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练瑜伽效果胜过吃补品

练瑜伽效果胜过吃补品
发表人:生命之光传递者

在当今社会,健康意识日益增强,人们纷纷寻求各种方法来维护身体健康。那么,究竟哪种方式更加有效呢?一项由美国国家补充与综合健康研究中心进行的研究或许能为我们提供答案。

该研究选取了3.5万名年龄在18周岁以上的成年人,对他们采取的辅助性健康措施进行了效果评估。这些措施包括膳食营养品、瑜伽和脊柱推拿术。结果显示,长期练习瑜伽的人群在减轻压力、保持规律运动和改善饮食习惯等方面均优于其他两组人群。

瑜伽作为一种古老的健身方式,不仅能够强身健体,还能帮助人们缓解压力,提高生活质量。而膳食营养品虽然能够补充人体所需的营养素,但过量摄入可能会对身体造成负担。脊柱推拿术虽然能够缓解疼痛,但并不能从根本上改善身体健康。

研究还发现,那些同时采取多种保健方式的人,如将瑜伽、膳食营养品和脊柱推拿术综合运用,收效更好。这提示我们,保持积极的生活态度,选择适合自己的健身方式,才能更好地维护身体健康。

此外,研究还指出,应关注心理健康,学会调整心态,以应对生活中的压力。在日常生活中,我们还可以通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等方式来维护身体健康。

总之,瑜伽作为一种有效的健身方式,其益处不容忽视。让我们从现在开始,将瑜伽融入生活,让健康伴随一生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脊柱炎疾病介绍:
脊椎炎是一种定义十分广阔的疾病大类的总称。它指的是发生在单独或多脊椎体或者椎体附近附件(椎体和韧带等软组织)的炎症,该种疾病的致病因素可以由感染、自身免疫性疾病,或者脊椎的增生蜕变所导致,往往是一种慢性的需要长期治疗的疾病。其主要包括感染性脊椎炎,自身免疫性性脊椎炎,退变性脊椎炎。主要的临床症状包括腰疼、腰部酸软酸胀等。一般采用药物治疗或者手术治疗。经过治疗患者大多病情得到有效缓解,但是到目前为止该疾病无法根治。
推荐问诊记录
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  • 那天,我拖着疲惫的身躯,坐在了电脑前,轻轻点击了那个熟悉的图标,进入了京东互联网医院。屏幕上,一个温柔的声音在耳边响起:“您好,我是您的在线医生,请问您哪里不舒服?”我犹豫了一下,然后缓缓地说出了自己的困扰——尾椎骨右侧旁边疼痛,已经好几天了,按压时没有感觉,但像头疼一样,还影响了右腿,让我在工作中倍感困扰。

    医生耐心地询问了我的症状,了解了我的生活习惯。经过一番详细的询问后,他告诉我,这可能是因为长时间保持同一姿势导致的筋膜炎。他建议我如果疼痛缓解,可以继续观察,但如果影响生活,建议我去当地正规医院骨科就诊,做个骶尾部CT看看。

    虽然只是一个线上问诊,但我能感受到医生的专业和细致。他不仅给出了诊断,还为我提供了治疗建议。我心中充满了感激,对这个陌生的医生产生了信任。

    几天后,我的疼痛有所缓解,但为了彻底排查,我还是按照医生的叮嘱去了医院。在医生的建议下,我做了CT检查。结果显示,我的病情确实如医生所说,是筋膜炎。经过一段时间的治疗,我的疼痛终于得到了缓解。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。不用出家门,就能得到专业医生的诊断和治疗建议,真是太方便了。同时,我也感受到了医生的专业素养和敬业精神。他们用实际行动诠释了医者仁心,让我对这个职业充满了敬意。

  • 那天,我因为脖子痛得厉害,犹豫了许久,还是决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我预约了脊柱科的***医生。虽然隔着屏幕,但***医生的专业素养和耐心让我感到十分安心。

