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春季,万物复苏,气候却变幻莫测,忽冷忽热。这种反复无常的天气容易导致人体抵抗力下降,从而引发感冒等呼吸道疾病。
为了增强体质,预防感冒,除了保持良好的生活习惯外,合理的饮食也至关重要。以下介绍一道春季养生佳肴——牛肉鲜鱿筒。
牛肉鲜鱿筒的营养价值
牛肉鲜鱿筒以牛肉和鲜鱿为主要食材,两者搭配营养丰富,具有以下功效:
1. 牛肉富含优质蛋白质、氨基酸和矿物质,能够增强免疫力,提高抵抗力,对于春季易感人群尤为适宜。
2. 鲜鱿含有多种维生素、矿物质和微量元素,具有补虚养气、滋阴养颜、抗疲劳、延缓衰老等功效。
3. 牛肉和鲜鱿搭配,既美味又营养,能够满足人体对多种营养物质的需求。
牛肉鲜鱿筒的做法
以下介绍牛肉鲜鱿筒的制作方法:
1. 准备牛肉、鲜鱿、姜蓉、生粉、清鸡汤、调料油、盐、生抽、料酒等食材。
2. 将牛肉和姜剁成蓉,加入生粉、料酒和生抽拌匀,制成馅料。
3. 将鲜鱿洗净,去掉内脏和头部,切成圆筒状,酿入牛肉馅,用牙签固定。
4. 将酿好的鲜鱿筒放入蒸锅中,隔水蒸20分钟。
5. 取出蒸好的鲜鱿筒,煎至微黄色,倒入调好的生粉水勾芡。
6. 将鲜鱿筒摆盘,淋上芡汁即可享用。
春季养生小贴士
1. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。
2. 多参加户外活动,增强体质。
3. 适当补充营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4. 注意保暖,预防感冒。
5. 保持良好的心态,避免情绪波动。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
春天是感冒的高发季节,许多人在家中有人感冒时都会采取一系列预防措施,比如分用餐具、水杯等。然而,有人提出疑问:和感冒病人同喝一杯水,会不会被传染呢?
事实上,诱发感冒的病毒主要是鼻病毒。鼻病毒需要通过鼻腔进入呼吸道,才能引起感冒。而唾液中的感冒病毒非常弱,除非将其增强8000倍,才有可能使人感染。因此,和感冒病人同喝一杯水,是不会被传染的。
《好奇实验室》咨询了多位呼吸科医生,他们一致认为微博上的观点是正确的。浙医二院呼吸科主任医师王选锭表示,感冒病毒需要通过鼻腔进入呼吸道,才能在支气管、肺部等部位生长繁殖,引起感冒。而杭州市一医院呼吸科副主任医师王利民也指出,感冒病毒有明显的倾向性,只有进入呼吸道,到达身体其他部位,才不会致病。口腔环境并不适合呼吸道病毒生长,唾液本身对病毒有杀菌作用,即使在口腔中存活,胃液也会将其杀死。
那么,如果我们喝水时鼻子也在呼吸,会不会把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔呢?医生们认为,这种可能性非常小。感冒病毒基本上是黏附在杯子表面,不会漂浮出来,即使有个别病毒漂浮出来,也是很少量的,少量的病毒也不容易致病。
此外,有人可能会问:“接吻会传染感冒吗?”王选锭主任医师表示,这取决于接吻的方式。如果只是嘴唇轻碰一下,一般问题不大;但如果深吻,两人近距离呼吸,有气体交换,就很容易被传染了。
最后,医生们提醒,鼻子是感冒病菌进入人体的主要途径。预防感冒的方法是:少挖鼻孔、不要损伤鼻黏膜,尽量与感冒病人保持一米以上的安全距离。
除了以上提到的内容,我们还可以从以下几个方面来了解感冒:
1. 感冒的病因和症状:感冒是由病毒引起的呼吸道感染,主要症状包括咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕等。
2. 感冒的治疗方法:感冒的治疗主要包括对症治疗和抗病毒治疗。对症治疗包括休息、多饮水、保持室内空气湿润等;抗病毒治疗可以使用抗病毒药物,如奥司他韦等。
3. 感冒的预防措施:预防感冒的关键是增强体质、避免接触感冒病毒。具体措施包括:保持良好的个人卫生习惯、勤洗手、避免去人多拥挤的地方、加强体育锻炼等。
4. 感冒与新冠肺炎的区别:虽然感冒和新冠肺炎都有相似的症状,但两者还是有区别的。新冠肺炎是由新冠病毒引起的,传播途径主要是飞沫传播和接触传播。因此,在疫情防控期间,我们要注意佩戴口罩、保持社交距离等。
5. 感冒患者的护理:感冒患者需要充分休息、多饮水、保持室内空气湿润等。同时,患者家属也要做好个人防护,避免交叉感染。
春天,万物复苏,但同时也是感冒的高发季节。在这个季节,如果家里有人不幸中招,我们该如何预防感冒的传播呢?很多人认为,感冒主要通过呼吸道传播,因此会特别注意避免与感冒病人共用餐具、水杯等物品。然而,关于感冒病毒的传播途径,你是否了解得足够全面呢?
