当前位置:首页>

大吃大喝不发胖的10个方法

大吃大喝不发胖的10个方法
发表人:智慧医疗先锋者

对于许多想要减肥的女性来说,最困扰的问题莫过于吃了东西后容易发胖。其实,只要掌握一些方法和养成良好的饮食习惯,即使大吃大喝也能保持身材。

一、合理规划饮食

在聚餐前,可以先了解菜单,选择一些低热量、高纤维的食物,如生菜沙拉、水果等。先享用这些健康的食物,因为纤维可以增加饱腹感,再吃其他菜肴,就不会摄入过多的热量。

二、注意饮食方式

大餐后感到饱胀的原因往往是进食了大量不易消化的食物组合,如油腻的肉类和淀粉类主食,再加上甜点,会给肠胃带来负担,导致消化不良。正确的进食方式应该是搭配易消化、非精制的食物,以减轻消化系统的负担。

三、细嚼慢咽

细嚼慢咽可以减少摄入的卡路里,这是正确的。除了先吃蔬菜类食物外,记得放慢速度,这样才能有饱腹感,避免暴饮暴食。

四、补充酵素

在享受美食的同时,可以尝试食用一些酵素来帮助消化。因为在这时候食量突然增加,酵素可以帮助肠胃更好地适应。

五、用餐时不要大量饮水

很多人在用餐时喜欢大口喝水,以为这样可以更快达到饱腹感。但实际上,这样会伤害胃,并导致消化变慢。在消化食物的过程中,肠胃会释放出消化酵素,大量的水会稀释它,导致肠胃无法正常运作。在用餐前后半小时可以适量补充水分,但用餐过程中应该小口小口、分次喝水。

六、避免油腻的食物

油腻的食物会堵塞肠胃道,消化过程复杂,需要消耗更多的体力。相比之下,蔬菜类食物更容易消化,消化时间短,不会给身体带来太大的负担。

七、大餐后适当运动

在隔天早晨或晚上,可以进行15-20分钟的散步,帮助消化。

八、注意过敏食材

有些食物不易消化,可能是因为你对它有轻微的过敏反应。例如,奶制品和麸质是两种常见的易过敏食材。

九、适量食用甜点

你不必放弃甜点,只需注意分量。过多的糖分会导致胀气。

十、保持轻松愉快的心情

不要给自己太多压力,负面情绪会加重消化系统的负担。按照计划行事,享受与家人、朋友共度的美好时光。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

过敏疾病介绍:
过敏是指机体对外界抗原刺激做出的一种过度的免疫应答反应,当机体受到外界抗原(如花粉、尘螨等)刺激时,患者体内会产生IgE抗体(一种对机体有保护作用的蛋白质),通过抗体结合抗原,从而消除抗原对机体的刺激。但当这种抗原-抗体结合反应过度时,便会引起患者过敏。会出现皮肤瘙痒、鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、恶心、呕吐、腹痛和腹泻、血管神经性水肿等(表现为眼睑、面部、口唇水肿)。严重的患者甚至会导致过敏性休克,不及时救治,有生命危险。应积极查找变应原(也就是引起机体产生过敏的抗原)并避免接触,必要时可进行药物及脱敏治疗。大多数过敏可治愈,若发展为过敏性疾病如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等则需要长期控制治疗,一般预后较好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一个平凡的上班族,生活节奏快,压力大。最近,我的屁股上突然冒出了一些奇怪的疙瘩,非常痒,抓破了皮肤也不能缓解。这种情况已经持续了两周以上,令我非常困扰和焦虑。起初,我以为只是皮肤过敏,没太在意。但随着时间推移,疙瘩不仅没有消退,反而越来越多,甚至开始影响我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用一些常见的皮肤药膏和改变生活习惯,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助,于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和使用过的药物。医生非常耐心地听完了我的描述,并提出了几个可能的诊断方向。经过一番讨论,医生认为我的症状多见于湿疹或过敏反应,建议我使用曲咪新乳膏进行外用治疗,并继续观察病情变化。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然一开始效果不明显,但我坚持使用了几天后,疙瘩的痒感开始减轻,疙瘩也逐渐消退。现在,我已经基本恢复正常,非常感谢京东互联网医院和医生的帮助。

