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哭泣减压 到底好不好?

哭泣减压 到底好不好?
发表人:健康饮食指南

哭,是人类情绪的表达方式之一,哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示,哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪,于是很多职业女性面对压力时,会通过大哭一场来释放压力,也有人表示,边看悲情电影边哭泣后,会睡得特别香,以往的失眠症也消失了。可是,哭泣真的能够解除压力吗?这样定期的哭泣究竟好不好?

心理健康与哭泣:从心理学的角度来看,哭泣是一种有效的情绪宣泄方式。在压力过大或情绪积压时,哭泣可以帮助人们释放情绪,缓解焦虑和紧张。然而,哭泣并非万能的减压方法,过度依赖哭泣可能导致情绪问题。

生理反应与哭泣:哭泣还会引起一系列生理反应,如心跳加速、血压升高、呼吸加快等。这些生理反应有助于缓解压力,但同时也可能导致身体疲劳。因此,哭泣应该适度进行。

哭泣的副作用:过度哭泣可能导致以下副作用:

  • 情绪波动:哭泣后可能会出现情绪低落、易怒等情况。
  • 身体疲劳:哭泣会消耗大量能量,导致身体疲劳。
  • 免疫力下降:哭泣会影响免疫系统,降低免疫力。

如何正确哭泣:为了充分发挥哭泣的减压作用,建议采取以下方法:

  • 选择合适的时间和地点进行哭泣。
  • 避免过度哭泣,以免对身体造成负面影响。
  • 哭泣后进行放松和休息。

其他减压方法:除了哭泣,还有许多其他有效的减压方法,如运动、冥想、听音乐、与朋友聊天等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 宝宝为何哭闹?

    新生儿哭泣是常见的现象,据统计,约有一半的新生儿每天哭闹时间超过两小时。宝宝哭泣是他们表达情感、需求的一种方式。年轻的父母需要学会解读宝宝的哭声,才能更好地照顾他们。

    宝宝哭泣的原因可以分为三类:生理需求、心理需求、病理状况。

    生理需求主要包括:尿布湿了、饿了、渴了、太热或太冷、太吵、光线太亮或太暗等。这些需求相对容易解决,只需满足宝宝的基本生理需求即可。

    心理需求主要包括:想要抱抱、想要玩耍、想要关注等。这时,父母可以通过抚摸、逗笑、陪伴等方式来满足宝宝的心理需求。

    病理状况的哭泣则比较严重,宝宝可能会表现出尖锐的哭声、烦躁不安、握拳蹬腿等症状。这时,父母应该及时带宝宝就医,以便及时诊断和治疗。

    如何应对宝宝的哭泣?

    1. 观察宝宝的哭声特点,判断哭泣原因。

    2. 满足宝宝的生理需求,如喂奶、换尿布、调整温度等。

    3. 转移宝宝的注意力,如播放音乐、摇晃、抱着宝宝走动等。

    4. 给予宝宝足够的关爱和陪伴。

    5. 及时就医,排除病理状况。

    总之,父母要学会倾听宝宝的哭声,关注他们的需求,才能成为称职的妈妈。

  • 近年来,多动症(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder,简称ADHD)作为一种常见的儿童行为障碍,受到了越来越多的关注。然而,许多家长在面对孩子哭闹、多动等表现时,往往选择给孩子们服用镇静药来帮助他们安静下来。这种做法真的正确吗?本文将为您解答。

    孩子能否服镇静药?

    镇静药是一种中枢神经系统抑制剂,可以起到安神、催眠、镇惊、止抽的作用。然而,对于孩子来说,镇静药并非万能良药。首先,孩子哭闹的原因有很多,可能是情绪激动、疼痛、生病等。如果盲目给孩子服用镇静药,可能会掩盖病情,延误诊断和治疗。其次,镇静药对儿童的身体发育和大脑功能会产生一定影响,长期使用甚至可能导致药物依赖。

    多动症儿童不宜服镇静药的原因

    多动症是一种以注意力不集中、多动和冲动为主要特征的儿童行为障碍。根据中国心理卫生协会的统计数据,我国多动症的患病率约为6.4%,其中男孩的患病率高于女孩。多动症儿童在日常生活中可能会出现以下症状:

    • 注意力不集中,容易分心,做事拖拖拉拉。
    • 多动,坐立不安,难以安静下来。
    • 冲动,容易发火,难以控制自己的情绪。
    • 学习成绩差,人际关系不良。

    有些家长认为,给多动症儿童服用镇静药可以抑制他们的多动和冲动,但实际上,镇静药并不能从根本上解决多动症的问题。相反,镇静药可能会抑制孩子的大脑发育,使其注意力更加不集中,多动和冲动症状更加严重。

    如何治疗多动症?

