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这十个小习惯扼杀你的寿命

这十个小习惯扼杀你的寿命
发表人:病友互助家园

生活中的一些小习惯往往被人们忽视,却可能隐藏着巨大的健康隐患。一项针对成年人的体检结果分析调查发现,以下十种看似微不足道的小习惯,竟然都上了健康‘黑榜’。

第一名:缺乏运动

调查显示,超过2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会导致肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。专家建议,人们应至少保持每周运动3-5次,每次30分钟。

第二名:跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等问题。特别是高血压、糖尿病、心脏病患者,长时间跷二郎腿会使病情加重。

第三名:坐厕看报

坐在马桶上读书看报,会延长排便时间,造成肛门充血,从而引发痔疮发作。此外,肛门充血还会刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。

第四名:刚睡醒立刻下床

睡醒立刻起床,可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。专家建议,醒后应先躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

第五名:连续使用电脑3小时以上

长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、肩酸腰痛,还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。电脑辐射还可能引起中枢神经失调、流鼻涕、眼睛痒等病症。

第六名:弯腰搬重物

弯腰搬抬重物容易损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。专家建议,搬移重物时,应注意使双膝处于半屈曲状态,使物体尽量接近身体,减少腰背肌的负担。

第七名:用力排便

排便过于用力会导致血压突然升高,诱发脑溢血。老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变,发生昏厥、心绞痛、心肌梗死等。

第八名:喝水太少

每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。清晨慎补水,餐前补水最养胃。

第九名:喜吃烫食

吃得过热会损伤肠道和身体机能,容易诱发癌症。专家建议,40岁以后要少吃麻辣烫,注意口腔黏膜有无白色的无法消除的粗糙斑块。

第十名:喝过量咖啡或茶

适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠。喝咖啡的好与坏因人而异,喝茶要适当,茶喝多了就和吃某一种食物吃偏了是一样的。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,我正坐在电脑前处理工作,突然感觉一阵眩晕袭来,眼前一片漆黑,仿佛要晕倒。这样的情况已经持续了一个月,让我倍感困扰。由于工作繁忙,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了京东互联网医院,预约了一位中医内科的专家。医生***非常耐心,详细询问了我的病情,包括眩晕发作的时间、频率以及伴随的症状。我按照要求上传了舌苔图片,以便医生进行更准确的诊断。

    经过分析,医生认为我的症状可能与项痹有关,建议我服用滋补肝肾、祛风除湿、活血化瘀的中药颗粒。我接受了医生的建议,并按照处方用药。

    用药后,我的症状有所缓解,眩晕发作的频率明显减少。医生还告诉我,为了确保安全,需要定期检查血常规、血压、心电图等,以便及时调整治疗方案。

    在医生的指导下,我开始注意饮食和生活习惯,尽量保持清淡、规律作息,适当进行体育锻炼。现在,我已经基本恢复了正常,对互联网医院的服务感到非常满意。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我感到温暖,也让我更加信任互联网医院这一新兴医疗服务。

  • 那天,我如往常一样,打开手机,登录了京东互联网医院。屏幕上,医生的头像清晰可见,他那温和的笑容让我感到一丝安心。

    “医生,我最近感觉阴囊有点潮湿,晨勃也没有以前明显了。”我小心翼翼地描述着我的症状。

    医生没有急于给出结论,而是耐心地询问了我的生活习惯和过往病史。在详细了解了情况后,他告诉我,这可能是由于生活习惯和情绪因素导致的,建议我调整作息,保持心情舒畅。

    接下来的几天,我严格按照医生的建议调整,生活作息变得规律,心情也变得愉悦。然而,情况并没有明显改善。我又一次登录了京东互联网医院,向医生反映了我的情况。

    医生在得知我的病情没有好转后,耐心地询问了我最近是否有性生活,以及药物的使用情况。经过一番询问,他告诉我,可能需要调整一下治疗方案。

    不久后,我收到了医生开具的处方,药物已经送达药师审核。当我看到处方上写着‘荔枝核,枳壳,香附’时,心中不禁泛起一丝疑惑。但医生的耐心解释让我明白了这些药材的作用。

    经过一个疗程的治疗,我的症状明显好转,阴囊不再潮湿,晨勃也逐渐恢复。这一切都离不开医生的专业和耐心。

    在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和温暖。医生的专业素养、耐心倾听和细致关怀让我对医学充满了信心。

  • 我的线上医疗之旅

    那天,我因为工作繁忙,身体出现了一些不适,但实在没有时间去线下医院就诊。于是,我抱着试一试的心态,打开了京东互联网医院,开始了我的线上医疗之旅。

    在平台上,我找到了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的症状,并根据我的描述给出了初步的诊断。他说,我的病情并不严重,只需要按时服药即可。虽然我对线上问诊的效果抱有疑虑,但医生的专业和耐心让我逐渐放下心来。

    医生为我开了一种药物,并详细说明了用药方法和注意事项。他还提醒我,用药期间需要定期复查血常规、肝、肾功能等指标。当我询问药物的剩余天数时,医生告诉我还剩三天,并强调不要一天只吃一次,那样不行,需要继续治疗。

