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运动助降糖,糖尿病人运动禁忌需注意!

运动助降糖,糖尿病人运动禁忌需注意!
发表人:张艳

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,严重影响患者的健康和生活质量。近年来,越来越多的研究表明,规律的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖,改善病情。然而,运动并非适合所有糖尿病患者,了解运动禁忌至关重要。

一、糖尿病运动的好处

1. 帮助降低血糖:运动可以促进胰岛素敏感性,使血糖更易于被细胞利用,从而降低血糖水平。

2. 增加肌肉量:运动可以增加肌肉量,提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖。

3. 降低体重:运动可以消耗热量,有助于减轻体重,降低糖尿病并发症的风险。

4. 改善心血管健康:运动可以降低血压、血脂,预防心血管疾病。

5. 提高生活质量:运动可以改善情绪,增强自信心,提高生活质量。

二、糖尿病运动禁忌

1. 低血糖:血糖低于3.9mmol/L时,应立即停止运动,及时补充糖分。

2. 血糖过高:血糖超过16.7mmol/L时,不建议进行剧烈运动,以免出现酮症酸中毒。

3. 糖尿病足:足部有溃疡、感染等病变时,应避免进行足部运动。

4. 糖尿病视网膜病变:视网膜病变严重的患者,应避免进行剧烈运动,以免加重病情。

5. 肾脏疾病:肾功能不全的患者,应避免进行剧烈运动,以免加重肾脏负担。

6. 心脏疾病:有心脏病史或心电图异常的患者,应在医生指导下进行运动。

三、糖尿病运动注意事项

1. 选择合适的运动方式:根据个人喜好和身体状况,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等。

2. 逐渐增加运动量:从低强度、短时间开始,逐渐增加运动量,避免突然剧烈运动。

3. 饮食搭配:运动前后注意饮食搭配,运动前适当补充糖分,运动后及时补充能量和水分。

4. 监测血糖:运动前后监测血糖,了解运动对血糖的影响。

5. 遵循医嘱:在医生指导下进行运动,根据医生的建议调整运动方案。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病性低血糖症疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 那天,我带着一丝焦虑踏入了线上咨询的房间,面对屏幕,我向医生描述了我的病情。空腹血糖没有改善,我有些担心,但医生并没有让我感到慌张,他温和地询问了我以前和现在的血糖数值,以及我正在服用的药物。

    我告诉医生,我之前空腹血糖是10,但现在稳定在9,但已经是格华止的最大剂量了,不敢再加。医生听后,耐心地建议我继续观察一段时间,并提醒我要严格控制饮食。

    随着咨询的进行,我逐渐感受到了医生的细心和专业。他不仅关注我的血糖数值,还询问了我的生活习惯,给我提供了很多实用的建议。在医生的鼓励下,我决定再坚持几天,看看效果。

    咨询结束后,医生还送给了我一份免费咨询包,告诉我一周后再联系他。这份关心让我感到温暖,也让我对病情有了更多的信心。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食,并坚持监测血糖。一周后,我再次联系了医生,他耐心地听了我的情况,并告诉我,我的血糖控制得不错,继续保持。

    这次线上咨询的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案,还给予了我很大的心理支持。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会越来越好。

  • 那天,阳光正好,我拖着疲惫的身体走进了一家名为“京东互联网医院”的线上平台。刚打开页面,一位和蔼的医生便出现在屏幕上,他微笑着询问我的病情。我向医生主诉了我的症状,他耐心地倾听,然后让我上传了最近的检查报告。

    医生说,我的报告不全,让我补充一些信息。我有些失望,但医生的话让我明白,专业的事需要专业的人来做,于是我开始重新整理报告,并上传了完整的资料。

    医生看到我的血糖用药控制得不错,便告诉我不用过于纠结。他说,只要药物控制下来,就是最好的结果。听到这些,我心中的石头终于落地了。

    然而,当我询问报告中突变的基因对身体的影响时,医生告诉我,他看不到具体的突变基因是哪个。我有些惊讶,但医生很快就解释了,说这个突变可能是证据不足的,我可以不用过于担心。

    当我进一步询问,如果我妈和我都是杂合,可不可能我妈也是突变,我是遗传来的?医生回答我说,有可能。虽然医生的建议不能完全确定,但他的专业和耐心让我感到安心。

    最后,医生提醒我说,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我虽然有些不舍,但也感激这位医生的耐心和专业知识。

  • 你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?

