当前位置：首页>

破解谣言22期：一天8杯水才健康？

发表人：健康解码专家

　　在日常生活中，我们经常听到“一天8杯水”的说法，认为这是保持健康、排除体内毒素的秘诀。然而，这种说法真的科学吗？今天，我们就来揭秘这个谣言的真相。

　　首先，我们要明确，人体每天确实需要摄入一定量的水分，以维持正常的生理功能。但“一天8杯水”这个说法，并没有科学依据。

　　那么，我们该如何正确饮水呢？关键在于“依据是否口渴”。

　　人体具有自我调节水分的能力，当我们感到口渴时，说明身体已经处于轻度脱水状态。这时，适量补充水分即可。如果硬性规定“一天8杯水”，可能会导致过度饮水，反而对身体造成负担。

　　那么，“一天8杯水”这个说法是如何产生的呢？

　　原来，这个说法可能源于两个来源：

　　第一，1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就需要1.9升水。

　　第二，2007年，美国营养学家弗雷德里克·斯特尔曾经鼓励“人们每天至少要喝6到8杯水”。然而，他并没有给出每日饮水的精确需求量，只是给出了一个大致推荐值。

　　事实上，美国医学科学院食物与营养委员会在2004年审查了关于水消耗的问题，认为绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。

　　需要注意的是，虽然过度饮水可能威胁生命健康，但并不意味着我们可以无节制地喝水。正常情况下，肾脏每小时可以处理0.7升多的液体。饮水太多太快，可能引起低钠血症，导致心脏衰竭和肾衰竭。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

低钠血症疾病介绍:

低钠血症是一种体内水盐失衡疾病，是指血浆钠离子浓度＜135mmol/L（毫摩尔每升），或机体水含量相对增多，及肾脏清除自由水能力下降而造成的血钠下降，表现为恶心、乏力、反应迟钝、昏迷等症状。

推荐问诊记录

低钠血症医院推荐专家

低钠血症地区推荐专家

推荐科普文章

心衰怎么确诊

点击查看

心力衰竭（简称心衰）是一种常见的慢性心脏病，它指的是心脏无法有效地泵血，导致全身器官组织血液供应不足。那么，如何确诊心衰呢？
首先，医生会详细询问患者的病史，了解患者是否有心脏病史，如高血压、冠心病、心肌病等。接着，医生会根据患者的症状进行初步诊断，常见的症状包括气短、劳力性呼吸困难、水肿、腹胀、咳嗽、乏力、出汗等。
在体格检查方面，医生会关注肺部是否有湿啰音，心率是否过快，心脏是否有奔马律，瓣膜区是否有心脏杂音，以及是否有水肿、肝大、肝颈回流征阳性等体征。
为了进一步确诊，医生会进行一系列辅助检查，如心电图、心脏彩超、脑钠肽等。综合以上检查结果，可以明确诊断为心力衰竭。
治疗心衰的关键是结合患者的实际情况，选择合适的治疗方案。治疗药物包括利尿剂（如呋塞米、托拉塞米）、ACE抑制剂（如培哚普利）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、醛固酮受体拮抗剂（如螺内酯）等。此外，患者还需要调整生活方式，如低脂饮食、多吃蔬菜水果、保持大便通畅、避免过度劳累等。
心力衰竭是一种严重的慢性病，需要患者和医生共同努力，才能控制病情，提高生活质量。
老年人低钠血症该怎样治疗？

