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身材杀手 体重增加的五大元凶

身材杀手 体重增加的五大元凶
发表人:生命守护者联盟

你是否在努力控制饮食、规律运动,却依然难以摆脱体重的困扰?除了常见的饮食过量、缺乏运动等因素,以下五大‘隐形杀手’可能正在悄悄地影响着你的体重。

1. 睡眠不足:身体‘节能模式’开启

充足的睡眠对于维持正常的生理机能至关重要。睡眠不足会导致身体进入‘节能模式’,降低新陈代谢,增加脂肪储存。此外,睡眠不足还会影响食欲激素,导致食欲增加,进而摄入更多热量。

2. 压力过大:吃零食‘缓解’压力

面对压力,人们往往会通过吃零食来‘缓解’。然而,高糖、高脂肪的食物只会增加体重,并不能真正解决压力问题。长期处于高压状态下,还会导致激素失衡,进一步影响体重。

3. 药物副作用:药物成‘增重元凶’

某些药物,如抗抑郁药、激素替代疗法等,可能引起体重增加。这是因为药物会干扰食欲激素、胰岛素等,导致食欲增加、脂肪储存增加。

4. 健康问题:疾病成‘增重推手’

一些健康问题,如甲状腺功能减退、库欣综合症等,会导致新陈代谢减慢、食欲增加,从而引起体重增加。

5. 更年期:激素变化影响体重

女性进入更年期后,激素水平变化会导致脂肪分布改变,腹部脂肪增加。此外,更年期还会导致情绪波动、睡眠障碍等问题,进一步影响体重。

想要摆脱体重困扰,除了控制饮食、规律运动外,还需要关注以上‘隐形杀手’。如果体重增加的原因不明,建议及时就医,寻求专业帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

失眠疾病介绍:
失眠是一种症状,是指在能够入睡的环境中,我们却无法入睡,或者睡眠质量比较差,影响了白天日常生活。可能是一种正常现象,也可能是预示着我们存在一些心理或者身体疾病。正常情况下,如果我们压力比较大,最近经历了一些特殊事件,对某些事情感到焦虑、紧张、期待,在睡眠前胡思乱想,或者睡前服用了一些咖啡、浓茶,都容易导致失眠的出现。短暂的失眠不必过度担忧,对症处理之后,如排解情绪、缓解压力等,失眠的症状便会随之消失,这种情况下只需要平稳情绪,自行观察,不必就医。如果失眠症状长期存在无法缓解,或是对于任何事情都感到焦虑、紧张、悲伤,同时伴随一些其他身体不适,如身体疼痛、头晕、乏力等,这些情况提示我们存在一些无法自行缓解的心理疾病或者身体疾病,需要我们重视起来,及时到医院就诊咨询,以免因为失眠影响身体健康,或者延误某些疾病的治疗。
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一名成功的企业家,事业蒸蒸日上,但随着工作压力的增大,我的身体开始出现问题。每天熬夜加班,精神高度紧张,导致我经常失眠,焦虑感也日益加重。我的身体仿佛在发出警告,但我却无暇顾及。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下,毕竟这比去医院排队等待更方便。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生很专业地分析了我的情况,并建议我服用维生素C和维生素B族来缓解压力和焦虑。

    我按照医生的建议进行了调理,果然效果显著。我的睡眠质量有所改善,焦虑感也减轻了许多。通过这次经历,我深刻认识到健康的重要性,也对互联网医院的便捷性和专业性有了更深的理解。

    长期熬夜和高压力工作的健康风险及调理指南 常见症状 长期熬夜和高强度工作压力可能导致失眠、焦虑等症状,尤其是对于中年男性来说更为常见。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 合理安排工作和休息时间,避免长期熬夜; 2. 适当进行运动和放松训练,如瑜伽、冥想等; 3. 饮食上注意补充维生素C和维生素B族; 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导; 5. 建立良好的生活习惯和心态,保持积极乐观的态度。

  • 我从未想过,自己会在网上寻求医生的帮助。然而,生活总是充满了意外。最近,我开始感到身体不适,经常出现头晕、乏力和失眠的症状。起初,我以为只是工作压力太大,休息一下就会好转。但是,情况并没有改善,反而越来越糟。我的朋友建议我去看医生,但我总是拖延,直到有一天,我实在无法忍受这种状态了。

    我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的线上问诊之旅。首先,我选择了内科,填写了基本信息和症状描述。很快,一位医生接收了我的请求。我们通过文字交流,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我可能是由于缺乏某些营养素导致的。然后,他推荐我服用振源胶囊,并开出了处方。

