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跑步伤膝盖有根据吗?

跑步伤膝盖有根据吗?
发表人:医者荣耀

跑步作为一项全民普及的锻炼方式,备受关注。然而,关于跑步是否会对膝盖造成伤害的争议却一直存在。那么,跑步真的会损害膝盖吗?本文将为您揭开这一谜团。

首先,我们需要了解膝盖的结构和功能。膝盖是人体最大的关节之一,由股骨、胫骨和髌骨组成。它不仅承受着全身的重量,还要承受运动时的冲击力。因此,跑步时膝盖所承受的压力是相当大的。

然而,研究表明,跑步对膝盖的影响并非都是负面的。适当的跑步可以增强膝盖周围的肌肉,提高关节的稳定性,从而降低受伤的风险。此外,跑步还可以促进关节液的分泌,为关节提供更好的润滑,减轻关节的磨损。

那么,如何避免跑步对膝盖造成伤害呢?以下是一些建议:

1. 选择合适的跑鞋:一双合适的跑鞋可以减少对膝盖的冲击力,降低受伤的风险。

2. 控制跑步速度和距离:初学者应循序渐进,逐渐增加跑步的距离和速度。

3. 注意跑步姿势:保持正确的跑步姿势,避免膝盖过度内翻或外翻。

4. 进行热身和拉伸:跑步前后进行充分的热身和拉伸,可以预防运动损伤。

5. 避免连续长时间跑步:给膝盖充分的恢复时间,避免过度负荷。

此外,还有一些研究指出,跑步对膝盖的伤害并不会比走路多。但是,如果跑步姿势不正确,或者在膝盖受伤的情况下仍然跑步,就可能会给膝盖带来伤害。

总之,跑步对膝盖的影响取决于多种因素,包括跑步姿势、跑步频率、跑鞋选择等。只要注意正确的跑步方法,跑步对膝盖的影响是可以控制在合理范围内的。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

风湿性关节炎疾病介绍:
风湿性关节炎是风湿热的常见表现之一,与咽喉部A组乙型溶血性链球菌(GAS)感染相关,多发于冬春阴雨季节,寒冷和潮湿是重要的诱因。患者症状以关节和肌肉红肿、疼痛为特征。风湿性关节炎以药物治疗为主,一般预后良好,但易反复。
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  • 那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊,因为近期的健康问题让我感到困扰。我平时还经常咳嗽,尤其是在接触新环境、劳累或是说话过多时,这种不自觉的咳嗽让我感到烦恼。而且,我最近想要孩子,这让我更加担心这些症状是否会对我的未来生活产生影响。

    在互联网医院上,我联系到了一位经验丰富的风湿免疫科医生。医生耐心地倾听了我的描述,然后详细询问了我的病情。当我提到我的咳嗽和气短时,医生告诉我这可能是软骨炎方面的症状。虽然这个消息让我有些担心,但医生安慰我说,这需要进一步检查才能确定。

    接下来,我提到了近期想要孩子的事情。医生告诉我,抗核抗体阳性可能会对怀孕有一定的影响,但并不是绝对的。医生建议我保持良好的生活习惯,定期复查,以便及时了解病情。

    在问诊的最后,我向医生询问了如何预防此类疾病的发生。医生告诉我,没有什么特别要注意的,只要定期复查,保持良好的生活习惯即可。

    这次线上问诊的经历让我感到非常满意。医生的专业知识、耐心和细致让我感到安心。虽然这只是一个小小的线上问诊,但我觉得自己得到了很大的帮助。我相信,在医生的指导下,我会更好地管理自己的健康。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前工作,突然脚踝一阵刺痛,让我忍不住停下来揉了揉。这疼痛已经持续了大半年,我开始有些担心。于是,我决定尝试互联网医院,寻求专业医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息。在等待的时间里,我看着窗外的景色,心情渐渐平静。终于,一位来自风湿免疫科的医生接诊了我。

    医生详细询问了我的症状,包括疼痛的部位、持续时间、是否伴有其他症状等。我如实回答,医生又询问了我是否有痛风病史,我摇了摇头。医生说,我的尿酸稍微高一些,但一般不考虑痛风。

    医生建议我去大医院做个双源CT,看看有没有痛风石。我听从了医生的建议,并在几天后得到了结果。CT显示没有痛风石,医生又建议我去大医院做个磁共振,以排除筋膜炎的可能性。

    在等待磁共振结果的日子里,我再次通过互联网医院向医生咨询。医生告诉我,如果没有改善,可以考虑神经方面的问题。他建议我晚上吃颗安康信,如果疼痛有所缓解,可能是痛风;如果没有改善,需要考虑其他可能性。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然过程有些漫长,但我相信,在专业医生的指导下,我会逐渐恢复健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便利性。医生的专业、耐心和细致让我感到安心。我相信,在未来的日子里,我会更加关注自己的身体状况,并及时通过互联网医院寻求帮助。

