当前位置:首页>
产后身材恢复一直是妈妈们关注的焦点。产后身材变形的原因有很多,包括孕期体重增长、分娩过程中的损伤、哺乳期激素变化等。那么,产后妈妈们应该如何科学地恢复身材呢?本期文章将为您解答。
一、产后身材变形的原因
1. 孕期体重增长:孕期体重增长是造成产后身材变形的主要原因之一。孕期增重的脂肪主要分布在腹部、臀部和大腿等部位,导致产后这些部位容易出现松弛、下垂等问题。
2. 分娩过程中的损伤:分娩过程中,子宫、阴道、盆底肌等部位都可能受到损伤,导致产后身材变形。
3. 哺乳期激素变化:哺乳期激素变化会影响脂肪分布,导致产后身材变形。
二、产后身材恢复方法
1. 产后饮食调整:产后饮食应以清淡、易消化为主,避免高热量、高脂肪食物。同时,要注意补充蛋白质、维生素和矿物质,以促进身体恢复。
2. 适量运动:产后运动可以促进脂肪燃烧、增强肌肉力量,有助于恢复身材。但需要注意的是,产后运动应在医生指导下进行,避免对身体造成二次伤害。
3. 产后塑形:产后塑形可以通过按摩、理疗等方式进行,帮助恢复肌肉紧致度,改善身材。
4. 注意睡眠:保证充足的睡眠有助于身体恢复,同时也有利于脂肪燃烧。
三、产后身材恢复注意事项
1. 不要急于减肥:产后身体需要一定时间恢复,急于减肥可能导致身体负担加重。
2. 避免剧烈运动:产后身体较为虚弱,剧烈运动可能导致身体损伤。
3. 注意个人卫生:产后身体抵抗力下降,要注意个人卫生,预防感染。
四、产后身材恢复常见问题解答
1. 产后多久可以开始运动?
产后6周左右,在医生指导下可以开始进行轻度运动,如散步、瑜伽等。
2. 产后如何预防身材变形?
产后要注意饮食调整、适量运动、保持良好作息,同时定期进行产后检查,及时发现并解决身体问题。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
您好,很高兴能给您提供帮助,当前正在忙。您可在下方输入更详细的病情和诉求以便医生快速了解您的情况,比如具体症状、时长、服用药品等。
图文问诊
这样可以了吗
您好,我是京东健康内科医生,很荣幸由我为您提供医疗咨询服务。
好的,这些没有异常
既往有胰腺炎病史或者血脂异常的情况吗
没有
很正常
可以开吗
这个药物在线下是有用于减重的,但是线上开具需要本人确认在线下医生当面评估排除用药禁忌证建议使用并且符合肥胖才可以开具的
需要确认下,是线下医生建议您使用的对吗
对的
身高体重多少呢?BMI超过24了吗?
超过了
120,154高
有药物过敏史、肝肾功能异常、慢性病史吗?目前有正在使用的其他药物吗?是否处于孕期、哺乳期或者备孕期?
无过敏史
无慢性病
肝肾功能正常
没有怀孕、哺乳
就是产后肥胖
好的,稍等,我给您开具好处方,用法用量遵线下医嘱使用,您直接点击处方就可以购买,配送到家
一般起始剂量从0.25mg每周1次,皮下注射开始,4周后在医生的指导下调整用量
好
处方详情
处方详情
处方创建=
处方已送达药师审核
点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊
处方就是上面这个小卡片,点击处方-点击预约-点击购买-支付即可
看到了吗
用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌,注意事项,如无禁忌可使用为您开具的药品,如在用药过程中出现不适,请及时上线咨询或去医院就诊
处方已使用
生活上建议您:1、应避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食,少吃盐。2、尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七八分饱即可。3、适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感,进食应有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。4、戒烟酒。5、控制体重,通过饮食及运动控制理想体重
嗯嗯,看到了
已经购买
谢谢了
不客气的
希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。如无其他问题,我这边就关诊了
麻烦对话结束后在右上角处点个五星好评喔,谢谢您,祝您生活愉快!
