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糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,控制血糖成为患者关注的重点。饮食作为控制血糖的重要手段,其重要性不言而喻。本文将为您介绍一位糖尿病患者通过20年摸索总结出的7个实用饮食技巧,帮助您更好地控制血糖。
一、主食巧搭配
1. 降低白米白面主食的比例,增加全谷杂粮(如燕麦、糙米、玉米、藜麦、芸豆等)的摄入量,降低主食的升糖速度,增加膳食纤维,控制好食用数量。
2. 适量摄入富含淀粉的食材,如土豆、山药、红薯、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆等,代替部分谷类食物。
3. 避免食用黏性主食(如年糕、糍粑、驴打滚等)和加了油的主食(如手撕饼、烧饼、油饼等),以免影响血糖控制。
二、蔬菜巧选择
1. 适量摄入蔬菜,补充钾、钙等元素,提供抗氧化物质,增加食物体积降低饥饿感,延缓消化吸收速度和餐后血糖上升速度。
2. 午餐和晚餐采用321模式安排蔬菜摄入量:每餐3两绿叶菜,每餐2两其他蔬菜,每餐1两指即50克水发后的菌藻类。
三、水果得吃
1. 选择固定的水果品种,如苹果、柑橘、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、蓝莓、覆盆子、牛油果等,放在两餐之间食用。
2. 控制水果摄入量,控制在150克以内,并减少主食的摄入量。
四、蛋白质类食物每天必须吃
1. 适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品、瘦肉、鱼肉等,避免营养缺乏。
2. 避免食物单一化,搭配食用。
五、远离各种加工糕点
1. 避免食用甜的糕点和无糖糕点,以免影响血糖控制。
2. 选择低糖水果、开心果、扁桃仁、核桃、酸奶等食物作为零食。
六、烹调方法有讲究
1. 不放糖、不勾芡、少油、少盐、多放醋,食物不要做得太软烂,做得有嚼头。
2. 食物不要做得太软烂,做得有嚼头对控制餐后血糖有好处。
七、吃饭也讲究技巧
1. 吃饭别太快,一般20-30分钟吃完一顿饭。
2. 先吃蔬菜、再吃饭,吃两口菜或富含蛋白质的食物,吃一口饭,菜的量比饭多。
通过上述饮食方法加上日常运动,每天吃3片二甲双胍,血糖控制得非常稳定,糖化血红蛋白6.5%以下,没有糖尿病并发症。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
今天早上,我通过互联网医院预约了一位医生进行咨询。医生***非常亲切,一上来就告诉我他很高兴能为我提供服务。我向他咨询了我最近血糖偏高的问题,他说需要了解我血糖高的时间、用药情况以及身体其他情况。
医生***详细询问了我血糖高的时长,是否通过药物控制,以及我的身高体重、运动和饮食情况。我还特别提到了自己是否做过糖尿病的相关指标检查,遗憾的是,我没有。
医生***告诉我,虽然糖尿病的饮食控制和运动控制是最基本的,但目前没有专门针对糖尿病的纯中药可以代替二甲双胍。他建议我可以尝试停用二甲双胍,然后观察血糖情况。
医生***的专业素养和耐心让我非常感动。虽然我没有得到想要的中药治疗方案,但我对他的专业建议深感信任。我相信,通过医生的指导和我的努力,我能够更好地控制血糖,过上更健康的生活。
那天,我作为一位76岁的北京西城区的老人,因为糖尿病的困扰,在京东互联网医院进行了一次线上问诊。医生***的态度非常专业,一开始就详细询问了我的病情,包括空腹血糖、餐后血糖、肾功能以及我正在使用的降糖药物。