点击查看

低钠血症是一种常见的电解质紊乱，尤其在老年人群体中较为常见。由于低钠血症的症状隐匿，常常被忽视。老年人常见的软弱无力、恶心呕吐、头痛、厌食、肌肉抽搐、嗜睡甚至昏迷等症状，可能正是低钠血症的信号。
一、低钠血症的原因
1. 饮食因素：老年人饮食清淡，钠摄入不足，是导致低钠血症的重要原因之一。
2. 消化系统疾病：如慢性胃炎、肠炎等，导致钠吸收减少。
3. 心脏疾病：如心力衰竭，导致体内钠潴留减少。
4. 肾脏疾病：如慢性肾炎，导致钠排泄增加。
5. 某些药物：如利尿剂、激素等，可导致钠排泄增加。
二、低钠血症的治疗
1. 饮食调整：增加钠盐摄入，如食用咸菜、咸鱼、咸肉等。
2. 药物治疗：根据病因，使用相应的药物进行治疗，如利尿剂、激素等。
3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
4. 密切监测：定期复查电解质，密切监测病情变化。
三、低钠血症的预防
1. 注意饮食：保证充足的钠盐摄入，避免长期清淡饮食。
2. 积极治疗原发疾病：如慢性胃炎、肠炎、心力衰竭、肾脏疾病等。
3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。
4. 定期体检：及时发现并治疗低钠血症。
低钠血症是一种常见的疾病，老年人应引起重视。通过了解低钠血症的原因、治疗和预防方法，有助于降低低钠血症的发生率，提高老年人的生活质量。
新生儿低钠血症：台北秋季的预防与治疗策略

点击查看

新生儿低钠血症是一种由于新生儿体内钠离子浓度过低所引起的电解质紊乱疾病。在台湾台北秋季这个季节，由于天气变化较大，新生儿低钠血症的发病率可能会有所上升。以下是对新生儿低钠血症的介绍，以及相关的家庭预防及治疗策略。
新生儿低钠血症的表现通常包括：精神状态改变，如嗜睡、烦躁不安；神经肌肉症状，如抽搐、肌肉无力；以及心血管系统症状，如血压降低、心率加快等。
在台北秋季，家庭预防措施包括：保证新生儿充足的营养摄入，避免过量喂食；保持室内温度适宜，避免新生儿受凉；定期检查新生儿的生长发育状况，及时发现并处理低钠血症的早期症状。
治疗策略主要包括：纠正钠离子浓度，可以通过静脉补液的方式补充钠离子；同时根据病情调整饮食，保证新生儿摄入适量的钠离子。在治疗过程中，应密切监测新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。
此外，家长应加强对新生儿的护理，注意观察新生儿的饮食、睡眠、情绪等变化，一旦发现异常，应及时就医。
新生儿低钠血症：家庭预防与治疗策略

点击查看

新生儿低钠血症是一种常见的电解质紊乱疾病，主要表现为血清钠浓度低于正常水平。在海口秋季，由于气温适宜，湿度较高，新生儿低钠血症的发病率相对较高。以下是一些关于新生儿低钠血症的介绍以及家庭预防及治疗策略。
新生儿低钠血症的症状包括但不限于：食欲不振、呕吐、腹泻、嗜睡、肌肉抽搐、呼吸困难等。这些症状可能会迅速恶化，因此早期识别和及时治疗至关重要。
家庭预防措施：
1. 保证新生儿摄入充足的水分，避免脱水。
2. 注意新生儿的饮食营养均衡，避免过量摄入钠盐。
3. 保持室内空气流通，避免新生儿受凉。
4. 注意新生儿的保暖，防止因寒冷导致的代谢性酸中毒。
5. 定期带新生儿进行健康检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
治疗策略：
1. 纠正脱水和电解质紊乱，通常需要静脉补液治疗。
2. 根据病情调整饮食，限制钠盐摄入。
3. 在医生指导下使用利尿剂，帮助排泄多余的水分和钠。
4. 严重病例可能需要呼吸支持和心脏监护。
5. 对于反复发作的低钠血症，可能需要长期监测和调整治疗方案。
春季新生儿低钠血症的预防与治疗策略