    湿疹就医指南 常见症状 湿疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤红肿、瘙痒、水泡等症状。它可以发生在身体的任何部位,包括手、脚、面部、颈部和肛门周围等处。湿疹的发病原因复杂,可能与遗传、环境、免疫系统等多种因素有关。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用医生推荐的药膏进行外用治疗,如曲咪新乳膏、达克宁等; 2. 避免接触可能引起过敏的物质,如某些食物、化妆品、洗涤剂等; 3. 保持皮肤清洁和湿润,避免过度洗澡或使用刺激性肥皂; 4. 注意个人卫生,避免与他人共用毛巾、衣物等; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医并接受专业治疗。

  • 我是一个小说家,平时对健康问题不太关注。直到那天,手背上突然冒出了一些小红点,虽然不痛不痒,但还是让我感到很不安。尤其是当我发现这些红点出现在服用了一片新买的复合维生素后,我开始怀疑是不是对维生素过敏了?

    我决定通过互联网医院进行在线问诊。医生问了我一些问题,包括症状出现的时间、是否有其他不适等。然后,他看了我上传的照片,告诉我这可能不是过敏引起的,而是小的出血点。他的解释让我松了一口气,但我仍然想知道为什么会出现这种情况。

    医生建议我继续观察,如果症状加重或者出现其他不适,及时就医。同时,他也提醒我在服用任何新的药物或补充剂之前,应该先咨询医生或药师。这个经历让我意识到,健康问题不能忽视,及时寻求专业的医疗建议非常重要。

    手背小红点的可能原因及调理方法 常见症状 手背出现小红点,可能伴随轻微的瘙痒或疼痛感。这种症状可能与多种因素有关,包括过敏、皮肤疾病、血液循环问题等。 推荐科室 皮肤科或血液科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质。 2. 保持良好的皮肤卫生习惯,避免使用刺激性强的洗涤剂或化妆品。 3. 如果症状加重或持续不退,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。 4. 在服用任何新的药物或补充剂之前,先咨询医生或药师。 5. 保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和充足的休息。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天晚上我突然发现自己的身体上出现了一片一片的红色疙瘩。起初我并没有太在意,毕竟我从小到大都很少生病。但是随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁,尤其是在夜晚。每当我躺在床上准备入睡时,我的皮肤就会开始发痒,紧接着就是一片一片的疙瘩。我试图用各种方法来缓解症状,但都无济于事。我的生活被这种莫名其妙的疾病所困扰,甚至影响到了我的工作和社交活动。

    在网上搜索相关信息后,我发现很多人都有类似的经历。他们中的一些人选择了去医院就诊,而另一些人则尝试了各种民间偏方。然而,作为一个忙碌的上班族,我并没有太多时间去医院排队等待,于是决定尝试线上问诊服务。通过京东互联网医院的平台,我找到了一个专业的医生进行咨询。医生详细询问了我的症状,并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析后,医生告诉我我可能患有荨麻疹,并开具了一份中药配方颗粒的处方。

    在服用了几天的中药后,我的症状明显减轻了。医生还给我提供了一些日常调理的建议,例如避免食用辛辣刺激性食物、保持良好的睡眠习惯等。现在,我的皮肤已经恢复了正常,生活也回到了正轨。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了健康和自信。

