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胆固醇高试试多吃这13种食物

胆固醇高试试多吃这13种食物
发表人:生物医疗创新站

胆固醇偏高是许多人在体检时发现的问题。由于胆固醇偏高通常没有明显症状,因此容易被忽视。然而,长期高胆固醇水平会增加心血管疾病的风险。

幸运的是,通过调整饮食习惯,我们可以有效地降低胆固醇水平。以下是一些有助于降低胆固醇的食物:

1. 苹果:苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用。

2. 牛奶:牛奶中的钙质可以抑制胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收。

3. 玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,有助于降低血清胆固醇。

4. 燕麦片:燕麦片富含水溶性纤维,可以降低总胆固醇。除了燕麦片,其他富含水溶性纤维的食物如苹果、橘类水果、干豆类等也有助于降低胆固醇。

5. 胡萝卜:胡萝卜富含果胶酸钙,可以与胆汁酸发生化学反应,促进胆固醇从大便中排出。

6. 鱼:鱼类,尤其是三文鱼和吞拿鱼,富含奥米加三脂肪酸,有助于降低胆固醇。建议每周至少吃两至三次鱼类,代替肉类。

7. 海带:海带富含牛黄酸和食物纤维褐藻酸,可以降低血压、胆汁中的胆固醇,并抑制胆固醇的吸收。

8. 大蒜:大蒜可以减少肝脏合成胆固醇,每天只需吃3瓣大蒜即可有效降低有害胆固醇。

9. 杏仁:杏仁可以用作膳食中的低营养密度食品替代品,有助于降低血液胆固醇并保持心脏健康。

10. 黄豆:黄豆中的异黄硷素有助于降低胆固醇,建议多吃豆浆、豆腐、黄豆等。

11. 茶:茶叶中的咖啡碱和茶多酚具有提神、强心、利尿、消腻和降脂等功效,可以防止人体内胆固醇升高。

12. 蜜橘:蜜橘富含维生素C,可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂含量。

13. 牡蛎:牡蛎富含锌和牛黄酸,有助于降低血脂水平。

除了以上食物,胆固醇高患者还应避免进食富含胆固醇的食物,如动物内脏、鸡蛋等。同时,要调整饮食习惯,避免暴饮暴食,尽量少吃油炸食品。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

低血压疾病介绍:
低血压是指体循环动脉压力(简称血压)低于正常的状态,多见于体质比较瘦弱的青中年女性、老人。目前,世界卫生组织对低血压的诊断尚无统一标准,一般是指成人收缩压<90mmHg(12.0kPa)和舒张压<50mmHg(6.6kPa)。急性、病理性低血压常有头昏、晕厥、视野模糊、恶心等症状。生理性低血压状态一般无需治疗,继发性低血压应着重治疗原发病,一般预后良好。
推荐问诊记录
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  • 服务已开始。

    医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    您好。

    医生:发烧2天,今天第四天不发烧。

    医生:头晕,脚软无力。

    医生:是的,有个过程。

    医生:血压怎么样?

    患者:第一天发烧38~39度,有高血压,有结节4期。

    患者:第二天,没胃口,吐。

    患者:第三天头晕,脚软。

    医生:现在您可以多喝点汤。

    患者:期间有吃这些药。

    医生:适当加强营养。

    患者:我爸爸。

    医生:吃些容易消化的食物。

    患者:恩。

    医生:这是降压药。

    患者:凉茶那些不建议吃。

    患者:这是降压药。

    患者:三个都是吗?

    患者:第一天有吃退热药。

    患者:但我不知道什么药。

    患者:我姐姐给他吃的。

    患者:问还有没有气短这些,他说没有。

    医生:甲钴胺是营养神经的。

    医生:注意休息,监测血压变化。

    患者:嗯嗯,谢谢。

    医生:多休息,注意观察病情变化!

    医生:祝您及家人健康幸福快乐!

