当前位置:首页>

游泳前后吃什么才不会越游越胖

游泳前后吃什么才不会越游越胖
发表人:医疗故事汇

游泳是一种全身减脂运动,具有极高的健身价值。然而,有些人虽然坚持游泳,体重却不见下降,反而有所增加。这其中的原因,很大一部分在于游泳前后的饮食不当。

游泳前应如何饮食?

首先,需要明确的是,空腹游泳对身体极为不利。游泳前应适当进食,以确保身体有足够的能量。以下是一些游泳前适宜的食物选择:

1. 适量的碳水化合物,如全麦面包、燕麦、香蕉等,可以提供稳定的能量。

2. 蛋白质,如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等,有助于肌肉恢复。

3. 一些低脂食品,如酸奶、水果等,可以提供维生素和矿物质。

建议在游泳前1-2小时进食,避免进食过饱或过于油腻的食物。

游泳后应如何饮食?

游泳后,身体需要补充能量和水分。以下是一些游泳后适宜的食物选择:

1. 蛋白质,如鸡胸肉、鱼、豆腐等,有助于肌肉恢复。

2. 碳水化合物,如全麦面包、燕麦、香蕉等,可以补充能量。

3. 水果和蔬菜,提供维生素和矿物质。

建议在游泳后30分钟至1小时内进食,避免立刻进食油腻或高热量食物。

此外,游泳前后还应注意以下几点:

1. 确保充足的水分摄入,特别是在炎热的夏天。

2. 游泳前后进行适当的拉伸运动,预防肌肉拉伤。

3. 注意休息,避免过度疲劳。

通过合理的饮食和科学的锻炼,游泳将成为一种有效的减肥和健身方式。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

晕倒疾病介绍:
晕厥是由多种病因引起的一种临床症状,是一过性广泛脑供血不足所致短暂的意识丧失状态,其特点为发作迅速、短暂、发作时不能保持正常身体姿势。其主要的病因有三个:反射性(神经介导性)晕厥、直立性低血压、心源性晕厥。晕厥前可出现面色苍白、头晕、乏力、出汗、恶心、视物模糊、心悸、耳鸣等不适。晕厥时意识丧失、双眼上翻、肢体软瘫、血压下降、瞳孔散大、脉搏细速,还可能出现尿失禁。晕厥后意识多在30秒内完全恢复,可出现自主神经症状和逆行性遗忘。明确病因后,给予相应的治疗,能否治愈和晕厥病因密切相关,大多数无法治愈,但可长期进行控制,减少发生频率。反射性晕厥预后良好,而心源性晕厥有心脏猝死的高危风险。
推荐问诊记录
晕倒地区推荐专家
推荐科普文章
  • 先天性心脏病在犯病前可能表现出心悸、呼吸困难、胸痛、晕厥和乏力等症状。心悸可能是由于心脏负荷增加或心律失常引起的,而呼吸困难则是由于心脏结构异常影响了血液流动和氧气交换。胸痛可能与冠状动脉供血不足或心肌损伤有关,晕厥则是由于脑部供血不足。乏力可能是由于贫血、代谢紊乱或其他并发症。针对这些症状,建议进行超声心动图、X线检查和心电图等检查。治疗可能包括药物治疗和手术干预。患者应保持充足休息,避免剧烈运动,并定期复查。

  • 我母亲一直有心脏病史,14年前甚至做过搭桥手术。最近她突然晕厥,手脚颤抖,完全没有知觉。这种情况持续了十几秒钟,非常吓人。我们立即联系了互联网医院,通过在线问诊,医生初步判断可能是心脏问题引起的晕厥。医生建议我们去心内科门诊就诊,进行详细检查。

    在等待就诊的过程中,我母亲的症状并没有完全消失。她的心率只有44次每分钟,血压也偏高。医生告诉我们,这种情况可能与心脏病史有关,需要进一步检查和治疗。我们非常感谢互联网医院的医生,及时的在线问诊让我们能够更快地采取行动,保护母亲的健康。

    心脏病晕厥就医指南 常见症状 心脏病患者可能会出现晕厥、手脚颤抖、心率异常等症状,特别是在有心脏病史的情况下更需要注意。 推荐科室 心内科 调理要点 1. 定期检查心脏功能,及时发现问题。 2. 根据医生的建议,按时服用药物,控制血压和心率。 3. 注意饮食,避免高盐、高脂肪的食物。 4. 保持良好的生活习惯,适当运动,避免过度劳累。 5. 在出现不适症状时,及时就医,避免延误治疗。

  • 我爷爷今年八十岁了,身体一直很硬朗。可最近半年来,他的身体状况开始下滑。有时突然晕厥,然后一分钟左右就醒了,记忆力下降严重。我们一家人都非常担心,带他去看了很多医生,但都没有明确的诊断结果。直到我们在京东互联网医院上找到了一个专家医生,他耐心地听完了我们的描述,并给出了详细的解释和治疗方案。