    你好,我想问下我的血糖值这样控制还需要注意什么?控制到这样行不行?

    空腹略超过正常人,餐后都挺好的。糖尿病几年了?

    应该好几年了吧,一直没正经查过。

    这种情况下还要控制那些方面呢?

    每年还是要常规查肝肾功能和血脂,心电图,心脏彩超,再做一些并发症检查的检查,比如动脉血管,看看有没有斑块形成,神经方面有没有感觉功能减退。

    好的。

    现在控制的数值还要控制哪些方面呢?

    3-4个月复查糖化血红蛋白,反应血糖的平均水平,正常不超过6.5,就很好了。

    空腹6.5吗?那餐后要控制到多少合适呢?

    糖化血红蛋白,控制在6.5%以内。

    好的。

    那现在保持控制这样就行了吗?

    空腹血糖最好再下降一点,在6.1内。

    空腹要怎样降有效果呢?

    可以晚餐后运动的时候,加一颗二甲双胍缓释片,对空腹血糖能有效。

    二甲双胍缓释片吃多大剂量的?吃多少呢

    常规是0.5一片的,看血糖控制情况,如果还是高,一片也没什么胃肠道不适,可以一次二片。

    好的

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

  • 那天,我如往常一样,空腹血糖在7.2到7.8之间波动。连续几天都如此,我开始有些焦虑。于是,我决定寻求医生的帮助。

    通过京东互联网医院,我预约了内分泌科的专家。医生详细询问了我的病情,并耐心地为我解答了心中的疑惑。

    医生告诉我,空腹血糖升高,有可能是因为黎明现象。在夜间,人体激素分泌会有一个高峰,这些激素以升血糖为主,导致血糖升高。

    我了解到,有些人熬夜,第二天血糖也会偏高。医生建议我规律作息和饮食,并继续加用二甲双胍用量。我遵照医嘱,晚餐吃一粒二甲双胍,餐后两小时血糖降到了7.7,效果明显。

    然而,第二天早上,空腹血糖却到了8.2,比没吃药前还高。我再次咨询医生,医生告诉我,不吃药,我的血糖可能比8.2还高,二甲双胍起到了一定的控制作用。

    这次线上问诊,让我对糖尿病有了更深的了解,也让我对医生的品质深感敬佩。他们不仅专业,更有着一颗关爱患者的热心。

  • 患者视角下的线上问诊体验

    2024年8月,阳光明媚的一天,我像往常一样打开了我的智能手机,点开了那个我平时很少使用的应用程序——互联网医院。自从上次因为工作繁忙而错过了医院的就诊时间后,我就开始尝试使用这种线上问诊的方式。

    屏幕上跳出了熟悉的界面,我迅速地找到了内分泌科的在线咨询功能。点击进入后,我看到了一位资深医生的信息,他的评价栏里充满了患者的好评。这让我心里踏实了许多,便决定向他咨询我的血糖问题。

    在咨询过程中,医生非常耐心地询问了我的症状和病史,并详细地看了我提供的血糖记录单。他告诉我,我的血糖控制得还算不错,但还需要调整一下用药。于是,他为我开了一剂新的处方,包括原来的二甲双胍和新增的阿卡波糖。

    医生详细地解释了每种药物的用法和用量,并提醒我注意饮食和锻炼。我感到非常满意,因为医生不仅给出了专业的治疗方案,还非常细心地为我解答了疑问。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,还能让我在家就能享受到专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人受益于这种新型的就医方式。

