当前位置:首页>

手运动养生 掌握技巧很关键

手运动养生 掌握技巧很关键
发表人:运动与健康

十指连心,手指的运动与人体健康息息相关。在日常生活中,通过合理的手指运动,可以有效缓解多种不适症状,提升身体健康。本文将为您介绍手部运动养生的技巧,帮助您掌握健康之道。

一、手部运动养生的好处

1. 改善血液循环:手指运动可以刺激手部血管,促进血液循环,缓解手脚冰冷、手脚麻木等问题。

2. 缓解颈椎、肩部疼痛:长时间伏案工作或学习,容易导致颈椎、肩部肌肉紧张,手指运动可以缓解这些部位的疼痛。

3. 提高免疫力:手指运动可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

4. 缓解焦虑、抑郁:手指运动可以放松心情,缓解焦虑、抑郁等心理问题。

二、手部运动养生技巧

1. 按摩手指:每天用拇指和其他手指交替按摩手指关节,可以缓解手指关节疼痛,增强手指灵活性。

2. 拇指拉伸:用拇指和其他四指相对,轻轻拉伸拇指,可以缓解拇指疼痛,增强拇指力量。

3. 手指捏拿:用手指捏拿手掌和手指,可以刺激手部穴位,促进血液循环。

4. 手指画圈:用手指在空中画圈,可以锻炼手指灵活性,缓解颈椎、肩部疼痛。

5. 手指拍打:用手掌拍打手臂,从手指根部向上拍打至肩膀,可以促进血液循环,缓解手臂疲劳。

三、注意事项

1. 运动强度要适宜:手部运动要根据自己的身体状况,选择合适的运动强度,避免过度运动造成关节损伤。

2. 注意手部卫生:在进行手指运动时,要保持手部卫生,避免感染。

3. 遵循正确的方法:在进行手部运动时,要遵循正确的操作方法,避免造成关节损伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

手指感染疾病介绍:
化脓性指头炎是指手指末节皮肤破损后,继发细菌感染而引起的疾病,常由甲沟炎、指尖异物刺伤、倒刺、手指末节皮肤擦伤引发,主要表现为指端疼痛、指端肿胀、发热、全身乏力等。其治疗有药物治疗、手术治疗,早期以药物治疗为主,一般早期治疗的患者预后较好,不会影响患者手功能,治疗不及时并发全身感染者,往往预后不良。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那是一个平凡的下午,我正在实验室里忙碌着。突然,我听到了一声轻微的‘咔嚓’声,紧接着,我感到一阵刺痛。我低头一看,发现我的手指被一根1ml注射器的针头戳了一下,针头里还残留着一些液体。

    我立刻感到手指发红、发紫,但并没有明显的疼痛感。我有些担心,这会不会是感染了呢?于是,我决定在网上寻求帮助。

    我选择了某互联网医院,通过线上问诊的方式,我向一位皮肤科医生详细描述了我的情况。医生非常耐心,她让我详细描述了症状,询问了我是否感到疼痛,以及是否有其他不适。在得知我手指没有明显的疼痛感后,医生告诉我,这可能是轻微的皮肤损伤,无需过度担心。

    医生还告诉我,根据我的描述,手指的红肿和疼痛可能是由于针头残留的液体引起的,但并不是感染。她还提醒我,如果症状加重或出现其他不适,应该及时去医院就诊。

    在医生的指导下,我按照她的建议进行了观察和护理。幸运的是,我的手指很快恢复了正常,没有出现任何感染症状。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院和线上问诊的便利性。医生的专业知识和耐心解答让我倍感安心,也让我更加信任互联网医院和线上问诊这种方式。

  • 我在四个月前不小心把手指夹在车门里,导致手指甲一直无法长出来,还伴有剧烈疼痛的情况。经过多次复查,情况依然没有好转。我开始感到非常不方便,于是决定在互联网医院进行线上问诊。

    医生在问诊中非常耐心地询问我的病情,并给予了专业的建议。医生提醒我需要进行手指拍片检查,以排除骨折等问题。医生还建议我查看是否存在真菌感染,并给予相关治疗。

    经过医生的指导,我意识到自己可能存在淤血的情况,这也是手指无法正常恢复的原因之一。医生要求我提供手指的照片,以便更好地判断情况。

    通过这次线上问诊,我感受到医生的专业和耐心,也对自己的病情有了更清晰的认识。我决定按照医生的建议,进行进一步的检查和治疗,希望能尽快康复。

  • 手指倒刺,这个看似微不足道的小问题,却给许多人的生活带来困扰。倒刺,顾名思义,就是指甲周围角质化的凸起,如果不慎将其拔除,很容易导致局部感染,引发红肿、疼痛等症状。那么,拔手指倒刺后出现发炎红肿,究竟能否自愈呢?这取决于患者的感染程度。

