戒烟是许多吸烟者面临的挑战，但成功戒烟并非遥不可及。本文将为您详细介绍成功戒烟的三个关键步骤，帮助您摆脱烟草的困扰。

**第一步：明确戒烟动机，做好充分准备**

戒烟并非一蹴而就，需要经历五个阶段：思考前期、思考期、准备期、行动期和维持期。在准备期，您需要明确戒烟的动机，并制定详细的戒烟计划。以下问题可以帮助您判断是否已经做好准备：

• 您是否真心想要戒烟？
• 戒烟是否是您当前最紧迫的任务？
• 您是否曾经尝试过戒烟？
• 您是否相信吸烟会对您的健康造成危害？
• 您是否有决心戒烟？
• 您的家人、朋友或同事是否愿意帮助您戒烟？
• 除了健康原因，您还有其他戒烟的理由吗？
• 如果复吸，您是否有信心再次尝试戒烟？

如果您的回答中有四个以上“是”，说明您已经做好了戒烟的准备。如果您的总分超过5分，说明您对尼古丁的依赖程度较高，可能需要医生的帮助。

**第二步：制定戒烟计划，寻求专业支持**

确定戒烟日期后，制定详细的戒烟计划至关重要。在戒烟过程中，您可能会经历身体和心理上的不适，如焦虑、烦躁、食欲增加等。为了提高戒烟成功率，建议您寻求专业医生或戒烟热线等机构的帮助。

**第三步：保持警惕，预防复吸**

戒烟并非一劳永逸，即使成功戒烟，也需要时刻保持警惕，预防复吸。以下方法可以帮助您保持警惕：

• 了解吸烟的危害，保持对烟草的警惕。
• 避免接触烟草制品，减少诱惑。
• 参加戒烟支持小组，与他人分享经验。
• 保持健康的生活方式，如规律运动、充足睡眠等。
• 在戒烟过程中，如果出现复吸的迹象，及时寻求帮助。

戒烟是一项长期的任务，需要坚定的决心和持续的努力。相信通过本文的介绍，您已经具备了成功戒烟的知识和技能。祝您戒烟成功，拥有健康的生活！

肺气肿是一种常见的慢性阻塞性肺疾病，与长期吸烟密切相关。尽管戒烟是治疗肺气肿的重要措施，但戒烟后病情仍然可能会加重。

肺气肿的病理特征是终末细支气管远端的气道弹性减退、过度膨胀和肺容积增大，同时伴有气道壁破坏。患者常常出现咳嗽、咳痰、活动后气短和呼吸困难等症状，体征表现为桶状胸、过清音和呼吸音减弱。X线胸片可见胸廓扩张、肋间隙增宽、肋骨平直和膈肌下降等。

戒烟是治疗肺气肿的关键，可以延缓疾病进展速度。除了戒烟，患者还需要进行规范的药物治疗，如吸入噻托溴铵、英达特罗格隆溴铵等支气管扩张剂。此外，患者还需注意保暖、避免粉尘、提高自身免疫力，养成良好的生活习惯，进行适当的运动。

肺气肿的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、呼吸康复训练、氧疗和手术治疗等。患者应定期到医院进行随访，根据病情变化调整治疗方案。

肺气肿是一种严重的慢性疾病，需要患者和医生共同努力，积极治疗，延缓病情进展，提高生活质量。

今天是世界无烟日，各大医院纷纷开展戒烟义诊活动，旨在提高公众对吸烟危害的认识，帮助烟民戒烟。然而，在走访暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）的义诊现场时，我们发现前来咨询的市民并不多。这不禁让我们思考，为什么戒烟烟民如此之少？

医院对无烟日的重视程度可见一斑，现场安排了戒烟门诊、呼吸内科、血液科、心血管科、心理科等多个科室的医生联合义诊。尼古丁依赖评估表、一氧化碳检测等工具也一应俱全，为市民提供便捷的戒烟服务。

然而，现场前来咨询的市民并不多。究其原因，戒烟门诊的郑顺利主任表示，中国烟民众多，且戒烟意识薄弱。在社交场合、工作场所，吸烟已成为一种普遍现象，这使得戒烟变得异常艰难。