  • 那天,阳光明媚,我带着满心的不安和期待,通过互联网医院预约了一位来自风湿免疫科的专家。虽然远在千里之外,但通过屏幕,我仿佛能感受到***医生的温暖和关怀。

    自从母亲被诊断出严重的类风湿关节炎,我们的生活就变得不再平静。母亲不愿意离开老家的舒适环境,而老家的医生似乎也无力回天。在我几近绝望之际,互联网医院成了我最后的希望。

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    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论是时间还是地域,都无法阻挡我们寻求专业医疗帮助的脚步。我相信,在***医生的指导下,母亲一定会战胜病魔,重拾健康的生活。

  • 那天,我正在家中悠闲地度过一个周末,突然,一阵剧痛从我的四肢关节传来。疼痛起初只在指关节和脚踝,但渐渐地,它蔓延到了全身。我感到十分困扰,这可是我第一次遇到这样的情况。

    我开始在网上搜索相关信息,无意间发现了一家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。我抱着试一试的心态,在平台上找了一位风湿免疫科的医生。

    与医生的沟通十分顺畅。医生详细询问了我的病情,包括疼痛的部位、持续时间、是否有其他症状等。他还询问了我的甲状腺功能和月经情况。我如实回答了他的问题。

    医生告诉我,我这种情况可能是系统性红斑狼疮、类风湿关节炎或甲状腺功能问题引起的。他建议我前往地区级别三甲医院的风湿免疫科进行详细检查。

    虽然我对此感到有些担忧,但医生的专业态度让我感到安心。他告诉我,现在的科技如此发达,诊断清楚才能更好地治疗,否则治疗可能会适得其反。

    我按照医生的建议,前往医院进行了检查。经过一系列检查,医生最终确诊我为类风湿关节炎。虽然这个消息让我有些沮丧,但我对医生的专业和耐心感到非常感激。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。医生的专业建议让我及时就医,避免了病情恶化。同时,我也更加明白了保护自身健康的重要性。

  • 那是一个平凡的午后,我坐在家中,心中却充满了焦虑。多年来,我的关节疼痛让我备受折磨,尤其是最近,症状似乎变得更加严重。我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    屏幕那头,一位医生的专业形象立刻映入眼帘。他/她耐心地询问了我的病情,详细地了解了我的症状。在得知我已经确诊为风湿性关节炎,并且之前使用过甲泼尼龙片后,他/她为我开出了新的处方,并详细说明了用药的注意事项。

    当我看到“处方已送达药师审核”的消息时,心中的石头终于落下了。用药期间,我按照医嘱按时服药,并密切关注自己的身体状况。每当出现不适,我都会及时在线上咨询医生,他/她总是耐心地为我解答疑惑,给予我信心和安慰。

    渐渐地,我发现我的关节疼痛有所缓解,生活质量也得到了提高。我感到非常感激那位医生,他/她不仅为我提供了专业的治疗方案,更给予了我温暖和关爱。这段经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,更让患者感受到了来自医生的关怀。

    如今,我已经不再为关节疼痛而烦恼,而是能够享受健康的生活。我想,这都要归功于那位医生的辛勤付出。我相信,在互联网医院的帮助下,会有更多的患者像我一样,重拾健康和快乐。

  • 您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。

    您好,请详细描述您的症状和相关化验。

    有什么症状?

    医生您好,我是去年9月份就是突然早上起床右胯骨疼!我以为着凉!就贴啦膏药。疼啦2.3天自己好啦!我没有在意

    到第二个月又开始左边疼

    每次也就持续3天就自己好啦

    我也没有在吃药

    有没有手指关节,腕关节痛?僵不僵?

    从今年3月份开始手指手婉关节疼

    稍等昂!我把图片都发发

    我给你发一下我做的检查

    类风湿关节炎诊断没有问题,现在也没有用药?

    嗯。看到了,明确诊断,需要进一步治疗

    我就是因为还有要孩子的打算

    所以医生说我可以用生物制剂

    我这个早期就用生物制剂算不算过度治疗呢

    我就是之前不了解这个病。后面确诊才知道这个病是治不好的

    而且终身要吃药

    我就想问问我早期就用生物制剂好吗

    药物的选择不存在过度治疗的说法,只看咱需不需要,因为咱需要备孕,所以可能生物制剂可能是一个最稳妥的选择

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。最近类风湿因子升高,我一直担忧着。在京东互联网医院,我预约了风湿免疫科的一位医生。