    荨麻疹就医指南 常见症状 荨麻疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或白色的疙瘩,伴随着剧烈的瘙痒感。这些疙瘩可能会在几小时或几天内消失,但也可能会反复出现。荨麻疹可以影响任何年龄段的人群,尤其是在春季和秋季更为常见。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质,如某些食物、药物、花粉等。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息时间、健康的饮食和充足的睡眠。 3. 使用温和的皮肤护理产品,避免使用刺激性强的化妆品或洗浴用品。 4. 在医生的指导下,合理使用抗过敏药物和外用药膏等治疗方法。 5. 如果症状严重或持续时间较长,应及时就医并接受专业的治疗。

  • 我从小就有过敏体质,经常因为吃错东西或者接触到某些物质而引发皮肤过敏。最近一次过敏特别严重,医生给我开了一些药物并进行了输液治疗。输液后,我发现自己的脸部开始浮肿,尤其是下巴和脸颊,整个人看起来都胖了一圈。这种情况持续了一个月之久,虽然我并没有增重,但镜子里的自己让我感到非常不舒服。

    我开始寻求专业的医疗帮助,通过互联网医院的线上问诊功能与一位医生进行了交流。起初,医生让我提供面部照片,并询问了我的过敏情况和用药情况。经过初步的诊断,医生告诉我,激素短期应用不会造成肥胖,输液后脸部浮肿是正常现象,通常会随着代谢而消失。但是,一个月过去了,我的脸部仍然没有恢复正常,这让我非常焦虑。

    医生建议我继续观察一个月,并且如果情况没有改善,应该去综合医院进行详细的检查。同时,医生也提醒我,药物的副作用和并发症需要咨询给予我用药的内科医生。虽然医生的建议并没有让我完全放心,但至少我知道接下来该怎么做了。

    输液后面部浮肿的处理指南 常见症状 面部浮肿、下巴和脸颊肿胀是输液后可能出现的副作用,尤其是在使用激素等药物时更为常见。这种情况通常会在短期内自行消失,但如果持续时间过长,可能需要进一步的医疗检查和治疗。 推荐科室 内科 调理要点 1. 观察面部浮肿的变化情况,记录下具体的症状和持续时间。 2. 如果面部浮肿持续不退,应及时就医,进行详细的检查和诊断。 3. 在医生的指导下,合理使用药物,避免滥用激素等可能引起副作用的药物。 4. 注意饮食和生活习惯,保持良好的心态和充足的休息,有助于加速身体的恢复。 5. 如果需要,可以考虑使用一些辅助治疗方法,如中药调理、针灸等,但必须在专业医生的指导下进行。

  • 我从未想过,自己会因为一场皮肤病而感到如此无助和焦虑。起初只是手上长了几个红包,痒得厉害,但我并没有太在意。直到它们开始在我的身体各处蔓延,尤其是左边的腰部、脚裸和大腿。我试图用各种方法止痒,包括涂抹药膏和服用抗过敏药物,但都没有明显效果。我的心情也随之低落,担心这可能是一种严重的疾病。

    在朋友的建议下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的皮肤科医生进行了视频咨询。医生仔细查看了我的症状和照片,告诉我这可能是由跳蚤咬引起的皮肤过敏反应。他推荐我使用艾洛松药膏外擦和口服左西替利嗪来缓解症状,并强调了保持环境清洁和衣物的卫生的重要性。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且在几天内就感到了明显的改善。我的心情也随之好转,重新找回了生活的乐趣。这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便捷性和实用性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以得到专业的医疗帮助。

    皮肤过敏反应就医指南 常见症状 皮肤过敏反应的常见症状包括皮肤瘙痒、红斑、水泡等。易感人群主要是对某些物质过敏的人群,例如食物、药物、环境因素等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触过敏原; 2. 使用抗过敏药物,如左西替利嗪; 3. 外用药膏,如艾洛松; 4. 保持环境清洁和衣物的卫生; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

  • 我一直以为自己对蚊虫的叮咬有着很强的抵抗力,直到那天晚上被一只不知名的蚊虫咬了。起初,我并没有太在意,毕竟蚊虫叮咬这种小事在夏天是家常便饭。但是,随着时间的推移,我的皮肤开始出现了奇怪的变化。被咬的部位肿胀起来,红彤彤的,像被火烧了一样。更糟糕的是,这种感觉持续了好几天,痒得我几乎无法入睡。

