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秋冬改善手脚冰冷的小秘诀

秋冬改善手脚冰冷的小秘诀
发表人:生命守护者联盟

进入秋冬季节,气温逐渐降低,昼夜温差增大,很多人会出现手脚冰冷的症状,尤其在早晚时分更为明显。手脚冰冷不仅让人感觉不适,还可能引起慢性腰肩疼痛、浮肿、痢疾以及便秘等问题。

中医认为,手脚冰冷、麻木多是由气虚、血虚所引起的血液运行不畅、血液量不足所致。体型瘦小、血糖低的人群以及压力过大、衣物保暖不足的人更容易出现手脚冰冷的症状。

那么,如何改善秋冬季节的手脚冰冷呢?以下介绍几种方法:

1. 按摩三阴交穴:三阴交穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以促进血液循环,缓解手脚冰冷。具体操作方法是:用拇指指腹稍用力按压三阴交穴,然后松开,反复进行几次,直至脚趾有涨热的感觉。

2. 按摩涌泉穴:涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩涌泉穴可以促进气血运行,缓解手脚冰冷。具体操作方法是:用双手拇指按压涌泉穴,也可以用高尔夫球在脚底滚动刺激涌泉穴。

3. 适当运动:适当的运动可以促进血液循环,改善手脚冰冷。例如,散步、慢跑、瑜伽等。

4. 保持温暖:秋冬季节,要注意保暖,避免手脚长时间暴露在寒冷环境中。

5. 调整饮食:多吃一些具有温补作用的食物,如羊肉、鸡肉、牛肉、黑芝麻、核桃等,可以改善手脚冰冷。

总之,秋冬季节改善手脚冰冷需要从多个方面入手,包括按摩穴位、适当运动、保持温暖和调整饮食等。希望以上方法能帮助大家度过一个温暖舒适的秋冬季节。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那是一个普通的下午,我在家中通过网络平台预约了一位中医男科医生,准备解决我近期出现的肾虚、腰痛、耳鸣等困扰。

    医生在详细询问了我的症状后,并没有立刻给出治疗方案,而是询问了我是否有去医院做过相关检查或服用过什么药物。我如实回答,表示除了服用了一段时间同仁堂右归丸外,并没有进行过其他治疗。

    医生又详细询问了我的生活习惯,包括手淫和性生活频率。我如实回答,表示30岁以后就没有手淫过,性生活一周一次,每次时间较短。

    医生根据我的症状和舌诊结果,判断我为脾肾两虚,建议我使用中药颗粒进行治疗。我对此表示同意,并询问了具体用药情况和费用。医生为我开具了两周的药量,每剂药约38-50元,每天一副,一共28包。

    收到药方后,我按照医嘱按时服用。一段时间后,我的症状有了明显改善,腰痛减轻,耳鸣也有所减轻。我非常感激这位医生,他的专业和耐心让我重新找回了健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。医生的专业知识、耐心和细致的问诊让我倍感温暖。我相信,随着互联网医疗的发展,越来越多的患者将受益于这种新型的就医方式。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我像往常一样,拖着疲惫的身体回到家中。心中有一股说不出的烦躁,尤其是那种小腿酸软的感觉,让我几乎无法站立。我知道,这是长期熬夜和不良生活习惯的后果。

    经过一番挣扎,我决定尝试线上问诊。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院。通过手机APP,我轻松地预约了一位中医男科专家。

    医生***耐心地询问了我的病情,详细记录了我的主诉:耳鸣、怕冷、容易累,小腿酸软,后背肩胛骨中间酸,肩膀也酸。他不仅没有催促,还细心地为我分析可能的原因。

    在了解了我的生活习惯后,医生***为我制定了一套治疗方案。他告诉我,除了药物治疗外,还需要调整生活习惯,适当运动,避免过度劳累。

    在用药过程中,我严格按照医嘱进行。虽然一开始效果并不明显,但我没有放弃。在医生的指导下,我逐渐调整了用药方案,身体也开始有了好转。

    在这个过程中,我深刻感受到了医生***的耐心和专业。他不仅关心我的病情,还关心我的心理健康。他鼓励我保持积极的心态,相信自己能够战胜病魔。

    如今,我已经走出了那段艰难的日子。虽然偶尔还会感到身体不适,但我已经学会了如何调整自己的生活,如何面对疾病。感谢京东互联网医院,感谢医生***,让我重新找回了生活的希望。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我接到了一位资深医生的电话,他是我在互联网医院预约的专家。他询问了我的症状,耐心地听我描述了湿气重、多梦以及想要补肾壮阳的情况。

    医生详细询问了我的病情,包括舌像、是否有药物过敏史、肝肾功能等,然后给我制定了一个综合的治疗方案。他告诉我,不能急于求成,需要一步一步来,先从去除湿气开始。

    医生还告诉我,我的饮食和生活习惯需要做出一些调整,比如避免辛辣、油腻、寒凉的食物,不要熬夜,节制房事,戒掉手淫等。我听了他的建议,决定尝试。

    医生给我开了一些中药免煎颗粒,让我在网上购买。我按照医生的指导,在京东互联网医院上完成了购药和预约。收到药后,我开始按照医嘱服用。

    在服药期间,我每天都和医生保持联系,向他汇报我的病情变化。医生根据我的病情调整了用药方案,让我感受到了医者仁心。

    经过一段时间的治疗,我的症状明显减轻,湿气也得到了控制。我非常感谢这位医生,他的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

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