今天是个晴朗的午后，我坐在家里，心里有些烦恼，最近总是觉得身体有些沉重，尤其是腹部，明显感觉到了内脏脂肪的积累。于是，我决定尝试线上问诊，寻求医生的专业建议。

我选择了京东互联网医院，这是一个非常方便的平台，只需在手机上操作，就能轻松预约医生。很快，我就接到了一位营养科医生的咨询邀请。

医生非常耐心，首先询问了我的生活习惯和饮食习惯，然后根据我的描述，为我制定了一套减肥方案。医生告诉我，减肥期间，有氧运动和无氧运动都很重要，早上空腹做有氧运动，晚上饭后半小时做无氧运动，并补充乳清蛋白粉，这样可以帮助我更快地减脂。

医生还告诉我，减肥期间可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等，而碳水可以少吃，但不能不吃，蛋白质食物要充足。

对于大腿粗的问题，医生建议我可以尝试长跑，每天5-10公里，并配合拉伸运动。医生的专业知识和耐心让我深感安心，我对自己的减肥之路也有了更多的信心。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅学到了很多关于减肥的知识，还感受到了医生的专业和关爱。我相信，在医生的帮助下，我一定能够成功减掉内脏脂肪，拥有健康的身体。

那天，我正在家中为体重问题烦恼，一位朋友推荐我尝试线上问诊。我抱着试试看的心态，选择了京东互联网医院，并成功预约了一位营养科的主治医师。

当我向医生咨询关于“司美格鲁肽”的减重效果时，医生耐心地告诉我，这种药物虽然可以用于减肥，但由于属于超说明书用药，需要提供线下就诊资料或者糖尿病诊断记录。医生随即提供了自己的联系方式，并邀请我进行语音咨询。

在电话中，医生详细询问了我的身高和体重，并告诉我减重期间需要注意避免的食物，如含糖食物、高油食物和高脂肉类。此外，医生还建议我进行糖耐量试验和胰岛素水平测定，以及人体成分分析。

在整个咨询过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅为我提供了详细的建议，还告诉我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识，它不仅方便快捷，还能让我享受到专业医生的服务。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为我们带来更多的便利。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心里有些忐忑，因为我知道自己即将面对的是一个重要的决定——减肥。屏幕上，营养科主治医师的对话框显得格外亲切，我鼓起勇气，发出了第一条信息：“医生，我160，重166，想减肥。”

很快，医生回复了，语气和蔼，让我感到一丝安慰：“您好，体重指数32.4了，可以诊断肥胖症了。有没有以下情况，高血糖、高血脂、高尿酸、高血压、多囊卵巢综合症、糖尿病、肝肾功能不全、甲减、甲亢、服用抗抑郁药物、服用抗癫痫药物、服用孕激素避孕药、服用激素类药物？”我如实回答：“没有。”

医生告诉我，减肥首选的是生活方式的干预，即饮食的控制+运动。我听了心里有些打鼓，因为我以前试过代餐等减肥产品，减过后又反弹了。医生耐心地解释：“首选我们要明确一个问题，减重的反弹是因为没有继续控制饮食和运动，代餐本身也是一个减重的方法。”

接下来，医生给我制定了一个饮食和运动的方案，包括轻断食、限能量饮食、抗阻运动等。我按照方案执行了一段时间，虽然有时会感到头晕、手发抖，但看到体重逐渐下降，我坚持下去的信心也更足了。

在这个过程中，医生一直陪伴着我，给我提供专业的指导和支持。他告诉我：“减重就是一个培养习惯的过程，不是减下来就可以随便吃了。过去的旧的习惯是会让你找胖的。”这让我更加深刻地认识到减肥的重要性。

如今，我已经成功减掉了不少重量，身体状态也明显好转。感谢那位营养科的主治医师，是他让我重新找回了自信，也让我明白了健康生活的重要性。

2024年8月的一个清晨，山东滨州的李先生（化名）坐在电脑前，心情沉重。身为一名程序员，他的体重已经飙到了230斤，虽然深知健康的重要性，但繁忙的工作让他无法抽出时间去健身房锻炼。

在朋友的推荐下，李先生决定尝试线上问诊。他选择了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的营养科医生。医生详细询问了李先生的饮食和生活习惯，并给出了专业的建议。

医生首先强调了饮食控制的重要性，建议李先生减少高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜和粗粮的摄入。医生还推荐了一些适合李先生的全麦面包品牌，并提醒他注意查看成分表，确保是真的全麦面包。