    在医生的指导下,我按时服药,并按照要求定期复查。期间,我偶尔会感到一些不适,但每次都得到医生的及时回复和指导。他告诉我,这是正常的药物反应,不用担心。

    在用药过程中,医生还询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品以及是否在备育期。我一一回复了医生,他根据我的情况调整了治疗方案。

    终于,在用药半个月后,我的病情得到了明显改善。我非常感激医生的专业和耐心,也深深体会到了线上医疗的便捷和高效。这次经历让我更加相信,无论身处何地,只要有互联网,就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天傍晚,我带着四岁的孩子急匆匆地来到了互联网医院。孩子放学回来后,原本精神抖擞,吃了一些水果和油炸馍,喝了两口面糊糊,睡前还喝了药。然而,夜幕降临,孩子突然呕吐了两次,第一次吐出的都是没消化的食物,第二次则全是不消化食物和少量的水。我焦急地给孩子喂水,但孩子仍然不停地翻滚,这让我更加担忧。

    在互联网医院的平台上,我向一位经验丰富的医生描述了孩子的症状。医生耐心地听我讲述,并给出了专业建议。他首先让我不要过于担心,并告诉我,孩子可能是因为吃坏了东西或者受热导致的呕吐。他建议我让孩子多休息,醒来后试着喂几口水,如果孩子没有吐,可以给一点吗丁啉吃。医生还提醒我,主要问题是让胃休息,让我买点口服补液盐,用来补水。

    按照医生的建议,我小心地照顾着孩子。孩子醒来后,我试着喂了几口水,但孩子还是吐了。我立刻联系医生,医生告诉我,如果喝水还吐,那就根据孩子的状态,状态还好继续休息,2/3小时候再次喂水。如果状态不好,精神萎靡,脱水明显,建议医院输液补液治疗。

    经过一天的观察和照顾,孩子的状况有所好转。到了下午,孩子开始能够接受一些流质食物,医生告诉我,如果慢慢能接受液体,今天主要的任务是水、米汤水、奶。少量多次,逐渐恢复到正常饮食。吗丁啉吃2-3次,不再呕吐停掉。不吐以后可以吃一点益生菌,小儿消食颗粒,促进消化功能恢复。

    孩子病情的恢复让我松了一口气,但医生的话也让我意识到,作为家长,我们需要时刻关注孩子的健康。在这场与疾病的斗争中,医生的耐心和专业给了我极大的安慰。我相信,只要我们用心去照顾孩子,他们一定能够健康成长。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。

    医生的声音温和而专业,她首先询问了我的身高和体重。当我告诉她我身高167厘米,体重76公斤时,她轻轻地说:“BMI 28了,轻度肥胖。”听到这个结果,我心中不禁有些沉重。

    然而,医生并没有让我感到沮丧,而是耐心地为我解释了肥胖对身体健康的潜在风险,并给我提供了一些建议。她告诉我,控制饮食和增加运动是减轻体重的重要途径。

    医生详细地介绍了几种适合我的饮食方案,并强调要均衡摄入各种营养素。她还告诉我,早餐可以是一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一个小香蕉和一杯低脂牛奶的组合。午餐和晚餐也应以蔬菜、瘦肉和全谷类食物为主。

    除了饮食,医生还为我制定了一个运动计划。她建议我每周至少进行150分钟的有氧运动,如慢跑、快走或游泳,同时进行2-3次的肌肉训练。

    在接下来的几周里,我按照医生的建议调整了饮食和运动习惯。虽然过程并不容易,但我渐渐感受到了身体的变化。我的体重开始下降,精力也变得更加充沛。

    在这个过程中,我深深地感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我提供了科学的建议,还鼓励我坚持下去。我真的很感激她的帮助。

    虽然线上问诊不能完全替代面对面的诊疗,但我认为这是一种非常方便和有效的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有更多的人受益于这种服务。

  • 我的线上问诊之旅

    那是上周的傍晚,突然孩子体温升高,我急忙给他量了体温,38度。想到最近腺病毒和支原体感染确实比较多,我立刻给他吃了医生开的阿奇霉素,并且按照医嘱注意观察他的身体变化。

    医生叮嘱我注意孩子是否有皮疹或眼睛红的情况,并告诉我,间隔这么久不太可能是因为川琦复发。我心里稍感安慰,但仍然密切观察孩子的身体状况。

    医生询问了孩子的体重,得知他已有13公斤。在询问退烧药的用量时,医生告诉我,希舒美一次1.3包,一天一次,美林一次4ml。看着医生在手机上开具处方,我心中充满了感激。