事实上,感冒病毒主要通过鼻病毒引起。这种病毒需要通过鼻腔进入呼吸道,才有可能黏附在支气管、肺部等部位生长繁殖,最终引起感冒。因此,从理论上讲,感冒病毒通过口腔进入身体是不会致病的。
《好奇实验室》针对这个问题咨询了多位呼吸科医生,他们的一致观点是:感冒病毒通过口腔进入身体不会致病,只能通过鼻腔进入呼吸道引起感冒。例如,浙医二院呼吸科主任医师王选锭指出,口腔环境并不适合呼吸道病毒生长,唾液本身对病毒有杀菌作用,即使在口腔中存活、吞到胃里,胃液也会将其杀死。
那么,如果我们喝水时鼻子也在呼吸,会不会把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔内呢?医生们认为,这种情况的概率非常小。感冒病毒基本上是黏附在杯子表面,不会漂浮出来,即使有极个别的病毒漂浮出来,也是很少量的,不足以致病。
不过,值得注意的是,接吻可能会传染感冒。这是因为,深吻时,两人近距离呼吸,容易发生气体交换,从而增加病毒传播的风险。因此,为了预防感冒,建议尽量避免与感冒病人接吻。
医生们最后提醒,防范感冒的最佳方法是保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手、避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。同时,尽量与感冒病人保持一定距离,减少接触。此外,加强体育锻炼、保持良好的作息习惯、合理膳食等,也是预防感冒的有效方法。
哺乳期妇女感冒是常见的现象,由于产后抵抗力下降、身体虚弱,加之照顾婴儿的忙碌,使得感冒的几率大大增加。许多新妈妈担心服用药物会影响乳汁质量,甚至害怕感冒传染给婴儿,因此对于哺乳期感冒的处理显得尤为重要。
首先,我们需要明确哺乳期感冒的处理原则。如果感冒症状轻微,如流涕、轻微咳嗽等,产妇可以采取以下措施:
1. 充分休息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
2. 多喝水:保持身体水分,有助于加速病毒排出。
3. 增加营养:摄入富含维生素和矿物质的食物,增强抵抗力。
4. 服用感冒药物:如板蓝根冲剂等,可缓解症状。
5. 口罩哺乳:避免直接接触婴儿,减少传染风险。
如果感冒症状严重,如高烧、头痛、全身酸痛等,建议产妇及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗,如输液、抗生素等。
除了药物治疗,产妇还可以采取以下方法缓解感冒症状:
1. 葱白生姜汤:将葱白和生姜放入锅中煮沸,饮用汤汁,可发汗解表,缓解感冒症状。
2. 白胡椒热汤面:将白胡椒末和葱白加入热汤面中,趁热食用,可温中散寒,缓解感冒症状。
3. 绿豆茶:将绿豆、绿茶和冰糖放入碗中,用开水冲泡,代茶饮用,可清热解毒,预防感冒。
总之,哺乳期感冒并不可怕,关键是要及时治疗,注意休息,保持良好的心态。同时,产妇要避免接触感冒患者,减少传染风险。
春季,气温变化无常,‘倒春寒’现象时有发生,导致感冒等呼吸道疾病高发。本文将从中医角度出发,探讨如何应对倒春寒,预防感冒。
首先,春季锻炼不宜过早。由于早晨气温低、空气污染严重,建议老年人在下午气温回暖后进行适量运动,如太极、慢跑等。同时,长期熬夜、过度疲劳者应注意休息,调节情绪。
其次,做好‘春捂’工作。春季昼夜温差大,早晚气温较低,应注意保暖,尤其是关节部位。适当添加衣物,避免着凉。
此外,养成良好的生活习惯也非常重要。肥胖者应加强锻炼,戒烟限酒,少吃油炸食品。多喝水,保持体内血流通畅,减少呼吸道疾病的发生。
