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血糖高和减肥难,都怪大米饭?

血糖高和减肥难,都怪大米饭?
发表人:医学奇迹见证者

人体健康离不开碳水化合物,它是维持生命活动所需能量的主要来源。然而,对于一些减肥者和糖尿病患者来说,碳水化合物似乎成为了他们心中的“禁忌”。那么,碳水化合物真的会让人长胖、导致糖尿病吗?中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科李焱教授将为您揭开这个谜团。

首先,让我们来了解一下碳水化合物。碳水化合物主要来源于主食,如米饭、面条、馒头等。它们进入人体后,会被分解成葡萄糖,为身体提供能量。因此,碳水化合物并非“洪水猛兽”,而是人体必需的营养素。

一些减肥者认为,摄入碳水化合物会导致体重增加,因此不敢吃主食。实际上,这种观点是错误的。碳水化合物并不会直接导致体重增加,关键在于摄入的总热量。只要控制好总热量摄入,即使摄入碳水化合物,也不会导致体重增加。

对于糖尿病患者来说,碳水化合物摄入同样重要。糖尿病患者不需要远离主食,而是要选择合适的碳水化合物来源。例如,全谷物、糙米等富含膳食纤维的碳水化合物,可以降低血糖波动,有利于血糖控制。

那么,糖尿病患者应该如何选择碳水化合物呢?世界卫生组织建议,糖尿病患者碳水化合物摄入应占总热量的50-60%。中国2型糖尿病防治指南也推荐,碳水化合物摄入应占总热量的55%-60%。

此外,糖尿病患者还应注意以下几点:

  • 选择低GI(血糖生成指数)的食物,如全谷物、蔬菜等。
  • 控制每餐碳水化合物的摄入量,避免一次性摄入过多。
  • 增加膳食纤维的摄入,有利于血糖控制。
  • 定期监测血糖,了解自己的血糖变化。

总之,碳水化合物并非糖尿病患者的“禁忌”,关键在于如何选择和摄入。只要合理控制,糖尿病患者同样可以享受美味的主食。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病性低血糖症疾病介绍:
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  • 那是一个平凡的周末午后,我坐在哈尔滨市家中,对着电脑屏幕,心情忐忑地打开了一家互联网医院的在线咨询窗口。屏幕那头,是一位内分泌科的医生***,他看起来和蔼可亲,仿佛能透过屏幕感受到我的焦虑。

    我向***医生描述了我的饮食和血糖状况:中午我喝了一杯奶茶,吃了一个烧饼夹肠和鸡蛋,还吃了一片全麦面包,餐二血糖8.9。最近几次测量的餐三血糖经常在6以上。我担心自己可能患上了糖尿病,而且很多人说我使用的血糖仪不准,实际血糖值要低很多。

    ***医生耐心地听我讲述,然后告诉我,根据我的描述,问题不大,餐三血糖偶尔偏高是正常的,不必过于担心。他建议我继续保持良好的饮食习惯,并定期监测血糖,以便更好地控制血糖水平。

    在对话的最后,***医生还提醒我,要关注自己的身体状况,如有任何不适,应及时就医。他的话语让我感到温暖,仿佛一位朋友在身边给予我关心和指导。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷与高效。在繁忙的生活中,我无需外出,就能得到专业医生的诊断和建议。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样打开了我的手机,准备进行一次线上问诊。屏幕那头的医生,用他温和的声音向我问好,让我感到一丝安心。

    医生询问了我的血糖情况,我告诉他我的空腹血糖是6.0,餐后两小时的血糖是10.4,但那天中午我吃得比较多,还喝了一些饮料。医生听后,并没有立刻下结论,而是耐心地询问了我更多的信息。

    我告诉他,我最近在尝试减肥,吃得比较少,饭后两小时的血糖是6.6。医生听后,微笑着说,肥胖容易出现高血糖,但减肥肯定对血糖有好处。他还告诉我,餐后血糖10.4有点偏高,建议我回头有空来医院抽大血查个糖耐量实验确认一下。

    在整个过程中,医生都表现出了极大的耐心和关心,他没有因为我的问题而显得不耐烦,反而用他的专业知识为我提供了很多有价值的建议。我感到非常感激,因为我知道,在现实生活中,这样的医生并不多见。

    医生最后提醒我,他的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。我点头答应,心中充满了感激。我知道,即使我不能立刻解决我的问题,但至少,我已经找到了一位值得信赖的医生。

  • 那是一个周末的下午,我正坐在电脑前处理一些日常事务,突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。是我父亲,他的血糖最近有些不稳定,想要通过线上咨询了解情况。

    医生***很快就回复了我的消息,询问了父亲的身高体重、肝肾功能以及是否有并发症等信息。我逐一回复了医生,不久后,医生给出了建议。

    医生告诉我,父亲目前使用的米格列醇片是有效的,但可能需要调整剂量或联合其他药物。他还详细地列出了一系列饮食和运动建议,让我感到非常专业和贴心。

    接下来的几天,我和医生保持着密切的沟通。每当父亲血糖出现波动,我都会及时告知医生,他会根据情况给出相应的调整建议。

    有一次,我父亲因为工作原因无法按时服药,血糖出现了异常波动。我焦急地联系了医生,他二话不说,立刻为我父亲调整了治疗方案。这种及时的响应和专业的指导让我对医生充满了信任。

