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盘点对膳食纤维的错误认识

盘点对膳食纤维的错误认识
发表人:吴帆

膳食纤维是维持人体健康的重要营养素,然而,人们对膳食纤维的认识存在许多误区。本文将针对膳食纤维的常见误区进行解析,帮助大家正确认识膳食纤维,从而更好地维护健康。

误区一:只有蔬菜的筋里面才有纤维?

实际上,膳食纤维广泛存在于各种植物性食物中。不仅蔬菜的筋含有纤维,水果、谷物、豆类等植物性食品都富含膳食纤维。例如,红薯的纤维含量远高于有筋的大白菜。

误区二:把菜切碎,就会失去纤维的健康作用?

蔬菜纤维属于不溶性纤维,其健康作用在于促进肠道蠕动,帮助消化。将蔬菜切碎并不会影响其纤维的健康作用。相反,对于胃肠功能较弱的人群,切碎的蔬菜更容易消化吸收。

误区三:纤维素会因为加热而被破坏?

纤维素的化学性质非常稳定,加热到100度也不会被破坏。因此,烹饪蔬菜时,不必担心纤维素的损失。

误区四:纤维都有减肥作用?

膳食纤维可以增加饱腹感,帮助控制体重,但并不能直接减肥。想要减肥,还需要结合合理的饮食和运动。

误区五:吃纤维保健品就能减少肠癌危险?

研究表明,多吃富含膳食纤维的食品可以降低肠癌风险。但并不能证明纤维保健品有同样的效果。因此,预防肠癌的最佳方法是多吃富含膳食纤维的天然食物。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,我接到姐姐的电话,她声音低沉,告诉我她昨天血压突然升高,最高时达到180。我心中一紧,因为姐姐的病情一直不稳定,这次的血压升高让我担忧。

    我立刻联系了一位医生,他耐心地询问了我姐姐的病情,并询问了她现在服用的降压药物。我告诉医生姐姐正在服用乐贝沙坦和厄贝沙坦,但血压控制不佳。

    医生告诉我,血压控制不稳定可能需要进一步检查,建议姐姐进行24小时动态血压监测,并咨询心内科医生,看看是否需要调整降压方案。

    我姐姐感到头晕,医生询问后得知,她的头晕可能与血压升高有关。医生安慰我,虽然我们所在地区偏远,但可以通过互联网医院找到专业的医生进行咨询。

    医生告诉我,如果姐姐不方便去医院,可以自己在家测量血压,并记录下来。他还建议我在京东医生上挂一个心脏内科医生,看看血压监测结果,评估是否需要调整药物。

    在医生的指导下,我姐姐开始了在家测血压的生活。每隔半小时或一个小时,她就会测量一次血压,并将结果记录下来。我也通过京东医生联系了一位心脏内科医生,将姐姐的血压监测结果发给他,以便他评估是否需要调整药物。

    在与医生的沟通中,我了解到姐姐的诊断为肠癌中晚期,已经经历了化疗、放疗以及靶向治疗。现在,她正在服用呋喹替尼,并进行免疫治疗。尽管病情复杂,但医生的专业和耐心让我感到安心。

    我还了解到,医生之前曾治疗过一位与我母亲类似的中晚期肠癌患者。这位患者的经历让我对医生更加敬佩,他不仅医术精湛,还非常关心患者的心理状态。

    在与医生的交流中,我感受到了他对患者的关爱和尊重。他不仅关注姐姐的病情,还关心她的心理状态,鼓励她保持乐观的心态。这让我对医生充满了信任和感激。

    虽然姐姐的病情仍然不稳定,但我相信,在医生的指导下,她一定会战胜病魔。

  • 随着现代生活节奏的加快,人们面临着越来越多的压力,乳腺癌的发病率也在逐年上升。然而,通过调整生活习惯,保持良好的心态,可以有效降低乳腺癌的风险。

    研究表明,长期睡眠不足、作息不规律、情绪波动大等因素都会影响女性的内分泌系统,进而增加乳腺癌的风险。因此,保持良好的作息习惯,按时睡觉,对预防乳腺癌至关重要。

    除了保证充足的睡眠,保持良好的心态也是预防乳腺癌的重要手段。研究表明,消极的情绪会影响内分泌系统,增加乳腺癌的风险。因此,女性要学会调节情绪,保持乐观的心态,积极参加社交活动,释放压力。

