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夏天喝水把握六个分寸

夏天喝水把握六个分寸
发表人:医疗新知速递

随着夏季的到来,气温逐渐升高,人体出汗量也随之增加。在这个时候,喝水成为了夏季最重要的养生课。然而,喝水的学问可不少,以下这六个分寸,你掌握了吗?

1. 温度适宜,喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而导致毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。

2. 补充营养,喝淡不喝甜

夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此,天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。

3. 细水长流,慢喝不快喝

喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

4. 预防脱水,早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

5. 营养补充,喝水也“吃”水

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。另外,水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

6. 因人而异,要因人而喝

正常人可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。此外,喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。

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腹泻疾病介绍:
腹泻俗称“拉肚子”,腹泻的主要病因是肠道出现感染。主要指的是大便排便次数增加,且大便的形状、质地发现改变,以及部分患者出现粘液及脓血情况。严重的腹泻会导致身体脱水、乏力、水电解质失衡。大多数腹泻在数天内可自愈,部分腹泻则需配合药物治疗,及改变不良的生活方式来治愈。一般的腹泻经过对症治疗后,腹泻症状会消失,彻底治愈。
推荐问诊记录
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  • 我是一个年轻的母亲,生活在邢台市。我的宝宝只有10个月大,但最近他一直在拉肚子,情况很糟糕。每次他拉的都不是成型的,甚至有时候还带着一股酸味。我非常担心他的健康,于是决定寻求专业的医疗帮助。

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    我对医生的建议非常满意,并决定按照他的建议去做。经过一段时间的调理,我的宝宝的症状有了明显的改善。他的拉肚子次数减少了,且大便开始变得成型。我非常感激医生的帮助,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻是一种常见的儿科疾病,主要表现为大便次数增多、质地稀薄、不成形,伴有腹部胀痛、食欲不振等症状。易感人群主要是婴幼儿,尤其是10个月以下的宝宝。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用洛酸梭菌活菌胶囊,帮助恢复肠道菌群平衡。 2. 加入助消化的药物,促进宝宝的消化吸收功能。 3. 保持宝宝的肚子温暖,可以使用丁桂儿脐贴等方法。 4. 注意宝宝的饮食,避免给宝宝吃难以消化的食物。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 我是一位焦虑的新手妈妈,我的宝贝只有4个月大,最近却一直拉肚子,已经持续了6天。每天都有7到8次水样便,看到宝宝如此难受,我心如刀绞。更让人担忧的是,宝宝一直喝的绵羊奶粉,会不会是乳糖不耐受?我带着宝宝去医院,医生开了面面药和杜拉宝,但情况并没有好转。由于我们住在红河州,去大城市看病很不方便,所以我决定尝试在线问诊。

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    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括水样便、腹泻次数增多、食欲不振等。易感人群主要是婴幼儿,尤其是4个月以下的婴儿。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 使用四神汤等中药方剂进行治疗; 2. 注意宝宝的饮食,避免过度刺激宝宝的肠胃; 3. 保证宝宝充足的休息和睡眠; 4. 如果情况没有好转,及时就医; 5. 在医生指导下,合理使用药物治疗。

  • 作为一名新手妈妈,我总是担心宝宝的健康。最近,我的宝宝开始拉肚子,颜色偏绿,舌苔白。我感到非常焦虑和无助,担心宝宝的健康问题。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行在线问诊。

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    这次在线问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便捷性和专业性。即使在家中,也能得到及时有效的医疗帮助。作为一名新手妈妈,我非常感激这次的在线问诊经历,它让我更好地照顾和保护宝宝的健康。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括拉肚子、便便颜色偏绿、舌苔白等。这种疾病多见于婴幼儿,尤其是在秋冬季节更为常见。 推荐科室 如果宝宝出现上述症状,建议及时就诊儿科或中医科。 调理要点 使用相应的方剂进行治疗,例如四君子汤、理中丸等。 注意宝宝的饮食,避免食用刺激性食物,多喝水和米汤等清淡易消化的食物。 保持宝宝的肚子温暖,可以使用暖水袋或热毛巾敷在宝宝的肚子上。 给宝宝服用益生菌,调理肠道菌群,促进肠道健康。 注意宝宝的个人卫生,勤换尿布,避免交叉感染。