    治疗多动症的关键在于综合治疗,包括药物治疗、心理治疗和行为干预等。

    • 药物治疗:常用的药物包括中枢兴奋剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。药物治疗需要在医生的指导下进行,并根据孩子的具体情况进行调整。
    • 心理治疗:包括认知行为疗法、家庭治疗等,旨在帮助患者改善认知功能,调整情绪,提高社会适应能力。
    • 行为干预:通过行为训练、时间管理、家庭作业管理等方法,帮助孩子养成良好的生活习惯,提高自我控制能力。

    除了以上治疗方法外,家长也需要给予孩子足够的关爱和支持,帮助他们树立自信心,克服困难,健康成长。

    总之,多动症儿童不宜服用镇静药,家长应寻求专业的医生帮助,为孩子制定合理的治疗方案。

  •   宝宝哭闹是新手父母最头疼的问题之一。如何让宝宝安静下来,成为一个让人焦虑的难题。其实,有一种神奇的“魔法声音”能够安抚宝宝烦躁的情绪,让宝宝迅速平静下来。

      研究发现,宝宝在母体中就已经开始接触各种声音,其中最熟悉的声音是妈妈的心跳声、血流声和羊水声。这些声音能够带给宝宝安全感,让宝宝感到平静。

      妈妈的心跳声是宝宝最熟悉的声音之一。妈妈的心脏在安静状态下每分钟跳动60次左右,这样的节奏能够安抚宝宝的情绪,让他感到安心。因此,建议妈妈在哺乳或哄睡时让宝宝贴近自己的心脏,以便让心跳声给宝宝带来安抚。

      妈妈的血流声也是一种能够安抚宝宝的声音。胎儿在母体中听到的血流声包含了高频声音,这部分声音对于胎儿来说就像白色噪声一样,能够帮助胎儿平静下来。因此,模拟妈妈的血流声也能够帮助宝宝安静下来。

      羊水的声音也是宝宝在母体中听到的声音之一。羊水的声音类似于小河潺潺的流水声,这种声音能够帮助宝宝平静下来,让宝宝感到舒适。

      除了模拟这些声音,还可以通过其他方式安抚宝宝。例如,妈妈可以轻轻拍打宝宝的后背或屁股,模拟妈妈的心跳声;可以使用白噪音机或播放白噪音音频,模拟宝宝的血流声;可以播放流水声或妈妈的声音,模拟羊水的声音。

      总之,让宝宝安静下来的“魔法声音”是宝宝在母体中听到的声音,包括妈妈的心跳声、血流声和羊水声。通过模拟这些声音,可以帮助宝宝平静下来,让宝宝感到舒适和安心。

  • 宝宝的健康成长是每位父母最关心的问题。然而,在照顾宝宝的过程中,一些看似无害的呵护方式却可能对宝宝的健康造成潜在的危害。本文将介绍五种易伤害宝宝的呵护方式,并给出相应的建议,帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

    摇晃安抚

    当宝宝哭闹不止或睡眠不安时,很多父母会选择摇晃宝宝来安抚他们。然而,长期的剧烈摇晃可能会对宝宝的大脑造成损伤。宝宝的大脑尚未完全发育成熟,颅骨也较为柔软,剧烈的摇晃可能导致脑震荡、脑水肿甚至颅内出血。建议家长们采用轻柔的拍打或轻声安慰来安抚宝宝。

    搂睡

    有些父母担心宝宝在夜间发生意外,会选择搂着宝宝睡觉。然而,搂睡存在一定的风险。首先,搂睡容易导致宝宝缺氧,影响睡眠质量;其次,搂睡时父母容易压到宝宝,导致窒息等意外。建议家长们与宝宝同睡一张床,但保持一定的距离,确保宝宝的安全。

    睡前喂奶

    有些父母担心宝宝没吃饱,会选择在宝宝睡前喂奶。然而,睡前喂奶容易导致宝宝龋齿和呛咳。建议家长们避免在宝宝睡前喂奶,以免影响宝宝的口腔健康和呼吸安全。

    亲吻宝宝

    亲吻宝宝是父母表达爱意的一种方式,但亲吻也可能将细菌和病毒传染给宝宝。建议家长们避免亲吻宝宝的嘴巴,以免将疾病传染给宝宝。

    按摩、热敷

    当宝宝腹痛时,父母可能会选择按摩或热敷来缓解宝宝的不适。然而,错误的按摩或热敷方法可能会加重宝宝的病情。建议家长们避免自行给宝宝按摩或热敷,应寻求专业医生的帮助。