尽管如此，中国对烟草危害的认识正在逐渐提高。各大医院纷纷开展“无烟医院”活动，通过张贴禁烟标识、奖励医务人员戒烟等方式，营造无烟环境。华侨医院也推出医务人员戒烟奖励制度，并计划提供免费戒烟药物，帮助烟民戒烟。

对于戒烟方法，郑主任表示，口服药物、贴片、喷剂等都是辅助戒烟的手段，关键在于烟民自身的意志力。马洪明副主任医师也指出，许多烟民在诊断出疾病后，会主动戒烟。中老年人是戒烟的主力军，但低龄烟民问题也不容忽视。

总之，戒烟之路任重道远，需要全社会共同努力。通过提高公众对吸烟危害的认识，加强戒烟服务，我们相信，无烟日终将到来。

近年来，英国政府采取了一系列禁烟措施，禁止在公共场所吸烟。这一举措取得了显著的成效，英国心脏病发病率得到了有效控制。

据英国《每日电讯报》报道，自英格兰2007年在公共场所禁烟以来，该地区居民的心脏病发病率下降了10%。苏格兰格拉斯哥大学的研究也发现，苏格兰自2006年开始在公共场所禁烟以来，吸烟者、已戒烟者以及不吸烟者的心脏病发病率都显著下降，其中吸烟者的发病率降低了14%，已戒烟者下降了19%，而不吸烟者下降了21%。

禁烟措施的实施，不仅降低了心脏病发病率，还改善了居民的整体健康状况。研究表明，公共场所禁烟可以减少二手烟的危害，降低心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病的发生率。

此外，禁烟措施还促进了戒烟工作的开展。在英国，越来越多的人意识到吸烟对健康的危害，开始主动戒烟。戒烟门诊的就诊人数逐年增加，戒烟成功率也逐渐提高。

禁烟措施的实施，为我国提供了有益的借鉴。我国政府应加大禁烟力度，严格控制公共场所吸烟，提高公众对吸烟危害的认识，降低心脏病等慢性病的发病率。

以下是一些预防心脏病的方法：

• 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
• 定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 关注心血管疾病的家族史，如有家族史，应加强预防措施。

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种常见的慢性呼吸系统疾病。它不仅影响呼吸功能，还会严重影响患者的生活质量。那么，慢阻肺最常见的病因是什么呢？本文将为您详细解析。

一、吸烟：吸烟是导致慢阻肺最常见的原因之一。香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质会损害肺部组织，导致气道炎症和阻塞，进而引发慢阻肺。

二、空气污染：空气中的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物也会刺激和损伤肺部，增加患慢阻肺的风险。

三、职业暴露：长期接触职业粉尘、化学物质等也会增加患慢阻肺的风险。

四、反复感染：呼吸道感染，如肺炎、支气管炎等，也是导致慢阻肺的重要因素。

五、遗传因素：部分慢阻肺患者具有家族遗传倾向。

除了了解病因，了解慢阻肺的症状和治疗方法也非常重要。慢阻肺的症状包括呼吸困难、咳嗽、痰多、胸闷等。治疗方法包括药物治疗、氧疗、康复训练等。

对于慢阻肺患者来说，戒烟是至关重要的。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免接触空气污染、预防感染等，也有助于控制病情。

总之，了解慢阻肺的病因、症状和治疗方法，对于预防和治疗慢阻肺具有重要意义。

不少‘老烟枪’在戒烟时会遇到一个常见问题：突然不抽烟，身体反倒变差了！民间甚至流传一种说法：突然戒烟会打乱身体平衡，对身体不好。难道老烟民突然戒烟，真的不如不戒来得好？听听专家怎么说。

戒烟的常见不适，其实是戒烟反应

“戒烟早期浑身没劲、睡不好觉，焦虑烦躁，抽上一支烟才会好点。”