  • 我从来没有想过,自己会因为宝宝的健康问题而陷入深深的焦虑之中。我的宝宝不久前被诊断出诺如病毒感染,开始出现上吐下泄的症状。作为一名新手妈妈,我感到非常无助和恐慌。幸运的是,我找到了一个在线医生平台,通过视频问诊的方式,得到了专业的医疗建议和指导。

    在与医生的交流中,我了解到诺如病毒主要通过消化道传播,可能是因为我们在外面吃饭或接触了被感染的物体而导致宝宝感染。医生建议我们给宝宝服用益生菌和口服锌来帮助修复肠道粘膜,并且提醒我们注意宝宝可能会出现继发性乳糖不耐受的情况,需要及时调整饮食。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了宝宝的治疗方案,还学到了很多关于诺如病毒和小儿泄泻的知识。更重要的是,我感受到了在线医疗服务的便捷性和高效性,尤其是在我们无法亲自到医院就诊的情况下。

    诺如病毒感染就医指南 常见症状 诺如病毒感染的常见症状包括上吐下泄、腹泻、发热等,主要影响小儿和老年人群体。 推荐科室 儿科或传染科 调理要点 1. 给宝宝服用益生菌和口服锌来帮助修复肠道粘膜; 2. 注意宝宝可能会出现继发性乳糖不耐受的情况,需要及时调整饮食; 3. 保持宝宝的水分摄入,避免脱水; 4. 避免宝宝接触被感染的物体或人群; 5. 定期清洁和消毒家居环境,预防病毒传播。

  • 我还记得那天晚上,我的心情就像一只被困在笼子里的鸟,焦虑和无助交织着。我的宝贝女儿,才两个月大,已经拉肚子一个多月了。更让我心痛的是,她的体重有几周没有增长了。作为一个新手妈妈,我感到非常绝望和恐惧。

    我开始四处寻求帮助,向家人、朋友和各种在线资源咨询。最后,我决定尝试线上问诊,希望能找到专业的医生给出一些实用的建议。

    在京东互联网医院上,我遇到了一位非常有经验的儿科医生。我们进行了详细的交流,医生问了很多关于我女儿的健康问题,包括喂养方式、拉肚子的频率和性质等等。医生建议我使用乳糖酶和益生菌来改善我女儿的肠道功能,并且提醒我如果情况没有改善,可能需要考虑更换配方奶粉。

    我按照医生的建议进行了治疗,虽然效果不是立竿见影,但我女儿的拉肚子情况逐渐有所好转。医生还提供了一些健康指导,教我如何正确喂养和照顾宝宝。现在,我的女儿已经恢复了健康,体重也开始稳步增长。我非常感激那位医生和京东互联网医院,感谢他们在我最需要帮助的时候伸出了援手。

    小儿腹泻的治疗和调理指南 常见症状 小儿腹泻是指小儿大便次数增多、质地稀薄、水分增加,甚至带有黏液、脓血等症状。常见于6个月至3岁的婴幼儿,特别是在夏秋季节更为常见。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝补充足够的水分和电解质,防止脱水; 2. 使用乳糖酶和益生菌来改善肠道功能; 3. 如果母乳喂养,母亲应注意饮食,避免食用可能引起宝宝过敏的食物; 4. 如果配方奶粉喂养,可能需要更换为深度水解配方奶粉; 5. 在医生指导下,适当使用止泻药物和抗生素(如果有细菌感染)。

  • 我是一位年轻的母亲,我的宝宝才八个月大。最近几天,他开始发烧,体温最高达到38度。我们去医院检查,医生说是上呼吸道感染,开了小儿豉翘清热颗粒和王氏保赤丸。然而,今天早上我给他吃了豉翘颗粒后,他开始拉肚子,拉得很厉害,哭闹不止,拉出来的东西像水一样喷出来。这种情况让我非常焦虑和担忧,我不知道该怎么办。

