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职场人士须提防“大脑肥胖”

职场人士须提防“大脑肥胖”
发表人:刘梦姣

随着信息技术的飞速发展,越来越多的职场人士长时间沉浸在电脑屏幕前,导致‘大脑肥胖症’问题日益突出。一项调查显示,近七成白领存在‘大脑肥胖症’,表现为注意力分散、记忆力下降、工作效率降低等。本文将探讨‘大脑肥胖症’的成因、危害以及预防和改善方法,帮助职场人士重拾专注力。

‘大脑肥胖症’的成因主要与以下因素有关:

1. 长时间使用电脑:电脑屏幕发出的蓝光会干扰睡眠,影响大脑的正常功能。

2. 网络信息过载:互联网上的海量信息容易导致注意力分散,难以集中精力。

3. 缺乏锻炼:缺乏体育锻炼会导致大脑供血不足,影响认知功能。

‘大脑肥胖症’的危害包括:

1. 注意力分散:难以集中精力,工作效率降低。

2. 记忆力下降:短期记忆和长期记忆能力下降。

3. 认知功能下降:思维能力、判断力、创造力下降。

4. 健康问题:长期处于高压状态,容易引发焦虑、抑郁等心理问题。

预防‘大脑肥胖症’的方法包括:

1. 限制电脑使用时间:每天使用电脑时间不超过4小时。

2. 增加户外活动:每周至少进行3次户外运动。

3. 保证充足睡眠:每天保证7-8小时睡眠。

4. 保持良好的饮食习惯:多吃富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类。

5. 学习冥想:通过冥想训练提高注意力。

6. 定期体检:及时发现并治疗相关疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

小脑萎缩疾病介绍:
小脑萎缩(cerebellaratrophy)是一种对小脑组织形态学的描述,指小脑体积减小、脑室及沟回扩大,并非特指某一种疾病。引起小脑萎缩的病因很多,包括正常衰老、脑部创伤、痴呆、感染等,影像学表现为小脑的脑沟变深、脑室变宽及脑回变细,近而小脑组织变小,临床表现为共济失调(如走路不稳摇摇摆摆等)、构音障碍(如咬字不清、鼻音异常以及说话速度和节律异常等)、眼球震颤(不自主、有节律、往返摆动的眼球运动)等症状。当小脑萎缩到一定程度,可演变成老年痴呆。目前临床上暂无有效治疗方法,多采取药物治疗,延缓病情发展。
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  • 那天,我带着孩子走进了贵阳市的一家知名医院——贵州医科大学附属医院。孩子总是显得有些异样,我不确定是什么原因,但内心的焦虑让我迫切想要找到答案。

    儿科的医生接待了我们,她温和的笑容让我感到一丝安慰。我向她表达了我的担忧,孩子是否有自闭症、多动症,或者大脑发育方面的问题。医生耐心地听我倾诉,并没有急于给出结论,而是详细询问了孩子的日常表现。

    医生建议我们先进行智力测试和头颅MRI检查,以全面了解孩子的情况。我有些紧张,担心孩子不配合。医生却告诉我,即使孩子不配合,也有办法进行检查。这让我对医生的专业能力充满了信任。

    在预约了检查后,我带着孩子再次来到了医院。医生在检查过程中非常细心,不仅关注孩子的表现,还耐心地与我沟通,让我了解检查的每个步骤。最终,检查结果显示,孩子的大脑发育正常,但确实存在一些多动症的症状。

    医生给我详细解释了多动症的特点和治疗方法,并建议我寻求专业的心理辅导。我非常感激医生的专业和耐心,她不仅为我解答了心中的疑惑,还给了我信心和希望。

    这次经历让我深刻体会到,线上问诊和互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识、耐心的态度和及时的服务,让我在异乡也能得到优质的医疗服务。

  • 小脑萎缩是一种常见于中老年人的神经系统疾病,尤其是50岁以上的人群。这种疾病的主要症状包括记忆力减退、眩晕、头痛以及痴呆等。小脑萎缩的病因复杂,可能与遗传、感染、中毒等多种因素有关。

    针对小脑萎缩的治疗,需要综合考虑患者的具体病情和身体状况。以下是一些常见的治疗方法:

    1. 西药治疗:奥拉西坦胶囊是一种常用的西药,具有改善记忆力、延缓病程进展等作用。患者需要按照医嘱,定期服用。

    2. 中药治疗:中药治疗小脑萎缩的效果也得到了临床验证。例如,益智康脑丸可以补肾益脾、健脑生髓,对于改善步态不稳、眩晕等症状有很好的效果。

    3. 日常护理:小脑萎缩患者需要注意日常护理,包括饮食、休息、锻炼等方面。饮食方面,应保持营养均衡,避免辛辣、油腻等刺激性食物。同时,患者需要保证充足的休息,适当进行锻炼,以提高身体素质。

    4. 心理支持:小脑萎缩患者往往会出现焦虑、抑郁等心理问题。因此,家属和医护人员需要给予患者足够的关爱和支持,帮助他们树立战胜疾病的信心。

    5. 定期复查:小脑萎缩患者需要定期进行复查,以便及时了解病情变化,调整治疗方案。

    总之,小脑萎缩是一种需要长期治疗的疾病。患者和家属需要保持良好的心态,积极配合治疗,才能提高生活质量。

  • 脑萎缩是一种脑组织体积缩小的慢性进行性疾病,其预期寿命受病因、病程和症状严重程度的影响。快速进展的脑萎缩可能会缩短患者的寿命。生理性脑萎缩通常不影响寿命,而由疾病如阿尔茨海默病、多发性硬化症等引起的脑萎缩可能导致认知和运动功能障碍,从而缩短预期寿命。早期诊断和治疗可以延缓病情进展,提高生活质量。建议定期进行神经功能评估和影像学检查以监测病情。

  • 远程医疗的温暖之光

    2024年7月3日,一个炎热的夏日,我坐在家中,心中却充满了忧虑。我的父亲,患有老年脑萎缩和轻微脑梗,最近两个月频繁摔倒,让我和家人都十分担忧。

    在朋友推荐下,我尝试了互联网医院,希望通过线上问诊得到医生的帮助。一位教授助理热情地接待了我,他告诉我,他会将我的病情信息发给教授,教授会尽快给予指导建议。

    经过详细的问诊,医生询问了摔倒的频率、走路是否迟缓、是否有既往病史等信息。当我告诉医生我父亲的病情和用药情况后,医生表示,头颅核磁显示的脑萎缩和腔隙性脑梗并不严重,与摔倒的症状表现没有直接关系。

    医生认为,父亲的症状可能是神经变性病,如进行性核上性麻痹、多系统萎缩、皮质基底节变性、帕金森病等。他建议我带父亲到权威的三甲医院神经内科线下就诊,以进一步明确诊断。

    由于兰州疫情影响,我们暂时无法前往线下医院。医生又建议我尝试小剂量美多芭,每次1/4片,每日三次。他还告诉我,美多芭的疗效一般在一周左右可以显现,如果有效,可以长时间服用。

    通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的专业和耐心。虽然无法亲自看到医生,但通过屏幕,我仿佛感受到了他们的温暖和关爱。我相信,在医生的指导下,父亲的病情一定能够得到改善。

  • 我母亲最近总是反应迟钝,记性也越来越差。我们一家人都很担心,于是带她去做了CT检查。结果显示是老年性改变,医生说可能是小脑萎缩引起的。我们都很着急,想知道这到底是什么病,会不会越来越严重?

    医生建议我们再做个头部核磁+血管MRA检查,但我母亲手臂骨折有钢钉,医生说不能做核磁。我们只好选择做头部CTA。医生解释说CTA可以看血管,和MRA的作用差不多。从报告上看,除了老年性改变外,没什么大问题。医生说主要是因为年纪大了,正常的生理变化。

    我父母平时很注重健康,计划每年做一次血管扩张,预防脑梗。医生说没必要,可以做体检看看,如果有基础病平素服药即可。对于高血压,医生建议可以给予阿司匹林和他丁类药物预防脑梗。扩管治疗是有必要的,但要看具体病情。