在戒烟门诊，这种抱怨很常见，不少烟民就是因此萌生放弃戒烟的想法。

肖教授表示，戒烟早期的确会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都是正常的戒烟反应。

尼古丁是导致烟瘾的主要物质，尼古丁进入人体后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，令人愉悦。

当尼古丁被代谢完毕，体内多巴胺会迅速下降，促使烟民不断摄取尼古丁。

支主任解释，戒烟初期出现戒烟反应很常见，但并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。

烟龄长短影响戒烟反应程度

支主任表示，每个人出现戒烟反应的程度不同，依赖程度主要取决于吸烟史、烟龄和每天吸烟的支数。

假如是轻度依赖的烟民，戒烟初期一般不会有不适反应;

若尼古丁依赖程度达中重度以上，尤其是日抽烟量超过二十支，吸烟长达二三十年者，其大脑中枢对多巴胺已形成固定需求，突然戒烟，没有采取干预措施，就会出现焦虑、烦躁、心慌等戒烟反应。

一般来说，戒烟反应可在停止吸烟数小时后出现，在戒烟初期14天内表现最强烈，之后逐步减轻，直到消失。

大部分戒烟反应会维持一个月，但部分患者对吸烟的渴求会长达一年。

戒烟需要方法，不能仅靠毅力

吸烟是一种尼古丁依赖疾病，世卫组织已将其列为一种专门疾病，所以从某些层面看，戒烟就是治病。但只靠毅力“干戒”，是很容易复吸的。

“从过往烟民的戒烟经历看，单凭个人毅力‘干戒’，成功率不到5%。老烟民其实更需要尼古丁的替代品或一些戒烟药物，才能度过戒烟早期的戒烟反应。”

肖教授说，尼古丁替代药物主要是通过为人体提供尼古丁，达到代替或半代替从烟草中获取的尼古丁。

它不但能减轻戒烟产生的戒烟反应，还可以避免受到烟雾中有害物质的侵害，逐渐减少对尼古丁的欲望，达到戒烟目的。

此外支主任提到，如果一个资深烟民无明显诱因，突然不想吸烟了，身体对吸烟产生厌恶和抗拒感，这就要当心了，很可能是肺癌或其他疾病的征兆。

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖和吸烟已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。为了应对这一挑战，科学家们不断致力于研发能够帮助人们戒烟和减肥的新药。近日，在备受瞩目的美国心脏协会会议上，来自哥伦比亚大学的科学家们介绍了一种具有革命性的新药——Rimonabant，该药物有望为戒烟和减肥带来新的希望。

Rimonabant是一种新型口服药物，主要通过作用于大脑中的食欲和饱腹中枢，抑制食欲，从而帮助患者减少食物摄入量，达到减肥的目的。同时，Rimonabant还能阻断大脑中与吸烟相关的神经递质，从而帮助吸烟者戒烟。

在本次会议上，科学家们公布了Rimonabant的临床试验结果。该试验招募了3000多名肥胖或吸烟的志愿者，他们被随机分为三组，分别接受不同剂量的Rimonabant治疗，另一组则接受安慰剂治疗。结果表明，接受Rimonabant治疗的志愿者在体重、腰围、血液脂肪等方面均取得了显著改善，同时戒烟成功率也显著高于安慰剂组。

哥伦比亚大学的Xavier Pi-Sunyer教授是这一研究的负责人，他表示：“Rimonabant为肥胖和吸烟患者提供了一种全新的治疗选择。它不仅可以帮助患者戒烟和减肥，还能降低心血管疾病的风险，具有很高的临床价值。”

值得一提的是，Rimonabant的副作用相对较小，且具有良好的耐受性。这使得它有望成为肥胖和吸烟患者的长期治疗药物。

目前，Rimonabant已经引起了全球范围内的广泛关注。美国肥胖协会主席David Haslam博士对该药物的前景表示乐观，他认为Rimonabant的出现为肥胖患者带来了新的希望。同时，药物制造商也计划在2006年将Rimonabant投放市场，为广大患者带来福音。

