立秋将至，气温逐渐转凉，很多人开始出现膝关节怕冷、肢体不温、背部和膝关节以下寒冷的症状。这通常被认为是阳虚体质的表现。那么，阳虚体质应该如何调理呢？

一、阳虚体质的调理方法

1. 饮食调理：阳虚体质的人应该多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等，以及一些具有补气养血功效的食物，如红枣、龙眼、枸杞等。

2. 生活方式调整：阳虚体质的人应该避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行户外运动，增强体质。

3. 中药调理：可以使用一些具有温阳补气功效的中药，如黄芪、党参、肉苁蓉等，进行调理。

二、龙眼的功效与作用

龙眼，又称桂圆，是一种常见的食材，具有很好的滋补功效。龙眼味甘性温，归心、脾经，具有补心脾、益气血、安神定志等作用。

1. 补心脾：龙眼可以改善心脾两虚引起的失眠、心悸、乏力等症状。

2. 益气血：龙眼可以增强体质，提高免疫力，改善贫血等症状。

3. 安神定志：龙眼可以缓解焦虑、抑郁等心理问题。

三、如何挑选优质的龙眼

1. 外观：优质的龙眼果实饱满，色泽鲜艳，外壳光滑，无裂痕。

2. 香气：优质的龙眼具有浓郁的香气，无异味。

3. 味道：优质的龙眼味道甘甜，无苦涩味。

4. 没有虫蛀、腐烂等现象。

立秋时节，正是龙眼上市的季节。适量食用龙眼，可以缓解阳虚体质引起的症状，增强体质。