    首先,我们来了解一下手指倒刺的成因。手指倒刺主要是由于皮肤干燥、缺乏水分和油脂,导致角质层增厚,形成凸起。如果不注意保养,经常用手揉搓,很容易导致倒刺。

    那么,拔手指倒刺后出现发炎红肿,该如何处理呢?以下是一些常见的方法:

    1. 碘伏消毒:如果肿胀不明显,表面发红较轻,可以用碘伏消毒,保持局部干燥,避免碰水,一般可以自愈。

    2. 药物治疗:如果红肿明显,伴有疼痛,建议及时就医,使用抗生素等药物进行治疗。

    3. 手术治疗:如果局部有脓肿形成且有波动感,建议到医院外科就诊,医生会根据具体情况,进行脓肿切开排脓等手术。

    除了以上治疗方法,以下日常保养措施可以帮助预防手指倒刺:

    1. 保持手部清洁:勤洗手,保持手部卫生。

    2. 注意手部保湿:经常涂抹护手霜,保持手部水分。

    3. 避免用手揉搓:尽量避免用手揉搓倒刺,以免加重感染。

    4. 适当修剪指甲:定期修剪指甲,保持指甲整齐。

  • 我在家里给宝宝做饭,突然听到宝宝的惨叫声,赶紧跑到客厅一看,宝宝的手指被门夹了,门缝里还能看到指甲缝里有脓。心急如焚的我立即拍了照片上传到***互联网医院,希望能够得到及时的医疗咨询。

    接诊的医生非常亲切地与我沟通,询问了宝宝的伤情和治疗情况,然后给出了详细的治疗建议。医生不仅耐心细致地询问了宝宝的情况,还为我解答了各种疑惑,让我感到非常安心。

    医生建议宝宝继续使用头孢克洛颗粒治疗,并且在伤口处涂抹复方多粘菌素B软膏。给了我很多关于护理的建议,还提醒我注意避免伤口摩擦和泡水,让我对宝宝的伤情有了更清晰的了解。

    最后,医生还提醒我可以抽血化验一下微量元素,关心了宝宝的全面健康,让我感到非常感动。在医生的建议下,我对宝宝的伤情有了更清晰的了解,并且对治疗和护理有了更具体的方向。

    这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心,也让我对***互联网医院的服务有了更深的认识。我相信,在这里,我能够得到更多关于健康的帮助和支持。

  • 线上问诊,温情守护

    那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的工作族,因为手指尖的红肿,犹豫了许久后,决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,那里的医生专业而亲切,让我感受到了家的温暖。

    在询问了我手指红肿的情况后,医生诊断我可能患有甲沟炎。他告诉我,可以通过呋喃西林浸泡来缓解症状。每天三次,每次浸泡的时间不宜过长,以免造成皮肤损伤。

    然而,在实际操作中,我发现孩子似乎对这种治疗方法并不适应。按压疼痛让她哇哇大哭,而我,也陷入了深深的焦虑。医生得知这一情况后,建议我可以使用百多邦,这是一种外用药膏,对于治疗甲沟炎也有很好的效果。

    在医生的专业指导下,我逐渐掌握了正确的治疗方法。虽然治疗过程中,手指尖的红肿反复出现,但每次都在我的坚持和医生的鼓励下得到了缓解。终于,在一个阳光明媚的午后,我惊喜地发现,手指尖的红肿已经完全消失了。

    这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业的治疗方案,更感受到了医生们的温暖和关爱。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院会为更多的人带来健康和希望。

  • 婴儿的智慧,往往体现在他们敏感的指尖上。从出生的那一刻起,婴儿的手指便开始探索这个世界,触摸、抓握,感受着各种不同的触感和温度。本文将带您了解婴儿手指的发育过程,以及如何通过观察手指活动来了解婴儿的智慧。