除了饮食控制，医生还建议李先生增加运动量。由于李先生工作繁忙，医生推荐他选择快走和骑自行车作为运动方式，并建议他在运动时佩戴心率监测设备，确保运动强度适中。

在医生的指导下，李先生开始调整饮食和增加运动。虽然一开始有些困难，但他渐渐适应了新的生活方式。经过一段时间的努力，李先生的体重开始下降，健康状况也得到了改善。

在这个过程中，李先生深深感受到了医生的专业和耐心。他感谢医生给予的指导和支持，也为自己能够克服困难、重拾健康而感到自豪。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位营养科专家。屏幕前的他，专业而亲切，让我感到一丝安心。

专家详细询问了我的生活习惯和饮食习惯，然后给出了建议。他说，减肥最科学的方法是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。

我问他，平时可以控制饮食和运动吗？他耐心地告诉我，当然可以。他列举了一些减肥时可以吃的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果等。

他还告诉我，不能吃甜的、油的、辣的，垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。每餐要吃6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃。吃完了刷牙，不要再进食。饮食要规律，细嚼慢咽。

他还建议我进行有氧运动和抗阻运动。有氧运动包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等，抗阻运动包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动、弹力带等。

专家还告诉我，运动后半小时可以补充乳清蛋白粉，这可以加快减肥速度，提供优质蛋白，有饱腹感，可以增肌，提高基础代谢率。早餐后可以补充复合维生素矿物质和益生菌。

专家的回复让我感到非常满意，他的专业和耐心让我对减肥充满了信心。虽然我还没有开始实施他的建议，但我相信，只要我坚持，我一定可以成功减肥。

感谢互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

那是一个平凡的周末，我像往常一样坐在电脑前，打开了我的线上问诊平台。屏幕上，出现了一位来自京东互联网医院的专业医生，他的名字被简称为“医生”。

“上次问诊，我给您开了处方，您点进去就可以购买了，可能是上次您没点？”医生的声音听起来温和而专业。

“不是，上次已经买了，打完啦，需要复购。”我回答道。

“就是按照0.25、0.5、0.75去打的，只是食欲几乎没有，没有呕吐腹泻或者其他症状，瘦了大约两斤。”我详细地描述了我的情况。

“几乎没吃，才瘦了两斤啊？”医生关切地问道。

“现在都还不能开呢。”我回答。

“每天大约就是一顿饭这样。”我继续补充。

“那意思是，我需要等满28天才能开吗？”我询问。

“恩啦，是的。”医生确认道。

“好的吧………然后也不能多开是吧，比如直接买3ml的？”我有些担心。

“或者1.5的两支？”我又问。

“也不行，可以直接开3毫升的。”医生给出了明确的答复。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这是平台最后提醒的一句话。

虽然只有短短的几次对话，但我能感受到医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还给予了我合理的建议。这种线上问诊的方式，让我在舒适的环境下就能得到专业医生的指导，真是一种便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我正在忙碌的工作中，突然接到了一个陌生的电话。电话那头传来了一个温和的声音：“您好，我是京东互联网医院的医生，您最近在减肥方面遇到了什么问题吗？”我愣了一下，没想到会有这样的服务。

我简单说明了我的情况，体重一直在110公斤左右，虽然胃口好，但总是觉得身体沉重，不太舒服。医生详细询问了我的饮食习惯，得知我的体质指数为35.11后，他提出了手术或用药的建议。

我有些犹豫，不想手术，但又担心用药会有副作用。医生耐心地解释了司美格鲁肽的作用，它不仅能抑制食欲，还能减轻内脏脂肪面积，在美国已有肥胖适应症。听到这里，我决定尝试用药。

用药期间，医生经常与我联系，询问我的身体状况，并给出合理的饮食建议。他告诉我，超过32.5的体质指数我们会建议用药，除非我很坚决地认为我可以完全执行食谱。

有一天，我因为出差需要飞往另一个城市，飞机马上要起飞了，我担心与医生失去联系。医生得知后，安慰我说：“您有什么问题，明天也可以继续问哈。”这让我感到非常温暖和安心。

经过一段时间的用药和调整饮食，我逐渐感受到了身体的变化，体重开始下降，身体也变得更加轻盈。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

在现代社会，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。肥胖已经成为一个全球性的健康问题，很多人因此加入了减肥的大军。而代餐奶昔作为一种流行的减肥工具，其效果和安全性一直是人们关注的焦点。