    此外,合理的饮食也是预防乳腺癌的重要因素。建议女性多吃蔬菜、水果、豆制品等富含纤维的食物,少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。同时,多喝水,保持良好的饮食习惯。

    定期进行乳腺检查也是预防乳腺癌的重要手段。建议女性从35岁开始,每年进行一次乳腺超声或钼靶检查,以便及时发现并治疗乳腺疾病。

    此外,保持适当的运动也有助于预防乳腺癌。运动可以增强体质,提高免疫力,降低乳腺癌的风险。

  • 近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,大肠癌的发病率逐年上升,成为威胁人类健康的恶性肿瘤之一。那么,当发现大肠癌高危基因时,是否需要进行预防性切肠手术呢?本文将为您解答。

    首先,我们需要了解什么是大肠癌高危基因。大肠癌高危基因主要包括家族性腺瘤性息肉病(FAP)和遗传性非息肉性结直肠癌(HNPCC)等。这些基因突变会增加个体患大肠癌的风险。

    那么,当发现大肠癌高危基因时,是否需要进行预防性切肠手术呢?答案是否定的。目前,医学界普遍认为,预防性切肠手术并非是最佳选择。因为大肠长度超过1米,在没有出现病变的情况下,很难确定切除哪段肠管。而且,预防性切肠手术会导致患者生活质量下降,增加手术风险。

    那么,对于大肠癌高危人群,我们应该如何进行预防呢?

    1. 定期体检:建议45岁以上的人群,尤其是有大肠癌家族史的人群,每年进行一次肠镜检查,以早期发现和治疗大肠癌。

    2. 健康生活方式:保持良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣食物。适当锻炼,戒烟限酒,保持良好的心态。

    3. 注意排便习惯:如果出现便秘、腹泻、便血等症状,应及时就医。

    4. 遗传咨询:对于有大肠癌家族史的人群,建议进行遗传咨询,以了解自己的遗传风险。

    总之,对于大肠癌高危人群,预防比治疗更为重要。通过定期体检、健康生活方式和遗传咨询等措施,可以有效降低大肠癌的发病风险。

  • 肛门坠胀,一个看似平常的症状,却常常让人心生疑虑:这是否意味着癌症的降临?事实上,肛门坠胀并不一定是癌症的信号。

    肛门坠胀,顾名思义,是指肛门及直肠区域出现的坠胀感。这种症状可能由多种原因引起,例如内痔脱垂、直肠息肉、肠炎、直肠黏膜脱垂、女性子宫脱垂、阴道脱垂等。这些疾病均可导致肛门局部下垂、肿胀疼痛、大便感觉变重、异物感等不适。

    然而,我们也不能忽视癌症的可能性。直肠癌是肛门坠胀的常见病因之一。直肠癌的主要症状包括大便形状和大便习惯的改变,如排便频繁、腹泻、局部疼痛以及跌倒和肿胀的感觉。然而,这些症状并非癌症所独有,因此,仅凭症状无法确诊癌症。

    癌症的诊断需要到医院进行相应的检查,如肛门指检、肛门镜检查、病理检查取样等。这些检查可以帮助医生确定病因,并给出正确的治疗方案。

    除了癌症,肛门坠胀还可能由其他原因引起。例如,肛肠疾病(如痔疮、肛周脓肿、肛窦炎、溃疡性结肠炎等)以及腰椎疾病(如腰椎间盘突出症、腰骶关节病、骨质增生等)均可能导致肛门坠胀。这些疾病的病因明确,治疗目的明确,治疗效果也理想。

    针对肛门坠胀的治疗,需要根据病因选择适当的方法。例如,痔疮或直肠脱垂引起的肛门坠胀可以通过手法复位或手术来缓解。由于直肠前突引起的大便潴留,可以通过灌肠等方法消除肛门坠胀。直肠炎性疾病引起的肛门坠胀,需要进行抗感染治疗,以治愈原发病,从而缓解肛门坠胀。腰椎疾病引起的神经压迫引起的肛门扩张肛门坠胀可通过外用药物、手术等方法缓解。