    医生***温和的问候让我紧张的心情稍微放松了些。我详细地描述了我的症状,包括胳膊的疼痛和白芍总苷胶囊的服用情况。

    医生***耐心地询问了我之前的治疗过程,并告诉我,既然已经确诊为类风湿关节炎,那么持续用药是必要的。听到这个,我虽然有些失落,但也能理解。

    接着,医生***为我制定了一个详细的随访计划,并提醒我按照康复指导在指定时间复诊。这让我感到安心,知道自己的病情会得到持续的关心。

    在询问了我是否有其他报告后,我没有,医生***又建议我完善检查。我心中有些疑惑,但还是决定按照医生的建议去做。

    最后,医生***为我开具了处方,并告诉我美洛昔康可以缓解疼痛。虽然只是建议,但我知道这是基于我病情的专业判断。

    在结束问诊前,医生***再次强调了医生回复仅为建议,并鼓励我如有需要,可以发起复诊或者前往医院就诊。

    这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀,也让我对类风湿关节炎的治疗有了更深的了解。

  • 那天,我带着对未来的担忧和一丝希望,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头,传来的是一位温柔的声音,我告诉了***医生我的情况,他耐心地听我讲述了我老公的病痛经历。

    我的老公,一个原本健康强壮的人,突然间关节疼痛不断,从膝盖到踝关节,再到脚趾头,疼痛的点像游走一样,让人难以忍受。我们去了西苑医院,做了各种检查,但结果都显示一切正常。这让我们的心更加沉重,不知道该如何是好。

    ***医生听完我的描述后,并没有立即给出诊断,而是耐心地询问了我老公的家族病史,了解到他有类风湿家族史。他告诉我,这种疼痛可能需要中医大夫进行调理。虽然心中仍有疑惑,但我们还是决定尝试一下。

    在接下来的日子里,我们按照***医生的建议,开始了中医调理。虽然过程中有些痛苦,但我老公的疼痛逐渐减轻,精神状态也有所改善。这让我对***医生充满了信任和感激。

    在治疗的过程中,我也学会了如何与***医生沟通,如何表达我的担忧和疑惑。他总是耐心地解答我的问题,让我感到温暖和安心。

    如今,我的老公已经基本恢复了健康,虽然偶尔还会有些疼痛,但已经不再影响他的正常生活。这一切都离不开***医生的专业和耐心。在这个充满挑战的医疗道路上,他像一盏明灯,照亮了我们前行的道路。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我正坐在齐齐哈尔市的家中,右手食指突然伸不直,一伸直虎口就疼得厉害。心想这不会是痛风又犯了?于是,我决定尝试线上问诊,看看能不能解决这个困扰。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了病情描述。很快,一位经验丰富的风湿免疫科医生联系了我,询问了我的症状和以往的治疗经历。

    医生耐心地听我描述,详细询问了我疼痛的具体位置和感受。他告诉我,我的症状可能与腱鞘炎有关,建议我做一个彩超来确认诊断。

    在得知彩超的费用后,我有些犹豫。医生了解我的顾虑,便给我开了外用扶他林软膏,并告诉我如果症状缓解了就暂时不用做彩超。

    医生的专业和耐心让我倍感温暖,我按照他的建议用药,疼痛果然有所缓解。虽然我目前还没有去医院做彩超,但我对医生的诊断和建议充满信心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业水平也不容小觑。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 那是一个晴朗的早晨,阳光透过窗帘洒在我的卧室里。我感到有些不适,特别是右腿,屈伸不利,膝盖周围轻微肿胀,已经持续了10天。我决定不再拖延,打开手机,找到了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    在对话框中,我描述了我的症状,一位来自风湿免疫科的专业医生***耐心地询问了我一系列问题。他详细地了解了我的病情,包括蹲起是否困难,上下楼是否费力,以及是否有怕凉怕风的感觉。我一一回答了他的问题。

    医生***告诉我,虽然我不疼,但肿胀未消,行走不正常,这可能是痛风引起的。他建议我早上空腹化验尿酸,并做关节超声检查,以查看是否有尿酸盐结晶和关节积液。

    我按照医生的建议,第二天一早去医院进行了检查。检查结果显示,我的尿酸水平确实偏高,而且关节超声检查显示有尿酸盐结晶。医生***告诉我,我现在正在服用的一种药物双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊可能并不能完全解决问题,他建议我改用依托考昔片,每天一片口服,同时使用扶他林外用涂抹,这样可以帮助消炎止痛消肿。

    我很感激医生***的专业和耐心,他不仅为我提供了正确的治疗方案,还给我解释了病情和药物的作用。他的专业素养让我对京东互联网医院充满了信心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,即使是在家中,也能享受到专业、便捷的医疗服务。京东互联网医院,让我感受到了科技带来的便利,也让我对医生的品质有了更深的认识。

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