    医生:问诊已结束。

    医生:服务已结束。

    医生:医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,阳光透过窗户洒在我的书桌上,我正坐在电脑前,皱着眉头,因为最近总感觉头晕乏力。高压九十多,这让我有些担心。于是,我决定试试线上问诊,希望能找到一些解决的办法。

    我选择了京东互联网医院,通过他们的平台,我找到了一位经验丰富的医生。医生在了解了我的症状后,耐心地询问了我一些细节,比如是否有眼前发黑、晕倒等其他不舒服的症状。我一一回答了,心中不禁对这位医生的细心产生了敬意。

    医生在详细分析了我的情况后,告诉我血压偏低,建议我可以服用米多君治疗。同时,他强调,主要是改善生活习惯,饮食可以稍微吃咸一点,多饮水,避免长时间站立,避免下蹲时快速站起。这些简单的生活习惯调整,让我感到既意外又惊喜。

    我有些犹豫,毕竟这是我第一次尝试线上问诊,我不确定医生的建议是否准确。医生似乎看出了我的疑虑,再次强调,他的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。这句话让我感到安心,也让我决定先按照他的建议尝试一下。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食和生活习惯。渐渐地,我的头晕症状有所缓解,生活也变得更加规律。我对那位医生的专业和耐心充满了感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里,我们不仅可以得到专业医生的诊断和建议,还可以节省去医院的时间。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 我的线上医疗体验

    那天,阳光明媚,我像往常一样在广东河源市的家中享受着悠闲的午后时光。突然,一阵头痛让我不得不停下手中的事情,我立刻拿出血压计,测量结果显示我的血压仅为80/50。

    我心头一紧,这血压怎么这么低?于是,我果断决定通过互联网医院寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院,这是一个我之前就听说过的在线医疗平台,方便快捷,服务周到。

    在平台上,我详细地描述了我的症状,包括头痛、血压低以及我的一些基本信息。很快,一位经验丰富的医生与我取得了联系,他耐心地询问了我的一些细节,比如我的体重、饮食习惯以及有没有服用过降压药等。

    医生告诉我,我的血压低可能是由于甲减或者先天体质原因。他建议我查一下甲功三项,以排除甲减的可能性。同时,他还提醒我,如果我的血压一直很低,可能需要调整生活方式,比如保持良好的作息,避免过度劳累。

    在医生的指导下,我决定第二天去医院进行检查。医生还告诉我,如果我的血压突然降低,应该立即去医院急诊科就诊。这让我对医生的专业性更加敬佩。

    第二天,我按照医生的指导进行了检查。检查结果显示,我的甲功三项指标正常,排除了甲减的可能性。医生告诉我,我的血压低可能是由先天体质原因造成的,不需要特别的治疗,只需注意生活方式的调整即可。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。医生的专业建议让我放心了很多,也让我对自身的健康状况有了更深的了解。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将会享受到这种便捷、高效的医疗服务。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了关于低血压和头晕的问题。医生非常耐心地询问了我的病情,还提醒我在儿童用药时需要有监护人陪同。医生随后告诉我,这次问诊可以持续2天,让我测量了血压并告知了医生,医生对我的血压给出了专业的评价和建议。在询问我有无其他症状后,医生还为我提供了一些合适的饮食和药品建议,并最终结束了本次问诊。

    医生的耐心、细心和专业给我留下了深刻的印象,让我对线上问诊的医疗服务有了更多的信心。

  • 那是一个普通的周末,我正在照顾生病的母亲。她最近身体一直不好,血氧饱和度持续偏低,75%的数值让人担忧。我尝试了在家吸氧,但效果并不理想,吸了两袋50升的氧气,血氧饱和度依然没有上升。

    在这种情况下,我决定尝试线上问诊。我选择了一家知名的互联网医院,希望通过医生的专业意见来改善母亲的状况。医生助理的热情问候让我感到一丝安慰,他们耐心地收集了我的母亲的基本信息,并承诺主任医生会尽快回复。

    等待回复的过程中,我感到非常焦虑。然而,主任医生回复的速度比我预想的要快。他详细询问了母亲的病情,包括症状、治疗历史等,并给出了专业的建议。他告诉我,血氧饱和度75%已经很低了,这可能是由于某种潜在的健康问题导致的,建议我立即带母亲去医院做进一步的检查。