  • 那天,阳光明媚,我如往常一样,带着对健康的担忧,打开了京东互联网医院的在线问诊平台。屏幕那头,一位亲切的医生***,耐心地倾听着我的病情。

    “你好,请问有什么可以帮助你的?”医生的问候如同春日的暖阳,让我感到温暖。

    我简要地说明了我的情况,最近血糖控制不稳定,医生建议我提供一些验血单子,比如糖化血红蛋白和胰岛素水平。

    虽然最近一年我只测过手指血糖,但之前的在家测量的数据,我还是决定晚上发给医生。

    “之前的可以吗?我参考看下。”医生的回复让我心中一暖,感受到了他的专业和负责。

    我报上了身高和体重,同时也提到了我患有脂肪肝,但没有高血压和心脏病。

    “好的,抽空发单子给我。”医生的话语中透露出对我的关心。

    然而,当我找不到之前的验血单时,我感到有些沮丧。但医生并没有放弃,他告诉我:“没关系,我们慢慢来。”

    我提到了关于换药和自行打胰岛素的问题,医生告诉我:“这个最好了解下胰岛功能糖化血红蛋白。”

    虽然我不知道具体数据,但医生告诉我:“不知道数据,就是瞎子摸石头过河了,效果不能预判。”这让我感到一丝安心,因为我知道他是在真诚地为我考虑。

    医生还提到了我的甘油三酯偏高,并建议:“饮食控制是基础,如果饮食效果不好,可以考虑吃药,非诺贝特。”

    在结束问诊之前,医生提醒我:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生的专业和负责有了更深的认识。

  • 我的线上问诊经历

    那个炎热的夏天,我的生活被一场突如其来的头昏眼花和太阳穴的涨痛打乱了节奏。连续一周,我都在忍受这种不适,于是决定通过网络寻求医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,因为它的便捷和高效。在提交了详细的主诉和病情描述后,很快就有一位来自血液科的医生与我取得了联系。

    医生***非常耐心,他首先询问了我近期的饮食和生活习惯。我告诉他,我可能是因为饮食习惯不良,一个夏天天天吃稀饭和西瓜,导致血糖升高。医生***建议我去内分泌科详细检查一下,并强调这么年轻的糖尿病要特别注意。

    在医生的指导下,我开始每天坚持锻炼,并严格控制饮食,不再摄入高糖分食品。同时,我还购买了家用血糖仪,每天监测血糖变化。

    在接下来的时间里,我定期向医生***汇报我的病情和血糖监测结果。他每次都会给我专业的建议,并鼓励我坚持下去。在他的帮助下,我的血糖水平逐渐稳定下来,头昏眼花和太阳穴的涨痛也消失了。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。医生***的专业素养和耐心让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满信心。

  • 在家庭健康管理中,血糖监测已成为一项重要的日常活动。随着人们对健康的关注度提高,越来越多的家庭购置了血糖仪,以便随时监测自身的血糖水平。那么,空腹指尖血糖的正常值是多少呢?接下来,让我们深入了解血糖监测的相关知识。

    血糖水平是衡量糖尿病患者胰岛功能以及降糖效果的关键指标。通过检测空腹血糖和餐前血糖,可以及早发现低血糖的风险;通过检测餐后2小时血糖,可以评估进食后的血糖控制情况;而睡前血糖监测则有助于预防夜间低血糖的发生。

    以下是空腹指尖血糖的正常参考值:

    1. 空腹指尖血糖正常值

    通常情况下,空腹指尖血糖的正常范围在3.9~6.1mmol/L之间。如果家庭血糖仪测量结果显示连续两次血糖值超过6.7mmol/L,应考虑去医院进行进一步的抽血检查。若全血血糖检测结果显示超过11.1mmol/L,则很可能诊断为糖尿病。此外,若空腹血糖数值达到5.6mmol/L以上,建议进行糖耐量测试以确诊。