    我决定在京东互联网医院上寻求帮助。我与一位专业的医生进行了在线咨询。医生告诉我,拉肚子可能与吃药有关,也可能与宝宝发烧有关系。医生建议我可以使用退热贴来控制体温,并且可以给宝宝吃妈咪爱来缓解拉肚子的症状。医生还告诉我,每天可以给宝宝吃一包半的妈咪爱,分三次服用。

    但是,宝宝吃了豉翘颗粒和保赤丸后拉肚子,医生建议我停止使用这两种药物,改用头孢克洛干混悬剂和易坦静来治疗咳嗽,并加上益生菌宝乐安来调节肠道菌群。医生强调,这些建议仅供参考,如果情况没有改善,还是需要去医院就诊。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括腹泻、腹痛、食欲不振、体重下降等。易感人群主要是婴幼儿和小儿,尤其是在秋冬季节更为常见。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝补充足够的水分和电解质,避免脱水。 2. 饮食上要清淡易消化,避免油腻和刺激性食物。 3. 使用益生菌调节肠道菌群,促进肠道健康。 4. 如果需要,可以使用药物治疗,如头孢克洛干混悬剂和易坦静等。 5. 注意个人卫生,避免交叉感染。

  • 我是一名新手妈妈,自从宝宝出生后,我的生活就被无尽的担忧和焦虑所包围。最近,宝宝频繁吐奶,且大便中有粘液,这让我非常着急。经过试纸检测,结果显示宝宝乳糖不耐受。于是,我决定在互联网医院上寻求专业医生的帮助。

    通过线上问诊平台,我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。起初,我担心宝宝的症状会影响其健康成长,但医生告诉我,只要大便正常,就不用过于担心。然而,宝宝吐奶的频率仍然让我心神不定。医生建议我可以尝试给宝宝添加一些乳糖酶,看看是否能够缓解症状。

    我很感激医生的建议,但我仍然有疑问:如果不吃乳糖酶,宝宝长大后会自己好吗?医生解释说,乳糖不耐受是可以慢慢改善的,关键在于少量多次地喂养,逐渐让宝宝适应。听到这番话,我终于松了一口气,心中的石头落了地。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议。对于像我这样的新手妈妈来说,这无疑是一种巨大的帮助和支持。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括大便稀薄、次数增多、有粘液或脓血、腹部胀痛、食欲不振等。易感人群主要是婴幼儿和小儿,尤其是在断奶后或喂养不当的情况下更容易发生。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 合理喂养,避免过度喂养或喂养不当; 2. 给予适量的乳糖酶,帮助宝宝消化乳糖; 3. 调整饮食结构,增加易消化的食物; 4. 维持良好的卫生习惯,避免感染; 5. 在医生指导下使用中药或西药进行治疗。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在北京的通州区。最近,我最大的担忧就是我的宝宝的健康。宝宝今天有点拉稀,我非常着急,不知道该怎么办。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

    我选择了一个在线医生,向她描述了宝宝的情况。医生非常耐心地听完了我的描述,并给出了详细的建议。她告诉我,宝宝可能是因为着凉引起的拉稀,建议我给宝宝喝青苹果和胡萝卜煮水,或者打成果汁来帮助健脾收敛止泻。同时,医生也建议我继续给宝宝吃益生菌,并暂时不加新的食材,直到宝宝的症状缓解。

    在与医生的交流中,我还向她咨询了一些其他问题。比如,宝宝咿咿呀呀的时候舌头总往一面,医生告诉我这很正常,不必担心。另外,宝宝总喜欢伸舌头,医生解释说这是宝宝在探索世界的表现。最后,医生还建议我给宝宝喝清火宝凉茶,帮助宝宝降温。

    通过这次在线问诊,我不仅解决了宝宝的健康问题,也学到了很多关于宝宝护理的知识。京东互联网医院的服务真的非常方便和实用,我会继续使用它来关注我和家人的健康。

    宝宝拉稀的治疗与调理指南 常见症状 宝宝拉稀是常见的消化系统问题,可能由多种原因引起,包括感染、食物过敏或消化不良等。症状通常包括腹泻、腹部不适、食欲不振等。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝喝青苹果和胡萝卜煮水或打成果汁,帮助健脾收敛止泻。 2. 继续给宝宝吃益生菌,帮助恢复肠道菌群平衡。 3. 暂时不加新的食材,直到宝宝的症状缓解。 4. 给宝宝喝清火宝凉茶,帮助宝宝降温。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医。