针对儿童,家长应多让孩子接触阳光,增加户外活动,提高机体免疫力。同时,注意保持室内通风,勤晒被褥,减少病菌滋生。
对于患有心脑血管等基础性疾病的患者,应做好自我保健,一旦出现不适症状,应及时就诊。中医建议,在倒春寒期间,可适当食用大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物,预防感冒和呼吸道疾病。
在日常生活中,人们普遍认为吃药喝水是一件简单的事情,然而,正确的服药方式远比想象中复杂。
首先,干吞药片是非常危险的。这样做一方面可能会损伤食道,另一方面会因为没有足够的水来帮助溶解而影响药效。有些药物(如复方新诺明等磺胺类药物)容易在体内形成结石,干吞药片会加重这种风险。
其次,服用解热镇痛药、抗生素、抗结核病药等药物时,需要喝更多的水,以免造成肾损伤。解热镇痛药如快克、百服宁等,如果病情需要大剂量或是长期服用,很可能会造成部分患者出现肾损害,此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。
抗生素如庆大霉素、阿米卡星等常用于治疗腹泻,服用这些药物时同样应多喝水。需要强调的是,如果因发烧、拉肚子造成体内缺水时,可在饮用水中加点盐,以补充体液以及血容量。
抗结核病药如氨基水杨酸、利福平等,很容易在尿液中析出结晶而损害肾脏,因此也需要补充大量的水分。另外,用于治疗水痘、疱疹等阿昔洛韦之类的抗病毒药是经肾脏由尿液排出体外,如果药物排泄障碍会加重肾脏负担,严重的还会出现蛋白尿等症状,同样需要患者多喝水,以免引起药物不良反应。
此外,多药同服、饮料送服药物、中西药都有饮食禁忌等问题也需要引起重视。例如,用果汁或酸性饮料送服复方阿司匹林等解热镇痛药和黄连素、乙酰螺旋霉素等糖衣抗生素,会加速药物溶解,损伤胃黏膜;送服氢氧化铝等碱性治胃痛药,会酸碱中和使药物完全失效。
因此,正确的服药方式是非常重要的,我们需要了解不同药物的特点和服用方法,避免因错误用药而造成不必要的伤害。
随着气温的剧烈变化,市民们纷纷出现耳痛、耳闷、耳鸣、听力下降等耳部症状,这让武警医院耳鼻咽喉头颈外科的门诊量急剧攀升。据统计,患者约占门诊总量的48%。医生表示,这主要是由于气温变化引起的上呼吸道感染,进而导致耳部症状。
耳鼻咽喉头颈外科的董玉礼教授指出,气温变化是诱发上呼吸道感染的主要因素。人体在气温变化时,免疫力下降,容易受到病毒感染。鼻腔呼吸不通畅,耳部受到的影响也就更大。咽鼓管是连接鼻腔和耳道的管道,当咽鼓管不通畅时,耳部会形成负压,导致中耳炎等耳部疾病。
除了中耳炎,感冒也是导致耳部疾病的重要原因。很多患者没有意识到耳鼻同病相怜的关系,认为耳部出现问题才需要治疗。实际上,感冒时出现的耳痛、耳鸣等症状,也可能是中耳炎的早期表现。
除了中耳炎,突聋也是春季常见的耳部疾病。突聋是一种突发性听力下降,原因复杂,可能与病毒感染、精神紧张、劳累等因素有关。突聋需要及时治疗,否则会对听力造成永久性损害。
董玉礼教授提醒,春季气温变化大,市民要注意保暖,保持良好的作息规律,增强免疫力。一旦出现耳部不适,要及时就医,避免病情加重。
除了药物治疗,日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如,避免长时间使用耳机,保持室内空气流通,避免噪音污染等。
武警医院耳鼻咽喉头颈外科作为专业的耳部疾病诊疗机构,拥有经验丰富的医生和先进的诊疗设备,能够为患者提供全面、有效的诊疗服务。
冬季是流行性感冒的高发季节,如何有效地预防和应对流感成为了许多人的关注焦点。以下是一些简单而实用的预防流感的方法,帮助大家度过一个健康的冬天。
