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世界骨质疏松日 防治骨质疏松切忌单纯迷信保健品

世界骨质疏松日 防治骨质疏松切忌单纯迷信保健品
发表人:马明

10月20日是“世界骨质疏松日”,随着我国人口老龄化加剧,骨质疏松症已成为一个日益突出的公共卫生问题。许多中老年人为了预防骨质疏松,盲目追求保健品,却忽略了科学合理的饮食和生活方式。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。随着年龄增长,人体骨量逐渐减少,尤其在绝经后女性,由于雌激素水平下降,更容易发生骨质疏松症。

那么,如何科学防治骨质疏松症呢?首先,要注意均衡饮食。钙、磷、镁等矿物质以及维生素D、K等营养素对骨骼健康至关重要。牛奶、豆制品、海产品、坚果等食物富含钙质,蔬菜水果中富含维生素D、K等,都应纳入日常饮食。

其次,要适当运动。运动可以增强肌肉力量,提高骨密度,预防骨质疏松症。如散步、慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。运动时应注意避免跌倒,以免发生骨折。

再次,要保证充足的阳光照射。阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D,有助于钙的吸收。每天晒太阳20-30分钟,有助于预防骨质疏松症。

此外,药物治疗也是防治骨质疏松症的重要手段。钙剂和维生素D是基础治疗药物,可以增加骨量、改善骨代谢。对于中度至重度骨质疏松症患者,还需加用双膦酸盐、激素等药物,以抑制骨吸收,促进骨形成。

需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗。市场上一些声称具有防治骨质疏松功效的保健品,其效果往往夸大其词。中老年人应理性看待保健品,避免盲目跟风。

总之,防治骨质疏松症需要综合措施,包括健康饮食、适量运动、充足阳光照射和药物治疗。希望广大中老年人关注骨骼健康,积极预防骨质疏松症,享受健康生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

骨折疾病介绍:
骨折是由创伤或骨骼疾病所致,以骨的完整性和连续性中断为改变的疾病,创伤性骨折由直接暴力、间接暴力、疲劳性骨折等所致。骨折表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍,部分骨折患者还会有休克、发热等全身表现。骨折可进行闭合复位或切开复位,然后予以内固定或外固定治疗,然后在不影响固定及骨折恢复的情况下进行功能锻炼和康复治疗,大部分骨折经过积极治疗,预后良好,部分可引发畸形愈合或伴有并发症,严重者会危及生命。
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  • 近年来,随着医疗技术的不断进步,治疗儿童骨折的方法也在不断更新。传统的治疗方法倾向于非手术治疗,但随着对生活质量要求的提高,越来越多的医生开始倾向于手术治疗。

    美国田纳西—坎贝尔大学门诊部的骨科教授Beaty在第69届美国骨科医师年会上指出,现在的医生在治疗儿童骨折时,不再仅仅考虑骨骼如何愈合,而是更多地关注治疗方法的利弊,包括住院时间、康复时间、缺课时间以及对家庭的影响。

    儿童股骨干骨折是常见的骨折类型之一,其治疗方式的选择尤为重要。Beaty教授表示,对于大部分儿童骨折,非手术治疗已经足够,但对于一些特殊情况,如髋关节骨折、生长板骨折和关节面骨折,手术治疗可能是更好的选择。

    在治疗可手术可不手术的骨折时,医生会通过病例对照的方式,关注两种不同方法在临床疗效上的差异。此外,儿童的年龄也是选择治疗方式的重要因素。学龄前儿童的骨折愈合时间较短,因此对于这部分儿童,应尽量减少手术治疗。

    总之,治疗儿童骨折时,医生会综合考虑多种因素,包括骨折类型、儿童年龄、家庭因素等,为患者提供最合适的治疗方案。

  • 骨折是青少年常见的损伤之一,尤其以小腿和足踝骨折最为常见。骨折后,由于制动和限制负重等原因,下肢的肌肉萎缩、功能受限以及骨密度丢失在一段时间内往往难以避免。下肢骨密度的丢失是导致患者发生继发性骨折的潜在原因之一。