  • 我是一位年轻的母亲,我的三岁半的儿子最近总是在晚上吐,白天精神还好。起初,我以为他只是吃错了东西或受了点凉,但情况并没有好转。他的拉肚子和呕吐让我非常担忧,尤其是当他在前两天早上吃了山药小米粥后不到五分钟就吐了。我开始四处寻找答案,直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的中医师。

    通过在线问诊,医生了解到我的儿子最近的饮食和生活习惯,包括他吃了变味的柚子和经常在晚上九点多才睡觉。医生告诉我,这种情况主要是由饮食问题引起的,并且可能与脾肾阳虚有关。医生建议我们去中医院儿科就诊,并进行小儿推拿和血液检查,以确保没有其他潜在的健康问题。

    我非常感激这位医生的建议和关心。他的专业知识和同情心让我感到安慰和放心。虽然我仍然需要带我的儿子去医院进行进一步的检查和治疗,但我知道我已经在正确的轨道上。互联网医院和在线问诊的便利性和效率使得我能够及时获取专业的医疗建议,避免了不必要的焦虑和延误。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻的中医治疗指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括腹泻、呕吐、食欲不振、精神萎靡等。易感人群主要是小儿,特别是那些脾胃功能较弱的孩子。 推荐科室 中医院儿科 调理要点 1. 饮食调理:避免食用刺激性、油腻或难以消化的食物,增加易于消化的食物如粥、面条等。 2. 中药治疗:使用适合小儿的中药方剂,如四君子汤、理中丸等,根据医生建议使用。 3. 小儿推拿:通过推拿手法帮助改善小儿的消化系统功能和免疫力。 4. 血液检查:进行血液检查以排除其他可能的健康问题。 5. 养成良好的生活习惯:保证充足的睡眠和适当的运动,避免过度疲劳和精神紧张。

  • 我从未想过,一个简单的腹泻问题会让我如此焦虑和无助。我的孩子,才刚满两岁,9月12日开始出现轻微腹泻的症状。我当时并没有太在意,给他吃了一些妈咪爱的枯草杆菌二联活菌颗粒,希望能缓解他的不适。然而,情况并没有好转,反而在接下来的几天里变得更加严重。他的体温升高,腹泻次数也增多了。每次吃完饭或喝完药,他都会立即拉肚子,甚至连水都拉。看着他日渐消瘦的身体和无助的眼神,我感到心如刀绞。

    我开始四处求医,带他去看了好几个医生,但都没有得到满意的答复。有的医生说是肠炎,给开了一些药;有的说是消化不良,建议我们改变饮食习惯。然而,孩子的病情并没有因此好转。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    通过京东互联网医院的平台,我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的沟通,医生询问了孩子的症状、用药情况以及饮食习惯等信息。医生告诉我,孩子的腹泻可能是由感染引起的,建议我们完善粪检血检以排除感染因素。同时,医生也提醒我注意补液,预防脱水,并推荐了益生菌和蒙脱石散的口服治疗方案。

    在医生的指导下,我们开始了新的治疗计划。孩子的病情逐渐稳定下来,腹泻次数减少,精神状态也恢复了不少。虽然这段时间非常艰难,但我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和耐心帮助,让我在最困难的时刻找到了方向和希望。

    小儿腹泻的诊断与治疗指南 常见症状 腹泻、发热、食欲不振、体重下降等,尤其是吃完就拉的现象,可能是消化不良或继发性乳糖不耐受的表现。 推荐科室 儿科、消化内科 调理要点 1. 完善粪检血检,排除感染因素;2. 使用益生菌(如妈咪爱、亿活、培菲康)和蒙脱石散进行口服治疗;3. 注意补液,预防脱水;4. 饮食上清淡易消化,避免可能过敏的食物;5. 如果病情严重,需要及时就医,可能需要使用抗生素口服或静脉用药。

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