    总之,肛门坠胀并不一定是癌症的信号。如果出现肛门坠胀症状,应及时就医,明确病因,采取相应的治疗措施。

  • 近年来,直肠癌在我国发病率逐年攀升,已成为威胁人类健康的第二大恶性肿瘤。许多患者将直肠癌误诊为痔疮,延误了最佳治疗时机。

    痔疮和直肠癌的症状确实存在相似之处,如便血、肛门疼痛、瘙痒等。然而,两者在病因、病理和治疗方法上存在显著差异。

    痔疮是一种常见的肛肠疾病,多由不良生活习惯、饮食结构等因素引起。而直肠癌是一种恶性肿瘤,多由长期慢性炎症、遗传因素等因素导致。

    为了提高直肠癌的早期诊断率,医生通常会采用多种检查方法,如肛门指诊、直肠镜检查、肠镜检查等。其中,肠镜检查是诊断直肠癌的金标准。

    除了及时就医,患者还应注意日常保养,如保持良好的饮食习惯、适当运动、避免久坐等,以降低直肠癌的发病风险。

    此外,患者应定期进行体检,以便及早发现潜在的健康问题。

  • 近年来,乳腺癌已成为女性健康的一大杀手。令人欣慰的是,医学研究不断取得突破,为乳腺癌的治疗带来了新的希望。美国哈佛大学医学院的研究人员发现,定期服用阿司匹林可能有助于降低乳腺癌患者的复发和死亡风险。

    这项研究对4164名女护士进行了长达30年的随访,其中341名护士因乳腺癌去世。研究结果表明,接受早期乳腺癌治疗的患者,如果每周服用阿司匹林2至5天,其癌细胞扩散和死于乳腺癌的风险分别降低50%。

    阿司匹林作为一种常见的非处方药,具有抗炎、镇痛、解热等作用。研究人员推测,阿司匹林可能通过减少炎症反应,抑制肿瘤生长,从而降低乳腺癌患者的复发和死亡风险。

    此外,与其他非类固醇抗炎药相比,阿司匹林的副作用较小,且价格低廉,便于患者长期服用。然而,研究人员也提醒,乳腺癌患者在接受放疗或化疗期间不应服用阿司匹林,以免引发胃出血等副作用。

    这并非阿司匹林首次在癌症治疗中显示出积极作用。此前已有研究表明,阿司匹林可以降低结直肠癌、心血管疾病和中风的风险。这一发现为阿司匹林在癌症治疗中的应用提供了新的思路。

    乳腺癌的治疗需要个体化方案,阿司匹林作为辅助治疗手段,应在医生指导下使用。相信随着医学研究的不断深入,乳腺癌的治疗将取得更大的突破,为广大患者带来福音。

  • 那天,阳光透过窗户洒在屋子里,我坐在电脑前,心情沉重地打开了京东互联网医院的页面。我是一名普通的上班族,最近我的亲人被诊断为食道癌晚期,肝脏转移,生活变得一片混乱。

    我开始在互联网医院上寻找医生,希望能得到一些专业的建议。终于,我联系到了一位经验丰富的普通外科医生。他耐心地询问了我的亲人病情的细节,并给予了我很多有价值的建议。

    医生告诉我,由于病情已经进入晚期,治疗方法的选择非常有限。他建议采用肠外营养支持来缓解症状,并减轻痛苦。虽然得知这样的消息让我心情更加沉重,但我对医生的真诚和专业表示感激。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的人道主义精神和对患者深切关怀。他告诉我,尽管预后不会太好,但我们应该珍惜剩余的时间,多陪伴亲人,给予他们关爱和支持。

    医生还提醒我,虽然食道癌不会遗传,但同样环境下的人容易得相同的疾病,建议我们全家检查一下幽门螺旋菌。这让我意识到,健康的重要性,也更加珍惜眼前的每一天。

    在与医生的交流中,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无需外出,就能得到专业医生的诊断和建议,这对我们这样的上班族来说,无疑是一种福音。

    最后,我想说,感谢京东互联网医院,感谢那位来自普通外科的医生,是他给了我勇气和希望,让我在黑暗中看到了一丝光明。

  • 那是一个普通的下午,我坐在家中,心中充满了对父亲的担忧。父亲今年已经65岁,近期被诊断为肠癌晚期。因为种种原因,我们一直没能去大城市的大医院就诊。那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院上找了一位胃肠外科的专家进行线上咨询。