    经过一段时间的治疗和调整,父亲的血糖逐渐稳定下来。在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。无论是在家里还是在公司,我都能随时随地向医生咨询问题,得到了及时有效的帮助。

    如今,我和父亲已经习惯了通过京东互联网医院进行健康咨询。医生的专业、耐心和细心让我对这种新型的医疗服务充满了信心。我相信,在未来的日子里,互联网医院和线上问诊将会成为更多人健康生活的一部分。

  • 那是一个晴朗的周末,我像往常一样,在手机上打开了我的线上问诊应用。屏幕那头,一位亲切的医生向我问好,'您好,我是您的医生,请问您今天需要咨询什么问题?'。

    我立刻向医生描述了我的病情:糖尿病已有七八年,最近尿检发现有蛋白和酮体,让我十分担忧。医生耐心地听我讲述,然后告诉我,尿蛋白弱阳性与长期血糖控制不佳有关,建议我控制好血糖血压血脂,并在两周后复查尿微量白蛋白肌酐比。

    医生还告诉我,我正在服用的达格列净对肾脏有保护作用,可以减少尿蛋白。听到这个消息,我心中的石头稍微放下了。医生又提醒我,老年人血糖不能控制太低,以免发生低血糖,还叮嘱我要饮食注意,不要一边吃一边喝,不要吃稀饭。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的专业和耐心。医生不仅为我解答了疑惑,还给我提供了具体的治疗建议,让我感到十分安心。

    两周后,我再次与医生进行了线上咨询。医生告诉我,我的血糖控制得还不错,尿蛋白的情况也有所改善。听到这个好消息,我十分高兴,也对医生的专业水平感到由衷的敬佩。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。我希望能有更多的人了解到这种便捷的医疗服务。

  • 那天,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里,我坐在沙发上,心情有些沉重。糖尿病已经陪伴了我7年,最近我发现我的空腹血糖始终在6.8至7.5之间徘徊,尽管餐后两小时血糖控制得还算不错。我拿起手机,决定尝试线上问诊,希望找到解决这个问题的方法。

    与医生的沟通很顺畅,他耐心地询问了我的病情,并详细了解了我在使用二甲双胍和阿卡波糖方面的经历。医生告诉我,睡前加用0.5二甲双胍可能有助于控制空腹血糖。虽然我有些犹豫,但考虑到医生的信誉和专业性,我决定试试。

    现在,我按照医嘱在睡前加用0.5二甲双胍,一天三餐后吃一片二甲双胍缓释片。虽然血糖还在调整中,但我已经感受到了医生的关怀和专业的力量。在这个充满信任的交流中,我仿佛看到了希望的曙光。

    感谢这位来自内分泌科的医生,他的专业和耐心让我重新找回了信心。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜糖尿病,过上健康的生活。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,工作之余,我打开了京东互联网医院,打算看看有没有什么健康资讯。突然,我的电脑屏幕上跳出一个对话框:“您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”我心中一惊,没想到京东互联网医院这么方便,立刻开始详细描述我的病情。

    “请问您有什么需要咨询的问题?”医生的声音温和而关切。

    “我最近血糖有点高,不知道该吃什么药。”我回答。

    “这个您不用担心,我会根据您的病情给出建议。”医生的话让我感到安心。

    接下来的日子里,我和医生进行了多次沟通。他不仅详细解答了我的疑问,还根据我的病情调整了治疗方案。我感受到了医生的专业和细心,也感受到了京东互联网医院的便捷和人性化。

    有一天,我突发奇想,问医生:“这几个药可以一起吃吗?”医生耐心地回答:“这几个月作用机制不一样,互相没有明显影响,可以一起吃。”我心中的石头终于落地。

    在医生的指导下,我逐渐掌握了如何正确用药,我的血糖也逐渐稳定下来。我感慨万分,感谢京东互联网医院,感谢那位不知名的医生,是他让我感受到了来自互联网的温暖和关爱。

    如今,我已经习惯了通过京东互联网医院与医生沟通,无论是病情咨询还是心理疏导,医生总能给我带来安慰和帮助。我相信,在京东互联网医院这个平台上,会有更多的患者感受到医学的魅力和力量。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我正焦急地在手机上等待那位远在千里之外的医生回复。我的妈妈,一个普通的农村妇女,空腹血糖一直处于偏高的状态,已经持续了好几年。最近一次早上测血糖,结果显示7点多,这让我倍感担忧。

    通过朋友推荐,我尝试了线上问诊,选择了内分泌科的一位资深医生。从那天起,我就开始了与这位医生的线上交流。医生非常专业,他告诉我,糖化血红蛋白6.48%,这个指标反映过去3个月血糖平均水平,即便是糖尿病患者,控制在7%以下就可以了。

