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健脾胃,饭后试试这样“走”

健脾胃,饭后试试这样“走”
发表人:家庭医疗小助手

  中医养生一直强调‘以动助脾’,饭后散步便是其中一种简单易行的方法。北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师王永学指出,饭后散步有助于增强脾胃功能,促进消化吸收。但需注意,饭后并非立即散步,而是要休息至少10分钟,若吃得过饱,则需适当延长休息时间。此外,饭后半小时内不宜进行剧烈运动。

  孙思邈在《千金翼方》中记载:‘平日点心饭后,出门庭行五六十步,中食后,行一二百步,缓缓行,勿令气急。’王永学强调,餐后散步要慢走,不宜急行,走一两百步后适当休息,速度控制在每分钟30步左右。长期饭后急行或长时间散步,容易导致消化不良、胃下垂等问题。

  王永学还指出,餐后散步不宜边走边拍打身体或按摩腹部,这种方式更适合晨起锻炼的老年人。散步时,可以适当活动肩颈、肘部,但动作幅度不宜过大。目前流行的倒走式散步并无特殊功效,且存在安全隐患。散步时听轻柔舒缓的音乐有助于放松心情,提高锻炼效果。

  王永学建议,饭后散步最好能和家人或朋友一起,这样既能增进感情,又能提高锻炼效果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脾胃失调证疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑,因为我要通过互联网平台寻求医生的帮助。我的病情让我困扰已久,胃疼、消化不良,舌苔白厚,这些都让我感到身体不适。

    幸运的是,我遇到了一位非常专业的医生。他耐心地听我描述症状,没有打断我,也没有急于下结论。他询问了我的生活习惯、饮食习惯,甚至让我上传舌苔的照片,以便更准确地诊断。

    医生告诉我,我的症状可能与脾胃不和有关,并建议我服用香砂六君丸。他解释了附子理中丸和香砂六君丸的区别,以及为什么香砂六君丸更适合我。我感到非常安心,因为医生的专业知识和耐心让我感到被尊重和理解。

    在医生的指导下,我开始服用香砂六君丸,并逐渐改善了饮食和生活习惯。虽然治疗的过程有些漫长,但我坚信,在医生的帮助下,我的病情一定会好转。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在家中还是在外出,我都可以随时随地向医生咨询,这对于忙碌的现代人来说,无疑是一种福音。

    我非常感谢那位医生,他的专业、耐心和关心让我对未来的治疗充满了信心。我相信,在互联网医疗的助力下,我的健康问题一定会得到解决。

  • 在一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,鼓起勇气,点击了那个熟悉的线上问诊平台。屏幕那头,一位来自京东互联网医院的医生,用他温和的声音向我问好,那是一种让人感到温暖和安慰的声音。

    医生询问了我的症状,我详细地描述了肚子胀、消化不好、经常便秘,还有肚子变得很胖的情况。医生很耐心地听我讲述,时不时地点头,仿佛在认真思考。

    接下来,医生提出了一些问题,比如我的饮食习惯、情绪状态、睡眠质量等。我一一回答,感觉到医生在努力了解我的整体情况。

    几天后,我收到了医生的诊断结果。原来,我这是脾胃不和,导致湿气滞留,进而引起了肥胖和便秘。医生详细解释了病情,并为我制定了治疗方案。

    医生告诉我,中药可以很好地调理我的脾胃,帮助我改善消化和便秘问题。虽然需要一段时间,但我对治疗充满信心。

    在医生的指导下,我开始服用中药。虽然一开始味道有些苦,但想到能够逐渐改善身体状况,我坚持下去。在用药期间,医生还多次与我沟通,了解我的病情变化,并根据情况调整治疗方案。

    经过一段时间的治疗,我的身体状况确实有了明显改善。肚子不再胀了,消化也好了很多,便秘问题也有所缓解,最让我开心的是,体重也减轻了一些。

    我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。虽然我们从未见面,但通过互联网,医生为我提供了及时、专业的医疗服务,让我感受到了科技带来的便利。

  • 那天,我正在家中休息,突然感到一阵不适,尤其是肾脏部位,似乎有些隐隐作痛。我立刻决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院,我预约了一位经验丰富的中医内科医生。