总之，Rimonabant作为一种具有多重功效的新药，为戒烟和减肥领域带来了新的突破。我们有理由相信，在不久的将来，它将为更多患者带来健康和幸福。

　　心脏病支架术已经成为治疗冠心病的重要手段之一。许多患者在术后都存在一些疑问，例如：运动是否会导致支架脱落？支架术后是否可以停药？针对这些问题，本文将为您详细解答。

　　首先，我们需要明确，支架术并不能完全治愈心脏病。支架的作用是撑开堵塞的血管，恢复血流，但并不能消除血管本身的病变。因此，支架术后患者需要长期服药，以降低血管再次堵塞的风险。

　　支架术后患者一般需要联合服用阿司匹林和氯吡格雷1年。阿司匹林可以预防血栓形成，氯吡格雷可以预防血小板聚集。1年后，可以停用氯吡格雷，但需要长期服用阿司匹林。此外，患者还需要长期服用他汀类药物，以降低血脂，预防动脉粥样硬化。

　　支架并不会因为运动而脱落。支架放入血管后，会被血管内皮细胞包裹，最终与血管融合，成为血管的一部分。因此，支架术后患者可以像正常人一样运动，但需要注意运动强度，避免剧烈运动。

　　支架术后患者需要进行运动康复。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的运动康复方案。例如，如果患者存在心肌缺血，运动时的心率应控制在安全范围内。

　　此外，支架术后患者需要戒烟。吸烟是导致心脏病的重要因素之一。戒烟可以降低心脏病的发生风险。

　　总之，支架术后患者需要长期服药、戒烟，并进行适当的运动康复，才能降低心脏病复发风险，提高生活质量。

腔隙性脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其治疗重点在于预防病情复发。腔隙性脑梗塞是由于脑血管发生阻塞，形成小梗死灶所引起的。虽然病灶较小，通常不会引起明显的偏瘫、失语等症状，但如果不及时治疗，仍然可能引发严重的后果。

治疗腔隙性脑梗塞的关键在于二级预防，即通过控制危险因素和药物治疗来预防病情的再次发生。以下是一些治疗建议：

1. 药物治疗：抗血小板聚集药物（如阿司匹林、氯吡格雷）、抗动脉硬化药物（如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀）等，可以有效预防血栓的形成。

2. 控制危险因素：高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是导致腔隙性脑梗塞的主要危险因素，需要通过降压、降糖、调脂等治疗手段，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。

3. 改善生活方式：低盐、低脂、低糖饮食，适量摄入瘦肉、鱼肉、坚果等食物，戒烟、限酒，适当锻炼，控制体重，都有助于降低腔隙性脑梗塞的复发风险。

4. 康复治疗：在医生指导下进行康复训练，有助于提高患者的生活质量。

5. 定期复查：定期进行脑部检查，及时发现并处理新的病灶。

总之，腔隙性脑梗塞的治疗需要患者积极配合医生，坚持服药，改变不良生活方式，才能降低病情复发的风险。

肺气肿是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是气道炎症和气道重塑，导致肺功能逐渐下降。老年患者尤为多见，且症状更为严重。长期吸烟的老年男性更容易患上肺气肿，这严重影响患者的生活质量和生存时间。

为了延缓病情进展，提高生活质量，肺气肿患者需要采取以下保养措施：

1. 戒烟：烟草烟雾中的有害物质会刺激气道，加重肺气肿症状。戒烟是预防肺气肿恶化的重要措施。

2. 避免空气污染：粉尘、雾霾等空气污染物会加重肺气肿症状。患者应尽量减少在污染环境中生活，雾霾天气减少室外活动。

3. 预防感染：感染可导致肺气肿症状急性加重。患者应加强个人卫生，预防感冒、流感等呼吸道感染。

4. 适度锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，改善肺功能。患者可选择慢跑、太极拳、散步等运动方式。

5. 营养均衡：保证充足的营养摄入，有助于增强体质，提高免疫力。

6. 定期复查：患者应定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

总之，肺气肿患者需要通过戒烟、避免空气污染、预防感染、适度锻炼、营养均衡等措施，延缓病情进展，提高生活质量。