随着互联网的普及，网络拖延症已成为现代白领群体中普遍存在的问题。许多白领在办公时，容易受到网络信息的诱惑，导致工作效率低下。本文将从心理、工作环境、个性等多方面分析白领易得网络拖延症的原因，并提供相应的应对策略。

一、心理因素

1. 自信心不足：部分白领由于对自身能力缺乏信心，容易产生逃避心理，将工作拖延至最后时刻。

2. 完美主义倾向：追求完美导致部分白领在开始工作前过于担心结果，从而拖延。

3. 自我控制力差：部分白领缺乏自我约束能力，容易受到网络诱惑，导致工作拖延。

二、工作环境因素

1. 信息量庞大：网络信息更新迅速，容易分散白领的注意力。

2. 缺乏时间限制：网络时间没有明确限制，容易导致白领拖延。

3. 重复性工作：日复一日的重复性工作容易让白领感到枯燥，进而产生拖延。

三、个性因素

1. 随性：部分白领做事随性，缺乏计划性和执行力。

2. 优柔寡断：部分白领在做决策时犹豫不决，导致工作拖延。

四、应对策略

1. 增强自信心：通过学习和实践提高自身能力，增强自信心。

2. 制定计划：合理规划工作时间和任务，提高工作效率。

3. 避免网络干扰：关闭不必要的网络应用，减少网络干扰。

4. 寻求支持：与同事、朋友或心理咨询师交流，寻求支持和帮助。

5. 调整心态：保持积极乐观的心态，对待工作。