    医生非常耐心地询问了我的症状,我详细描述了我的不适,包括射精后的乏力感、胃部的不适、唇干等。医生听完后,建议我不要盲目补肾,而是要关注我的脾胃问题。

    医生告诉我,我可能是因为脾虚导致的这些症状。他建议我先试试健脾丸,同时注意生活上的调整,增加体育锻炼。

    我按照医生的指导,开始服用健脾丸,并注意调整饮食和生活习惯。渐渐地,我的不适感减轻了,胃部的不适也有所缓解。晚上,虽然还是有点梦多,但总体感觉比之前好了很多。

    在这次线上问诊中,我深刻体会到了医生的耐心和专业。他不仅给出了正确的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。我非常感激这位医生,也感受到了互联网医院带来的便利。

  • 噎膈的病因解析

      【病因病机】

      噎膈,作为一种常见的食管疾病,其发病原因复杂多样,主要包括情志因素、饮食因素、年龄因素以及脏腑功能失调等。

      1.情志因素:情志因素在噎膈的发生发展中起着重要作用。长期忧思恼怒会导致气机郁滞,进而影响脾胃功能,造成痰湿内生,痰湿与气机郁滞互结,最终形成噎膈。如《医宗必读·反胃噎塞》所言:“大抵气血亏损,复因悲思忧恚,则脾胃受伤,血液渐耗,郁气生痰,痰则塞而不通,气则上而不下,妨碍道路:饮食难进,噎塞所由成也。”

      2.饮食因素:饮食不节也是导致噎膈的重要因素。过食辛辣、肥甘厚味等食物,会助湿生热,蕴结于食管,导致食管狭窄。此外,长期饮酒、吸烟等不良生活习惯,也会损伤食管黏膜,诱发噎膈。

      3.年龄因素:随着年龄的增长,人体脏腑功能逐渐衰退,尤其是脾胃肝肾等脏器的功能减退,导致气血津液不足,从而容易发生噎膈。如《医贯·噎膈》所说:“惟男子年高者有之,少无噎膈。”

      4.脏腑功能失调:噎膈的发生与脏腑功能失调密切相关。脾胃虚弱,运化无力,水湿内生,痰湿互结;肝气郁结,气机不畅,血瘀内生;肾阴亏虚,津液不足,食管失于濡润,均可导致噎膈的发生。

      【预防与治疗】

      噎膈的预防与治疗应综合调理,包括以下几个方面:

      1.保持良好的心态,避免过度忧思恼怒。

      2.合理饮食,避免辛辣、肥甘厚味等刺激性食物,戒烟限酒。

      3.加强锻炼,增强体质,提高免疫力。

      4.及时治疗相关疾病,如慢性胃炎、食管炎等。

      5.药物治疗:根据病情,可选用中西药结合治疗,如养阴润燥、理气活血、清热解毒等。

      6.手术治疗:对于严重噎膈患者,可行手术治疗。

  • 我从来没有想过,自己会在网络上寻求医生的帮助。然而,最近我开始经历一种奇怪的疼痛感,位于心前区上方,偶尔像针扎一样刺痛。这种感觉并不是持续的,但它足以让我感到不安和困扰。

    我首先尝试了去当地的医院进行检查,心电图和心彩超都显示正常。医生告诉我可能是由于过度劳累或压力引起的。但是,这种解释并不能让我满意。我知道自己的身体,知道这种疼痛感不寻常。

    于是,我决定尝试在线问诊服务。通过京东互联网医院,我与一位经验丰富的医生进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯,包括最近是否有过度使用手部的情况。他的专业知识和关心让我感到安慰和信任。

    最终,医生建议我可能患有一种叫做“肿脾虚证”的中医疾病。这种疾病与脾胃功能失调有关,可能导致心前区的不适感。医生推荐我尝试一些中药调理,并注意饮食和休息。

    在这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。即使在家中,我也能得到专业的医疗建议和治疗方案。这种服务不仅节省了时间和精力,还让我更好地管理自己的健康。

    肿脾虚证就医指南 常见症状 肿脾虚证的常见症状包括心前区上方的不适感、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是长期过度劳累、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免过度饮酒和食用油腻、辛辣的食物,多吃易消化的食物; 2. 中药调理:可以服用一些中药如党参、黄芪等来调理脾胃功能; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免过度劳累和压力; 4. 运动调理:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等; 5. 心理调理:保持心情愉快,避免过度焦虑和紧张。

