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过年吃撑了怎么办?教你几招

过年吃撑了怎么办?教你几招
发表人:医者仁心

春节来临,人们往往食欲大开,大鱼大肉、美酒佳肴成了餐桌上的主角。然而,过度饮食导致的‘吃撑’现象也时有发生。本文将为您介绍几种应对‘吃撑’的方法,助您轻松度过佳节。

首先,让我们来了解一下‘吃撑’的原因。春节期间,人们往往会聚会聚餐,食物种类繁多,过量进食导致胃容量超出正常范围,进而引起不适。此外,春节期间作息不规律、运动量减少等因素,也容易导致‘吃撑’。

那么,当您吃撑了,应该如何应对呢?以下是一些有效的方法:

1. 轻度运动,促进消化

轻度运动可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化。您可以选择散步、慢跑等有氧运动,但要注意运动强度不宜过大,以免加重胃部负担。

2. 避免立即喝水

刚吃完饭后立即喝水,容易导致胃酸稀释,影响消化。建议在饭后1小时后再适量饮水。

3. 服用助消化药物

如果‘吃撑’症状较重,可以服用一些助消化药物,如乳酸菌素片、多酶片等。但请遵医嘱,不要自行滥用药物。

4. 避免立即入睡

刚吃完饭后立即入睡,容易导致食物消化不良,加重胃部负担。建议饭后3小时后再入睡。

5. 适当催吐

如果出现恶心、呕吐等症状,可以适当催吐,以缓解不适。但请注意,催吐不宜过于频繁,以免损伤食道。

此外,以下几种方法也有助于预防‘吃撑’:

1. 控制饮食量

春节期间,要控制饮食量,避免过量进食。建议每餐只吃七八分饱,以减轻胃部负担。

2. 合理搭配饮食

春节期间,要注意食物的搭配,多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,以促进消化。

3. 保持规律作息

春节期间,要尽量保持规律的作息时间,避免熬夜、过度劳累。

4. 增加运动量

春节期间,可以适当增加运动量,如散步、慢跑、打太极等,以促进肠胃蠕动,帮助消化。

总之,春节期间要注意饮食卫生,避免‘吃撑’。一旦出现不适,要及时采取相应措施,以确保身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

呕吐病疾病介绍:
周期性呕吐综合征是以周期性剧烈恶心及呕吐为特点的功能性胃肠道疾病。具有慢性反复刻板发作模式及无症状的发作间歇期,严重影响患者生活质量。各年龄段均可发病,儿童发病率为1.9%~2.3%。经药物和心理支持治疗大多可治愈,预后良好。
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  • 近年来,儿童糖尿病酮症酸中毒的发病率逐年上升,给儿童的健康成长带来了严重威胁。许多家长往往在孩子出现症状后才意识到这一疾病,因此,了解糖尿病酮症酸中毒的相关知识至关重要。

    糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的一种严重并发症,可能是糖尿病的首发症状,也可能是治疗不当、病情恶化、感染突然停药或饮食不当等因素诱发。据统计,40%的患儿初诊时即存在酮症酸中毒,年龄越小发生率越高。

    儿童糖尿病酮症酸中毒的症状主要包括:食欲不振、恶心呕吐、腹痛、关节痛、精神萎靡、烦躁不安、体重急剧下降、明显脱水、酸中毒现象、皮肤粘膜干燥、眼窝下陷、呼吸深长、呼气带有烂苹果酮体气味、面色发绀、四肢冷、脉细弱、血压下降、嗜睡甚至昏迷等。

    糖尿病酮症酸中毒的发生与胰岛素的绝对不足和胰岛素拮抗激素的相对或绝对增加有关。胰岛素拮抗激素如生长激素、高血糖素等,会动员脂肪分解,产生大量生酮氨基酸,导致高血糖。

    针对儿童糖尿病酮症酸中毒的护理,主要包括以下几点:

    1. 立即建立两条静脉通路,一条用于纠正脱水酸中毒快速输液,常用生理盐水20ml/kg,在半小时至1小时内输入,随后根据患儿脱水程度继续输液;另一条用于输入小剂量胰岛素降血糖,最好采用微量输液泵调整滴速,保证胰岛素均匀滴入。

    2. 密切观察并详细记录体温、脉搏、呼吸、血压、神志、瞳孔、脱水体征、尿量等。

    3. 及时遵嘱取血化验血糖、二氧化碳结合力、尿素氮、血钠血钾、血气分析。每次排尿均应查尿糖及尿酮。

    4. 感染是本病的常见诱因。应常规做血、尿培养,寻找感染源,并遵嘱使用有效抗生素控制感染。

    5. 适当调整饮食,控制血糖水平,避免病情恶化。

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  • 在某天的晚上,孩子吃完冯医生给开的药后,突然开始出现频繁呕吐的症状,这让家长非常担忧。经过多次反复后,他们决定向医生咨询并寻求帮助。

    冯医生在得知孩子的情况后,建议先暂时停用这个药物,同时继续其他药物的使用,并安排下周再来复诊。家长则提出了下周时间不方便的情况,冯医生建议暂时按照目前的治疗方案进行,并密切关注孩子的情绪变化。

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