  • 2024年9月5日,05:24:43,渝中区的一位年轻母亲带着她一个月大的宝宝来到京东互联网医院进行线上问诊。宝宝最近出现了吃完奶后一小时哭闹的情况,母亲非常担心。经过医生的仔细询问和分析,医生首先排除了宝宝可能的饥饿和消化问题,认为宝宝的奶量和体重增长都在正常范围内。医生还询问了宝宝的出生情况和维生素AD的补充情况,了解到宝宝是35周出生,出生体重4.7斤,一个月后体重增长到7.5斤,且已经开始补充维生素AD。对于宝宝的哭闹问题,医生建议观察一段时间,可能是宝宝的生理需要或者其他非疾病因素引起的。同时,医生也提醒母亲注意宝宝的铁元素补充,虽然短期内不稀释铁剂对宝宝身体没有影响,但长期来看,需要按照说明书稀释后再给宝宝服用,以免引起不必要的健康问题。最后,医生建议母亲定期带宝宝去医院复查,保证宝宝的健康成长。

  • 在繁忙的儿科门诊,我们常常遇到因吞气症而就诊的婴儿。吞气症,顾名思义,是指婴儿在进食或哭闹过程中,因吞入大量空气而导致的腹痛、腹胀等症状。

    那天,一对年轻夫妇抱着一个两个月大的男婴来到医院。婴儿哭闹不止,肚子胀得像蛙腹,面色苍白,四肢冰凉。经过检查,我发现婴儿是因为吞入大量空气而导致的吞气症。

    经过简单的处理,婴儿的症状得到了缓解。原来,婴儿的奶奶在哄他的时候,误将空奶瓶塞进了他的嘴里,导致大量空气被吸入。其实,婴儿的哭闹是一种特殊的“语言”,可能是因为尿布湿了、肚子饿了或其他不适。因此,在哄婴儿的时候,我们应该耐心寻找原因,而不是简单地用空奶瓶哄他。

    除了用空奶瓶哄宝宝外,还有其他一些原因会导致婴儿吞气症,例如:

    • 哺乳姿势不正确,导致婴儿吞入过多空气。
    • 婴儿吸吮力过强,使母亲乳头括约肌过度紧张,出奶太慢。
    • 婴儿不能正确地含接乳头,导致吞入空气。

    为了预防婴儿吞气症,家长需要注意以下几点:

    • 哺乳姿势要正确,避免婴儿吞入过多空气。
    • 哺乳时间不宜过长,一般20分钟即可。
    • 哺乳后应将婴儿竖起抱抱,轻拍背部,帮助其排出吞入的空气。
    • 避免使用空奶瓶哄宝宝。

  • 夏季炎炎,孩子们喜欢喝冷饮、吃冰棍来消暑。然而,过多的冷饮摄入却可能对孩子的健康造成伤害,其中一种常见的疾病就是肠套叠。

    肠套叠是一种常见的婴幼儿腹部急症,尤其在2岁以内的小儿中较为多见。广东省妇幼保健院小儿外科乐盛麟主任提醒,家长们要警惕孩子出现肠套叠的相关症状,及时送往医院诊断治疗,以免延误最佳治疗时机。

    肠套叠的典型症状包括阵发性腹痛、哭闹、呕吐、果酱样血便以及腊肠样肿块等。当孩子出现这些症状时,家长们应立即带孩子就医,并记录下孩子开始出现症状的时间,以便医生准确判断病情。

    为了预防肠套叠的发生,家长们需要注意以下几点:

    1. 科学合理地安排孩子的饮食,避免突然改变孩子的饮食结构,减少生冷寒凉食物的摄入。

    2. 根据天气变化适时增减衣物,避免孩子着凉感冒。

    3. 预防呼吸道感染,保持室内空气流通。

    4. 注意腹部保暖,避免孩子腹部受凉。

    5. 肠套叠整复后短期内,家长要密切观察孩子,预防再次出现肠套叠。

    广东省妇幼保健院小儿外科是广东省内小儿外科领域的权威机构,拥有一支专业的医疗团队,为患儿提供优质的医疗服务。

  • 新生儿睡眠问题一直是家长们关注的焦点。一般来说,新生儿每天的睡眠时间可达20-21小时,除了吃奶、换尿布,几乎都在睡觉。然而,有些宝宝白天呼呼大睡,晚上却哭闹不休,让家长们十分困扰。