电子病历
那个周末的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,轻轻地唤醒了我。产后复查的日子终于到来了,我带着忐忑的心情,准备好了所有需要的资料,踏上了前往医院的旅程。
挂号后,我来到了血液科的诊室。医生是一位中年女性,和蔼可亲的笑容让我瞬间放松了许多。她耐心地询问了我的产后恢复情况,还细心地查看了我的检测报告。
‘您好,您的血常规化验没什么问题,主要指标,血红蛋白,白细胞,血小板及各细胞比例均正常。’医生的声音温和而坚定,让我心中的石头落下了几分。
‘不过,您报告中有两个箭头,意义不大,只表示血小板个子大小,对身体健康没什么影响。’医生接着解释道,她的语气中透露出一种专业的自信,让我对她的信任感又加深了一层。
在医生的指导下,我了解了产后复查的重要性,也明白了如何更好地照顾自己。离开诊室的时候,我心中充满了感激。医生不仅为我提供了专业的医疗建议,更让我感受到了温暖和关怀。
回到家后,我仔细回想了这次就诊的经历。医生的专业素养、耐心细致的服务,以及她对患者的尊重和关心,都让我印象深刻。互联网医院的便利性和高效性,也让我对现代医疗技术有了更深的认识。
那天,我怀着忐忑的心情,通过京东互联网医院向一位生殖健康与不孕症科的医生寻求帮助。我的问题是关于产后恢复的问题,特别是同房后的一些不适感。
医生很亲切地和我打招呼,询问了我的具体情况。我告诉他,产后两个月,第一次同房时出现了一些出血和侧切部位的疼痛。医生耐心地安慰我,告诉我这种情况是很多新妈妈都会遇到的,并建议我多做一些准备工作,使用润滑油,同时注意避孕。
我接着提到侧切部位有硬结,疼痛感明显。医生告诉我,这是正常的恢复过程,按压时会有疼痛感,但不会很快消失。他还提醒我,如果疼痛感加剧或出现其他异常情况,应及时就医。
在对话中,我还提到了打喷嚏时下坠感的问题。医生建议我进行盆底肌锻炼,如凯格尔运动,并建议我去医院做盆底肌测试和康复治疗。
在医生的指导下,我还询问了哺乳期补钙的问题。医生推荐了我一些补钙用品,如钙尔奇和迪巧,并告诉我医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。
通过与医生的线上交流,我感到非常安心,医生的专业知识和亲切的态度让我对产后恢复充满了信心。
那天,我打开了我的手机,点开了那个熟悉的互联网医院应用。屏幕上,我看到了那位温柔亲切的姚大夫,他总是那么耐心,那么细心。我向他倾诉了我的困扰:脸上出油,头发一天到晚都油油的,生完孩子快两年了,痔疮一直不好,脸色发黄,长斑,总感觉累,没精神,早上起来口苦,掉发严重。
姚大夫听了我的诉说,并没有急于给出治疗方案,而是先询问了我的日常生活和饮食习惯。他的语气总是那么温和,让我感到很安心。然后,他告诉我,这些都是产后身体的常见问题,需要耐心调理。
接下来,姚大夫给我开了一些中药,并详细解释了每种药物的用法和作用。他说,中药需要循序渐进,不能急于求成。他还告诉我,要调整饮食,保持良好的作息,适当运动。
在姚大夫的指导下,我开始调整自己的生活。每天按时服用中药,注意饮食,保证充足的睡眠。渐渐地,我发现我的脸色不再那么黄了,痘痘也少了,头发也不那么油了。更重要的是,我感觉自己有了精神,不再总是感觉累。
在这次线上问诊的过程中,我深刻体会到了姚大夫的专业素养和人文关怀。他不仅是一位医生,更是一位朋友,在我最需要帮助的时候,给予了我无尽的关爱和支持。
那天,我剖腹产后已经23天了,恶露还没有完全排尽,而且这段时间里,我一直在经历着大汗淋漓的情况。每当衣服湿透后,我都没有及时更换,只感觉身体时冷时热,而且密闭的室内总让我感觉有风,关节也微微作痛。四天前,我开始感到腰痛和肩颈痛,这让我的生活变得非常困扰。
我决定寻求帮助,于是联系了在线医生进行咨询。医生在了解了我的情况后,首先告诉我,剖宫产后恶露一般在4-6周排净,而孕妇在产后会处于血液稀释状态下的高凝状态,多余的水分会通过出汗等形式排出,这是正常的,不用过于担心。
医生还提醒我,产妇所处的环境本就不应该门窗紧闭,房间需要通风,空气流动对恢复是有好处的。他还建议我出汗后及时更换干燥的衣服,避免直接对着风吹。医生还提到了科学坐月子的重要性,让我知道了躺着不动是不对的,体力允许的情况下适当活动,有助于子宫恢复。
当我提到发热的情况时,医生让我注意具体体温,必要时查血常规等排除感染可能。对于关节疼痛,医生让我观察是大关节还是小关节,是否对称,是否有晨僵现象等,并建议我查抗o等进一步确诊。