    详细描述了我的症状后,***医生很快就给出了诊断。他不仅告诉我了病因,还详细解释了治疗方案,并为我开具了处方。当我看到“处方创建”的消息时,心里既期待又紧张。

    很快,处方已送达药师审核的消息让我松了一口气。用药期间,我按照***医生的指导,按时按量服药。虽然药效有些许不适,但总体来说,病情有了明显的好转。

    在用药过程中,我不时地向***医生请教一些问题。他总是耐心解答,让我对病情有了更深的了解。当他告诉我“用药期间如有不适请及时线下就诊”时,我深感他的细心和关怀。

    终于,当我看到“患者已购药”的消息时,我知道我的治疗已经进入到了一个新的阶段。感谢***医生,是他在线上为我提供了及时、专业的医疗服务,让我感受到了互联网医院的便捷与温暖。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我叫小李,今年30岁,平时工作压力大,经常加班熬夜。去年开始,我的左边屁股开始隐隐作痛,起初我没太在意,认为只是累了。但是疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。于是,我决定去北京平谷区医院做一个CT检查,结果显示L5-S1间盘突出。

    我非常焦虑和担忧,毕竟这是一种需要长期治疗和调理的疾病。幸运的是,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我找到了一个非常专业的医生。他详细地解释了我的病情,并给出了针对性的治疗方案和调理建议。我们还进行了一次电话沟通,医生亲自查看了我的CT片子,确保了诊断的准确性。

    在医生的指导下,我开始了康复训练和药物治疗。虽然过程中有很多困难和挑战,但我始终坚持下来。现在,我的病情已经有了明显的好转,疼痛减轻了很多,生活和工作也恢复了正常。

    腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、下肢麻木、肌肉无力等症状。易感人群包括长期从事重体力劳动、长时间保持同一姿势、肥胖等人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行体育锻炼,增强腰部肌肉力量; 3. 控制体重,减少腰部负担; 4. 使用药物治疗,如止痛药、消炎药等; 5. 如果必要,进行手术治疗。

  • 2024年9月5日,02:55:08,海淀区的某位患者在京东互联网医院上向一位专业的医疗人员寻求帮助。患者主诉腰椎间盘突出引起的腿脚麻木,医生在详细了解患者的病情后,提供了专业的建议和治疗方案。整个过程中,医生展现了其优良的品质,包括熟练掌握医疗行业知识、与患者进行友善沟通、客观评价患者的病情并提供最合适的治疗方案等。通过在线问诊,患者得到了及时有效的帮助,避免了不必要的麻烦和延误。

  • 2024年9月5日,早上7点54分,临沂市的一位患者通过京东互联网医院在线问诊了腰椎间盘突出和颈椎间盘突出的治疗方法。患者主诉腰椎间盘突出多年,伴有从屁股沿着大腿后侧到小腿的麻痛感,并且颈椎也受到影响。医生根据患者的症状,判断为典型的腰椎间盘突出症,并建议患者先尝试保守治疗,包括口服药物如尼美舒利胶囊、腰痛宁胶囊及甲钴胺胶囊等。同时,医生也提醒患者如果保守治疗效果不佳,可能需要考虑手术治疗。对于理疗和贴膏药的效果,医生表示这些都是保守治疗的方法,可以尝试,但不确定一定有效。患者表示感谢医生的建议,并表示会遵循医嘱进行治疗。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些焦虑。自从确诊强直性脊柱炎已经12年了,最近因为脖子不舒服,我又在网上预约了关节科专家的线上问诊。

    等待的过程总是漫长的,终于,专家的回复来了。他没有直接告诉我结果,而是说需要我到本地大型医院做一些检查,比如抗链球菌溶血素O(ASO)和抗DNA酶B(ADNS)等。

    我按照专家的建议,去了医院做了检查。结果出来后,我立刻把结果发给了专家。专家看到结果后,告诉我,我的病情属于惰性强直,虽然症状不算严重,但偶尔会加重。

    专家为我制定了一个治疗方案,包括静滴和阿莫西林克拉维酸钾等药物。他还提醒我,暂停使用安建宁,一个月后根据复查结果再决定是否继续使用。

    在整个过程中,专家的态度一直非常耐心和细心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还关心我的心理状态,安慰我说,虽然强直性脊柱炎是一种慢性疾病,但只要积极治疗,是可以控制病情的。

    虽然我所在的小型医院没有克林霉素,但专家告诉我,可以改用一代头孢菌素或者二代头孢菌素替代。这让我感到很安心,因为我知道,专家会根据我的实际情况来调整治疗方案。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了时间和精力,更重要的是,我得到了专业的医疗建议和关爱。

  • 我从来没有想过,自己会因为一个小小的疼痛而陷入如此的困扰。起初,我只是觉得屁股和腿肉有些酸痛,以为是长时间坐着或者站着的原因,休息一下就好了。可是一周过去了,疼痛不仅没有减轻,反而加剧了。我开始担心起来,难道是得了什么大病?

