当前位置:首页>
随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,男性朋友面临着越来越多的健康问题。为了保持身体健康,男性朋友们需要在日常生活中注意营养摄入。今天,就让我们一起来了解一下男性最需要的9种营养成分。
1. 铬(CHROMIUM)
铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以帮助降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还能帮助健美运动员增长肌肉、减少脂肪。男性朋友每天至少需要50毫克的铬,好动的男性则需要100-200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士建议,可以通过含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母来补充铬。
2. 纤维素(FIBER)
纤维素不能算作一种营养成分,但它可以帮助减少胆固醇和降低血压,还能减少结肠癌发病率、控制糖尿病人的糖指数,甚至能帮助你减肥。男性朋友每天理想的纤维素摄入量是18-35克,可以通过全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜来获取。
3. 镁(MAGNESIUM)
镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病、降低血压,还能增强生殖能力。男性朋友可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二,其他富含镁的食物还有烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品。
4. 维生素A(VITAMINA)
维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,还能保护视力。男性朋友每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,可以通过蒸胡萝卜、肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜来获取。
5. 维生素B6(VITAMINB6)
维生素B6对增强免疫力、防止皮肤癌和膀胱癌有良好的作用,还能保护肾脏不患结石症、治疗失眠症。男性朋友每天只需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量,可以通过鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子来获取。
6. 维生素C(VITAMINC)
维生素C增强免疫力、防止癌症发生、减少心脏病和中风、有利于牙龈和牙齿、防止白内障发生、加速伤口愈合、缓解气喘、对治疗不育症也有功效。男性朋友每天摄入200-300毫克的维生素C才算足量,可以通过花椰菜、甜瓜、青椒、柚子来获取。
7. 维生素E(VITAMINE)
维生素E可以降低胆固醇、防止血小板在动脉内集结、提高免疫力、清除体内杂质、防止白内障。男性朋友可以通过杏仁、花生和山核桃来获取维生素E。
8. 水(WATER)
水是人体最重要的营养成分,男性朋友每天至少需要2公升水,可以通过食物来获取水分,如面包含水36%,马铃薯含水80%。
9. 锌(ZINC)
锌可以保证性欲旺盛、性功能和生殖能力健康正常,还能加速人体伤口的愈合、抵抗疾病。男性朋友每天锌的正常需要量是15毫克,可以通过瘦牛肉、火鸡、海产品、麦片和豆类来获取。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
最近,我的皮肤问题一直让我困扰,尤其是在手脚部位。由于工作繁忙,我无法频繁去医院就诊。于是,我决定尝试线上问诊,看看能否解决我的烦恼。
在京东互联网医院,我预约了一位皮肤科医生。医生非常专业,首先询问了我的症状,然后让我拍照上传。我按照医生的要求,分别拍了左脚和右手的照片。
医生仔细观察了照片,并询问了我的生活习惯。我告诉医生,我每天保证充足的睡眠,均衡饮食,适当运动,心情保持积极,不喝酒,不吃辣,还特别注意避免阳光直射,并穿着防晒衣。
医生根据我的病情,为我制定了一个治疗方案。他建议我可以尝试使用308纳米准分子激光治疗手脚的症状,并且可以继续使用之前口服的两种药物和外用的两种药物。两周后复诊。
在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗过程有些痛苦,但我坚信这是解决问题的最佳途径。在治疗期间,医生还提醒我要注意饮食,建议我补充锌。在医生的建议下,我选择了善存作为补充锌的来源。
经过一段时间的治疗,我的皮肤状况明显好转。我非常感激这位皮肤科医生,他不仅专业、细心,还非常关心患者的感受。通过线上问诊,我不仅解决了皮肤问题,还学会了如何更好地照顾自己的身体。
