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游泳是一种全身减脂运动,具有极高的健身价值。然而,有些人虽然坚持游泳,体重却不见下降,反而有所增加。这其中的原因,很大一部分在于游泳前后的饮食不当。
游泳前应如何饮食?
首先,需要明确的是,空腹游泳对身体极为不利。游泳前应适当进食,以确保身体有足够的能量。以下是一些游泳前适宜的食物选择:
1. 适量的碳水化合物,如全麦面包、燕麦、香蕉等,可以提供稳定的能量。
2. 蛋白质,如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等,有助于肌肉恢复。
3. 一些低脂食品,如酸奶、水果等,可以提供维生素和矿物质。
建议在游泳前1-2小时进食,避免进食过饱或过于油腻的食物。
游泳后应如何饮食?
游泳后,身体需要补充能量和水分。以下是一些游泳后适宜的食物选择:
1. 蛋白质,如鸡胸肉、鱼、豆腐等,有助于肌肉恢复。
2. 碳水化合物,如全麦面包、燕麦、香蕉等,可以补充能量。
3. 水果和蔬菜,提供维生素和矿物质。
建议在游泳后30分钟至1小时内进食,避免立刻进食油腻或高热量食物。
此外,游泳前后还应注意以下几点:
1. 确保充足的水分摄入,特别是在炎热的夏天。
2. 游泳前后进行适当的拉伸运动,预防肌肉拉伤。
3. 注意休息,避免过度疲劳。
通过合理的饮食和科学的锻炼,游泳将成为一种有效的减肥和健身方式。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我母亲一直有心脏病史,14年前甚至做过搭桥手术。最近她突然晕厥,手脚颤抖,完全没有知觉。这种情况持续了十几秒钟,非常吓人。我们立即联系了互联网医院,通过在线问诊,医生初步判断可能是心脏问题引起的晕厥。医生建议我们去心内科门诊就诊,进行详细检查。
在等待就诊的过程中,我母亲的症状并没有完全消失。她的心率只有44次每分钟,血压也偏高。医生告诉我们,这种情况可能与心脏病史有关,需要进一步检查和治疗。我们非常感谢互联网医院的医生,及时的在线问诊让我们能够更快地采取行动,保护母亲的健康。
我爷爷今年八十岁了,身体一直很硬朗。可最近半年来,他的身体状况开始下滑。有时突然晕厥,然后一分钟左右就醒了,记忆力下降严重。我们一家人都非常担心,带他去看了很多医生,但都没有明确的诊断结果。直到我们在京东互联网医院上找到了一个专家医生,他耐心地听完了我们的描述,并给出了详细的解释和治疗方案。
医生告诉我们,老年人晕厥的原因有很多种,可能是心脏问题,也可能是神经源性的。由于晕厥时间没有规律,所以很难查到原因。但他认为,结合我爷爷的其他症状,很可能是老年脑改变引起的。医生建议我们可以尝试用银杏叶片和多奈哌齐来改善症状,并进行认知刺激,如打麻将、打牌等活动。
我爷爷按照医生的建议服药和进行认知刺激,效果非常明显。他的记忆力有所恢复,晕厥的次数也减少了。我们一家人都非常感激这位医生,感谢他给我们带来了希望和帮助。
我父亲的健康问题始于三年前的一次心脏支架手术。自那以后,他经常感到心悸和头晕,尤其是在剧烈运动或情绪激动时。去年,他因为晕厥住院,医生诊断为迷走性神经性晕厥。然而,最近他的症状加重了,频繁晕厥,甚至在平静的状态下也会突然倒下。我们非常担心他的健康状况,于是决定寻求专业的医疗帮助。
在互联网医院上,我们遇到了黄大夫。他仔细查看了我父亲的病历和心电图,告诉我们他可能需要安装起搏器来维持正常的心率。起初,我们对这个建议感到震惊和不安。黄大夫耐心地解释了起搏器的工作原理和安装过程,并分享了一些成功案例,帮助我们理解了这个决定的必要性。
经过深思熟虑,我们决定接受黄大夫的建议,并在他的帮助下安排了手术。手术非常成功,我父亲的症状得到了显著改善。现在,他可以像正常人一样生活和工作,而不再担心突然晕厥的风险。我们非常感激黄大夫的专业知识和关心,也对互联网医院的便捷和高效服务印象深刻。
今年夏天,***家的孩子出现了晕厥的情况,引起了家长的担忧。他们带着孩子做了一系列检查,包括心电图、腹部彩超、血糖和心肌酶、脑部CT以及脑电图,但仍然没有明确的诊断结果。