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。首先,我选择了一个知名的互联网医院,注册并填写了我的症状和基本信息。很快,一个专业的医生接手了我的问题。通过对话,我了解到我的症状可能是腰椎间盘突出引起的。医生建议我口服一些药物,并且在一周内如果症状没有改善,需要去做核磁共振检查。

    我按照医生的建议,开始了治疗。虽然药物的名称我不太熟悉,但我相信医生的专业知识。同时,我也注意了休息,尽量避免长时间站立或坐着。然而,疼痛依然存在,甚至有时候会影响我的日常生活。我开始怀疑自己是否真的得了腰椎间盘突出,或者是其他更严重的疾病。

    在第二次线上问诊中,医生详细地解释了腰椎间盘突出的症状和治疗方法。他告诉我,腰椎间盘突出不一定会引起腰部疼痛,而是可能会压迫到神经,导致下肢疼痛。同时,他也强调了核磁共振检查的重要性,能够更准确地诊断出问题所在。

    我决定去做核磁共振检查,结果证实了医生的判断。我的腰椎间盘确实有轻微的突出,需要进一步的治疗。医生建议我可以选择手术治疗,但也可以尝试保守治疗。我选择了后者,毕竟手术总是让人有些恐惧。

    经过一段时间的治疗和调理,我的疼痛逐渐减轻了。虽然过程中有过一些波折,但我很庆幸自己选择了线上问诊。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家就能得到专业的医疗建议。

  • 2024年9月4日,19时56分59秒,临沂市的一位患者通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位经验丰富的医生进行了交流。患者主诉腰部和胸椎突出引起双腿发麻,询问是否需要手术治疗。医生在详细了解患者的病情后,建议患者尽早进行手术治疗,并强调了选择一家水平较高的医院的重要性。患者表达了对手术风险的担忧,医生解释了手术的必要性和可能的风险,并鼓励患者积极面对治疗。整个过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质,赢得了患者的信任和感激。

  • 那是去年的一个下午,我正坐在电脑前,准备预约一家互联网医院的在线问诊服务。我的情况有些复杂,每年的这个时候,我都会出现解脲支原体感染的症状,而今年的情况似乎更严重了一些。在预约成功后,我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。

    医生在了解了我的病情后,首先提到了克林霉素和阿奇霉素,这两种药物对于支原体感染来说,效果较好。然而,当我询问是否需要进行药敏试验时,医生却表示自己并未听说过这个检查。我只好回忆起之前妇科医生提到的“细菌耐药检查”,医生在得知这一信息后,详细地询问了报告单上的结果。

    在得知阿奇霉素对我无效,以及其他抗生素的敏感性后,医生建议我可以尝试使用左氧氟沙星。至于注射抗生素盐水的作用,医生解释说主要是为了消除支原体感染。关于治疗时间,医生告诉我,如果是使用左氧氟沙星,治疗周期也需要两周。

    除了支原体感染的问题,我还向医生咨询了关于强直性脊柱炎的情况。我描述了自己的症状,包括肩膀疼、锁骨疼痛以及骶髂疼痛等。医生在听到我的描述后,耐心地为我分析了病情,并告诉我这些症状可能与强直性脊柱炎有关。尽管化验结果没有显示出明显的问题,但医生认为,我的骶髂核磁共振检查结果可能已经显示出了一些异常。

    在咨询的过程中,我感受到了医生的耐心和专业。尽管他无法亲自为我检查,但他的建议和解释让我对病情有了更清晰的认识。在等待医生回复的间隙,我还收到了一位主任助手的消息,她告诉我主任医生会在晚上21点后回复。这种贴心和敬业的态度,让我对这家互联网医院充满了信任。

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