    医生告诉我们,老年人晕厥的原因有很多种,可能是心脏问题,也可能是神经源性的。由于晕厥时间没有规律,所以很难查到原因。但他认为,结合我爷爷的其他症状,很可能是老年脑改变引起的。医生建议我们可以尝试用银杏叶片和多奈哌齐来改善症状,并进行认知刺激,如打麻将、打牌等活动。

    我爷爷按照医生的建议服药和进行认知刺激,效果非常明显。他的记忆力有所恢复,晕厥的次数也减少了。我们一家人都非常感激这位医生,感谢他给我们带来了希望和帮助。

    老年脑改变的治疗与调理 常见症状 老年脑改变的常见症状包括记忆力下降、突然晕厥、认知能力减退等。易感人群主要是65岁以上的老年人。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 使用银杏叶片和多奈哌齐等药物改善症状; 2. 进行认知刺激,如打麻将、打牌等活动; 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等; 4. 定期进行体检和复查; 5. 关注老年人的心理健康,避免孤独和抑郁等情况的发生。

  • 心脏猝死前可能经历胸痛、心悸、呼吸困难、晕厥、胸闷等症状,这些症状通常与心脏疾病有关,如急性心肌梗死、心律失常等。如果出现这些症状,尤其是持续或加剧时,应立即就医。常见的检查手段包括心电图、超声心动图和血液生化检查。预防心脏猝死的发生,需要保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免吸烟酗酒。

  • 我父亲的健康问题始于三年前的一次心脏支架手术。自那以后,他经常感到心悸和头晕,尤其是在剧烈运动或情绪激动时。去年,他因为晕厥住院,医生诊断为迷走性神经性晕厥。然而,最近他的症状加重了,频繁晕厥,甚至在平静的状态下也会突然倒下。我们非常担心他的健康状况,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    在互联网医院上,我们遇到了黄大夫。他仔细查看了我父亲的病历和心电图,告诉我们他可能需要安装起搏器来维持正常的心率。起初,我们对这个建议感到震惊和不安。黄大夫耐心地解释了起搏器的工作原理和安装过程,并分享了一些成功案例,帮助我们理解了这个决定的必要性。

    经过深思熟虑,我们决定接受黄大夫的建议,并在他的帮助下安排了手术。手术非常成功,我父亲的症状得到了显著改善。现在,他可以像正常人一样生活和工作,而不再担心突然晕厥的风险。我们非常感激黄大夫的专业知识和关心,也对互联网医院的便捷和高效服务印象深刻。

    三度房室传导阻滞就医指南 三度房室传导阻滞就医指南 三度房室传导阻滞是一种心脏传导系统的疾病,主要表现为心率过慢、晕厥等症状。易感人群包括老年人、心脏病患者等。若出现上述症状,应及时就医。 推荐科室 心脏内科 调理要点 1. 安装起搏器:对于严重的三度房室传导阻滞,安装起搏器是最有效的治疗方法。 2. 药物治疗:在某些情况下,医生可能会推荐使用药物来提高心率或改善心脏功能。 3. 定期复查:安装起搏器后,需要定期复查以确保其正常工作。 4. 避免强磁场:避免进入强磁场的地方,以防止对起搏器产生干扰。 5. 健康生活方式:保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和避免过度劳累等,可以帮助改善心脏健康。

  • 椰子油、牛磺酸、维生素B6、维生素C、叶酸等营养物质可能有助于改善神昏症状,但食物本身并不能直接治疗该疾病。椰子油富含中链脂肪酸,能快速转化为能量被身体利用,有助于改善脑部供血不足的情况。牛磺酸能促进脑部血液循环,预防晕厥。维生素B6是神经系统所需的重要营养素,缺乏可能导致神经功能紊乱,引起晕厥。维生素C参与多种生理过程,其缺乏可能影响神经系统的正常功能,导致晕厥。叶酸缺乏可能导致巨幼细胞性贫血,血液携氧能力下降,使脑组织缺氧而出现晕厥。补充这些营养物质可以在一定程度上减轻晕厥症状,但并不能直接治疗神昏。建议定期进行体检,保持均衡饮食,以维持身体健康。

  • 今年夏天,***家的孩子出现了晕厥的情况,引起了家长的担忧。他们带着孩子做了一系列检查,包括心电图、腹部彩超、血糖和心肌酶、脑部CT以及脑电图,但仍然没有明确的诊断结果。

    孩子的症状包括晕厥时肚子疼、脸色苍白、嘴唇发白出汗,这些情况让家长十分焦虑。不确定的诊断结果让他们感到困惑和无助,他们急需得到专业医生的建议和支持。

    在这种情况下,他们决定寻求医生的帮助。通过网络医院的平台,他们联系到了一位小儿内科的专业医生,希望能够得到更多的指导和建议。

    通过详细的描述和沟通,医生对孩子的病情进行了全面的评估,并给出了专业的建议。医生建议他们继续观察孩子的症状,并在医院进行进一步的检查,以确定病因并给出最合适的治疗方案。

