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常吃杏仁有助改善情绪

常吃杏仁有助改善情绪
发表人:张广玉

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注大脑健康问题。大脑作为人体最重要的器官之一,其健康直接影响到我们的生活质量。那么,如何才能保持大脑健康呢?本文将从日常饮食、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

均衡饮食,补充大脑营养

大脑需要多种营养物质来维持其正常功能。以下是一些对大脑健康有益的食物:

1. 蛋白质:蛋白质是构成细胞的重要成分,对于维持大脑功能至关重要。鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等都是优质的蛋白质来源。

2. 不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸有助于改善大脑血液循环,增强记忆力。核桃、深海鱼类、亚麻籽油等食物富含不饱和脂肪酸。

3. 维生素B群:维生素B群对于维持神经系统功能具有重要作用。全谷物、瘦肉、豆类、坚果等食物都富含维生素B群。

4. 膳食纤维:膳食纤维有助于保持肠道健康,促进大脑功能。蔬菜、水果、全谷物等食物都富含膳食纤维。

保持良好的生活习惯

1. 充足睡眠:睡眠是大脑恢复和巩固记忆的重要时机。保证充足的睡眠有助于提高记忆力、注意力等。

2. 适量运动:运动可以改善大脑血液循环,提高记忆力。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 减少压力:长期处于高压状态会导致大脑功能下降。学会放松心情,减轻压力,有助于保持大脑健康。

4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会损害大脑功能,增加患老年痴呆症的风险。

定期体检,关注大脑健康

定期进行体检,可以及早发现大脑健康问题,采取相应措施进行干预。特别是对于中老年人,更应重视大脑健康。

总之,保持大脑健康需要我们从饮食、生活习惯等方面入手。通过科学合理的饮食、健康的生活方式,我们可以让大脑保持年轻活力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

大脑前动脉闭塞疾病介绍:
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  • 人类的记忆,如同大脑中的宝贵财富,承载着我们的过去和经验。然而,这些记忆并非存储在同一位置,而是分布在大脑的各个角落。以下便是大脑中储存不同类型记忆的“宝库”。

    首先,含义记忆,如地名、物品名称等,主要存储在大脑的前头前叶、海马体以及头顶叶。这些区域负责处理语言和记忆的形成。

    其次,顺序记忆,例如骑自行车、演奏乐器等,则主要储存在小脑中。小脑在协调运动和记忆形成方面发挥着至关重要的作用。

    此外,经验记忆,基于我们自身经历,主要存在于海马体。海马体在记忆的形成和储存中扮演着关键角色。

    最后,恐怖记忆,如内心深处的伤害和恐怖体验,则主要储存在扁桃核中。扁桃核是情绪和记忆的关键调节区域。

    了解大脑中不同记忆的储存位置,有助于我们更好地认识自己的大脑,并采取相应的措施保护和提升记忆能力。

  • 神经外科昏迷病人,由于病情复杂,治疗过程中常常需要通过鼻饲来提供营养。然而,鼻饲作为一种侵入性操作,也容易引发一系列并发症。了解这些并发症,对于保障患者的健康至关重要。

    首先,让我们来看看常见的胃肠道并发症。腹泻是其中最常见的一种,可能由多种原因引起,如营养液渗透压过高、肠道菌群失调、感染等。预防腹泻的关键在于合理调配营养液,注意饮食卫生,并积极治疗相关感染。

    恶心、呕吐也是常见的并发症之一,可能与营养液的输入速度和剂量有关。为了避免这种情况,建议采用缓慢输注的方式,并根据患者的实际情况调整剂量。

    胃内营养液潴留是另一种常见的并发症,可能与患者的胃肠道功能减弱有关。为了解决这个问题,可以在每次输注前先抽吸胃液,并根据残留量调整输注间隔时间。

    便秘是另一个需要关注的并发症,可能与营养液配方不合理、患者活动量减少等因素有关。可以通过调整营养液配方、增加活动量等方式来预防和治疗便秘。

    消化道出血也是鼻饲过程中可能出现的严重并发症之一,可能与患者的病情、营养液输入方式等因素有关。一旦发生消化道出血,应立即停止鼻饲,并采取相应的治疗措施。

    除了胃肠道并发症,鼻饲还可能引发代谢并发症,如高血糖症、低血糖症等。为了避免这些并发症,需要根据患者的实际情况调整营养液的配方和输入方式。

    总之,鼻饲作为一种重要的治疗手段,在神经外科昏迷病人的治疗中发挥着重要作用。了解并掌握鼻饲的并发症及其处理方法,对于保障患者的健康至关重要。

  • 我最近发现自己出现了一些不适,于是决定在网上找医生进行问诊。通过京东互联网医院,我联系上了一位医生,非常幸运地得到了专业的帮助。

    医生助理告诉我,医生会在空闲时间及时上线回复我,让我稍等片刻。不久,医生就开始了问诊,非常认真地听取了我的主诉,并给出了专业的建议。医生非常耐心地解答了我的问题,让我感到非常安心。