在了解了我的情况后,***医生耐心地为我解释了糖尿病的相关知识,并针对我的具体病情给出了详细的建议。他说,我的空腹血糖控制不达标,但由于肾功能正常,他建议我增加二甲双胍的用量,每天三次,每次一片。此外,他还提到,如果我没有反复泌尿系感染,可以考虑加上达格列净,这不仅能有效降低空腹血糖,还能降低尿蛋白。
然而,如果我有泌尿系感染或特别瘦,他建议我尝试早餐前一片格列美脲,2mg。在医生的指导下,我按照他建议的药物进行调整,并密切关注餐后血糖的变化。
在这次线上问诊中,我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。他不仅给出了专业的治疗方案,还耐心解答了我关于饮食、运动等方面的疑问,让我对糖尿病有了更深入的了解。在此,我想对***医生表示衷心的感谢。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在家就能得到专业医生的诊断和建议,节省了大量的时间和精力。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有越来越多的患者受益。
那天,我因为身体不适,通过互联网医院预约了内分泌科的专家进行线上问诊。专家医生***首先询问了我的体重和身高,得知我一个月前138斤,现在122斤后,他告诉我,虽然我的血糖偏高,还没有达到糖尿病的诊断标准,但是胰岛素抵抗的问题需要引起重视。
医生***详细地解释了胰岛素抵抗和血糖偏高的关系,以及它们与糖尿病的关系。他建议我通过饮食控制和运动锻炼来改善胰岛素抵抗,预防糖尿病的发生。我了解到,饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,同时加强运动,对控制血糖和改善胰岛素抵抗都有很大帮助。
当我询问是否需要药物干预时,医生***告诉我,目前可以先不用药,但需要多监测血糖,观察正常饮食模式下的血糖情况。他告诉我,虽然我目前还没有发展到糖尿病,但通过控制饮食和运动,可以有效降低糖尿病的发病风险。
在咨询过程中,医生***的耐心和细致让我感到非常温暖。他不仅专业地解答了我的疑问,还给予了我很多实际的建议。我深深地感受到了互联网医院带来的便利,也对我的病情有了更加清晰的认识。
这次线上问诊让我更加明白了健康的重要性,也让我对未来的生活充满了信心。我相信,在医生***的指导下,我一定能够改善身体状况,拥有健康的生活。
那是一个阳光明媚的周末,我像往常一样在手机上刷着信息。突然,一个来自京东互联网医院的推送引起了我的注意,上面写着:“请问有什么需要帮助的?”我立刻回复了信息,表达了我的困扰。
我是一位54岁的糖尿病患者,最近总是出虚汗,这让我的生活受到了很大的影响。回复后不久,一位内分泌科的专业医生与我取得了联系,询问了我的病情。
在与医生的沟通中,我详细描述了我的症状,包括糖尿病、视网膜病变以及总是出虚汗的情况。医生耐心地倾听,并询问了我关于血糖、甲状腺功能以及是否有低血糖等问题。
医生告诉我,我的低血糖症状可能是出汗的原因之一,同时建议我进行动态血糖监测,以便更好地调整治疗方案。此外,医生还建议我检查甲状腺功能,以排除甲状腺疾病引起的出汗。
在医生的指导下,我进行了相应的检查,结果显示甲状腺功能正常。然而,我依然在出汗。医生又建议我尝试使用一些中成药,如六味地黄丸和甲钴胺,以改善我的症状。
然而,这些药物的效果并不明显。于是,医生再次与我沟通,询问了我的具体情况。在得知我在冬天也出汗,且主要集中在后背和胸部时,医生提出了一个新建议:尝试配戴雅培瞬感或硅基动态血糖监测设备。
在医生的指导下,我使用了这些设备,并按照医生的建议调整了治疗方案。经过一段时间的调整,我的出汗症状得到了明显改善。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。在医生的专业指导下,我不仅解决了实际问题,还学到了很多关于糖尿病和出汗的知识。