点击查看

新生儿低钠血症是一种常见的电解质紊乱疾病，主要发生在新生儿期。低钠血症是指血清钠浓度低于正常水平，通常低于130mmol/L。在福州春季，由于气温逐渐升高，湿度增加，新生儿更容易受到外界环境的影响，导致低钠血症的发生率有所上升。
一、疾病介绍
新生儿低钠血症的症状主要包括：精神萎靡、食欲不振、体重下降、尿量减少、呼吸困难等。严重者可能出现抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。
二、家庭预防措施
1. 注意保暖：春季气温变化较大，应给宝宝做好保暖措施，避免受凉感冒。
2. 合理喂养：保证宝宝营养充足，避免过度喂养，减少腹泻、呕吐等消化系统疾病的发生。
3. 保持室内空气流通：春季湿度较大，应注意保持室内空气流通，避免宝宝受潮感冒。
4. 注意观察：密切观察宝宝的饮食、睡眠、大小便等情况，如发现异常应及时就医。
5. 避免接触传染源：春季是呼吸道传染病的高发季节，尽量减少宝宝外出，避免接触传染源。
三、治疗策略
1. 纠正低钠血症：根据宝宝的具体情况，医生会给予相应的药物治疗，如补充钠盐等。
2. 控制原发疾病：针对引起低钠血症的原发疾病进行治疗，如腹泻、呕吐等。
3. 支持治疗：给予宝宝必要的支持治疗，如补液、营养支持等。
4. 密切观察：治疗过程中，密切观察宝宝的病情变化，及时调整治疗方案。
我是小细胞肺癌多发转移患者，最近出现了低钠血症，应该怎么办？

点击查看

2024年9月4日23:53:01，廊坊市的患者在京东互联网医院发起了一次在线问诊。患者是一位小细胞肺癌多发转移的患者，最近出现了低钠血症的症状。医生在了解患者的病情后，建议口服托伐普坦治疗低钠血症，并监测电解质情况。医生给出了详细的处方信息，并提醒患者在用药期间如有不适请及时线下就诊。患者表示非常满意医生的服务，并在问诊记录中发起了复诊。整个过程体现了医生的专业素养和对患者的关心。
夏季新生儿低钠血症的预防和治疗

点击查看

新生儿低钠血症是一种常见的电解质紊乱疾病，特别是在夏季高温时节，由于出汗增多、水分摄入不足等原因，更容易发生。在福州这样高温多湿的夏季，家长需要特别注意新生儿的饮食和水分摄入，以预防低钠血症的发生。
一、疾病介绍
新生儿低钠血症是指血清钠浓度低于130mmol/L的疾病，主要表现为精神萎靡、嗜睡、肌张力降低、呼吸困难等症状。严重者可能出现惊厥、昏迷甚至死亡。
二、家庭预防措施
1. 保证新生儿的水分摄入：夏季气温高，新生儿容易出汗，家长应保证新生儿每天有足够的水分摄入，可以通过母乳或配方奶补充水分。
2. 适量补充钠盐：在保证水分摄入的同时，家长可以适量为新生儿补充钠盐，如食盐、含钠的蔬菜等。
3. 注意饮食平衡：保持新生儿的饮食平衡，避免过量摄入含钠较高的食物。
4. 避免过度依赖空调：夏季高温，家长应避免过度依赖空调，以免新生儿体温调节异常。
5. 注意观察新生儿的症状：家长应密切关注新生儿的症状，如出现精神萎靡、嗜睡、肌张力降低等症状，应及时就医。
三、治疗策略
1. 补充水分和钠盐：在医生的指导下，为新生儿补充适量的水分和钠盐，以纠正电解质紊乱。
2. 药物治疗：对于严重的新生儿低钠血症，医生可能会根据病情给予药物治疗。
3. 监测电解质平衡：在治疗过程中，医生会定期监测新生儿的电解质平衡，以确保治疗效果。
四、总结
新生儿低钠血症是一种严重的疾病，家长在夏季高温时节要特别注意新生儿的饮食和水分摄入，预防低钠血症的发生。一旦发现新生儿出现相关症状，应及时就医，以免造成严重后果。
低钠血症如何补浓盐低钠血症补钠禁忌须知

