标题：列车出轨 如何自救急救

描述：火车出轨的征兆，是紧急的刹车，剧烈的晃动，而且车厢向一边倾倒。千万不能盲目跳车，那无疑等于自杀。

火车出轨事故频发，如何自救成为关注焦点。

一、火车出轨的常见征兆

1. 紧急刹车：火车出轨前，通常会进行紧急刹车，乘客会感受到强烈的冲击力。

2. 剧烈晃动：火车出轨时，车厢会剧烈晃动，乘客可能会失去平衡。

3. 车厢倾斜：火车出轨后，车厢会向一边倾倒，乘客需要采取保护措施。

二、火车出轨时的自救方法

1. 抱头屈肘：火车出轨时，乘客应立即抱头屈肘，保护头部和颈部。

2. 抓住牢固物体：乘客应抓住牢固的物体，如座椅、扶手等，防止摔伤。

3. 留在车内：如果车门无法打开，乘客应留在车内，等待救援。

4. 砸碎玻璃：如果车门无法打开，乘客可以尝试砸碎窗户玻璃逃生。

5. 跳车逃生：在确保安全的情况下，乘客可以尝试跳车逃生。

三、火车出轨事故的预防措施

1. 定期检查火车：确保火车的安全性能。

2. 加强乘客安全教育：提高乘客的自救意识。

3. 建立应急预案：一旦发生事故，能够迅速应对。