    我开始担心自己是不是被什么奇怪的蚊虫咬了,或者是不是自己的身体出了什么问题。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊功能,我联系了一位医生,并将自己的症状和照片发送给他。

    医生很快就回复了我,告诉我这是丘疹性荨麻疹,需要使用特定的药膏和口服药物来治疗。虽然我对这个诊断结果感到有些意外,但医生的专业态度和详细解释让我放心了不少。按照医生的建议,我去药店买了所需的药物,并开始了治疗。

    在接下来的几天里,我每天都按照医生的指示使用药膏和口服药物。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我的皮肤逐渐恢复了正常。那个让人难以忍受的痒感也逐渐消失了。

    这次经历让我深刻地认识到,即使是看似微不足道的小问题,也可能隐藏着更大的健康风险。幸运的是,我及时寻求了专业的医疗帮助,并得到了有效的治疗。从此以后,我对自己的身体更加关注和重视,尤其是在夏天这个蚊虫横行的季节。

    丘疹性荨麻疹就医指南 常见症状 丘疹性荨麻疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红色或皮肤色的丘疹、水疱或斑块,伴随着剧烈的瘙痒感。这种疾病通常由过敏反应引起,例如蚊虫叮咬、食物过敏等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用糠酸莫米松软膏和复方樟脑乳膏外用,能够有效止痒和消肿。 2. 口服西替利嗪片,每天晚上一片,能够缓解瘙痒感和过敏反应。 3. 避免挠破皮肤,以免引起感染。 4. 注意个人卫生,保持皮肤清洁和干燥。 5. 如果症状严重或持续不退,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我从来没有想过自己会成为荨麻疹的受害者。直到那一天,我在网上看到一则广告,声称某种中成药可以治疗肝火旺、脾虚湿气太重的症状。作为一个忙碌的上班族,我经常熬夜加班,饮食不规律,感觉自己的身体状态越来越差。于是,我决定试一试这个所谓的神奇药物。

    刚开始几天,我的皮肤并没有什么异常反应。但是,到了第四天晚上,我的身体突然出现了大片红斑和白斑,伴随着剧烈的瘙痒感。我立即联系了我在京东互联网医院的医生,描述了我的症状和用药情况。医生告诉我,这种情况可能是因为中药引起的过敏反应,建议我立即停止用药,并进行相应的治疗。

    在医生的指导下,我开始了一个漫长的治疗过程。首先,我需要服用抗过敏药物来缓解症状。其次,我需要注意饮食,避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物。最后,我还需要进行一些调理,例如适当运动、保持良好的作息习惯等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的荨麻疹终于得到了控制。虽然这个经历让我非常痛苦和焦虑,但也让我更加重视自己的健康,学会了如何正确地使用药物和进行自我调理。

    荨麻疹就医指南 常见症状 荨麻疹的常见症状包括皮肤出现红斑、白斑、水疱等,伴随着剧烈的瘙痒感。易感人群主要是过敏体质者、免疫力低下者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触过敏原;2. 使用抗过敏药物;3. 注意饮食,避免刺激性食物;4. 适当运动,保持良好的作息习惯;5. 在医生指导下进行治疗和调理。

  • 我从来没有想过自己会在网上寻求医疗帮助,但最近的一次经历改变了我的看法。几天前,我在草丛中被蚂蚁咬了一口,起初只是觉得痒,后来却变成了红肿的疙瘩。我尝试了各种方法来缓解症状,包括使用一些家庭药品和冷敷,但都没有效果。感到越来越焦虑和无助,我决定寻求专业的医疗建议。