    医生告诉我,针对我的病情,不推荐采取支架或者剥脱术等血管内治疗手术方案,而是建议进行内科保守治疗。医生给出了详细的治疗方案,并解释了治疗的原理和效果,让我对治疗方案有了更清晰的认识。

    此外,医生还帮我分析了国际主流观点,让我对治疗方案有了更全面的了解。医生非常细心地帮我分析了我的检查报告和医嘱,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    整个问诊过程非常顺利,医生给予了我专业的指导和支持,让我对自己的治疗方案更加有信心。我对京东互联网医院的服务非常满意,感谢医生和医生助理的专业和耐心!

  • 那天,我因母亲的身体状况,选择了线上问诊。母亲已经85岁了,患有脑梗后遗症,卧床不起,而且还有高血压和心率不齐,术后还植入了起搏器。目前,她正在服用多种药物,包括左乙拉西坦、立伐沙班、络活喜、倍他乐克、黛力新、森福罗和阿托伐他汀。近期,我又从朋友那里得知辉瑞的奈玛特韦/利托那韦组合片,是应对新冠的有效药物,于是想咨询医生是否需要调整现有的治疗方案。

    医生在详细了解了母亲的情况后,首先提醒我,新药在国内的应用经验尚不足,需要谨慎使用。然后,医生耐心地为我解释了每种药物的作用、可能的副作用以及如何调整用药方案。在得知立伐沙班与某些药物存在相互作用时,医生立即为我推荐了艾乐妥作为替代药物,并详细说明了监测指标和注意事项。

    在与医生的沟通中,我感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅关注药物的调整,还提醒我注意母亲的饮食和生活习惯,以及如何在疫情期间做好防护。这让我对医生充满了信任和感激。

    虽然线上问诊无法替代面对面的诊疗,但通过这种方式,我依然感受到了医疗服务的便捷和高效。我相信,在科技的助力下,医疗服务将更加人性化、个性化。

  • 那天早晨,我打开手机,点进了京东互联网医院,预约了一位神经内科的专家。挂完号后,我按照约定的时间进入了线上咨询室。

    专家医生***温和地向我问好,并耐心地询问了我的病情。我告诉他,我已经吃了五盒己酮可可碱缓释片,但头闷的症状并没有明显缓解。

    医生***非常细心,他让我详细描述了我的症状,询问了我的血压、睡眠和饮食习惯。在得知我的血压正常,睡眠一般,饮食规律后,他进一步询问了我的吸烟史。

    我告诉医生,我已经有十多年的吸烟史,但烟瘾不大。医生***微微点头,然后说,考虑到我的症状和吸烟史,他怀疑可能与脑动脉硬化有关。

    听到这个诊断,我有些惊讶。但医生***并没有让我感到焦虑,他告诉我,可以用一些改善脑循环的药物,并且建议我在新冠感染恢复期间暂时不用服用。

    我得知自己已经康复了十天,医生***告诉我,即使新冠感染的症状已经消失,人体完全恢复也需要3-4周左右。他建议我在这段时间内做核酸或抗原检查,以确定完全康复。

    整个咨询过程,我感受到了医生的专业和关怀。他不仅为我提供了专业的诊断和建议,还耐心地解答了我的疑问,让我感到安心。

    最后,医生***提醒我,即使是在互联网医院,也要注意保护个人隐私,并且遵循医嘱,如有病情变化或不适,要及时咨询或前往医院就诊。

  • 那是一个普通的周末,我带着妈妈来到了互联网医院,寻求医生的帮助。妈妈已经患有脑血管病二十多年,而最近两年,她的脑CT结果显示出腔隙性脑梗塞。虽然医生建议她服用他汀类药物来预防,但妈妈因为之前药物伤肝的经历,对长期服用他汀类药物感到担忧。

    在互联网医院的平台上,我们与一位经验丰富的医生进行了线上咨询。医生在详细了解了妈妈的病情后,耐心地解释了腔隙性脑梗塞的相关知识,并告诉我们,这并不一定意味着严重的健康问题。医生还提醒我们,妈妈需要做一些额外的检查,如颈动脉超声和头部磁共振MRA,以确定是否需要服用他汀类药物。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和关怀。他不仅给出了治疗建议,还耐心解答了我们的疑问。尽管妈妈对检查感到有些紧张,但在医生的鼓励下,她还是勇敢地完成了这些检查。

    几天后,我们再次与医生进行了线上咨询。医生告诉我们,检查结果显示妈妈没有明显的动脉硬化和狭窄,因此不需要服用他汀类药物。他还提醒我们,妈妈目前的头痛可能与焦虑情绪有关,建议我们可以尝试使用抗焦虑药物,如黛力新,并建议如果需要,可以进一步咨询心理科。