    一、婴儿手指的发育过程

    1. 出生后的第一个月:婴儿的手指活动主要表现为抓握反射,即婴儿会本能地抓握任何接触到他们手的东西。

    2. 1-3个月:婴儿的手指活动逐渐丰富,开始尝试将手指伸入口中咬,以及用手指触摸周围物体。

    3. 4-6个月:婴儿的手指活动能力进一步发展,能够准确抓握小玩具,并尝试用手指进行简单的操作。

    4. 7-9个月:婴儿的手指活动能力更加精细,能够用手指进行简单的组合,如捏、拍等。

    5. 10-12个月:婴儿的手指活动能力趋于完善,能够完成一些复杂的动作,如翻书、拧瓶盖等。

    二、如何观察婴儿手指活动了解智慧

    1. 观察手指的灵活度:手指的灵活度是衡量婴儿智慧的重要指标之一。手指灵活的婴儿往往智力发展较好。

    2. 观察手指的协调性:手指的协调性也是衡量婴儿智慧的重要指标。协调性好的婴儿在学习和生活中更容易取得成功。

    3. 观察手指的精细度:手指的精细度反映了婴儿大脑皮层的发育程度。精细度高的婴儿往往智力发展较好。

    4. 观察手指的探索欲望:婴儿的手指活动往往伴随着强烈的探索欲望。探索欲望强的婴儿好奇心旺盛,求知欲强。

    5. 观察手指的适应性:婴儿的手指活动能够适应各种不同的环境。适应性强的婴儿在学习和生活中更容易适应各种变化。

    三、如何培养婴儿手指智慧

    1. 提供丰富的刺激:为婴儿提供各种不同质地、形状、大小的玩具,刺激他们的手指活动。

    2. 适当引导:在婴儿探索过程中,适当引导他们尝试不同的手指动作,提高手指活动的灵活度和协调性。

    3. 创设良好的环境:为婴儿创设一个安全、舒适、充满乐趣的环境,让他们在轻松愉快的氛围中发展手指智慧。

  • 服务已开始。

    提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    请详细描述您的问题,您共有3次提问机会。

    您已接诊,本次问诊支持3次对话,医生回复后一次对话结束。请尽量一次回复完整,节约问诊次数。

    尊敬的用户您好,我是普外科***医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

    ***

    不好意思

    昨天晚上睡着了

    没关系的

    没什么不好意思的呢

    ***

    我想温习

    问下

    手指头那里观察几天

    不红不肿

    可以排除有刺?

    是的

    如果有异物,会红肿有分泌物,甚至感染。

    那观察几天呢?

    大概几天可以排除

    ***

    这个不是绝对的呢

    患者已用完所有沟通机会,本次问诊结束

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

    问诊已结束

    服务已结束

  • 7月12日初诊,患者手指皮肤经常变厚,出现湿水变白的情况,并且需要经常修剪,有时候还会感到痒。经过在线问诊,医生详细询问了患者的病情,并建议患者使用特定药物进行治疗。7月23日患者按医嘱用药,目前病情有所改善。患者非常满意互联网医院的服务,感谢医生的专业建议和耐心指导。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我刚刚结束了一场紧张的工作,疲惫地回到家中。突然,我感觉到手指一阵刺痛,低头一看,发现指尖被美甲工具不小心剪破了。虽然只是一道小小的伤口,但我不禁有些担忧,毕竟现在正值流感季节,我不希望这个小伤口变成大问题。

    我立刻打开手机,决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的症状,并详细解答了我的疑问。

    医生告诉我,虽然手指破了,但只要进行适当的消毒和护理,一般不会有什么大问题。他还提醒我,不要担心感染艾滋病,因为艾滋病毒主要通过血液和体液传播,而我的伤口并没有血液流出。

    在医生的指导下,我使用了碘伏对伤口进行了消毒,并按照他的建议进行护理。两天后,伤口已经基本愈合,我感到非常欣慰。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和耐心解答让我对病情有了更清晰的了解,也让我更加放心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我这样的患者从中受益。

  • 那天,阳光正好,我在内蒙古赤峰市的家中处理一些家务。突然,一阵剧痛袭来,我低头一看,原来手指被订书针划伤了。伤口不算深,只有一毫米左右,但血却流了不少。我急忙拿出碘伏和消毒棉签,简单处理了一下,以为这没什么大不了的。

    然而,第二天,伤口处竟然开始流脓。我心里有些慌了,于是决定上网寻求帮助。在搜索引擎中,我找到了一家名为“京东互联网医院”的线上医疗机构,抱着试一试的心态,我提交了病情描述。

    很快,一位专业的医生回复了我。他询问了伤口的情况,并让我发了照片给他。通过观察,医生告诉我,伤口处有渗出液,但并非脓液。他建议我每天用碘伏消毒,涂抹红霉素软膏,并口服阿莫西林或头孢类消炎药。饮食上也要注意清淡,避免饮酒和辛辣食物。

    在医生的建议下,我开始了治疗。虽然治疗效果并不立竿见影,但我依然坚持按时用药。在这个过程中,医生也多次回访,询问我的病情,并给予我鼓励和指导。他的专业素养和耐心让我深感安心。

    经过一段时间的治疗,伤口终于愈合了。我感慨万分,感谢这位医生在千里之外为我提供了及时的诊疗服务。虽然线上问诊无法完全替代线下诊疗,但在这种情况下,它无疑为我提供了极大的便利。

    回顾这次经历,我深刻体会到,互联网医疗在当今社会的重要性。它不仅让我们足不出户就能享受到优质的医疗服务,还为我们节省了大量的时间和精力。我相信,随着科技的发展,互联网医疗将会越来越普及,为更多人带来健康和希望。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号