在此,我要感谢京东互联网医院以及那位内分泌科的专业医生,是他们的耐心和敬业让我重拾了健康的生活。
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。我的嘴麻、腰疼、半边腿疼已经折磨了我半个月。医生***耐心地询问了我的症状,然后让我提交了相关的检查报告。
医生***告诉我,我的症状可能是糖尿病并发症引起的。她详细地解释了我的病情,包括血糖控制不佳导致的神经损伤和肾脏损伤。虽然听起来很严重,但医生***的话语让我感到温暖,她安慰我说,只要积极配合治疗,情况是可以控制的。
医生***建议我住院进行更全面的检查和治疗。虽然我不愿意离开家,但考虑到自己的健康,我还是同意了。住院期间,医生***每天都来查看我的病情,她不仅关注我的血糖控制,还关心我的饮食和生活习惯。她告诉我,糖尿病患者的饮食要特别注意,要少吃油腻、含糖分高的食物,多吃蔬菜和全麦食品。
在医生***的指导下,我的血糖逐渐稳定下来,症状也有所缓解。她的专业和耐心让我感到非常感激。虽然我还要继续治疗,但我对未来的生活充满了信心。
现在,我已经回到了家中,但我会继续按照医生***的建议进行调理。我相信,在京东互联网医院医生***的帮助下,我一定能够战胜病魔,过上健康的生活。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在家中,心里有些忐忑。因为最近血糖有些偏高,我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。
医生在详细询问了我的情况后,告诉我目前应该是糖尿病前期。听到这个消息,我内心既惊讶又担忧。医生接着告诉我,平时要注意控制饮食,不要和粥,不吃油炸食品,不喝饮料。这些建议让我感到有些困难,但我知道这是为了自己的健康,我必须坚持。
在医生的建议下,我询问了关于饮食的具体问题。医生告诉我,我的妈妈身高体重分别是160cm和138斤,十几年前做过胆囊手术。医生说,不需要用药,控制体重是关键。听到这个,我松了一口气,至少不需要立即吃药。
医生还告诉我,水正常喝,其他需要注意的就是半年复查一次血糖。此外,医生还提醒我,煮玉米吃了血糖升的也快,肉炒菜可以吃,面食和鸡蛋也可以适量摄入。这些饮食建议让我对糖尿病前期有了更深的认识。
在对话的最后,我提到了尿液检查中出现的“尿液蛋白+”问题,医生建议我如果有高血压,有机会再复查一个尿常规,做个泌尿系彩超。这让我意识到,健康问题需要全面关注。
与医生的这次线上问诊,让我受益匪浅。医生的专业知识和耐心解答,让我对糖尿病前期有了更深的了解,也让我对健康生活有了新的认识。
那天,我像往常一样在辽宁鞍山市的家中度过了一个悠闲的下午。突然,我发现餐后血糖值在8.5左右,这让我有些担忧。于是,我决定去医院进行全面的检查。
在京东互联网医院,我遇到了一位非常和蔼可亲的内分泌科医生。他耐心地询问了我的病情,并根据我的检查结果为我制定了治疗方案。
医生告诉我,虽然我现在只是糖前期,但需要严格控制饮食和运动。此外,他还建议我服用二甲双胍,并逐渐减量。在服用了一个多月后,我发现餐后血糖值已经降至6.5左右,空腹血糖也在正常范围内。
然而,随着时间的推移,我发现服用二甲双胍让我感到非常饿。于是,我再次向医生咨询。医生告诉我,我可以改用盐酸吡格列酮,并详细解释了如何服用和调整剂量。
在服用吡格列酮一个多月后,我的血糖控制得很好,餐后血糖值保持在6.5左右,空腹血糖也在正常范围内。虽然医生告诉我,如果经过饮食控制和运动,餐后血糖不超过7.8,也可以不吃药,但我还是选择继续服用,以保持血糖的稳定。
医生的品质让我深感敬佩。他不仅专业,而且非常关心患者的感受,让我在治疗过程中感到非常安心。我想,这就是我选择京东互联网医院的原因吧。