    整个过程非常顺利,医生也很专业和耐心。我只需要在APP上支付药品费用,药品就会送到我家门口。现在,我已经服用了几天的振源胶囊,感觉明显好转了。这种线上问诊的方式真的很方便,尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。

    缺乏营养素引起的常见症状及调理方法 常见症状 头晕、乏力、失眠等症状可能是由于缺乏某些营养素导致的,特别是在工作压力大、生活不规律的人群中更为常见。 推荐科室 内科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免熬夜; 2. 合理安排饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医; 5. 按照医生的建议服用药物,如振源胶囊等。

  • 我失眠好多年了,最近更严重,怎么办?

    这句话是我在某个深夜无数次默念的。失眠就像一只无形的怪兽,悄悄地爬上我的床,占据了我的大脑。每当夜幕降临,我就开始担心,害怕自己又会度过一个无眠的夜晚。这种恐惧感让我越来越焦虑,形成了一个恶性循环。

    四年前,我曾经患过神经性耳聋耳鸣,左耳受损。虽然经过治疗后有所好转,但失眠的问题却一直困扰着我。无论我尝试过多少种方法,包括服用安眠药和一些中药,都没有明显的改善。最近这三四年,我的睡眠质量更差了,经常在凌晨醒来,无法再次入睡。

    我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常耐心和专业的医生助理。我们进行了一次详细的交流,医生助理询问了我的饮食习惯、睡眠情况、大小便情况等多个方面。同时,医生助理还要求我上传舌诊照片和面部照片,以便更好地了解我的身体状况。

    在医生助理的帮助下,我的病例被整理并提交给了主任。很快,主任就给出了治疗方案。他们开了一种中成药,要求我每天吃两次,一次分两剂服用。主任还建议我在服药四天后再来复诊,以便调整治疗方案。

    这次线上问诊的经历让我感到非常放心和安慰。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰,但我相信,在医生的指导下,我一定能够找到解决问题的方法。

    肾虚导致遗精失眠多梦的治疗指南 肾虚导致遗精失眠多梦的治疗指南 肾虚是中医中的一种常见病症,主要表现为肾脏功能衰退,导致一系列身体不适。其中,遗精、失眠和多梦是其典型症状之一。肾虚多见于中老年人群,尤其是长期过度劳累、精神紧张或性生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 合理安排作息时间,保持规律的生活习惯。 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。 避免过度劳累和精神紧张,保持心情舒畅。 调整饮食结构,多吃一些具有补肾作用的食物,如黑豆、核桃等。 服用中成药,例如六味地黄丸、金匮肾气丸等,需在医生指导下使用。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期。脚气老不好,吃完饭消化不良,睡眠也浅。每天都像是在挣扎,找不到任何改善的方法。这种状态持续了很长一段时间,直到我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了在线问诊,通过京东互联网医院联系了一位资深的医生。我们进行了详细的交流,医生耐心地听取了我的症状描述,并给出了初步的诊断和治疗建议。医生认为我可能是缺乏维生素B族,建议我可以补充这种维生素来改善我的睡眠状态。

    我非常感激医生的帮助,按照他的建议开始了治疗。随着时间的推移,我的症状逐渐减轻,睡眠质量也得到了明显的改善。这个经历让我深刻认识到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

    脾虚食积证就医指南 常见症状 脚气老不好、饭后消化不良、睡眠不沉等症状可能与脾虚食积证有关,易感人群包括长期饮食不规律、过度劳累或精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过度进食或暴饮暴食; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动; 3. 可以服用中药调理,如四君子汤、健脾丸等; 4. 补充维生素B族,改善睡眠状态; 5. 心理调节,减少精神压力,保持心情愉悦。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,但自从2月份开始,我就陷入了疑病焦虑的漩涡中。每天我都在担心自己的健康,生怕自己得了什么不治之症。这种恐惧感让我白天睡不着,晚上睡不好,直到3月份我才意识到自己已经失眠了。

    在经历了一个月的痛苦后,我决定寻求专业的帮助。通过线上问诊平台,我联系了一位经验丰富的医生,并开始了CBTI(认知行为治疗失眠)治疗。起初,效果并不明显,前两周我依然很难入睡。但是从第三周开始,我的入睡时间逐渐减少,睡眠效率也在提高。到了第四周,我的睡眠质量达到了一个新的高度,入睡变得简单,夜间也没有再醒来。

