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练瑜伽效果胜过吃补品

练瑜伽效果胜过吃补品
发表人:生命之光传递者

在当今社会,健康意识日益增强,人们纷纷寻求各种方法来维护身体健康。那么,究竟哪种方式更加有效呢?一项由美国国家补充与综合健康研究中心进行的研究或许能为我们提供答案。

该研究选取了3.5万名年龄在18周岁以上的成年人,对他们采取的辅助性健康措施进行了效果评估。这些措施包括膳食营养品、瑜伽和脊柱推拿术。结果显示,长期练习瑜伽的人群在减轻压力、保持规律运动和改善饮食习惯等方面均优于其他两组人群。

瑜伽作为一种古老的健身方式,不仅能够强身健体,还能帮助人们缓解压力,提高生活质量。而膳食营养品虽然能够补充人体所需的营养素,但过量摄入可能会对身体造成负担。脊柱推拿术虽然能够缓解疼痛,但并不能从根本上改善身体健康。

研究还发现,那些同时采取多种保健方式的人,如将瑜伽、膳食营养品和脊柱推拿术综合运用,收效更好。这提示我们,保持积极的生活态度,选择适合自己的健身方式,才能更好地维护身体健康。

此外,研究还指出,应关注心理健康,学会调整心态,以应对生活中的压力。在日常生活中,我们还可以通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等方式来维护身体健康。

总之,瑜伽作为一种有效的健身方式,其益处不容忽视。让我们从现在开始,将瑜伽融入生活,让健康伴随一生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脊柱炎疾病介绍:
脊椎炎是一种定义十分广阔的疾病大类的总称。它指的是发生在单独或多脊椎体或者椎体附近附件(椎体和韧带等软组织)的炎症,该种疾病的致病因素可以由感染、自身免疫性疾病,或者脊椎的增生蜕变所导致,往往是一种慢性的需要长期治疗的疾病。其主要包括感染性脊椎炎,自身免疫性性脊椎炎,退变性脊椎炎。主要的临床症状包括腰疼、腰部酸软酸胀等。一般采用药物治疗或者手术治疗。经过治疗患者大多病情得到有效缓解,但是到目前为止该疾病无法根治。
推荐问诊记录
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  • 那是一个普通的周三,临沂市的天气如同我的心情,有些阴霾。四个月前,腰背的疼痛像顽皮的小虫子,悄悄地爬上了我的生活。一开始,我以为它只是暂时的不适,但随着时间的推移,疼痛变得越发明显,我开始意识到,这或许不是小问题。我决定寻求医生的帮助,于是,我选择了互联网医院,希望通过这种方式,让医生为我诊断病情。

  • 2024年9月5日,凌晨1点49分,海淀区的李先生(化名)因为腿疼不止,影响日常生活,决定在京东互联网医院进行线上问诊。李先生的主诉是腰椎间盘突出压迫神经,导致腿疼,已经持续了一段时间。李先生对此非常苦恼,担心病情会进一步恶化。通过京东互联网医院的平台,李先生与一位经验丰富的医生进行了详细的交流和咨询。医生首先建议李先生上传清晰的影像学片子,以便更好地了解病情。李先生随后上传了腰椎核磁共振检查结果,显示腰椎的部分阶段存在椎间盘突出和椎管狭窄表现。医生根据检查结果和李先生的临床症状,判断李先生的病情属于肾虚型腰椎间盘突出。医生详细解释了该病的常见症状、治疗方法和调理要点,并针对李先生的特殊情况,给出了个性化的用药建议和生活指导。李先生对医生的专业知识和耐心解答深表感激,并表示将严格按照医生的建议进行治疗和调理,希望早日康复。

  • 那天,我的右手大拇指突然开始疼痛,甚至红肿,无法正常屈伸。这让我非常担心,尤其是考虑到我日常工作中经常需要用到手,于是我决定尝试线上问诊,寻求专业医生的建议。

    通过互联网医院,我预约了一位经验丰富的医生,他耐心地听我描述了症状。他告诉我,这可能是由屈指肌腱狭窄性腱鞘炎引起的,并给出了一系列的治疗建议。

    医生首先建议我进行冰敷和热敷交替进行,以缓解炎症和疼痛。他还建议我使用扶他林乳膏外擦,并在疼痛严重时口服塞来昔布。对于我提出的关于是否需要中医介入治疗的问题,医生表示不建议,因为他的经验表明,对于这种疾病,西医治疗更为有效。

    医生还告诉我,屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的复发率较高,需要用药2~4周。他还提醒我,写字等日常活动可能会加重病情,建议我在连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指,再用热水泡泡手。

    在医生的建议下,我还学会了如何正确地进行按摩,以及如何通过手指练习来缓解疼痛。虽然治疗过程可能需要一些时间,但我对医生的耐心和专业表示深深的感激。

    经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显的缓解。我非常感谢这位医生,他不仅提供了专业的治疗建议,还给予了我极大的心理支持。我相信,在医生的指导下,我的病情会得到更好的控制。