    造成这种现象的原因是新生儿大脑功能发育不完善,对白天和黑夜没有概念,导致“生物钟”错乱。那么,面对这种情况,家长们该如何应对呢?以下提供三个妙招供大家参考。

    第一招:适当的时候狠下心来

    宝宝是家长的心头肉,一哭就抱、一哭就喂奶是很多家长的常见做法。然而,这种做法不仅不利于孩子的健康成长,还可能让孩子养成依赖性,形成“白天睡、晚上哭”的坏习惯。

    因此,家长们需要适当的时候狠下心来。例如,对于2-3个月的宝宝,尤其是母乳喂养的,如果经常出现夜晚易惊醒、睡不踏实的情况,要警惕是否缺钙,最好及时就医。

    第二招:白天多与宝宝玩耍

    家长们可以通过减少宝宝白天的睡眠时间,让宝宝晚上感到疲劳,从而更容易入睡。可以通过声、光等良性刺激逗引宝宝,多与他玩耍,放音乐等。同时,晚上尽量保持环境的安静,避免影响宝宝的休息。

    第三招:适当使用药物

    如果前两招效果不佳,可以在医生指导下适当使用一些镇静剂,如扑尔敏。每千克体重每天0.36毫克,睡前服用,连续服用3天,有助于调整宝宝的“生物钟”。

    需要注意的是,镇静剂的剂量小、疗程短,不必担心会影响宝宝的脑发育或引起成瘾。

    总之,家长们要关注新生儿的睡眠问题,通过科学的护理方法,帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,促进宝宝的健康成长。

  • 宝宝哭闹,是新手父母们最头疼的事情之一。面对宝宝突如其来的哭闹,家长们往往会感到束手无策。其实,掌握一些科学的止哭方法,可以有效缓解宝宝的哭闹情绪,让宝宝健康成长。

    一、安抚情绪,寻找原因

    首先,家长需要耐心观察宝宝哭闹的原因。可能是饿了、尿布湿了、感到冷或热、困倦、想要抱抱等。针对不同的原因,采取相应的措施进行安抚。

    二、改变环境,分散注意力

    将宝宝抱到安静的房间,或者改变一下环境,如抱到户外散步,可以转移宝宝的注意力,减少哭闹。

    三、轻柔抚摸,安抚情绪

    轻轻抚摸宝宝的背部、手臂或腿部,可以帮助宝宝平静下来。

    四、唱儿歌,播放音乐

    给宝宝播放轻柔的音乐或唱儿歌,可以帮助宝宝放松心情。

    五、适当摇晃,给予安全感

    轻轻摇晃宝宝,可以让宝宝感到安全,从而减少哭闹。

    六、及时满足需求,避免过度哭闹

    宝宝的需求要及时满足,避免宝宝因需求未得到满足而过度哭闹。

    七、建立睡前仪式,帮助宝宝入睡

    建立睡前仪式,如洗澡、讲故事等,可以帮助宝宝养成良好的作息习惯,减少哭闹。

    八、锻炼宝宝,增强体质

    适当的锻炼可以增强宝宝的体质,减少生病的机会,从而减少哭闹。

    九、关注宝宝的心理需求

    宝宝也需要关注心理需求,如安全感、爱等。家长要给予宝宝足够的关爱和陪伴,满足宝宝的心理需求。

    十、寻求专业帮助

    如果宝宝哭闹频繁,持续时间较长,家长可以寻求儿科医生的帮助,排除潜在的健康问题。

  • 我是一位年轻的母亲,我的宝宝才5个月大。最近,他开始出现腹泻和哭闹的症状。我感到非常焦虑和无助,因为我不知道该怎么办。于是我决定寻求在线医生的帮助。

    在与医生交流后,我了解到宝宝可能患有小儿泄泻脾肾阳虚泻。医生建议我给宝宝服用妈咪爱枯草杆菌二联活菌和羚黄宝儿丸,并注意观察宝宝的精神状态和奶量。如果情况没有改善,医生建议我带宝宝去医院做进一步检查。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议给宝宝服用药物,并密切观察他的情况。虽然宝宝的精神状态还可以,但他的大便仍然很稀,偶尔还会吐奶渣。医生再次提醒我,如果情况没有改善,需要去医院做进一步检查。

    最终,我决定带宝宝去医院做检查。医生诊断出宝宝确实患有小儿泄泻脾肾阳虚泻,并给出了相应的治疗方案。经过一段时间的治疗和调理,宝宝的症状得到了明显改善,我也从中学习到了很多关于宝宝健康的知识。

    小儿泄泻脾肾阳虚泻就医指南 常见症状 小儿泄泻脾肾阳虚泻的常见症状包括腹泻、哭闹、精神萎靡、食欲不振等。易感人群主要是婴幼儿,尤其是5个月以下的婴儿。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用益生菌,如妈咪爱枯草杆菌二联活菌和羚黄宝儿丸,以帮助恢复肠道菌群平衡; 2. 注意宝宝的饮食,避免过于油腻或刺激性食物; 3. 保持宝宝的水分摄入,防止脱水; 4. 如果宝宝的症状没有改善,及时就医,进行进一步检查和治疗; 5. 在宝宝康复期间,注意保持宝宝的环境清洁,避免交叉感染。

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