    老年性改变就医指南 常见症状 老年性改变可能引起反应迟钝、记忆力减退等症状,易感人群为老年人。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 定期体检,及时发现和治疗基础病; 2. 对于高血压,可以给予阿司匹林和他丁类药物预防脑梗; 3. 保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适量运动等; 4. 注意心理健康,避免过度焦虑和压力; 5. 如果需要,进行扩管治疗,但要根据具体病情决定是否进行。

  • 我曾经是一个活泼开朗的人,直到那一天,我的生活被高血压和头晕所困扰。起初,我并没有太在意,认为只是偶尔的不适。然而,随着时间的推移,这种感觉变得越来越频繁,甚至影响了我的日常工作和生活。于是我决定去医院做个检查,结果却让我大吃一惊:CT显示我有脑萎缩和脑梗塞的迹象。医生告诉我这都是高血压的后果,必须尽快控制血压。

    我开始尝试各种降压药物,包括替米沙坦和珍菊降压片,但血压依然在180左右徘徊,头晕的感觉也没有减轻。每天都像是在云雾中行走,昏昏沉沉,无法集中精力。我感到非常无助和焦虑,担心自己的健康状况会进一步恶化。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过视频通话,我向医生详细描述了自己的症状和用药情况。医生耐心地听完后,告诉我高血压90%是原发性的,找不到原因的,需要长期服用降压药物控制。10%是继发性的,可能由其他疾病引起,需要做进一步的检查来确定病因。医生建议我去做肾动脉肾上腺B超、血儿茶酚胺、醛固酮等检查,以排除继发性高血压的可能性。

    我按照医生的建议进行了检查,结果显示我的高血压是原发性的。医生调整了我的药物方案,给我开了氨氯地平和奥美沙坦。刚开始吃药时,血压有所下降,但仍然不稳定。医生建议我继续观察,必要时再加强药物治疗。同时,他也强调了生活方式的重要性,包括合理饮食、适量运动、减少压力等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的血压终于稳定了下来。虽然我仍然需要长期服用降压药物,但至少我不再每天都生活在头晕和焦虑中。这个经历让我深刻认识到,高血压并不是一个可以忽视的疾病,需要及时就医和科学管理。感谢线上问诊平台和专业的医生们,他们为我提供了及时有效的帮助。

  • 脑萎缩通常不是由单一原因引起的,常见的病因包括颅脑慢性创伤、阿尔茨海默病、脑血管疾病等。颅脑慢性创伤可能由于头部受到撞击或摩擦导致细胞组织受损,影响神经传递;阿尔茨海默病可能与遗传、年龄、脑部损伤或不良生活习惯有关;脑血管疾病则可能由于血管堵塞影响血液流通,导致脑细胞受损。治疗时,应根据病因选择相应的药物,如谷维素片、甲钴胺片、盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊、维脑路通片、血塞通片等,并在医生指导下进行治疗。

  • 人类大脑,作为人体最复杂的器官,其奥秘一直吸引着人们的关注。英国广播公司(BBC)的纪录片《人体探秘》为我们揭示了关于大脑的十大真相,让我们一起了解这些令人惊叹的事实。

    1. 大脑发育过程漫长,需要近20年的时间才能完全成熟。在这个过程中,大脑经历了从简单到复杂,从功能单一到功能丰富的演变。

    2. 在母体子宫内,胎儿的大脑细胞以惊人的速度生长,每秒钟可产生8000个新细胞,为未来的智力发展奠定基础。

    3. 出生时,大脑细胞数量就已足够满足人一生所需。这些细胞将根据个体经历不断建立新的连接,形成独特的神经网络。

    4. 人类大脑是宇宙中已知最复杂的结构,其复杂程度远远超过任何人工制品。

    5. 新生儿具有惊人的学习能力,仅需几小时就能识别母亲的面部,这得益于大脑对视觉信息的快速处理能力。

    6. 胎儿在母体子宫内就能感知外界光线,虽然看到的都是黑白影像,但他们的视力已经非常敏锐。

    7. 人眼每分钟眨眼20次,每次眨眼时间约为0.3秒,这使得我们每天有超过1小时的时间处于黑暗中。

    8. 大脑细胞之间通过连接实现信息传递,每个大脑细胞平均与其他细胞建立1万个连接,形成复杂的神经网络。

    9. 负责平衡和协调的大脑区域非常复杂,其细胞数量远超其他区域,保证了人体运动的协调性。

    10. 泰国小潜水员在水中能够通过训练使虹膜收缩,从而在水下实现聚焦。这表明,通过早期训练,人类可以发展出更多令人惊叹的能力。

  • 小脑萎缩是一种常见的神经系统疾病,它会导致小脑体积缩小,影响患者的运动协调和平衡能力。在疾病的早期阶段,患者可以选择日常护理和口服中药来缓解病情,改善生活质量。