    然而,好景不长。五一假期结束后,我的睡眠质量又开始下降。先是一天浅睡眠,夜间醒来,然后就是连续三天彻夜难眠。每次我躺在床上,脑海中就充满了焦虑和恐惧,无法入睡。这种反复让我感到非常挣扎和无助。

    在与医生的交流中,我了解到CBTI治疗失眠可能会出现反复的情况,但只要坚持下去,效果会逐渐稳定。医生建议我继续执行睡眠限制和刺激控制,保持白天的清醒时间,并进行放松训练和正念练习。同时,医生也提醒我要降低期望值,不要过分担心睡眠问题,保持积极的心态。

    通过这次经历,我深刻体会到失眠的痛苦和治疗的艰辛。但我也明白,只要有专业的指导和自己的努力,任何问题都可以被克服。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,睡眠质量也在逐步提高。我想对所有正在经历失眠困扰的人说,别放弃,坚持下去,你一定会看到希望的曙光。

    失眠的治疗与调理 常见症状 失眠的常见症状包括入睡困难、夜间醒来、早醒、白天疲劳、注意力不集中等。易感人群主要是压力大、焦虑、抑郁、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科、精神科、睡眠医学科 调理要点 1. 建立规律的睡眠习惯,固定睡眠和起床时间; 2. 避免在床上看电视、玩手机等刺激性活动; 3. 保持良好的睡眠环境,保持安静、舒适、黑暗; 4. 适当进行体育锻炼和放松训练,如瑜伽、冥想等; 5. 如有必要,可以在医生指导下使用一些助眠药物,如安定、佐匹克隆等。

  • 我已经八年没有好好睡过觉了。每天早上四五点钟就醒来,白天也睡不着,整个人都处于一种疲惫的状态。这种情况让我感到非常窘迫和焦急,甚至影响到了我的工作和生活。

    我尝试了各种方法来改善我的睡眠,包括调整作息时间、进行深度放松、使用安眠药等,但都没有明显的效果。直到我在网上找到了一个在线医生平台,决定尝试一下线上问诊。

    我选择了一个有经验的中医师进行咨询。通过视频通话,他详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我我的情况可能与肾虚有关。他建议我控制在床时间,增加白天的消耗,让自己更疲惫,累积到晚上睡觉时自然入睡。他还推荐了一些中成药来帮助调理我的身体。

    我按照医生的建议进行了调整,慢慢地,我的睡眠质量开始改善。白天的精神状态也变得更好,头不再那么不舒服了。虽然这只是一个小小的胜利,但对于我来说,这已经是一个巨大的进步。

    肾虚失眠的中医调理指南 常见症状 肾虚可能导致早醒、白天也睡不着等症状,伴随着精神疲惫、头痛等不适感受,多见于长期工作压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 控制在床时间,困得时候再睡不困就起; 2. 增加白天的消耗,让自己疲惫感增加; 3. 可以吃一些中成药调理下,例如六味地黄丸; 4. 调整作息时间,保持规律的生活习惯; 5. 适当进行深度放松和锻炼,缓解压力和焦虑情绪。

  • 我总是晚上睡不着,鼻炎也老是犯,感觉生活都被打乱了。每天晚上我都会躺在床上,翻来覆去,脑子里想着各种事情,根本无法入睡。有时候我甚至会因为焦虑而更难以入睡。白天工作时,我总是感到疲惫不堪,效率低下。我的鼻炎也很严重,经常流鼻涕、打喷嚏,甚至影响到我的日常生活和工作。

    我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠和鼻炎,包括改变作息时间、使用空气净化器、吃药等等,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索到了京东互联网医院,决定试一试在线问诊。

    通过京东互联网医院的平台,我联系了一位中医专家。我们进行了一次详细的问诊,专家询问了我的症状、生活习惯、饮食等方面的情况,并给出了针对性的治疗方案。专家认为我可能存在肾虚的问题,导致了失眠和鼻炎的症状。于是,专家开具了一份中药处方,并详细解释了服用方法和注意事项。

    我按照专家的建议,开始服用中药,并且调整了自己的生活习惯。经过一段时间的治疗,我的失眠和鼻炎症状明显改善了。现在我可以安心入睡,白天也更有精力了。感谢京东互联网医院和那位中医专家,帮助我找回了健康和生活的平衡。

    肾虚失眠就医指南 肾虚失眠就医指南 肾虚失眠是一种常见的中医病症,主要表现为入睡困难、易醒、多梦等症状。易感人群包括长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息时间,保证充足的睡眠; 2. 饮食上要注意清淡,避免辛辣刺激性食物; 3. 可以服用中药调理肾虚,例如六味地黄丸、补肾安神汤等; 4. 保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力; 5. 适当进行体育锻炼,增强体质。

