,并按照医生的指导,隔开10分钟再次测量血压。医生***告诉我,测血压一定要心平气和的状态下来测,刚吃完饭,本来血压就可能会高一些的。

    通过这次线上问诊,我学到了很多关于血压的知识,也更加信任医生***的专业判断。我感到非常幸运,能够享受到这样便捷、高效的医疗服务。

  • 那天阳光明媚,我带着父亲来到了家附近的京东互联网医院,想要解决他长期困扰的血压问题。一进门,就感受到了医院温馨的氛围,接待我们的医生***面带微笑,让人倍感亲切。

    我向***医生说明了我父亲的病情,血压一直偏高。***医生耐心地询问了血压高的时间,以及之前的治疗情况。得知父亲一直有在服用波依定,并且效果不错,没有药物过敏史后,***医生决定为他开具处方。

    然而,在开处方之前,***医生提醒我们需要完善健康档案,补充一些开药信息。虽然这多了一道程序,但我觉得这是对父亲负责的表现。在完善信息的过程中,***医生始终保持着耐心和细心,让我深感安心。

    不久,处方创建完成,并送达药师审核。我紧张地等待着,直到***医生告诉我审核已经通过,可以预约购药。那一刻,我心中的石头终于落地。

    在购药过程中,我也感受到了京东互联网医院的便捷。从开处方到购药,全程线上操作,节省了我们大量的时间和精力。感谢***医生的专业和细心,让我们能够在家门口享受到优质的医疗服务。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和人文关怀也让我倍感温暖。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院将会为更多的人带去健康和希望。

  • 今天早晨,我父亲像往常一样按时服用了他的替米沙坦和地平片,这是他日常用来控制血压的药物。然而,上午的时候,他感到有些不适,血压数值也偏低,只有90/50mmHg。我赶紧给他量了血压,发现情况确实如此。

    我立刻联系了线上问诊的医生,描述了父亲的症状和之前的用药情况。医生在了解完情况后,让我暂停父亲目前的所有药物,并建议以监测为主。医生的专业和谨慎让我感到安心。

    不久后,我再次给父亲测量血压,发现数值又上升到了130/70mmHg,但心率有些快,达到90多。这次,医生建议父亲在中午服用药物,并且今天暂时不要吃。

    在医生的指导下,我父亲按照医嘱调整了用药时间。虽然一开始有些担心,但看到父亲的血压逐渐稳定,我的心情也放松了许多。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利和专业性,也让我更加信任医生的专业判断。

    通过与医生的线上沟通,我学到了很多关于血压管理和用药的知识。我相信,在医生的指导下,父亲的病情会得到更好的控制。这让我对互联网医疗有了更深的理解和认可。

  • 标题:这样吃毛豆可以降血压降血脂

    毛豆,作为我们日常饮食中常见的食材,不仅口感鲜美,而且营养价值极高。在享受毛豆带来的美味的同时,你是否知道它还有助于降低血压和血脂呢?下面,就让我们一起来了解毛豆的神奇之处。

    一、毛豆的营养价值

    1. 丰富的蛋白质和矿物质:毛豆中含有丰富的蛋白质和矿物质,如钾、铁、钙、镁等,有助于维持人体电解质平衡,增强免疫力。

    2. 低脂肪、低热量:毛豆的脂肪含量较低,热量也相对较少,适合减肥和保持身材的人群食用。

    3. 丰富的膳食纤维:毛豆中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

    4. 抗氧化物质:毛豆中含有多种抗氧化物质,如维生素E、维生素C、类黄酮等,有助于抵抗自由基,延缓衰老。

    二、毛豆的降血压、降血脂作用

    1. 降血脂:毛豆中的植物固醇和膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯,从而降低血脂。

    2. 降血压:毛豆中的钾元素有助于维持血压稳定,降低高血压的发生风险。

    三、毛豆的食用方法

    1. 清水煮毛豆:将毛豆洗净,放入锅中加水煮熟,加入适量的盐调味即可。

    2. 凉拌毛豆:将毛豆煮熟后,加入适量的蒜末、醋、酱油等调味料拌匀即可。

    3. 红椒毛豆:将毛豆和红椒一起煮,加入适量的盐、糖、醋等调味料,口感鲜美。

    四、毛豆的适宜人群

    1. 高血压、高血脂患者:毛豆有助于降低血压和血脂,适合高血压、高血脂患者食用。

    2. 减肥人群:毛豆低脂肪、低热量,适合减肥人群食用。

    3. 老年人:毛豆含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维,有助于老年人保持健康。

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