这次经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷,还能提供专业、贴心的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有越来越多的患者从中受益。
我是一位年轻的母亲,最近我对我的七个月大的宝宝的健康状况感到非常担忧。每次看到她吃得不多、睡得不香,我就心如刀绞。于是我开始在网上搜索各种信息,希望能找到解决问题的方法。有一天,我在某个论坛上看到一个帖子,提到七个月大的宝宝可能会缺乏锌和钙,导致生长发育不良。这个消息让我更加焦虑,于是决定去当地的医院咨询专业医生。
在医院里,我遇到了一位非常友善和专业的医生。我们进行了详细的交流,医生告诉我,补锌和补钙并不是所有宝宝都需要的,需要根据宝宝的具体情况来判断。医生还提醒我,过度补充微量元素可能会对宝宝的健康产生负面影响。我们讨论了宝宝的饮食习惯、睡眠质量等多个方面,医生建议我观察宝宝是否有盗汗、烦躁、不思饮食等症状,如果有这些症状再考虑补充微量元素。否则,正常的饮食和生活习惯就足够了。
我非常感谢医生的建议,回家后我开始更关注宝宝的日常生活,确保她吃得好、睡得香。同时,我也意识到,作为一位年轻的母亲,不能总是依赖网络上的信息,需要更多地向专业人士寻求帮助和建议。现在,我的宝宝健康快乐地成长着,我也从这次经历中学到了很多宝贵的经验。
我是一个焦虑的妈妈,我的孩子从前天开始腹泻,拉稀的次数一天比一天多。起初我并没有太在意,认为可能是吃坏了东西或者受凉了。但是当症状持续不改善,甚至有所加重时,我开始感到恐慌。孩子的精神状态和食欲都还好,但我担心他会脱水或者出现其他并发症。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我选择了在京东互联网医院进行在线问诊。通过与一位经验丰富的儿科医生的交流,我得知孩子可能是因为乱抓东西吃手而引起的急性肠炎。医生建议我给孩子服用蒙脱石散和益生菌,并补充锌来促进肠道粘膜修复。同时,医生也提醒我注意孩子的饮食,避免吃凉的食物,多吃一些油脂蛋白丰富的食物来增强抵抗力。
在医生的指导下,我开始给孩子按照医嘱服药,并调整了他的饮食。虽然一开始孩子还是拉稀,但随着时间的推移,症状逐渐减轻。现在,孩子已经恢复正常,我也从焦虑和恐慌中解脱出来,感激京东互联网医院和那位医生提供的帮助和支持。
我是一名年轻的男性,最近因为工作压力大和生活不规律,开始出现了频繁遗精的情况。起初我并没有太在意,认为这只是暂时的现象。但随着时间的推移,我的情况并没有好转,反而有所加重。每当我在深夜被惊醒,发现自己又一次遗精时,心中充满了焦虑和无助。
我开始在网上搜索相关信息,了解到这可能与肾虚有关。于是,我决定去医院做一个精液检查,希望能找到解决问题的方法。然而,当我拿到检查报告时,却发现上面写着“精液液化不良”,这让我更加担心了。
在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院,决定尝试在线问诊。通过与医生的交流,我上传了我的检查报告,并详细描述了我的症状。医生告诉我,我的精液报告是正常的,主要问题是液化不良,建议我补锌并服用消炎的中成药,同时改变生活方式,保持良好的作息习惯和饮食习惯。
在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式,注意休息和饮食,并按时服用药物。几个月后,我的遗精情况明显改善,生活也回到了正常轨道。通过这次经历,我深刻体会到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。
我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我在网上查到肾虚遗精的症状,才发现我也中招了。焦虑和恐惧像潮水一样涌来,我开始四处寻找解决方案。幸运的是,我找到了一个在线医生平台,决定尝试一下线上问诊。
在与医生的对话中,我得知补锌可以帮助改善我的情况。医生建议我不超过14天就可以停止补锌,因为体内只能储存14天的锌。这个消息让我松了一口气,但同时也引发了我的好奇心:如果我再次出现症状,是否需要重新补锌?
医生建议我去医院查微量元素,以便更好地了解自己的身体状况。这个建议让我意识到,虽然线上问诊很方便,但有时候还是需要面对面的诊断和检查。
在这次经历中,我不仅学到了关于肾虚遗精的知识,也体验了线上问诊的便捷性和局限性。希望我的故事能够帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。
我曾经是一名忙碌的白领,工作压力大,生活节奏快,直到有一天,我发现自己的身体开始出现了一些不寻常的变化。首先是精力不足,总是感到疲惫不堪;然后是性功能下降,令我和伴侣都很困扰。经过一番自我诊断和网上搜索,我怀疑自己可能患上了肾虚。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位中医专家。经过详细的问诊和检查,医生确诊我患有肾虚,并开了一些中药方子给我。同时,医生也建议我补充锌元素,帮助改善我的症状。