    小脑萎缩并不会直接缩短患者的寿命,但由于疾病本身以及可能出现的并发症,患者的生存时间可能会受到一定影响。如果没有严重的并发症,患者的生存时间可能在10年左右。通过良好的日常护理,患者的生存时间可能会更长。

    然而,重度小脑萎缩会导致许多身体不适的症状,如昏迷、休克等。晚期患者还可能出现记忆力障碍和营养不良等问题。因此,对于重度小脑萎缩患者,及时进行身体检查和科学治疗至关重要。

    药物治疗是治疗小脑萎缩的重要手段,常用的药物包括营养脑神经药物和中成药等。此外,饮食调养和积极的预防脑血管疾病也是缓解病情的有效方法。

    对于小脑萎缩患者,定期到医院进行检查,遵循医生的指导进行治疗,是保证生活质量的关键。

    小脑萎缩是一种慢性疾病,需要患者和家属共同努力,积极面对。通过合理的治疗和日常护理,患者可以减轻症状,提高生活质量。

  • 小脑萎缩是一种常见的神经系统退行性疾病,其早期症状主要包括共济失调、肌肉紧张度降低、眼球运动障碍、构音障碍等。

    1. 共济失调:这是小脑萎缩最典型的症状之一。患者会表现出站立不稳、走路摇摆、步履蹒跚等症状。随着病情的加重,这些症状会更加明显,并伴有手抖、书写不规范、走路容易摔倒等。2. 肌肉紧张度降低:小脑萎缩早期,患者的肌张力也会降低。通常情况下,这种情况会出现在急性小脑半球萎缩患者身上。发病后,患者的全身肌力会逐渐下降,但也有一部分小脑萎缩患者会出现肌张力增高的现象。3. 眼球运动障碍:小脑萎缩早期,患者会出现眼球运动障碍的症状。早期患者可能会出现散光障碍和眼外肌运动障碍。具体表现为双眼粗大震颤、少量跳跃性眼震和反跳性眼震。这时,就应该根据症状积极改善。4. 构音障碍:小脑萎缩患者早期,发音会有问题。此时,患者会有说不出的反应,时不时还会流口水。这种症状会严重影响工作和生活,需要引起足够的重视,尽早采取正确的治疗措施。

    小脑萎缩的危害很大,症状也很多。一旦出现症状,要高度警惕,积极就医确诊,然后根据检查结果选择正确的治疗方法。治疗小脑萎缩的原则是维持残存的脑功能,提高生活质量。多维磁电、三通三补疗法是小脑萎缩的首选疗法。对于小脑萎缩患者,尤其是早期患者,为了防止其生活功能、记忆、语言、兴趣等生活和社会交往质量的进一步下降,应结合患者的实际,利用各种条件,使患者在视觉、听觉、语言、社会和家庭交往等方面有适当的功能活动,尽可能照顾患者能够自己处理的事务。

    小脑萎缩患者在接受治疗的同时,也要注意日常保养。以下是一些建议:

    1. 保持良好的心态:保持乐观的心态,有助于病情的恢复。2. 适当的锻炼:进行适当的锻炼,如散步、太极拳等,有助于改善患者的身体机能。3. 注意饮食:保持饮食均衡,多吃富含营养的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。4. 保持良好的生活习惯:保持良好的作息时间,避免熬夜、过度劳累等。5. 定期复查:定期复查,及时了解病情变化,调整治疗方案。

    小脑萎缩是一种严重的神经系统疾病,早期症状不明显,容易被忽视。因此,了解小脑萎缩的早期症状,提高警惕,及时就医,对于预防和治疗小脑萎缩具有重要意义。

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