  • 2024年9月5日,凌晨3点56分,西城区的一位年轻人在京东互联网医院上发布了一条求助信息:“腰疼不舒服,怎么办?”这位年轻人,暂且称他为小A,向在线医生描述了他的症状:三个星期前,早上起来时,他发现自己的腰直得很困难,疼痛难忍。卧床休息了四五天后,疼痛有所缓解,但仍然感到不舒服。小A表示,除了腰部不适外,其他地方没有什么异常症状。

    在线医生仔细询问了小A的病史,并查看了他上传的核磁共振(MRI)报告。根据报告,医生初步判断小A可能患有腰椎间盘突出症,建议他多休息,避免剧烈运动和重物搬运,并可以适当进行腰部按摩和热敷来缓解疼痛。医生还告知小A,虽然腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病,但通过正确的治疗和调理,大多数患者都可以恢复正常生活状态。

    小A对医生的建议表示感激,并询问是否需要购买护腰带或腰部按摩器等辅助工具。医生表示,这些工具可以在一定程度上帮助缓解疼痛,但并不是必需品,关键还是要注意休息和正确的日常生活习惯。小A表示理解,并感谢医生的耐心解答。

    在整个在线问诊过程中,医生展现了其优良的品质:专业、耐心、细心。医生不仅给出了科学合理的治疗建议,还关心小A的生活和工作,提醒他注意身体健康。小A对医生的服务非常满意,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。

  • 我是一名平凡的家庭主妇,生活虽然平淡但也算安稳。然而,最近一段时间我开始感到腰部疼痛,尤其是在做家务时更为明显。起初我以为只是因为劳累所致,休息几天就好了。可疼痛并没有减轻,反而伴随着黑斑和大腿肿胀的症状出现了。我开始感到恐慌,不知道自己得了什么病。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和日常生活习惯,包括工作性质、是否有长时间保持同一姿势的情况等。然后,医生根据我的描述,初步判断可能是脊柱炎引起的疼痛和肿胀,并建议我进行腰椎磁共振检查以确认诊断。

    医生还开了一些药物给我,帮助缓解疼痛和肿胀,并给出了生活调理的建议,例如使用自发热腰带、避免久坐和弯腰干活等。医生还教我一些简单的康复锻炼动作,帮助恢复腰背肌功能。

    虽然我还需要等待检查结果才能确定具体的治疗方案,但医生的专业指导和关心让我感到安心和放心。线上问诊的便捷性和高效性也让我对这种新型的医疗服务方式充满信心。

    脊柱炎就医指南 常见症状 脊柱炎的常见症状包括腰部疼痛、僵硬感、黑斑和肿胀等。这些症状可能会在早晨或长时间保持同一姿势后加剧。易感人群主要是中年以上的人群,尤其是长期从事体力劳动或久坐工作的人。 推荐科室 骨科或风湿免疫科 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或弯腰干活; 2. 使用自发热腰带或其他物理治疗方法缓解疼痛和肿胀; 3. 进行康复锻炼,恢复腰背肌功能; 4. 如果需要,服用医生开具的药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs)等; 5. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动等。

  • 2024年9月5日上午11点42分,石家庄市的一位患者在京东互联网医院上向一位经验丰富的医生寻求帮助。患者主诉腰椎间盘突出多年,最近腰、屁股、小腿麻疼严重。医生详细询问了患者的病史和治疗情况,并根据患者的描述和症状,给出了专业的诊断和治疗建议。医生强调了定期复查和正确的生活习惯对于控制病情的重要性。患者表示感激,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。

    这位医生不仅具有深厚的医学知识和丰富的临床经验,还具备良好的沟通能力和耐心细心的品质。他在与患者的交流中始终保持着专业和同情心,给患者带来了信任和安慰。通过这次线上问诊,患者得到了及时有效的帮助,避免了不必要的痛苦和损失。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样打开手机,突然收到了一条来自朋友的提醒:“如果无法忍受现状,可以面诊看看。”这句话像一把钥匙,打开了困扰我已久的健康之门。

    我是一位居住在北京朝阳区的上班族,最近40天来,臀部疼痛尤其明显,坐下和起床时,左大腿和左臀部特别疼痛。虽然我在县城医院拍了CT和核磁,还做了针灸拔罐,但效果并不理想。挂不上北京的专家号,我只能焦急地等待,直到有一天,我收到了一条来自“京东互联网医院”的消息。

    我联系了脊柱科的医生,他认真听了我的描述,然后告诉我:“你的片子不清楚,如果症状严重,可以过来看一下。”听到这里,我的心情既期待又紧张。医生的话让我看到了希望,我毫不犹豫地预约了下周二在呼和浩特市第二附属医院的号。

    在等待的日子里,我依然坚持每天进行针灸拔罐,但疼痛并没有减轻。直到那天,我如约来到了医院。医生认真检查了我的片子,询问了我的症状,然后告诉我:“你的病情需要手术治疗,可能是囊肿引起的。”听到这个消息,我感到有些懵,但也知道,这是目前最好的治疗方案。

    从那天开始,我开始了漫长的治疗过程。虽然过程中充满了痛苦和挑战,但医生的专业和耐心让我感受到了温暖。他不仅给我提供了最合适的治疗方案,还鼓励我要有信心,相信自己能够战胜病魔。