  • 我最近总觉得口苦口干,而且还有异味,晚上吃点饭就觉得撑得难受。去年做了胃镜,结果显示有食管炎和喷门松弛。这些症状让我很不舒服,于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

    我和医生进行了详细的沟通,医生非常耐心地询问了我的症状和情况,并给出了专业的建议。医生告诉我,口苦口干、晚上吃饭难受的症状可能与脾胃升降失常有关,建议我服用附子理中丸和小柴胡颗粒进行调理。医生还提醒我,这些只是建议,如果需要诊疗,还是需要前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,也对自己的症状有了更清晰的认识。我会按照医生的建议进行调理,希望能早日恢复健康。

  • 我是一位居住在河北保定市的患者,最近因为脾胃不和、气滞血瘀和失眠多梦的问题,通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生助理首先向我解释了医生助理的作用,并告诉我问诊将持续2天,让我对此有所准备。随后,医生杨红艳详细了解了我的病情,要求我上传了舌苔的照片,并询问了我的症状和生活状态。

    经过详细的交流,医生告诉我,根据我的症状和舌苔情况,我可能属于肝郁气滞同时脾肾湿热。医生向我解释了疾病的原因和调理方式,并建议我尝试中药内调。然而,我对中药已经尝试过多次且效果不佳,表达了对中药的消极态度。医生耐心地解释了中药的重要性,并建议我再次尝试医生的处方,保证效果在短时间内能够有所改善。最后,医生为我开具了一份疗程为期5天的处方,让我尽快开始治疗。

    我对医生的耐心和专业深表感谢,虽然对中药持消极态度,但医生的热情和专业让我愿意再次尝试治疗。我对治疗的效果充满期待,希望能早日康复。

    服务结束后,我感到心情愉悦,对医生的专业素养和耐心服务深感满意。

  • 时间:2024年8月14日

    人物:张先生,一位来自河北邯郸市的普通上班族。

    事件:张先生近期胃胀气、消化不良,通过互联网医院寻求帮助。

    张先生通过京东互联网医院,预约了一位中医消化科的医生进行线上问诊。医生助理首先了解了张先生的病情,并告知将由医生亲自分析诊断。医生询问了张先生服药后的症状改善情况,张先生详细描述了自己的感受。医生建议张先生拍摄舌苔照片,以便更准确地判断病情。在分析舌苔照片后,医生诊断张先生为脾虚湿盛,肝胃不和,建议进行中药调理。

    张先生询问调理需要多久,医生表示可以考虑开一周至两周的药方。张先生对医生的专业和耐心表示赞赏,并对治疗效果充满信心。

    通过这次线上问诊,张先生不仅得到了及时的治疗建议,还感受到了互联网医院带来的便捷。他感叹道,现在科技的发展真是让看病变得如此简单,希望以后能更多地利用这样的资源。

  • 在繁忙的生活中,我们常常会忽视孩子的健康问题。最近,我发现我的孩子脾胃功能异常,每天大便频繁,一天竟然达到了九七次。我非常担心,于是决定通过互联网医院进行线上问诊。

    和医生交流的过程中,医生非常细心地询问了孩子的病史和症状,还提醒我在给孩子开药时要特别注意。医生为孩子开具了中药处方,还给出了调理肠胃功能的建议。

    经过一段时间的调理,孩子的症状有所缓解。我深深感受到医生的专业和耐心,他们不仅给予了孩子有效的治疗方案,还在治疗过程中给予了我很多支持和建议。

    通过互联网医院线上问诊,我深刻体会到了医生的品质和责任感。他们不仅是医生,更是关心患者健康的好朋友。我对互联网医院的服务非常满意,将继续信任他们为孩子提供医疗服务。

  • 我在京东互联网医院咨询了口臭的问题,医生非常耐心地与我沟通,详细了解我的病情。医生还让我拍了舌苔照片,通过照片和我的描述,医生给出了专业的诊断和建议。医生告诉我,口臭和我的舌苔厚白、齿痕、咽部有痰有关,这是脾胃功能失常导致的痰湿内蕴,可以通过吃中药进行治疗。医生还为我开了内调方子,要求我调整饮食和生活习惯,多运动,少熬夜,保持心情舒畅。我非常感激医生的耐心和专业,对我的病情解释得很清楚,让我对治疗有了更明确的方向。

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