    医生的建议是,目前可以不吃药,继续保持控制饮食,保持运动来控制血糖。他告诉我血糖控制目标:空腹血糖5~7mmol/L,餐后2小时血糖6~10mmol/L,糖化血红蛋白<7%。在得到医生的建议后,我感到一丝安慰,但同时也意识到控制血糖并非易事。

    在与医生的沟通中,我逐渐了解到,空腹血糖达标不一定餐后血糖也达标,早餐后血糖达标不一定晚餐或中餐后血糖也达标,睡前血糖也很重要。这就是为什么要测多点血糖的原因。医生建议我进行经典5点血糖测试:空腹、三餐后2小时、晚睡前。虽然糖化血红蛋白目前正常,但我还是决定按照医生的建议进行频繁的血糖监测。

    这段线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。他们不仅给我提供了专业的医疗建议,还让我在心理上得到了很大的支持。我相信,在医生的帮助下,妈妈的血糖问题一定会得到控制。

  • 那是2018年的一个午后,我像往常一样,带着我的糖尿病问题走进了线上问诊的房间。

    医生***首先询问了我关于糖尿病的一些基本情况,我告诉他我平时用药是二甲双胍和阿卡波糖,血糖水平在空腹6点多,餐后两小时7点多。

    当我提到自己吃完三餐后总是觉得肚子饿,必须加餐否则就会头晕、出汗、两脚无力时,医生***的表情变得严肃起来。

    他详细询问了我的体重和身高,得知我有一百三十多斤,身高1.74米后,他开始分析我的病情。

    医生***告诉我,我的头晕出汗可能与血糖水平有关,但也可能是由其他原因引起的,这两种药物很少会引起头晕,建议我进一步检查头颅CT。

    虽然我有些担心,但医生***的耐心和专业让我感到安心。他提醒我医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    虽然这次线上问诊没有立即解决问题,但我对医生***的印象非常好,他的专业和耐心让我感到温暖。

  • 那天,我手忙脚乱地从口袋里掏出血糖仪,却发现它不翼而飞,掉在了地上。血糖仪是我日常监测血糖状况的好帮手,这一下,我顿时感到有些焦虑。

    想到自己最近血糖控制得还不错,我便决定先上网咨询一下。我选择了**京东互联网医院**,这是一个方便快捷的线上医疗平台。我详细描述了我的情况,上传了血糖仪的照片,等待回复。

    很快,一位内分泌科的医生回复了。医生告诉我,血糖仪掉地可能会影响测量的精确值,但不必过于担心,他建议我继续监测血糖,如果数值有异常,再及时联系。

    医生还提醒我,每天测血糖的习惯要继续保持,一周至少两次空腹血糖、两次餐后两小时血糖,并记录在血糖记录本上。每两周,我会把记录本发送给医生,以便他了解我的血糖控制情况。

    在咨询的过程中,我感受到了医生的专业和耐心。当我询问能否吃开心果时,医生告诉我不要吃,但如果实在想吃,可以吃一两个,但不要吃太多。医生还告诉我,其实平时吃的东西都是可以吃的,只是有些东西只能少吃点。

    我按照医生的建议调整了饮食,血糖控制得更加稳定。每次复查前,医生都会提前提醒我,让我不至于忘记。这种细致入微的服务让我非常感动。

    转眼间,又到了复查的时间。我再次联系了医生,医生告诉我,等要快吃完复查的血糖仪时再联系他。这种人性化的服务让我对医生更加信任。

    通过**京东互联网医院**的线上问诊,我不仅解决了血糖仪掉地的问题,还得到了专业、贴心的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者享受到这种便捷、高效的服务。

  • 那天,我独自坐在吉林市的家中,面对着血糖测试报告,心情沉重。我意识到,我的生活可能需要做出一些改变了。于是,我决定尝试线上问诊,寻找一位内分泌科的医生。

    在京东互联网医院平台上,我找到了一位经验丰富的医生。初次沟通,他非常耐心地询问了我的症状,包括多久了,以及我的生活习惯。我详细地描述了我的情况,他听了后,给我提出了一些建议。

    医生先是建议我尝试注射司美格鲁肽,但我担心副作用,于是我们商量后,我决定先尝试口服药物。他为我开了达格列净和二甲双胍,并告诉我这是一种常见的治疗方案。

    在接下来的日子里,我按照医生的指导,定期服用药物,并监测血糖。医生也提醒我,需要定期检查肾功能,以确保药物不会对我的肾脏造成损害。

    每一次的线上问诊,医生都会耐心地回答我的疑问,给我提供专业的建议。他不仅关心我的病情,更关心我的生活。他告诉我,除了药物治疗,我还需要配合减肥计划,以帮助控制血糖。

    虽然治疗的过程并不容易,但有了医生的支持和鼓励,我感到很安心。我相信,只要我坚持,我的血糖一定会得到控制。

    线上问诊,让我感受到了医疗的便捷和温暖。在这个信息时代,科技的发展让医疗服务更加人性化,也让患者感受到了关怀。

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