    2. 餐后血糖正常值

    餐后1小时:血糖值应在6.7-9.4mmol/L之间,最高不超过11.1mmol/L。

    餐后2小时:血糖值应≤7.8mmol/L。

    餐后3小时:第三小时后血糖值应恢复正常,且尿液检测应为阴性。

    3. 孕妇血糖正常值

    孕妇空腹血糖数值:不超过5.1mmol/L。

    孕妇餐后1小时:孕妇糖尿病的诊断主要依据餐后1小时血糖值,正常孕妇的餐后1小时血糖值不应超过10.0mmol/L。

    孕妇餐后2小时:孕妇餐后2小时血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

    通过上述内容,相信大家对空腹指尖血糖的正常值有了更深入的了解。为了维持健康的血糖水平,建议每个人都要养成定期监测血糖的习惯,特别是糖尿病患者,更要密切关注血糖变化,以降低并发症的风险。

    此外,除了监测血糖,以下是一些有助于控制血糖水平的建议:

    1. 均衡饮食:合理搭配膳食,减少高糖、高脂食物的摄入。

    2. 适量运动:坚持规律的运动,有助于提高胰岛素敏感性。

    3. 良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。

    4. 定期复查:按照医生的建议,定期进行血糖监测和相关检查。

    5. 药物治疗:在医生指导下,合理使用降糖药物。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,在办公室忙碌着。突然,手机响了起来,是***医院的张医生打来的。他问我最近血糖控制得怎么样,我告诉他最近餐后两小时血糖有点高,达到了10。

    张医生很耐心地听我讲述,然后问我有没有在服用降糖药。我回答说正在服用拜糖平和二甲双胍缓释片。张医生告诉我,可以再加上曲格列汀一周一片,并询问了我是否有心绞痛的情况。

    我告诉张医生我有轻微的心绞痛,但不太严重。张医生告诉我,这一类药物不会增加心血管疾病风险,并建议我配合二甲双胍使用曲格列汀。我有些疑惑,便询问了曲格列汀国内是否有生产。张医生告诉我,曲格列汀国内没有,建议我继续使用拜糖平和二甲双胍缓释片。

    随后,我向张医生询问了关于心绞痛的问题,他告诉我不太严重,并详细解释了心绞痛的成因和治疗方法。我心中的疑惑渐渐消散,对张医生的专业知识深感敬佩。

    在与张医生的沟通中,我发现他不仅专业,而且非常关心患者。他不仅给我提供了治疗方案,还耐心地解答了我的各种疑问。在得知我晚上吃饭后服用二甲双胍缓释片时,他提醒我不要吃欧唐宁,因为它与曲格列汀是一类药,不能同时服用。

    经过一段时间的治疗,我的血糖逐渐稳定下来。每当我想起张医生的专业和关心,心中都充满了感激。互联网医院的出现,让我感受到了便捷和温馨,也让我更加信任医疗行业。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样打开了我的手机,想要了解一些关于糖尿病的常识。突然,我看到了一个互联网医院的信息,心想这也许是一个解决我疑惑的好方法。

    我注册了账号,上传了我的体检资料,并预约了一位内分泌科的专家。预约成功后,我紧张地等待着。

    几天后,我的医生***回复了我。他首先询问了我的血糖情况,我告诉他我的空腹血糖在8左右。他建议我提供更多的血糖数据,包括平常空腹及三餐后的血糖值。

    我按照医生的建议,上传了更多的血糖数据。医生告诉我,我的血糖控制目标应该是空腹血糖6mmol/L,餐后2小时血糖8左右,尽量避免低血糖,糖化血红蛋白控制目标6.5%以下。目前,我的血糖并没有达到这个标准。

    医生还询问了我的身高体重,我告诉他我身高168cm,体重127斤。医生根据我的情况,建议我口服二甲双胍+达格列净+阿卡波糖降糖治疗。他告诉我,糖尿病需要长期用药治疗,不推荐中成药。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给了我专业的建议,还告诉我医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了我的疑惑,还对糖尿病有了更深入的了解。我非常感谢这位医生,也感谢互联网医院给我提供了这么便捷的服务。

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