在讨论调理方法时,医生告诉我,如果需要吃中药,最好线下就诊,因为中医中药需要望闻问切,四诊合参来辩证。他还提到,关于饮食,中医讲究平衡,只要不过分过量,都可以。
整个咨询过程中,我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还非常关心我的感受,让我感到温暖和安慰。这次线上咨询让我受益匪浅,让我更加明白了如何科学坐月子,如何更好地照顾自己。
那天,我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。屏幕对面,一位温柔的专业医生***,耐心地倾听我的病情描述。
产后第七个月,月经迟迟未净,让我既担心又焦虑。医生***详细询问了我的月经周期、月经量、颜色、腹痛等情况,还特别关心我的乳汁情况。在得知我的母乳不足,全奶粉喂养后,她给出了专业建议。
医生***不仅关注我的病情,还特别提醒我注意饮食和休息。她告诉我,我的饮食过于辛辣,熬夜,吃辣条、方便面以及喝冰的,这些都可能影响我的身体状况。
她还建议我去医院做B超,检查子宫内膜情况,并告诉我如果情况需要,可以采用中药发奶的方法。
在医生***的耐心指导下,我明白了如何调整饮食和作息,以改善我的身体状况。虽然目前还存在一些问题,但我对未来的康复充满信心。感谢京东互联网医院,感谢医生***,让我在家也能享受到专业的医疗服务。
那是一个晴朗的午后,我带着一颗忐忑的心,打开了京东互联网医院。我已经是孩子的母亲了,但产后身体的不适让我有些担忧。在医生的耐心询问下,我详细描述了我的症状:产后一直分泌一种果冻状的分泌物,颜色和质地都让我感到不安。
医生***非常细心地听我讲述了整个情况,并询问了我一些问题,比如产后的恢复情况、是否有性生活、是否有月经等等。我如实回答了,虽然有些问题让我感到有些难为情,但我知道,这些信息对医生的诊断非常重要。
经过一番询问,医生***告诉我,这可能是正常的生理现象,但由于分泌物有特殊的质地,她建议我进行一次B超检查,以排除其他可能的疾病。几天后,我再次通过线上咨询,将B超的结果告知了医生***,她告诉我,目前看上去没有太多的异常。
医生***还询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常,以及我是否处于哺乳期。在得到我的肯定答复后,她为我开具了川百止痒洗液和硝呋太尔制霉菌素阴道软胶囊两种药物。她特别提醒我,这些药物都是哺乳期可以使用的,让我放心。
在用药过程中,我严格按照医嘱,并定期与医生***进行线上沟通。每次交流,她都耐心地解答我的疑问,给我提供了很多实用的建议。虽然只是线上咨询,但我却感受到了医生***的专业和温暖。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中,我无法总是抽出时间去医院,但京东互联网医院让我足不出户就能得到专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的家庭像我一样,从中受益。
那是一个普通的周末,我,一位新晋的母亲,产后第五天,身体却出现了一些不适。低烧、鼻塞、咽痛,伴随着四肢和眼眶的略微发热,让我感到十分疲惫。我尝试着调整自己的生活习惯,但情况并没有明显好转。于是,我决定通过网络平台寻求帮助。
在京东互联网医院,我联系了一位产科医生。医生非常耐心,详细询问了我的症状,包括产后洗澡的频率、洗头后是否吹干头发、是否有怕冷的感觉等。我如实回答了医生的问题,并描述了昨晚发烧时有点怕冷,以及昨天下午有一点点鼻塞的经历。
医生根据我的症状,给出了治疗方案。首先,建议我继续哺乳,因为哺乳不会影响孩子。接着,医生推荐我使用四季感冒胶囊来缓解感冒症状。此外,医生还建议我泡脚来降温,并告诉我一些关于饮食和生活习惯的建议。
在康复期间,医生还提醒我要注意保暖,避免大汗,并保持良好的生活习惯。当我询问四季感冒胶囊是否有品牌限制时,医生告诉我没有特定品牌要求,并建议我可以购买云南白药。当我担心药物与产后医嘱的阿奇霉素有冲突时,医生也给予了我肯定的答复。
几天后,我的病情有所好转,低烧症状消失了,鼻塞和咽痛也减轻了。医生告诉我,这是因为我遵循了他的建议,注意了饮食和生活习惯。我对这位医生的专业和耐心感到非常满意,也深深感谢他的帮助。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的专业指导下,我不仅顺利度过了这段不适期,还学会了如何更好地照顾自己和孩子。