    专家医生***非常耐心,他详细询问了父亲的病情,包括化疗情况、用药情况、饮食状况等。父亲化疗后回老家休息,一直在吃两种药物,同时为了缓解便秘,还在喝一种叶子。尽管如此,父亲的状况并没有明显好转,他经常感到肚子疼,而且进食困难,体重也急剧下降。

    医生***仔细分析了父亲的病情,告诉我,由于父亲目前的症状,最好去医院进行进一步的检查和治疗。他指出,如果不能正常进食,可能是化疗的不良反应导致的,也可能是肿瘤进展导致的,无论哪种情况,都需要进行静脉营养治疗。

    听到这些,我心中五味杂陈。一方面,我为父亲的健康担忧;另一方面,我也为不能立刻给他更好的治疗感到愧疚。医生***安慰我,说这只是一个初步的建议,具体的治疗方案需要根据医院的检查结果来确定。

    在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和关怀。他没有因为我们是线上咨询就草率给出建议,而是详细询问病情,并根据病情给出了合理的建议。这让我对互联网医院有了全新的认识,也让我对未来的治疗充满希望。

    两天后,我带着父亲的病历和检查报告来到了医院。虽然医生***不能亲自为我父亲治疗,但他的建议让我有了方向,也让我对父亲的病情有了更深的了解。

  • 您好,我是一位普通的上班族,最近两年我发现自己的体重有所下降,从60公斤左右下降到了56-57公斤。虽然饮食规律,主要以蔬菜、精肉和粗粮为主,每天还会喝无糖黑咖啡,但我还是感到有些担忧。我的大便次数基本稳定,每天3-4次,但偶尔会稀。左侧腹部偶尔会有些疼痛,这让我更加担心是否是肠道肿瘤的问题。

    8月初,我例行体检,癌胚抗原数值正常,这让我稍微安心了一些。但我还是决定寻求医生的帮助,于是选择了线上问诊。通过互联网医院,我联系到了一位经验丰富的消化内科医生。

    医生非常耐心地询问了我的病情,详细了解了我的生活习惯和饮食习惯。他告诉我,没有反酸和胃胀的症状,体重下降可能与健身有关,但也不能排除肠道肿瘤的可能性。他建议我做一下幽门螺旋杆菌和癌胚抗原的检查,结果都显示正常。

    医生还告诉我,由于我的大便情况比较稳定,暂时不需要做肠胃镜。他给我开了一些药物,并详细解释了用药方法和注意事项。他还提醒我要注意饮食,多吃易消化的食物,少吃油腻和刺激性食物,如咖啡、辣椒等。

    在医生的指导下,我开始按照医嘱用药,并调整了饮食。一段时间后,我的体重稳定了,左侧腹部的疼痛也消失了。我对医生的专业和耐心感到非常满意,也庆幸自己选择了线上问诊这种方式。

  • 巨细胞病毒(CMV)作为一种常见的疱疹病毒,近年来引起了医学研究者的关注。研究表明,CMV可能与结直肠癌的发展过程有关。

    CMV广泛存在于人群中,大多数感染者处于潜伏状态。然而,一些研究发现,CMV感染可能通过引起机体内长期的炎症反应,从而促进心脏病的发生。最新研究显示,CMV可能与结直肠癌的发生发展存在关联。

    研究团队分析了29位结直肠癌患者的肿瘤样本和附近健康组织,发现大多数肿瘤样本中存在CMV蛋白的迹象,而健康组织中没有。此外,结直肠息肉样本中也存在这类蛋白,而结直肠息肉有癌变的倾向。实验室试验还发现,感染CMV的结肠癌细胞能产生两种可促进癌症进展的蛋白质。

    目前,CMV促进肿瘤的确切机制尚不明确。研究团队指出,本研究并未证明病毒和癌症之间存在因果关系,因为CMV在全世界均有存在。他们认为,许多其他因素可能与CMV一起促进了肿瘤的发展。

    此外,研究还发现CMV有能力避开免疫系统的主要成分。这一发现令人惊讶,因为之前的研究也发现CMV与脑瘤有关。研究团队将继续研究CMV对其他肿瘤的影响,以及其作用机制。

    如果未来研究能够进一步证实CMV促进结直肠癌的发展,那么理论上可以通过研制CMV疫苗来预防结直肠癌的发生。

    结直肠癌是美国第二大癌症死因,已知的危险因素包括:老龄、家族史、溃疡性结肠炎等。专家建议50岁以上男女应定期筛查结直肠癌。

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