    成人患者下肢骨折后骨密度的恢复时间往往需要数年,甚至难以完全恢复。然而,青少年下肢骨折患者的骨密度恢复情况如何,目前少有研究报道。

    近日,瑞士日内瓦大学医院儿童及青少年科的研究者们通过一项前瞻性病例观察研究,对青少年下肢骨折患者骨密度的恢复时间情况进行了考察分析。研究结果显示,青少年下肢骨折损伤后损伤侧肢体会出现明显的骨密度丢失,但这种骨密度的丢失通常在损伤后18个月可恢复至正常水平,相比成人患者恢复更快。

    那么,如何帮助青少年骨折患者更好地恢复骨密度呢?以下是一些建议:

    1. 早期康复训练:在骨折固定期间,可以通过关节活动度训练和肌肉力量训练,帮助患者保持关节活动度和肌肉力量,预防肌肉萎缩。

    2. 合理膳食:保证充足的蛋白质摄入,有助于骨折愈合和骨密度恢复。

    3. 补钙和维生素D:钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素,可以帮助骨折愈合和骨密度恢复。

    4. 避免不良生活习惯:如吸烟、酗酒等,这些习惯会影响骨折愈合和骨密度恢复。

    5. 定期复查:定期复查骨折愈合情况和骨密度,及时调整治疗方案。

  • 肋骨骨折的恢复时间因个体差异和骨折程度而异。

    一般来说,骨折后疼痛减轻,患者可以适当活动,愈合时间约为六周。但具体恢复时间还需根据患者的具体情况来判断。

    肋骨骨折后,疼痛减轻是一个积极的信号,表明骨折正在逐渐愈合。但需要注意的是,如果患者存在多根肋骨骨折、连枷胸、胸腔积液、积血、呼吸困难、肺挫伤等情况,需要及时进行治疗,否则恢复时间可能会延长,甚至可能需要三个月以上。

    肋骨由12段构成,分为左右两侧,前与胸骨相连,后与胸椎相连,共同构成胸廓。肋骨骨折是胸部闭合损伤或开放性损伤中较为常见的一种,约占胸廓骨折的90%。肋骨骨折的症状包括肿胀、压痛、局部青紫、胸廓挤压征阳性等。

    肋骨骨折的治疗方法与骨折程度、疼痛情况、肋骨错位情况以及是否合并并发症等因素有关。对于骨折断端较少、疼痛不严重的情况,可以通过卧床休息、胸带包扎固定等方法进行治疗。而对于骨折断端较多、存在并发症的情况,可能需要进行手术治疗,通过钢板固定骨折断端,促进愈合。

    除了手术治疗,患者还需要注意日常保养,如避免剧烈运动、保持良好的姿势等,以促进骨折愈合。

    在治疗肋骨骨折的过程中,患者需要积极配合医生的治疗方案,并定期复查,以便及时了解骨折愈合情况。

  • 化学危险品爆炸事故频发,了解其危害和急救知识至关重要。

    一、化学危险品爆炸的危害

    化学危险品爆炸事故会导致严重的人员伤亡和财产损失。爆炸产生的冲击波、高温火焰、有毒气体和碎片等会对人体造成严重伤害,如烧伤、骨折、内脏损伤、中毒等。

    二、常见化学危险品爆炸事故

    近年来,我国化学危险品爆炸事故频发,以下是一些典型案例:

    1. 2015年4月7日,福建漳州PX工厂爆炸,造成6人受伤。

    2. 2014年4月16日,江苏如皋化工厂爆炸,造成5人死亡。

    3. 2013年11月28日,中石化东黄输油管道爆炸,造成62人死亡。

    4. 2012年2月28日,石家庄克尔化工厂爆炸,造成25人死亡。

    5. 2011年11月19日,山东新泰化工厂爆炸,造成14人死亡。

    三、化学危险品爆炸事故的急救方法

    1. 烧伤:用冷水冲洗伤口,用干净布料包扎,等待急救人员到来。

    2. 骨折:用夹板固定骨折部位,用绷带包扎,等待急救人员到来。

    3. 外出血:用纱布或干净布料包扎伤口,用绷带或止血带止血。

    4. 眼睛红肿:用清水冲洗眼睛,用眼药水消炎。

    5. 昏迷:使昏迷者平躺,解开衣领,清除口腔异物,保持呼吸道通畅。

    四、预防化学危险品爆炸事故

    1. 了解化学危险品的性质和危害。

    2. 严格遵守化学危险品的安全操作规程。

    3. 定期进行安全检查,消除安全隐患。

    4. 加强安全教育和培训,提高员工的安全意识。

    五、总结

    化学危险品爆炸事故危害严重,了解其危害和急救知识,提高安全意识,预防事故发生,是我们共同的责任。

  • 破伤风,这一看似古老的疾病,仍然在威胁着人们的健康。它是由破伤风梭菌引起的急性传染病和中毒性疾病,严重者可导致窒息、呼吸衰竭甚至死亡。

    破伤风梭菌广泛分布于土壤、环境和人和动物粪便中。它通过皮肤或黏膜的破裂进入人体,在缺氧环境下繁殖并分泌毒素,导致全身骨骼持续性强直性和阵发性痉挛。

    哪些情况容易诱发破伤风呢?常见的情况包括:被泥土、粪便、痰液污染的伤口,钉子或针刺伤,烧烫伤、挤压伤、烟花爆竹损伤,开放性骨折,动物或昆虫咬伤,异物存留等。对于这些情况,我们一定要及时就医,清理创面,注射破伤风抗毒素,降低感染风险。

    破伤风是一种可预防的疾病,主要预防措施包括正确处理伤口、主动免疫和被动免疫。主动免疫是指接种破伤风疫苗,被动免疫是指受伤后及时注射破伤风抗毒素。

    破伤风治疗主要包括:清除毒素来源、控制痉挛、支持治疗和并发症的处理。治疗破伤风需要住院治疗,治愈后出院后的护理和生活管理主要在于疾病康复的康复护理和一些并发症的康复护理,如骨折后的康复护理。

    破伤风梭菌是一种厌氧菌,因此在日常生活中,我们要尽量避免受伤,尤其是在使用钉子、针和其他尖锐物体时,纹身需要在专业机构进行,避免因消毒不彻底造成细菌感染。

    破伤风是一种严重的疾病,但只要我们重视预防,及时治疗,就能有效降低破伤风的发生率和死亡率。

  • 骨折,作为生活中常见的伤害,给患者带来了极大的痛苦。其中,脊椎压缩性骨折是老年人常见的脊柱损伤之一。那么,当不幸遭遇脊椎压缩性骨折时,我们该如何应对呢?本文将为您详细介绍。

    首先,了解脊椎压缩性骨折的成因和特点至关重要。这种骨折多发生在老年人身上,由于骨质疏松、跌倒等原因导致。幸运的是,大部分脊椎压缩性骨折的骨折程度较轻,可以通过保守治疗恢复。

    保守治疗主要包括卧硬板床制动、垫软垫、腰背后伸等措施。此外,医生会根据患者的具体病情,制定个性化的康复锻炼计划,帮助患者尽快恢复。

    然而,并非所有脊椎压缩性骨折都需要手术治疗。根据压缩程度和骨折类型的不同,部分患者可以通过保守治疗恢复。例如,轻度压缩骨折、单纯性压缩骨折等,在卧床休息、牵引复位、外固定支具固定等治疗后,4-6周即可基本恢复。

    对于压缩程度较高、椎体后壁骨折、骨折碎片压迫硬膜囊等严重病例,手术治疗是必要的。手术目的在于减压、复位骨折并固定,以防止病情进一步恶化。手术方案的制定需综合考虑患者年龄、身体状况、手术条件等因素。