  • 我是一名年轻的白领,总是忙于工作和生活的压力,很少有时间关注自己的健康。直到有一天,我开始出现心律不齐、怕冷和失眠的症状。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的疲劳反应。但是,随着时间的推移,这些症状变得越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

    我尝试了各种方法来缓解这些症状,包括运动、改善作息和饮食习惯等,但效果并不明显。最终,我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位副主任医师进行在线问诊。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能与肾虚有关。医生建议我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。通过对话,我也意识到自己需要更加重视自己的健康,不能再忽视身体发出的信号。

    肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括心律不齐、怕冷、失眠等,易感人群主要是长期过度劳累、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保证充足的睡眠时间; 2. 适当进行运动,增强体质; 3. 饮食上应注意补肾,多吃黑豆、黑芝麻等食物; 4. 可以服用六味地黄丸等中药进行调理; 5. 减少精神压力,保持心情舒畅。

  • 我从来没有想过自己会成为一个需要寻求线上医疗帮助的人。然而,生活总是充满了意外。我的问题开始于几个月前,当我发现自己经常在深夜醒来,无法再次入睡。随着时间的推移,我的情况变得越来越糟。除了失眠,我还经常感到尿频和性功能下降。这些问题让我感到非常尴尬和沮丧,我甚至不敢向我的伴侣透露真相。

    我试图通过改变生活习惯来解决问题,但效果甚微。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。由于我不想在公共场合讨论这些私人问题,我选择了使用京东互联网医院的线上问诊服务。

    在与医生进行了详细的交流后,医生诊断我可能患有肾虚,并且需要进行一系列的调理和治疗。医生建议我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。通过观察我的舌象,医生确认了他的初步诊断,并开始制定治疗计划。

    治疗过程并不容易。医生给我开了一些中药颗粒剂,并详细说明了服用方法和注意事项。我也被告知需要避免寒凉辛辣的食物,减少手淫和熬夜的次数。虽然一开始我对这些改变感到不适应,但随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。我的睡眠质量有所改善,尿频和性功能下降的问题也逐渐消失了。

    在整个治疗过程中,医生始终保持着耐心和专业的态度。他不仅提供了有效的治疗方案,还给予了我很多心理上的支持和鼓励。现在,我已经完全恢复了健康,并且对自己的身体有了更深入的了解。我非常感激京东互联网医院的线上问诊服务,它帮助我在最需要的时候找到了正确的医疗帮助。

    肾虚的治疗与调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括失眠、尿频、性功能下降等。这些症状可能会影响到日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 建议就诊于中医科或男科。 调理要点 1. 饮食调理:避免寒凉辛辣的食物,多吃温补的食物如黑豆、核桃等; 2. 生活习惯调整:减少手淫和熬夜的次数,保持良好的作息习惯; 3. 中药治疗:根据医生的建议,服用相应的中药颗粒剂; 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复查:定期复查以监测病情的变化和调整治疗方案。

  • 我一直以为自己是个健康的人,直到最近我开始经历失眠的折磨。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜的好眠,但结果总是让我失望。即使我能很快入睡,我的睡眠也非常浅,总是被噩梦惊醒。更糟糕的是,我的眼睛开始出现血丝,仿佛在提醒我身体内部的某种不平衡。

    我知道我需要寻求专业的帮助,于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我找到了一个中医专家。我们进行了一次详细的问诊,医生询问了我的睡眠模式、饮食习惯、甚至性生活质量等多个方面的信息。最后,医生诊断我为脾虚肝郁化火,并开出了一份中药方来帮助我调理身体。

    在服用中药的同时,医生也建议我保持清淡的饮食,避免过度劳累和情绪波动。经过一段时间的调理,我的睡眠质量明显改善,眼睛的血丝也逐渐消失了。我深深感谢这位中医专家和京东互联网医院的服务,它们让我重新找回了健康和平静的生活。

    脾虚肝郁化火的中医调理方法 常见症状 脾虚肝郁化火的常见症状包括失眠、入睡容易但易醒、有火旺和血丝等。易感人群主要是长期工作压力大、生活不规律、情绪波动较大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持清淡的饮食,避免辛辣刺激性食物; 2. 避免过度劳累和情绪波动,保持良好的心态; 3. 使用中药调理,例如逍遥丸、柴胡疏肝散等; 4. 适当进行运动,增强体质; 5. 定期复诊,调整治疗方案。

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