1. 坚持泡脚,促进血液循环
泡脚是一种简单而有效的养生方法,尤其在寒冷的冬季。泡脚可以促进血液循环,增强身体免疫力,从而预防流感。建议使用温水泡脚,时间控制在15-20分钟,水温不宜过高,以免烫伤皮肤。
2. 经常按摩,增强抵抗力
按摩是一种很好的保健方法,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,增强身体抵抗力。可以尝试自我按摩,如按摩鼻梁、脸颊、耳朵等易感部位,每天按摩5-10分钟,有助于预防流感。
3. 注意口鼻卫生,减少病毒传播
流感病毒主要通过飞沫传播,因此保持口鼻卫生至关重要。外出时,建议佩戴口罩,减少病毒传播的风险。此外,勤洗手,保持室内空气流通,也是预防流感的重要措施。
4. 盐水漱口,清除口腔病菌
盐水漱口是一种简单有效的口腔清洁方法,可以帮助清除口腔内的病菌,预防流感。每天早晚用淡盐水漱口,每次漱口时间为1-2分钟,可以有效预防流感。
5. 喝姜茶,增强免疫力
生姜具有很好的药用价值,可以增强免疫力,预防流感。可以将生姜切片,加入适量红糖,用开水冲泡,饮用姜茶可以预防流感。
6. 控制传染源,切断传播途径
流感患者是主要的传染源,应尽早隔离治疗,避免病毒传播。同时,加强公共场所的消毒工作,减少病毒传播的风险。
7. 接种疫苗,预防流感
流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。建议符合接种条件的人群,及时接种流感疫苗,提高免疫力,预防流感。
8. 药物预防,降低感染风险
对于易感人群,可以在医生的指导下,使用抗病毒药物进行预防,降低感染风险。
随着生活节奏的加快,家庭药箱已成为许多家庭必备的物品。然而,面对种类繁多的药品,如何选择合适的药品成为了一个问题。本文将针对老年人常见疾病,介绍家中常备的五类中成药,帮助老年人更好地应对常见疾病。
一、感冒类药物
感冒是老年人常见的疾病之一。中医将感冒分为风寒、风热和暑湿三种类型。针对不同类型的感冒,选用不同的中成药。
1. 风寒型感冒:常用中成药包括感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒软胶囊等,以辛温解表、宣肺散寒为主。
2. 风热型感冒:常用中成药包括银翘解毒颗粒、夏桑菊感冒冲剂、羚翘解毒丸等,以辛凉清解、肃肺泻热为主。
3. 暑湿感冒:常用中成药包括藿香正气水、十滴水等,以解表祛暑、化湿和中为主。
二、止咳化痰药
咳嗽、痰多也是老年人常见的症状。以下中成药在止咳化痰方面效果较好。
1. 蜜炼川贝枇杷膏:具有清热润肺、止咳平喘、理气化痰的功效,适用于风热型、肺燥型、痰热型咳嗽。
2. 祛痰灵:主要用于清热、化痰、止咳,适用于痰热咳嗽。
三、消食类药物
老年人消化功能减弱,容易引起胃肠道疾病。以下消食药可供选择。
1. 山楂丸:具有消食化积、健脾开胃的作用。
2. 健胃消食片:具有健胃消食、和中止泻的作用。
四、通便类药物
便秘是老年人常见的症状。以下通便药可供选择。
1. 复方芦荟胶囊:具有润肠通便、清热解毒的作用。
2. 麻仁润肠丸:具有润肠通便、养血润燥的作用。
五、清热解毒类药物
以下清热解毒类药物可供选择。
1. 六神丸:具有清热解毒、消肿止痛的作用。
2. 牛黄解毒片:具有清热解毒、消肿止痛的作用,适用于咽炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡等。