那是一个晴朗的周末,我像往常一样在手机上预约了线上问诊。屏幕那头,一位温柔的声音响起,是来自京东互联网医院的医生。我向他讲述了自己的病情,他说:“您已经确诊糖尿病了吗?”我回答:“是的,家人也是。”医生又问:“目前血糖控制在多少?”我回答:“大概12左右。”医生皱了皱眉,说:“这个血糖控制不太好,必要时可能需要更换药物。”我告诉他,我之前用格列齐特和二甲双胍效果不理想,刚想换药,他就说:“我就刚买的格列本脲换来试试。”我心中有些忐忑,但医生的话语给了我信心。
医生详细询问了我的病情,包括空腹血糖和餐后血糖。我回答:“我不太清楚。”医生耐心地告诉我:“如果是餐后血糖那么还可以,可以继续使用这两种药物;如果是空腹需要更换药物。”我心中一紧,但医生又安慰我说:“您可以监测五点血糖给我看一下,必要时我可以帮忙调整药物。”
我按照医生的建议监测了五点血糖,并发给了他。医生告诉我:“就是两种药都不能停?”我回答:“是的。”医生又问:“注射胰岛素,在哪种情况下才使用?”我回答:“血糖控制不理想,或者出现脑梗死,心肌梗死,手术。”医生补充说:“但凡出现其他疾病合并时,除了高血压或者普通感冒,基本都需要加用胰岛素。”我听了心里有些沉重,但医生的话让我明白,有时候为了健康,我们需要做出一些牺牲。
最后,医生祝福我说:“祝您家人早日康复。”我心中感动,觉得这位医生不仅医术高明,更有一颗仁心。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那天晚上,我辗转反侧,难以入睡,不是因为工作压力,也不是因为生活琐事,而是因为我的血糖问题。我躺在床上,看着墙上的时钟,指针指向了凌晨三点。我拿起血糖仪,测了一下,血糖值竟然高达5.6。这让我更加焦虑,难道这就是所谓的黎明现象?
第二天一早,我便迫不及待地预约了线上问诊。那位来自内分泌科的医生***,耐心地询问了我的病情,并详细了解了我的生活习惯。他说,根据我的症状描述,很可能是黎明现象导致的血糖升高。
在接下来的日子里,我严格按照医生的建议调整了饮食和作息时间。我减少了碳水化合物的摄入,增加了蛋白质和蔬菜的摄入,并且坚持每天进行适量的运动。然而,血糖问题仍然没有得到很好的控制。
医生***又给我调整了治疗方案。他告诉我,我目前的二甲双胍剂量可能不够,需要增加。他还建议我尝试使用拜糖平来控制餐后血糖。在医生的指导下,我开始尝试新的治疗方案。
经过一段时间的调整,我的血糖水平终于得到了控制。医生***的耐心和专业让我非常感激。他不仅帮助我解决了血糖问题,还让我学会了如何更好地管理自己的健康。
现在,我已经可以放心地入睡了,不再担心血糖问题会影响到我的生活。我要感谢医生***,是他让我重新找回了健康和快乐。
那是一个阳光明媚的午后,我正坐在电脑前,心情有些沉重。因为近期血糖控制不佳,我决定寻求医生的帮助。在朋友的推荐下,我选择了互联网医院进行线上问诊。
与我沟通的医生非常耐心,他详细询问了我的病情,包括病史、用药情况和生活习惯等。我感到很温暖,因为医生不仅专业,还非常关心我的感受。
医生为我制定了治疗方案,并耐心地解释了每一个细节。他告诉我,糖尿病需要长期管理,既要关注血糖,也要关注生活方式的调整。我听了医生的建议,开始严格控制饮食,增加运动量。
在治疗过程中,我遇到了一些困难,血糖波动不定,心情也受到影响。医生一直鼓励我,告诉我不要灰心,要相信自己能够战胜病魔。在他的鼓励下,我逐渐恢复了信心。
如今,我的血糖已经稳定在正常范围内,生活质量也得到了提高。我非常感谢这位医生,是他让我重新找回了生活的希望。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。在这里,我可以随时随地与医生沟通,得到专业的指导。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我一样的患者受益。