孩子的症状包括晕厥时肚子疼、脸色苍白、嘴唇发白出汗,这些情况让家长十分焦虑。不确定的诊断结果让他们感到困惑和无助,他们急需得到专业医生的建议和支持。
在这种情况下,他们决定寻求医生的帮助。通过网络医院的平台,他们联系到了一位小儿内科的专业医生,希望能够得到更多的指导和建议。
通过详细的描述和沟通,医生对孩子的病情进行了全面的评估,并给出了专业的建议。医生建议他们继续观察孩子的症状,并在医院进行进一步的检查,以确定病因并给出最合适的治疗方案。
在医生的耐心和细心的指导下,***家的孩子得到了及时的关注和支持。他们对医生的专业素养和细心的态度表示感激,同时也对孩子的病情有了更清晰的了解和更明确的治疗方向。
我从来没有经历过这样的恐惧。昨晚的狂欢仿佛在一夜之间将我推向了死亡的边缘。早晨醒来,我感到天旋地转,呼吸困难,心跳如雷。那种濒死感让我不禁想起了我曾经在书中读到的场景。我的脑海中浮现出各种可怕的疾病,心脏病、肺病、甚至是癌症。我知道我必须尽快寻求帮助。
我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线对话。医生问我关于我的症状和生活习惯的各种问题。我告诉他我昨晚喝了很多酒,并且这几天一直在腹泻。医生很快就给出了他的诊断:喝酒引起的脱水和电解质紊乱。他的建议很简单:多喝水,去医院开一些补液盐冲水喝。
我按照医生的建议去做了。几小时后,我的症状开始缓解。心跳逐渐恢复正常,呼吸也变得顺畅起来。我感到一阵巨大的解脱和感激。没有京东互联网医院,我可能还在恐惧中挣扎,或者更糟糕的是,可能已经发生了不可逆转的后果。
这次经历让我深刻地认识到了健康的重要性。从此以后,我开始更加关注自己的生活习惯,减少酒精的摄入,增加水分的补充。同时,我也更加信任和依赖京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅为我提供了及时有效的帮助,也让我在面对健康问题时有了更多的勇气和信心。
那是一个普通的周末,我像往常一样去附近办事。然而,就在那一刻,我的世界突然变得一片漆黑,失去了知觉。当我再次睁开眼睛时,发现自己躺在地上,脚骨折了。那一刻,我意识到这不仅仅是一个意外,而是一个警告。
我立刻联系了家人,他们带我去了附近的一家医院。医生询问了我的症状,我描述了那种突然失去知觉的感觉,以及眼前发黑的经历。医生告诉我,这可能是因为晕厥,并且建议我进行一系列的检查。
接下来的几天,我经历了一系列的检查,包括脑电图、头部CT扫描和心脏检查。每一次检查都让我更加焦虑,因为结果并不总是明确的。医生告诉我,晕厥的原因可能有很多,包括心脏问题、神经系统问题甚至是心理问题。
在这个过程中,我遇到了一位非常耐心的医生。他总是耐心地回答我的问题,详细地解释检查结果,并给予我正确的建议。他告诉我,虽然晕厥的原因可能很难确定,但我们可以通过治疗来控制症状。
现在,我已经开始了治疗。医生建议我服用一些药物来改善血液循环和降低血压。虽然这并不是一种特效药,但它们已经帮助我控制了症状。我知道,这只是一个开始,我还需要继续与医生合作,找到最适合我的治疗方案。
这段经历让我深刻地意识到,健康是多么宝贵。我也更加珍惜与医生的合作关系,他们不仅是我的治疗者,更是我的朋友和伴侣。我相信,只要我们共同努力,我们一定能够战胜病痛,迎接更美好的未来。
我最近因为头晕、时不时还会出现惊厥的情况,实在是忍受不了了。于是,我决定在互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的帮助。
在问诊过程中,医生要求我详细描述我的症状,他耐心地倾听我的主诉,并提出了一些建议。在医生的指导下,我完成了处方的创建,并等待药师的审核。
经过一番等待,终于收到了处方的审核通过通知。我迫不及待地一键预约了药品,希望能够早日摆脱这些症状的困扰。
但是,事情并没有那么顺利,我发现医生重新开了一张处方,让我有些困惑。最终,我还是顺利购买到了药品,希望能够早日康复。
通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的耐心和专业。他们不仅擅长沟通,还能够给予患者最合适的治疗方案。我对互联网医院的印象大大改观,感谢医生们的辛勤付出。