此外,老年人还应注意日常保养,如保持良好的作息习惯、饮食清淡、适量运动等。如有疾病困扰,应及时就医。
在日常生活中,我们如何保持健康,远离疾病呢?美国专家经过深入研究,总结出了一套养生之道,帮助人们提高免疫力,预防疾病。以下是一些实用建议:
1. 口腔保健:口腔健康与全身健康息息相关。定期刷牙、使用漱口水,可以预防牙周炎、糖尿病和心脏病。口腔卫生差会引发多种疾病,因此保持口腔清洁是保持健康的第一步。
2. 注重手部卫生:洗手是预防疾病的重要措施。尤其在感冒流行季节,要勤洗手,采用正确的洗手方法,可以有效预防感冒和其他传染性疾病。
3. 增强免疫力:红苹果、甘蓝和绿茶中含有丰富的槲皮素,这是一种天然的抗氧化剂,可以帮助人们在压力下增强免疫力。研究发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4. 社会交往:广泛的社会交往可以提高免疫力。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低。这是因为社会交往可以增强机体的抵抗力,降低患病风险。
5. 适量运动:运动可以改善血液循环,增强抵抗力。即使有病菌侵入机体,身体也会将其消灭。因此,每天坚持适量的运动,对健康大有裨益。
6. 充足睡眠:睡眠对健康至关重要。每天保证8小时的睡眠,有助于提高免疫力,预防感冒。睡眠充足的人,身体代谢水平上升,免疫力也会得到提升。
7. 保持乐观:乐观的心态可以提高免疫力,降低患病风险。研究发现,快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。
8. 补充维生素:维生素D和维生素C对免疫系统至关重要。缺乏维生素D会导致免疫力下降,而维生素C不足也会降低免疫力。可以通过鱼、鸡蛋、牛奶和柑橘类水果等食物补充。
9. 积极心态:积极的心态可以提高免疫力,预防疾病。研究发现,积极的心态可以提高一氧化氮水平,平衡神经递质,从而增强免疫力。
10. 学习冥想:冥想可以帮助人们释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。研究发现,参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比没有进行训练的人多得多。
产后风,即产后风湿,是许多新妈妈在坐月子期间容易遇到的一种疾病。产后风的发生与产后身体的虚弱、气血两虚、筋骨关节受损等因素有关。
产后风的主要症状包括关节疼痛、肌肉酸痛、手脚麻木、怕冷、头痛等。如果不及时治疗,产后风会严重影响新妈妈的生活质量,甚至导致终身残疾。
预防产后风的关键在于做好以下几点:
1. 保暖:产后风的主要原因是身体受寒,因此,产后妈妈要做好保暖工作,避免受凉。
2. 通风:虽然产后妈妈要注意保暖,但也要保持室内空气流通,避免空气污浊。
3. 避免潮湿:产后妈妈要注意保持室内干燥,避免潮湿环境。
4. 适当活动:产后妈妈要注意适当活动,避免长时间卧床。
5. 注意饮食:产后妈妈要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,增强体质。
除了以上预防措施外,产后妈妈还可以通过以下方法来治疗产后风:
1. 中医治疗:中医认为产后风是由于气血两虚、筋骨关节受损所致,因此,可以通过中药、针灸、推拿等方法进行治疗。
2. 西医治疗:西医治疗产后风主要采用药物治疗,如抗炎镇痛药、营养神经药等。
产后风虽然是一种常见的疾病,但只要做好预防措施,积极治疗,就能有效避免产后风的发生,保障新妈妈的健康。