首先，我们来了解一下代餐奶昔的减肥原理。代餐奶昔通常是由各种营养成分组成的粉末，通过冲泡后饮用，可以代替部分或全部的正餐。它的主要目的是提供足够的营养，同时减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。

然而，代餐奶昔并不是适合所有人的减肥方法。长期依赖代餐奶昔可能会导致以下问题：

• 营养不均衡：代餐奶昔虽然包含了多种营养成分，但可能无法满足人体对某些营养素的需求，如膳食纤维、维生素等。

• 代谢紊乱：长期摄入过少的热量可能导致身体代谢减慢，从而影响减肥效果。

• 消化系统问题：代餐奶昔可能对消化系统造成负担，导致消化不良、腹泻等症状。

• 反弹：一旦停止使用代餐奶昔，体重可能会迅速反弹，甚至比使用前更重。

那么，如何健康减肥呢？以下是一些建议：

• 合理饮食：均衡摄入各种营养素，控制热量摄入。

• 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率。

• 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪代谢。

• 心理调适：保持积极的心态，避免因减肥而带来的心理压力。

总之，代餐奶昔并不是一个理想的减肥方法。我们应该选择更加健康、科学的减肥方式，以实现长期的健康和美丽。

那天，阳光正好，我坐在电脑前，鼓起勇气点击了那个互联网医院的链接。屏幕那头，一位来自营养科的专业医生***，耐心地听我讲述我的减肥之路。

我，一个二十岁的女孩，身高162cm，体重却高达65kg。我一直渴望能够拥有一个健康的体重，不仅为了美丽，更是为了健康。然而，多年的减肥经历让我倍感挫折，运动加节食的方式让我疲惫不堪。

在***医生的耐心询问下，我如实讲述了我的饮食习惯和运动情况。她不仅没有批评我，反而给予了我极大的鼓励。她告诉我，减肥不能一蹴而就，需要制定合理的饮食和运动计划，并持之以恒。

***医生为我量身定制了一套减肥方案，包括详细的饮食计划和运动方案。她告诉我，早餐可以吃一碗蒸玉米、一个鸡蛋、一杯牛奶和一些水果；午餐可以吃一碗米饭、一份畜肉和一份蔬菜；晚餐可以吃一碗面条、一份鱼虾和一份瓜茄或者菌菇等。她还特别提醒我，不要喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食。

运动方面，***医生建议我每周进行5天有氧运动和3-4天抗阻力运动，共计150分钟以上。她还为我制定了具体的运动计划，包括热身、有氧运动和抗阻力运动。为了让我更好地坚持运动，她还建议我使用弹力带进行锻炼。

在接下来的一个月里，我严格按照***医生的建议进行饮食和运动。虽然过程中遇到了一些困难，但我始终坚持下来。一个月后，我不仅减掉了5公斤的体重，还塑造了更加健康的体态。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我可以随时向专业的医生咨询，得到个性化的治疗方案。同时，我也深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。

在我们的日常生活中，水扮演着至关重要的角色。它是人体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能和健康状态至关重要。水能帮助调节体温、运输营养物质和氧气、排除体内废物，对于维持身体的水分平衡具有不可替代的作用。

对于追求健康和美丽的人来说，合理补充水分尤为重要。特别是对于减肥人群，科学饮水更是有助于提高减肥效果。一般来说，成年人的每日饮水量应在1500-2000毫升左右，但减肥期间，为了促进新陈代谢和加速脂肪燃烧，建议将饮水量增加到2500-3000毫升。

那么，如何在减肥过程中科学饮水呢？以下是一些建议：

1. 分时段饮水：将每日所需的水分分配到各个时段，避免一次性大量饮水。特别是晚餐前和睡前，可以适当减少饮水量，以避免水肿。

2. 小口慢饮：每次饮水时，尽量采用小口慢饮的方式，让身体充分吸收水分，同时避免给胃部带来负担。

3. 早晨起床后喝一杯温水：有助于唤醒身体，促进新陈代谢。

4. 饭前饮水：饭前半小时喝一杯水，可以增加饱腹感，有助于控制饮食量。

5. 运动前后适当补充水分：运动过程中，要随时注意补充水分，以维持身体水分平衡。

除了科学饮水，减肥期间还要注意饮食控制和运动锻炼。合理的饮食结构和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。

总之，水是生命之源，对于减肥和健康都具有重要作用。科学饮水，让我们的生活更加美好。