    在医生的耐心和细心的指导下,***家的孩子得到了及时的关注和支持。他们对医生的专业素养和细心的态度表示感激,同时也对孩子的病情有了更清晰的了解和更明确的治疗方向。

  • 我从来没有经历过这样的恐惧。昨晚的狂欢仿佛在一夜之间将我推向了死亡的边缘。早晨醒来,我感到天旋地转,呼吸困难,心跳如雷。那种濒死感让我不禁想起了我曾经在书中读到的场景。我的脑海中浮现出各种可怕的疾病,心脏病、肺病、甚至是癌症。我知道我必须尽快寻求帮助。

    我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线对话。医生问我关于我的症状和生活习惯的各种问题。我告诉他我昨晚喝了很多酒,并且这几天一直在腹泻。医生很快就给出了他的诊断:喝酒引起的脱水和电解质紊乱。他的建议很简单:多喝水,去医院开一些补液盐冲水喝。

    我按照医生的建议去做了。几小时后,我的症状开始缓解。心跳逐渐恢复正常,呼吸也变得顺畅起来。我感到一阵巨大的解脱和感激。没有京东互联网医院,我可能还在恐惧中挣扎,或者更糟糕的是,可能已经发生了不可逆转的后果。

    这次经历让我深刻地认识到了健康的重要性。从此以后,我开始更加关注自己的生活习惯,减少酒精的摄入,增加水分的补充。同时,我也更加信任和依赖京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅为我提供了及时有效的帮助,也让我在面对健康问题时有了更多的勇气和信心。

    喝酒过量引起的脱水和电解质紊乱就医指南 常见症状 喝酒过量引起的脱水和电解质紊乱可能会导致头晕、心跳加速、呼吸困难等症状,严重时甚至可能出现晕厥、心律失常等情况。这些症状通常在停止饮酒并补充足够的水分和电解质后会逐渐缓解。 推荐科室 内科或急诊科 调理要点 1. 停止饮酒,避免进一步脱水和电解质紊乱。 2. 多喝水,补充足够的水分和电解质。 3. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的治疗和监护。 4. 在日常生活中,注意适量饮酒,避免过量饮酒引起的健康问题。 5. 如果有其他慢性疾病或健康问题,应在医生的指导下进行相应的治疗和管理,以避免与喝酒引起的脱水和电解质紊乱相互影响。

  • 那是一个普通的周末,我像往常一样去附近办事。然而,就在那一刻,我的世界突然变得一片漆黑,失去了知觉。当我再次睁开眼睛时,发现自己躺在地上,脚骨折了。那一刻,我意识到这不仅仅是一个意外,而是一个警告。

    我立刻联系了家人,他们带我去了附近的一家医院。医生询问了我的症状,我描述了那种突然失去知觉的感觉,以及眼前发黑的经历。医生告诉我,这可能是因为晕厥,并且建议我进行一系列的检查。

    接下来的几天,我经历了一系列的检查,包括脑电图、头部CT扫描和心脏检查。每一次检查都让我更加焦虑,因为结果并不总是明确的。医生告诉我,晕厥的原因可能有很多,包括心脏问题、神经系统问题甚至是心理问题。

    在这个过程中,我遇到了一位非常耐心的医生。他总是耐心地回答我的问题,详细地解释检查结果,并给予我正确的建议。他告诉我,虽然晕厥的原因可能很难确定,但我们可以通过治疗来控制症状。

    现在,我已经开始了治疗。医生建议我服用一些药物来改善血液循环和降低血压。虽然这并不是一种特效药,但它们已经帮助我控制了症状。我知道,这只是一个开始,我还需要继续与医生合作,找到最适合我的治疗方案。

    这段经历让我深刻地意识到,健康是多么宝贵。我也更加珍惜与医生的合作关系,他们不仅是我的治疗者,更是我的朋友和伴侣。我相信,只要我们共同努力,我们一定能够战胜病痛,迎接更美好的未来。

  • 我最近因为头晕、时不时还会出现惊厥的情况,实在是忍受不了了。于是,我决定在互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的帮助。

    在问诊过程中,医生要求我详细描述我的症状,他耐心地倾听我的主诉,并提出了一些建议。在医生的指导下,我完成了处方的创建,并等待药师的审核。

    经过一番等待,终于收到了处方的审核通过通知。我迫不及待地一键预约了药品,希望能够早日摆脱这些症状的困扰。

    但是,事情并没有那么顺利,我发现医生重新开了一张处方,让我有些困惑。最终,我还是顺利购买到了药品,希望能够早日康复。

    通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的耐心和专业。他们不仅擅长沟通,还能够给予患者最合适的治疗方案。我对互联网医院的印象大大改观,感谢医生们的辛勤付出。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号