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维生素D,这个名字对于许多家长来说并不陌生。它被誉为‘阳光维生素’,对人体健康至关重要。那么,维生素D究竟有什么作用呢?
首先,维生素D对于钙的吸收至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,而维生素D则能够促进钙在小肠内的吸收,从而维持骨骼的正常生长和发育。缺乏维生素D会导致钙吸收不良,严重者甚至会出现佝偻病,影响孩子的生长发育。
那么,婴幼儿需要多少维生素D呢?根据中国居民膳食营养素推荐摄入量,0-12月龄的宝宝每天需要400IU(10μg)的维生素D,1岁以后则需增加至600IU(15μg)。
母乳喂养的宝宝更容易缺乏维生素D。由于母乳中维生素D含量较低,从母乳中获取的维生素D非常有限。尤其是在冬季,宝宝户外活动时间减少,更容易出现维生素D缺乏的情况。
配方奶中的维生素D含量相对较高,但不同品牌之间差异较大。一般来说,100ml液态配方奶中含有40IU的维生素D。因此,为了保证宝宝获得足够的维生素D,建议每天补充预防剂量的维生素D,即400IU(10μg),持续到2岁以后,甚至更长时间。
除了母乳喂养和配方奶喂养的宝宝外,还有一些因素会导致维生素D缺乏,例如日照不足、户外活动时间减少、某些疾病等。因此,家长应该密切关注宝宝的健康状况,及时补充维生素D,预防佝偻病等疾病的发生。
总之,维生素D对于婴幼儿的健康成长至关重要。家长应该重视宝宝维生素D的摄入,确保宝宝获得足够的营养,健康成长。
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