    我打开了京东互联网医院的应用,开始了一次线上问诊。医生很快回应了我的请求,并详细询问了我的症状和病史。通过对话,我了解到我可能患有皮肤过敏反应,需要使用炉甘石洗剂来缓解症状。医生还建议我避免抓挠受影响的区域,以防止感染。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议使用了炉甘石洗剂,症状逐渐消退。整个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以获得专业的医疗建议和治疗方案。这次经历让我对在线医疗服务充满信心,并将其视为我日常健康管理的重要组成部分。

    皮肤过敏反应就医指南 常见症状 皮肤过敏反应的常见症状包括红肿、瘙痒、皮疹等。易感人群通常是那些有过敏史或免疫系统较弱的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用炉甘石洗剂缓解症状; 2. 避免抓挠受影响的区域,以防止感染; 3. 保持皮肤清洁和干燥; 4. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医; 5. 对于反复出现的皮肤过敏反应,建议寻求过敏原测试和免疫调节治疗。

  • 我一直以来都有长痘痘的问题,尤其是在压力大的时候。最近,我在网上看到有人说韭菜可以帮助改善皮肤问题,于是我决定去问医生。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了专业的建议。

    医生告诉我,韭菜可以吃的,但要注意饮食清淡,少吃甜食。同时,多喝水也很重要。这些小小的改变可能会对皮肤有所帮助。

    在问诊过程中,我还向医生咨询了其他一些问题。比如,我对水泥灰过敏,家门前要修水泥灰混凝土马路,会不会加重我的过敏症状。医生建议我尽量避开那个地方,如果必须经过,可以戴口罩预防。医生还告诉我,理发掉下来的头发不会伤害皮肤,洗毛巾的洗脸盆用水清洗后也可以洗脸。

    最后,医生提醒我不要太紧张,保持良好的心态和生活习惯也很重要。通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于日常生活中如何保持健康的知识。

    长痘痘的治疗与调理指南 常见症状 长痘痘的常见症状包括皮肤出现红色或白色的小疙瘩、皮肤油脂分泌过多、皮肤发炎等。易感人群主要是青少年和压力较大的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 饮食清淡,少吃甜食; 2. 多喝水,保持皮肤水分; 3. 避免过度清洁皮肤,使用温和的洗面奶; 4. 保持良好的心态和生活习惯; 5. 如果症状严重,可以考虑使用一些外用药物,如维A酸类药物、抗生素类药物等,但需在医生指导下使用。

  • 我从小就有荨麻疹的毛病,虽然不是什么大问题,但每次发作都让我非常不舒服。最近我接种了新冠疫苗,没想到打完第一针后,荨麻疹又复发了。起初我只是在膝关节和手臂上发现了一些小红点,没太在意。可是一天后,红点开始扩散,变成了大片的红斑,痒得我难以忍受。

    我开始担心起来,会不会是疫苗引起的过敏反应?我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就和一位医生进行了视频咨询。

    医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了更多的细节。他们建议我去疫苗接种点就诊,查看是否是疫苗引起的荨麻疹。同时,医生也提醒我,如果是疫苗引起的过敏反应,需要及时线下门诊就诊。

    我按照医生的建议去看了医生,确诊是疫苗引起的过敏反应。医生开了一些抗过敏的药物给我,并告诉我一些日常调理的方法。现在,我的荨麻疹已经基本消失了,感觉好多了。

    这次经历让我深刻认识到,面对健康问题,不能掉以轻心。即使是小问题,也需要及时寻求专业的医疗帮助。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到专业的医疗咨询。

    荨麻疹的治疗与调理 常见症状 荨麻疹是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现红斑、水肿和剧烈瘙痒。易感人群包括有过敏史的人、免疫力低下的人等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免接触可能引起过敏的物质; 2. 保持皮肤清洁和湿润; 3. 使用抗过敏药物,如扑尔敏、氯雷他定等; 4. 在医生指导下使用局部外用药物; 5. 如果症状严重,应及时就医。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号