    用药期间,孩子体温逐渐恢复正常,精神状态也一直良好。我时刻关注他的身体状况,生怕病情再次加重。

    两天后,孩子发热症状加重,咳嗽明显,我立刻按照医生的叮嘱,带他去看医生。医生详细询问了病情,并对孩子的治疗方案进行了调整。

    在整个过程中,我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议,还耐心解答我的疑问,让我对病情有了更深入的了解。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。它不仅让我足不出户就能享受到优质的医疗服务,还节省了大量的时间和精力。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心情沉重。一年多来的口干口苦、肚子大、睡眠不好,让我痛苦不堪。在这里,我遇到了一位温柔可亲的医生,她倾听我的诉说,详细了解我的病情。

    医生询问了我很多问题,从饮食到大便,从体力到情绪,甚至梦多的情况。她耐心地记录,细心地分析,最终给出了诊断:肝火旺、脾胃虚、湿气重。这让我恍然大悟,原来困扰我这么久的问题,竟然是这些原因。

    医生为我推荐了中药调理,并告诉我可以选择中药颗粒剂,方便快捷。她还告诉我,生活中要注意饮食,少吃辛辣刺激性的食物,适当增加运动,不要抽烟喝酒,不要熬夜劳累。听到这些,我深感医生的专业和关爱。

    经过一段时间的调理,我的病情有了明显改善。口干口苦的症状减轻了,肚子也不那么大了,睡眠质量也得到了提高。我真心感谢京东互联网医院和那位温柔可亲的医生,她们给了我重生的希望。

    在这个快节奏的时代,互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务,让我们足不出户就能得到专业医生的诊断和治疗。我坚信,在互联网医院的帮助下,我们的健康生活将更加美好。

  • 那天,我拖着疲惫的身体从医院回来,肚子一直不太舒服,卫生纸上还出现了红颜色。我心慌意乱,立刻拨通了京东互联网医院的在线咨询服务。

    接电话的是一位温柔的女医生,她耐心地听我描述症状,告诉我先绝对卧床休息。我有些疑惑,问她这样真的有效吗?她安慰我说,血性分泌物不增多的话,保胎治疗是必要的。

    我开始遵守医嘱,但很快我就感到一阵恶心,忍不住把药吐了出来。我急忙告诉医生,她让我再躺下,并询问我的喉咙是否有不适。我告诉她喉咙火辣辣的,吞咽困难,就像吞刀子一样。

    医生又询问了我是否有发热,我回答没有。她建议我清淡饮食,并告诉我如果情况不好转,可以去医院挂水。

    尽管我心中满是焦虑,但医生的专业和耐心让我感到安心。她不仅给了我治疗建议,还时刻关注我的病情变化,让我感受到了医者的仁心和关爱。

    通过与京东互联网医院的线上问诊,我不仅得到了及时的治疗,还感受到了互联网医疗的便捷和高效。这让我对未来的治疗充满信心。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中满是焦虑。最近这段时间,我感觉身体状况一般,身体的不适让我痛苦不堪。在医生***的耐心询问下,我详细描述了我的症状,包括多汗、腰酸、大小便情况等。医生***的语气温和,让我感到一丝安慰。

    医生***让我上传舌苔照片,以便更准确地了解我的病情。经过一番交流,我发现这位医生非常专业,她不仅询问了我的症状,还注意到了我的生活习惯和饮食习惯。在她的建议下,我开始调整饮食,增加运动量。

    随着调理的深入,我的病情逐渐好转。医生***的耐心和细心让我深感敬佩。她不仅关注我的病情,还关心我的心理健康。在她的鼓励下,我重拾了生活的信心。

    有一天,我在微信上向医生***询问关于肥胖的问题。她告诉我,肥胖的原因是脾虚痰湿不运,湿气聚集,代谢失调,体内膏脂堆积则发肥胖。她为我开出了中药方,并详细解释了方中的药物和作用。

    在医生***的指导下,我坚持服药,并按照她的建议调整了饮食和运动。经过一段时间的调理,我的体重逐渐下降,身体状态也明显好转。

    如今,我已经摆脱了之前的困扰,生活重新回到了正轨。我深深感谢京东互联网医院和医生***,是她给了我重生的希望。

  • 互联网医疗,温暖呵护健康之旅

    那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样,坐在家中,通过互联网医院的平台,向一位经验丰富的医生寻求帮助。他温和的声音,让我感受到了一丝安慰。

    自从上次治疗后,我的病情似乎有所反复。医生询问了我一系列的症状,包括口干口苦、尿频尿急、尿不尽、早泄等。我详细地描述了自己的感受,他耐心地倾听,并没有丝毫的急躁。

    医生告诉我,病情的反复可能与之前的治疗疗程不完整有关。他解释了病情的严重性,并为我提供了针对性的治疗方案。他详细地介绍了每种药物的用法和用量,让我对整个治疗过程有了清晰的认识。

    在用药过程中,医生还定期回访,询问我的病情变化,并根据我的情况调整治疗方案。他的专业和细心,让我倍感温暖。

    互联网医疗,不仅让我足不出户就能享受到优质的医疗服务,更让我感受到了医生的专业和关怀。在这里,我找到了治愈的希望,也找到了对生活的信心。

    感谢互联网医疗,让我在健康之路上不再孤单。

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