在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且每天早上服用仁和牌的补锌片。起初,我对中药的味道感到很不适应,但为了恢复健康,我咬牙坚持了下来。随着时间的推移,我逐渐适应了中药的味道,并且开始感受到身体的变化。精力有所恢复,性功能也得到了改善。
在整个治疗过程中,我与医生保持着密切的联系,通过线上问诊平台随时咨询问题和反馈情况。医生的耐心解答和专业指导让我感到非常安心和放心。最终,经过一个月左右的治疗,我成功地战胜了肾虚,重新找回了健康和活力。
我一直以来都认为自己是一个健康的人,直到我在一次例行体检中被告知精子畸形率高达70%。这个消息如同晴天霹雳,打破了我原本平静的生活。从那一刻起,我的心情就像过山车一样起伏不定,焦虑、恐惧、无助交织在一起。
我开始四处求医,尝试各种方法来改善我的情况。医生开了左卡尼丁和各种补锌、补维生素的药物,但我吃了整整一年,结果仍然毫无改善。期间我也没有戒烟戒酒,可能这也是影响因素之一吧。
在我最绝望的时候,一个朋友向我推荐了京东互联网医院。我抱着试一试的态度,注册了账号,并与一位专业的男科医生进行了在线问诊。医生详细询问了我的病史和生活习惯,告诉我可能需要做染色体检测和B超检查来确定病因。同时,他也建议我改善生活习惯,避免熬夜和接触有毒气体等不良环境因素。
我按照医生的建议,去做了相关检查。结果显示我的染色体没有问题,但输精管、前列腺和精囊腺的B超检查结果显示有轻微的炎症。医生告诉我,这可能是导致精子畸形率高的原因之一,并开了一些消炎药物和中药调理方案。同时,他也强调了戒烟戒酒的重要性,并建议我每晚12点前入睡,保持良好的作息习惯。
经过几个月的治疗和调整生活习惯,我的精子畸形率终于有所下降。虽然还没有完全恢复正常,但我已经感到非常欣慰和满意。这个经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富,不能等到失去才后悔莫及。同时,我也非常感谢京东互联网医院的医生和平台,给了我及时的帮助和支持,让我重拾了生活的信心和希望。
那是一个普通的周末,我带着我家宝宝来到了**京东互联网医院**,开始了我们的线上问诊之旅。
宝宝从三个月大开始就补了巨可生的赖氨酸锌颗粒,如今已经快七个月了。我对这个产品的价格有些担忧,于是向医生咨询是否还需要继续补充。医生耐心地告诉我,一般补一个月就可以了,没有必要长期补锌,尤其是没有基础病的情况下。
医生还询问了宝宝是否有慢性腹泻,我回答说一切正常。医生又提到宝宝最近晚上睡觉摇头晃脑,不踏实。医生建议我们可以尝试AD滴剂,并说明钙不需要常规补充,增加户外活动和日常饮食中的牛奶就足够了。
在与医生的沟通中,我感受到了她专业的态度和耐心的倾听。她不仅解答了我的疑问,还给了我很多实用的建议。我感到非常满意,也对**京东互联网医院**的服务充满了信心。
医生最后提醒我,她的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我更加深刻地认识到,线上问诊虽然方便,但专业医疗还是需要医生面对面的诊断。
我还记得那天,拿到新生儿血常规检查报告的那一刻,心情是多么的复杂。两个月大的双胞胎宝宝,一个被诊断出有炎症,另一个则一切正常。看着那张密密麻麻的检查单,我的心像被揪住了一样,紧张、焦虑、无助的情绪交织在一起。
我赶紧打开了京东互联网医院的APP,选择了儿科专家进行线上问诊。医生很耐心地解释了血常规检查结果,告诉我大宝的白细胞高,可能存在炎症,但需要结合宝宝的症状来判断。二宝的结果则是正常的。医生建议暂缓大宝的疫苗接种,等待炎症消退后再进行复查。
在医生的指导下,我开始给大宝服用消炎药,并且每天坚持补充维生素D和AD。医生还提醒我,骨密度检查并不是判断缺钙的准确方法,需要结合其他指标来判断。同时,医生也强调了补锌的重要性,建议我给宝宝适量补锌。
经过一段时间的治疗和调理,大宝的炎症消退了,血常规结果也恢复正常。二宝也一直保持着良好的健康状态。回想起那段时间的经历,我深深感激京东互联网医院的线上问诊服务,让我在宝宝生病时不再孤单和无助。
我是郑州市的一位年轻妈妈,最近发现我的四个月大的宝宝可能缺锌了。作为一个新手妈妈,我非常焦虑和担心。宝宝的食欲不振,皮肤也变得干燥粗糙,甚至有时候会出现口腔溃疡。这些症状让我非常不安,我开始在网上搜索相关信息,希望能够找到解决方案。
在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定尝试一下,希望能够得到专业的医疗建议。通过视频连线,我与一位名叫于医生的儿科专家进行了交流。于医生非常耐心地听取了我的描述,并且详细解答了我的问题。他告诉我,缺锌是婴幼儿常见的问题,通常可以通过补充锌来改善症状。同时,他也建议我给宝宝补充维生素D,多晒太阳以促进钙的吸收。
于医生还推荐了一款适合婴幼儿的补锌产品,并且指导我如何正确使用。他的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心和放心。通过这次在线问诊,我不仅解决了宝宝的健康问题,也学到了很多关于婴幼儿营养和保健的知识。