点击查看

低钠血症，顾名思义，是指血液中的钠离子浓度低于正常值。正常血钠浓度范围为135-145mmol/L，当血钠低于135mmol/L时，便被诊断为低钠血症。低钠血症是一种常见的电解质紊乱，其发生可能与多种因素有关，如肾脏疾病、内分泌疾病、药物使用、过度饮水等。
低钠血症的症状轻重不一，轻者可能仅有乏力、头晕等非特异性症状，严重者可能出现意识障碍、肌肉痉挛、癫痫发作等严重并发症。因此，及时诊断和治疗低钠血症至关重要。
低钠血症的治疗主要包括以下几方面：
1. 纠正病因：针对病因进行治疗是治疗低钠血症的关键。例如，针对肾脏疾病引起的低钠血症，需积极治疗原发疾病；针对内分泌疾病引起的低钠血症，需调整激素水平。
2. 补钠治疗：低钠血症患者需根据血钠浓度和病情严重程度进行补钠治疗。常用的补钠方法包括口服补钠、静脉补钠等。需要注意的是，补钠治疗需在医生指导下进行，避免过量补钠导致钠过多。
3. 限制液体摄入：低钠血症患者需限制液体摄入，避免水钠进一步失衡。在医生指导下，根据病情调整液体摄入量。
4. 支持治疗：针对低钠血症引起的并发症，如意识障碍、肌肉痉挛等，需进行相应的支持治疗。
低钠血症患者在生活中还需注意以下几点：
1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
2. 饮食上，适当增加含钠食物的摄入，如咸菜、咸鱼、咸蛋等。
3. 遵医嘱用药，避免使用可能引起低钠血症的药物。
4. 定期复查血钠浓度，及时调整治疗方案。
四川资阳患者内分泌科疾病线上问诊记

点击查看

那是一个平凡的周末，我带着父亲来到了京东互联网医院，寻求内分泌科医生的帮助。父亲已经15天前出现了电解质紊乱，钠离子水平持续偏低，钾离子也有下降的趋势。在当地医院进行了输液治疗，但效果不佳。医生建议我们尝试线上问诊，寻求更专业的意见。
在线上，我们与一位经验丰富的内分泌科医生进行了交流。医生非常耐心地询问了父亲的病情，包括化疗情况、用药情况等。通过详细沟通，医生判断父亲可能患有抗利尿激素不适当分泌所致的低钠血症。
医生建议父亲开始服用托伐普坦片。刚开始，父亲每天只吃半片，但两天后症状就有了明显的改善。出院前，钠离子水平回升到了136，让我们看到了希望的曙光。
然而，出院后的第二天，父亲的钠离子水平又降到了121，这让我们的心情再次沉重。医生告诉我们，托伐普坦片的用量可以根据血钠情况进行调整，一颗升不起来就两粒，如果一粒稳定，可以吃半粒或者隔天一粒。
在医生的指导下，父亲调整了用药量，并密切关注血钠水平。经过一段时间的治疗，父亲的病情得到了控制，生活也恢复了正常。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了时间和精力，而且得到了专业、贴心的服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多患者从中受益。
喝水过多会引起什么症状

点击查看
在我们的日常生活中，水是维持生命的重要物质。然而，喝水过多也可能导致一系列健康问题。
首先，喝水过多可能导致水中毒和低钠血症。正常情况下，人体的肝肾可以维持电解质平衡，但如果短时间内大量饮水，就会导致血钠浓度降低，从而引发水中毒。轻度水中毒患者可能会出现疲劳、恶心、头痛等症状；而中重度患者则可能出现头晕、视力模糊、谵妄、抽搐甚至昏迷等严重症状。
此外，喝水过多还可能引发以下症状：

消化道症状：如腹胀、腹痛、腹泻等，严重时可能影响吸收和消化功能。

循环系统症状：水容量过大会增加心脏负荷，容易导致心力衰竭，加重心功能不全，同时也会增加高血压患者的发病风险和发作率。

内分泌系统症状：水中毒会导致全身水肿。

肾脏系统症状：长时间大量饮水会对肾脏造成压力，可能导致慢性肾功能不全。

为了避免这些症状，我们应该注意合理饮水。一般来说，每天喝水量在1500-2000毫升即可。在日常生活中，可以通过喝牛奶、果汁、粥或豆浆等流质食物来补充水分，同时多吃新鲜蔬菜和水果，补充能量和水分。此外，尽量避免吸烟、饮酒和辛辣食物，以维护身体健康。
如果出现喝水过多导致的症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。