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维生素C,这个熟悉的营养素,相信大家都不陌生。它不仅能帮助美白肌肤,还具有许多不为人知的健康益处。今天,就让我们一起来揭秘维生素C的神奇之处,了解它在人体健康中扮演的重要角色。
维生素C的四大生理机能
日本营养管理师川岛由起子在其著作《看得见的营养学》中提到,维生素C,又称抗坏血酸,除了缺乏易引发坏血病外,还与人体以下四大生理机能密切相关:
1. 抗氧化
维生素C具有强大的抗氧化能力,能有效清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤,延缓衰老。
2. 促进铁质吸收
维生素C可以将食物中的三价铁还原成二价铁,提高铁的吸收率,预防缺铁性贫血。
3. 舒缓压力
维生素C能够促进副肾髓质荷尔蒙的合成,帮助调节人体在压力状态下分泌的皮质醇,缓解压力。
4. 促进胶原蛋白合成
胶原蛋白是人体重要的结缔组织成分,维生素C能够促进胶原蛋白的合成,保持皮肤弹性和光泽。
如何补充维生素C
想要补充维生素C,可以通过以下途径:
1. 食物来源
富含维生素C的食物包括新鲜蔬果,如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒、红椒、花椰菜等。
2. 膳食补充剂
对于维生素C摄入不足的人群,可以考虑补充维生素C的膳食补充剂。
注意事项
虽然维生素C对人体健康至关重要,但过量摄入也会带来负面影响。建议根据个人情况,合理补充维生素C。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
您好,我是安康市的一位患者。最近,我在京东互联网医院做了一次线上问诊,我的主诉是血常规检查中白细胞轻度升高。在问诊过程中,我遇到了一位非常专业和亲切的医生。
医生首先询问了我最近是否有不舒服的症状,我表示没有。医生又问这是否是体检时的检查,我回答是的。医生告诉我,从检查结果来看,我的细胞都是轻度的升高,并没有什么问题。医生还询问了我是否有基础疾病,我回答没有。
医生进一步询问了我平时的生活习惯,我告诉医生我体型偏胖,平时摄入高热量食物比较多。医生解释说,这可能和我的细胞升高有关,是造血功能旺盛的表现。医生告诉我,这种情况下一般不会影响入职体检。
医生建议我清淡饮食,不要喝酒、吃肉,多喝水,并让我3天后复查一次。我觉得医生的建议非常中肯,所以我决定按照医生的指示去做。在整个问诊过程中,医生的专业知识、沟通能力和耐心都给我留下了深刻的印象。
这次线上问诊的经历让我对京东互联网医院有了更深的了解。我相信,在这样专业的平台上,无论是线上问诊还是线下治疗,都能得到很好的医疗服务。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。血小板计数低,只有3,这对于一个正在化疗的病人来说,无疑是个坏消息。我试着在网上搜索,希望能够找到一些关于如何提高血小板计数的建议。
我找到了京东互联网医院,注册后,上传了我的检查报告,很快就有一位医生与我取得了联系。医生询问了我的病情,并给出了专业的建议。他告诉我,槐耳颗粒对于提高血小板并没有什么作用,而且我之前尝试过的血小板受体激动剂也没有效果。
医生耐心地告诉我,他建议我可以尝试配合中药治疗,比如龟甲胶、土三七等,这些药物在药理研究中被证实有明确的升血小板作用。他还告诉我,他曾经有一个病人,放化疗后血小板只有1,通过坚持服用中药,血小板已经稳定在25左右了。
医生还建议我,如果需要的话,可以就近找到中医血液科的医生进行进一步的诊断和治疗。他告诉我,上海的中医院和宝山区医院都有中医血液科,并且有几位比较出名的医生。
听到这些,我感到一丝希望。虽然医生的建议不能代替医生的诊断,但我还是决定尝试一下。毕竟,我已经没有什么可以失去的了。
现在,我正在等待医生开的药,同时也开始寻找上海那边的医生。我相信,只要有一线希望,我都不会放弃。
感谢京东互联网医院,感谢那位给我建议的医生,是他给了我新的希望。
今天,我像往常一样坐在电脑前工作,突然一阵油漆味从窗户飘了进来。这味道让我感到有些不适,于是我想起了之前在网上看到的一些信息,说是长期接触油漆可能会增加患白血病的风险。我犹豫了一下,决定向我的线上医生咨询一下。
我打开京东互联网医院,向医生详细描述了我的情况。医生耐心地听我讲述,然后告诉我,虽然白血病的发病机制很复杂,但仅仅闻了一天的油漆,并不会导致我患上白血病。
我接着问,那有没有可能因为闻了油漆同时吃了抗生素而引起不良反应?医生解释说,这种情况一般不会发生,因为油漆并不是剧毒物质,而且油漆工人每天都在接触油漆,也没有听说会有类似的问题。
我还是有些担心,于是问医生有没有什么方法可以快速将油漆味从体内排出。医生建议我多喝水,多吃蔬菜,适当运动,这些方法可以帮助加快代谢,减少油漆对身体的影响。
通过这次线上问诊,我对自己的健康状况有了更清晰的认识,也更加了解了如何保护自己。我感到非常感激,因为医生不仅给了我专业的建议,还让我感到被关心和尊重。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那天,我拖着疲惫的身体,来到了京东互联网医院,心里满是忐忑。我向医生说明了我的情况,他温和地告诉我不要担心,并请求我上传血常规报告单以便进一步分析。
几天后,医生回复了。他告诉我,我的血常规结果显示,白细胞、红细胞和血小板都是正常的,但单核细胞和胆红素都有轻微升高。他解释说,这可能与熬夜、劳累、高热量饮食、不爱喝水、抽烟和喝酒等因素有关,但这些都是轻微的异常,不需要特殊处理。
当我询问这种单个细胞升高是什么原因引起的时,医生耐心地解释说,去年体检时并没有这种情况,说明体内细胞波动是很正常的,而且只是轻微升高。这让我放心了许多。
在医生的建议下,我开始调整自己的生活习惯,减少了熬夜,多喝水,戒烟戒酒,饮食也变得更加健康。经过一段时间的调整,我再次做了血常规检查,结果显示各项指标都恢复了正常。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅能够准确诊断病情,还能给予患者心理上的支持和鼓励。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将享受到便捷、高效的医疗服务。