    尽管母亲的身体状况已经很虚弱,但主任医生的回复给了我信心。他告诉我,虽然不能保证立即解决问题,但他们会尽力帮助母亲。在医生的鼓励下,我决定带着母亲去医院,尽管这意味着她需要承受更多的折腾。

    在医院,医生们对母亲的病情进行了详细的检查,并最终确定了病因。在医生的精心治疗下,母亲的血氧饱和度逐渐上升,病情得到了控制。我深感感激,不仅是因为医生的医术高明,更是因为他们给予我的关心和支持。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。在疫情期间,这种服务尤其重要,它不仅节省了时间和精力,还保证了患者的安全。我相信,随着科技的发展,这种服务将会越来越普及,为更多的人带来健康和希望。

  • 我是一位低血压低钠的患者,在京东互联网医院进行了在线问诊。医生在完整查看了我的病例后,开始了诊疗行为。医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯,详细地了解了我的病情。

    医生给我的建议非常专业,他告诉我不必担心我的病情,只需要多锻炼、注意饮食,不用过于忌口。他还建议我把心率保持在一百以上持续二十分钟,每天坚持锻炼。医生还很坚定地表示,低钠对我的病情并没有太大影响,不必刻意追求。

    在问诊结束后,医生再次提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗还需前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很多专业的指导和支持。

  • 最近,我父亲的血压情况让我有些担忧。他的血压有时候会出现偏低的情况,甚至低到70/97。我知道低血压可能会导致晕倒,所以我开始关注起来。

    我在网上搜索了一些信息,发现医生说,舒张压不低于60就不用太担心。所以我有点放心了,但还是有些不确定。医生也提醒我,电子血压计有时候测量结果可能不够准确,建议连续测量几次。

    我也有一些其他疑问,比如关于父亲是否可以吃深海鱼油,以及如何降低他的低密度脂蛋白水平。医生给出了一些建议,让我觉得很安心。

    最后,我想祝愿医生健康快乐,感谢他为我们提供专业的咨询服务。

  • 我最近在网上找了一家医院进行了线上问诊,因为最近感觉血压有点低,有点儿晕的情况。医生助理很快就开始了问诊,问诊时间持续了两天。我描述了我吃了美多芭七天后,低压有点儿低的情况,并担心这可能与药物有关。医生询问了我的症状情况,并给出了专业的建议。医生说低压略低可能没有问题,但需要观察有没有卧位站立起来头晕眼前发黑的情况。于是我观察了一下,发现爸爸在起身的时候有些头晕脚不稳,但并没有眼前发黑的情况。

    医生建议观察昏沉感的情况,并在需要时正规测量卧立位血压。我将这些情况都告诉了医生,他说一切顺利,然后问诊就结束了。

  • 那天,我感到一阵头晕,测了一下血压,发现竟然偏低。我担心自己得了什么严重的疾病,于是决定在线上咨询一位医生。

    医生首先询问了我的症状,然后仔细查看了我上传的化验单。他告诉我,我的低血压可能是因为我最近在中医院输液导致的。

    接着,我向医生描述了我现在的困扰——胃疼。医生询问了我的一些生活习惯,包括饮食和用药情况。他说,我的胃疼可能与中药注射液的刺激有关。

    医生建议我进行一些检查,如血清铁像、铁蛋白、叶酸和维生素B12等。他还告诉我,如果贫血是由于缺铁引起的,可以静脉补铁。

    在医生的指导下,我开始接受治疗。几天后,我的症状明显缓解,胃疼也消失了。

    这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心,我对他的服务非常满意。

  • 近期,我在互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了自己的身体状况。我提到了自己的主要症状包括低血压,头晕,失眠和入睡困难。医生非常耐心地与我沟通,询问了我的平时血压情况,以及近期的生活和工作状态。根据我的描述,医生给出了专业的建议,并帮我开具了相应的处方。我在医生的指导下购买了药品,并按时服用。通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质,让我对互联网医院的服务产生了很好的印象。

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