    在这次互联网医院的线上问诊中,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心解答,让我们对妈妈的病情有了更清晰的了解,也为我们的治疗提供了重要的参考。我衷心感谢这位医生,他的专业和关怀让我们感到温暖。

  • 那天,我正坐在电脑前,心里有些不安。两个多月前,我走路时突然感觉头晕,腿发飘,甚至有一次,右侧的手和腿都失去了知觉,幸运的是,几分钟后又恢复了。这样的情况让我担忧,于是我去了安徽省立医院进行了检查。

    医生告诉我,我的大脑左侧中动脉发生了闭塞,开了阿司匹林肠溶片和他汀,让我先吃药观察。虽然吃了药后没再发作,但我心里总是不踏实。

    后来,我在网上找到了一家互联网医院,预约了一位神经外科的医生。医生非常专业,详细询问了我的病情,并让我上传了影像资料。医生告诉我,由于他需要利用休息时间回复,所以可能会有一定延迟,我表示理解。

    医生在仔细研究了我的病情和影像资料后,建议我进行一些检查,并告诉我,由于我的病情比较严重,需要进一步评估。他告诉我,他已经安排了CTA和CTP的检查,并且让我在当地的大医院进行TCD发泡实验。

    在等待检查结果的过程中,我再次联系了医生,询问了我的病情是否严重,是否需要手术。医生告诉我,我的病情确实比较严重,但是否需要手术还需要根据检查结果来判断。

    几天后,检查结果出来了,医生告诉我,我的病情比之前严重,但是不需要立即手术。他建议我继续吃药保守治疗,并安排我进行5T高分辨磁共振检查。

    在医生的指导下,我完成了所有的检查,并且积极配合治疗。我相信,在医生的精心治疗下,我的病情一定会得到控制。

    这次互联网问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我倍感信任,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 我在网上医院咨询了一位神经内科的医生,他非常耐心地听我描述了我的情况。我说我最近总是感觉大脑像是断片一样,做了一些事情马上就会忘记,甚至连开车的路段都记不住。医生询问了我的情况,并建议我去医院做个磁共振,看看有没有异常。他还提醒我,即使诊断是神经衰弱,也不要轻易服用药物,需要医生的确诊和指导。

    我对医生的专业建议感到非常满意,他不仅耐心倾听我的主诉,还给予了明确的指导和建议。我相信只要按照医生的建议去医院做进一步的检查,就能够找到合适的治疗方案。在这次问诊中,我感受到了医生的专业和耐心,让我对线上问诊产生了更多的信任和依赖。

  • 今天我在网上找到了一家互联网医院,进行了一次线上问诊。首先,医生要求我详细描述了我的主诉,我简单描述了一下我的脑鸣情况。医生看完我的病例后,建议我进行了一次核磁共振检查。经过检查,医生告诉我,我的脑白质没有异常信号,鼻窦炎很轻微,不需要特殊治疗。

    我还询问了关于T1T2信号异常的问题,医生解释说需要进一步检查,建议我去神经内科或者耳鼻喉科进行进一步诊断。我还向医生展示了之前做的核磁共振片子,医生仔细查看后告诉我左侧纤细右侧能够代偿,基本上没事,不用过于担心。

    最后,医生提醒我,医生的建议仅供参考,如果需要诊疗,应前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生专业耐心,让我感到很放心。

  • 随着社会老龄化趋势的加剧,脑健康问题日益受到关注。10月10日,由珍奥集团全程独家支持的“健康中国行健康巡讲一带一路行健康巡讲社区行之脑健康公益科普活动”在北京宣武医院成功举办。

    本次活动旨在提高公众对脑健康的认知,普及脑健康知识,降低阿尔茨海默病等脑部疾病的发病率。活动中,宣武医院神经内科主任医师韩璎教授结合自身丰富的临床经验,深入浅出地讲解了脑健康相关知识,并介绍了珍奥今得瑞产品对脑结构和功能的影响。

    韩璎教授指出,脑健康问题已经成为影响国民健康的重要因素之一。她强调,预防和干预脑部疾病,要从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,定期进行脑部健康检查。

    珍奥集团董事长兼首席执行官陈玉琦表示,珍奥集团一直致力于脑健康领域的研究和推广,希望通过本次活动,让更多的人了解脑健康知识,提高自我保健意识。

    活动吸引了近300名关注脑健康的民众参加。大家纷纷表示,通过本次活动,对脑健康有了更深入的了解,将更加关注自身脑部健康。

    本次脑健康公益科普活动得到了国家卫生健康委员会、中国健康促进与教育协会等相关部门的大力支持。活动取得了圆满成功,为推动脑健康事业发展做出了积极贡献。

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