随着互联网的普及，电脑已经成为现代人生活中不可或缺的工具。然而，过度依赖电脑，尤其是临睡前长时间使用电脑，对男性朋友的健康会产生诸多不利影响。

首先，长时间使用电脑会导致视力疲劳。电脑屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，长时间盯着屏幕会导致视力模糊、眼干、眼涩、视力下降等问题。

其次，临睡前使用电脑会影响睡眠质量。电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是调节睡眠的重要激素，分泌减少会导致睡眠质量下降，长期如此还会引发失眠。

此外，长时间使用电脑还会导致颈椎、腰椎等部位劳损，引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

为了保护身体健康，男性朋友在睡前应尽量避免使用电脑。可以尝试以下方法改善睡眠质量：

• 睡前1小时停止使用电脑，让眼睛得到充分休息。
• 保持良好的作息习惯，早睡早起。
• 睡前泡脚，缓解身体疲劳。
• 保持卧室环境舒适，避免噪音干扰。
• 适当运动，增强体质。

总之，合理使用电脑，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。