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近年来,随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,人们面临着越来越多的压力。其中,职场压力尤为突出。研究表明,职场压力不仅会影响人们的情绪,还会对身体健康造成严重影响。
德国法兰克福大学的查普夫教授及其团队经过长期研究,发现那些在工作中需要伪装对他人亲切友好的人,更容易产生沮丧情绪,导致压力倍增。这种压力长期得不到释放,会损害免疫系统,增加患高血压、心血管病等疾病的风险。
研究过程中,研究人员将志愿者分为两组,一组在受到客户辱骂后可以发泄情绪,另一组则被要求保持克制。结果显示,能够发泄情绪的志愿者在短时间内心跳加速,但很快恢复正常;而必须笑脸相迎的志愿者,在通话结束后很长一段时间内心跳仍然过速。
这表明,违背意愿地保持友好态度只会给自己造成心理压力。从健康角度来看,适当发泄情绪,比总是压抑自己并保持微笑更有益于身体健康。
此外,这项研究还提醒我们,服务行业应该给予从业人员更多的尊重,不应该把“微笑服务”作为一项硬性指标。同时,顾客也应该理性看待服务质量,不应该仅仅以是否微笑为标准。
为了应对职场压力,我们可以采取以下措施:
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