    在日常生活中,预防脊椎压缩性骨折尤为重要。老年人应加强锻炼,增强骨骼强度;注意饮食均衡,补充钙质;避免跌倒等意外伤害。同时,定期进行体检,及早发现和治疗骨质疏松等问题。

    总之,面对脊椎压缩性骨折,我们要保持积极乐观的心态,根据自身病情选择合理的治疗方法。在日常生活中,注重预防,养成良好的生活习惯,才能远离病痛,享受健康生活。

  • 儿童骨折是一种常见的损伤,尤其是在活泼好动的年龄段。轻微骨折是指骨折程度较轻,通常不会对儿童的骨骼发育造成严重影响。本文将为您详细介绍儿童轻微骨折的恢复时间、治疗方法以及注意事项。

    一、儿童轻微骨折恢复时间

    儿童轻微骨折大部分在3~4周就能恢复。这得益于儿童的骨骼生长能力强,骨愈合速度快。然而,具体的恢复时间也会受到骨折类型、程度、部位以及治疗方法等因素的影响。

    二、儿童轻微骨折治疗方法

    1. 积极复位:在医生指导下,对骨折部位进行复位,使其恢复到正常位置。

    2. 外固定:使用夹板、石膏托槽或支架等外固定装置,固定骨折部位,防止骨折移位。

    3. 功能锻炼:在医生指导下进行适当的关节屈伸活动和肌力锻炼,促进关节功能和肌肉恢复。

    4. 增加营养:保证儿童摄入充足的营养,尤其是钙、磷等矿物质,有助于骨折愈合。

    5. 定期复查:定期复查骨折愈合情况,及时调整治疗方案。

    三、儿童轻微骨折注意事项

    1. 严格外固定:确保外固定装置的稳定性和舒适度,避免因固定不牢固导致骨折移位。

    2. 抬高患肢:在早期肿胀严重时,适当抬高患肢,有利于静脉回流和消肿。

    3. 保持正确体位:根据骨折部位,保持正确的体位,避免骨折移位。

    4. 注意营养摄入:保证儿童摄入充足的营养,特别是钙、磷等矿物质,有助于骨折愈合。

    5. 积极配合治疗:家长和儿童要积极配合医生的治疗方案,按时复查,避免因治疗不及时导致骨折愈合不良。

  • 标题:小孩多次骨折的原因及预防措施

    摘要:本文将探讨儿童多次骨折的原因,包括过度肥胖和钙元素供应不足,并给出相应的预防措施和治疗建议。

    一、过度肥胖与骨折

    过度肥胖是导致儿童骨折的常见原因之一。由于肥胖儿童体重较大,骨骼需要承受更大的压力,导致骨骼承受能力下降,容易发生骨折。此外,肥胖还会影响儿童的生长发育,导致骨骼发育不良,进一步增加骨折风险。

    预防措施:

    1. 建立合理的饮食结构,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。

    2. 增加户外运动,提高身体素质,减轻体重。

    3. 定期进行体检,监测身高、体重等指标,及时发现肥胖问题。

    二、钙元素供应不足与骨折

    钙是构成骨骼的重要成分,缺乏钙会导致骨骼密度下降,容易发生骨折。儿童处于生长发育阶段,对钙的需求量较大,如果钙元素供应不足,更容易出现骨折问题。

    预防措施:

    1. 增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

    2. 适当补充钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等。

    3. 保持充足的日照,促进体内维生素D的合成,有助于钙的吸收。

    三、儿童骨折的治疗与康复

    1. 骨折复位:对于骨折的儿童,应尽快进行复位治疗,恢复骨骼的正常位置。

    2. 固定与制动:复位后,需进行固定和制动,以保护骨折部位,促进骨折愈合。

    3. 功能锻炼:在骨折愈合过程中,进行适当的功能锻炼,有助于恢复关节功能。

    4. 饮食调理:保持清淡饮食,增加富含蛋白质、维生素的食物摄入,促进骨折愈合。

    总结:

    儿童多次骨折可能与过度肥胖和钙元素供应不足有关。家长应关注儿童的体重、饮食和营养状况,预防骨折的发生。一旦发生骨折,应及时就医,进行复位、固定和康复锻炼,促进骨折愈合。

  • 学步期的幼儿骨骼尚未完全发育成熟,因此容易在摔倒时发生骨折。以1岁多的欢欢为例,她在学习走路的过程中不慎摔倒,导致右脚踝处红肿。起初,保姆只是简单地将她抱起并揉搓,并未引起重视。然而,随着病情的加重,欢欢妈妈发现孩子站不稳,不愿走路,这才带着她前往儿童医院就诊。

    经过儿外科专家的检查,欢欢被确诊为右胫骨下端骨折,并进行了小夹板固定治疗。事实上,像欢欢这样因学步摔倒导致骨折的案例在儿童医院并不少见。幼儿身体稳定性差,摔倒时往往无法采取有效的保护措施,因此更容易发生骨折。

    据统计,学步期幼儿骨折多发生在单侧胫骨下端,常见于1-3岁儿童,尤其是缺钙、佝偻病及营养不良的儿童。幼儿骨骼具有良好的弹性,骨折时可能不完全断裂,因此容易被忽略。当幼儿摔倒后出现哭闹不安、站立不稳、脚痛加重、跛行、局部皮肤红肿、触痛等症状时,家长应及时带孩子去医院进行检查,以免延误病情。

    对于幼儿学步骨折的治疗,早期诊断和及时治疗至关重要。在治疗过程中,家长应注意观察孩子的恢复情况,避免过度活动。此外,加强幼儿的营养摄入,补充钙质和维生素D,有助于预防骨折的发生。

    总之,学步期幼儿骨折是一种常见的儿童疾病,家长应引起重视。通过加强日常护理、预防摔倒等措施,可以有效降低骨折的发生率,确保孩子的健康成长。

  • 骨质疏松症,被称为“隐形杀手”,因其缺乏早期症状而容易被忽视。然而,我国是全球骨质疏松患者最多的国家,患病总人数已近1亿。据统计,50岁以上人群中,超过半数女性和五分之一男性一生中都会遭遇骨质疏松性骨折的困扰。

    骨质疏松症的发生,主要是由于骨量减少和骨组织微细结构破坏,导致骨骼变得脆弱。根据病因,骨质疏松症可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松主要包括绝经后骨质疏松和老年骨质疏松,而继发性骨质疏松则是由某些疾病或长期服用某些药物引起的。

    预防骨质疏松症,需要从儿童时期开始,采取三级预防策略。

    一级预防:从儿童、青少年时期开始,注重营养摄入,多吃富含钙的食物,如鱼、虾、海带、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。同时,坚持体育锻炼,多晒太阳,不吸烟、不饮酒,保持健康的生活方式,有助于提高骨峰值,为预防老年骨质疏松打下基础。

    二级预防:人到中年,应及早采取预防措施,如长期补钙,维持骨骼健康。

    三级预防:对于骨密度低于正常值的人群,应采取措施防止骨折发生。除了补钙外,可能需要配合药物治疗,并定期进行骨密度检测。

    以下是一些有助于预防骨质疏松症的建议:

    1. 适量摄入钙质,青少年每天约1300毫克,19-50岁女性每天1000毫克,年过50岁的女性每天1200毫克。

    2. 补充维生素D,每周至少晒两次太阳,每次15分钟。

    3. 坚持锻炼,尤其是负重锻炼和跳跃运动。

    4. 戒烟限酒,避免吸烟和过量饮酒对骨骼的损害。

    5. 及时就医,对于骨质疏松高风险人群,应尽早咨询医生,制定个性化的治疗方案。

    总之,预防骨质疏松症需要从生活方式入手,注重营养摄入、坚持锻炼、保持健康的生活方式,并定期进行骨密度检测,及时发现和治疗。

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