    如今,我的病情已经得到了明显的好转。虽然康复之路还很长,但我已经不再害怕。感谢“京东互联网医院”和那位脊柱科的医生,是他们让我重新找回了健康和希望。

  • 2024年9月6日,凌晨1点03分46秒,一个年轻的患者在朝阳区的家中,面临着走路困难的窘境。他的腰椎间盘突出已经压迫了神经,导致右腿内侧疼痛难忍,甚至影响到了日常生活。患者在网上搜索肾虚型腰椎间盘突出的治疗方法,希望能找到一位专业的医生提供帮助。

    他最终选择了京东互联网医院,联系到了一位经验丰富的医生。医生耐心地听取了患者的主诉,了解到他有胃糜烂的病史,并且之前在常德市第一人民医院做过核磁共振检查。患者将云影像链接发送给医生,并且截图了最清晰的部分。医生仔细查看了患者的片子,发现腰椎间盘突出确实压迫了神经根,需要及时治疗。

    医生首先安抚了患者的焦虑情绪,告诉他不要担心,会尽力帮助他。然后,医生详细解释了腰椎间盘突出的常见症状和治疗方案,包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。考虑到患者的胃糜烂病史,医生建议他避免使用塞来昔布等刺激性药物,而是选择一些温和的药物进行治疗。

    医生还给予了患者一些生活上的建议,例如避免长时间站立或坐着,多做一些适当的运动和按摩,保持良好的心态等。患者对医生的建议表示感激,并且称赞医生的专业素养和耐心细致的服务。

    在整个线上问诊过程中,医生始终遵守医疗行业的相关法规和道德规范,保护患者的隐私和个人信息。患者也感受到了互联网医院的便利性和高效性,能够在家中就得到专业的医疗服务。

  • 我是一个年轻人,平时工作压力大,经常需要长时间坐着。半年前,我开始感到腰部不适,尤其是右侧大腿后侧会有疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作原因导致的暂时性不适。然而,随着时间的推移,我的症状越来越严重,甚至影响到了日常生活。每次长时间坐着或走路,我都会感到腰部紧绷,右大腿后侧疼痛加剧。这种情况让我非常焦虑和无助,我不知道该怎么办才好。

    在一位朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我提供了相关的影像资料。经过仔细的分析和诊断,医生告诉我我患有腰椎间盘突出,并且需要进行手术治疗。起初,我对手术治疗感到非常恐惧和不安,但医生耐心地解释了手术的必要性和安全性,并详细介绍了微创手术的优点和流程。最终,我决定接受医生的建议,进行微创手术治疗。

    手术后,我按照医生的指示进行了恢复和康复训练。虽然一开始我还需要卧床休息一段时间,但随着时间的推移,我的身体逐渐恢复了正常。现在,我已经可以正常工作和生活了,腰部和大腿的疼痛也完全消失了。回想起整个治疗过程,我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题,还让我体验到了线上问诊的便捷和高效性。

    腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、下肢疼痛、麻木或无力等症状。患者可能会感到腰部僵硬、活动受限,甚至影响到日常生活和工作。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 加强腰背肌肉的锻炼,提高脊柱的稳定性; 3. 避免重物提起和剧烈运动,减少对脊柱的压力; 4. 如果需要手术治疗,选择正规医院和有经验的医生进行操作; 5. 在康复期,按照医生的指示进行适当的休息和锻炼,促进身体的恢复和康复。

  • 我是一名小说家,平时总是坐在电脑前码字,久坐不动的生活方式让我开始感到大腿后侧的疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是肌肉酸痛而已。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至连下楼梯时膝盖周围也开始疼痛。我知道这不可能只是简单的肌肉酸痛了,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台,我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生询问了我的症状,包括疼痛的位置、频率和程度等,并且问我是否有其他不适的感觉。通过对话,我了解到我的症状可能是由于椎间盘脱出引起的。医生建议我去医院做腰椎的磁共振检查,以便更准确地确定病因。

    虽然我还没有去医院做检查,但我已经开始采取一些措施来缓解疼痛。医生建议我可以服用芬必得等止疼药物,并且注意休息和适当的运动。同时,我也在调整自己的生活习惯,尽量避免长时间的坐姿和过度的劳累。

    这次的在线问诊经历让我深刻地认识到,互联网医院的存在为我们提供了极大的便利。无论何时何地,只要有网络连接,我们就可以随时随地获取专业的医疗建议和帮助。这种服务不仅节省了我们的时间和精力,也使得我们能够更早地发现和治疗潜在的健康问题。

    腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部或臀部疼痛,可能会向下肢放射。疼痛通常在活动或长时间站立后加剧,休息后可以缓解。部分患者还可能出现下肢麻木、无力或反射减弱等症状。 推荐科室 骨科或神经外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行体育锻炼,增强腰部和腹部肌肉的力量; 3. 控制体重,减少对脊柱的压力; 4. 在医生的指导下进行物理治疗或康复训练; 5. 如果疼痛严重,可能需要手术治疗。

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