骨质疏松症，一种被称为‘静悄悄的非传染性流行病’的常见老年病，困扰着许多老年朋友。许多人认为缺钙是导致骨质疏松的主要原因，于是纷纷开始补钙。然而，很多人发现，即便补钙，骨质疏松的症状依然没有得到改善。这是为什么呢？

钙是人体内含量最多的元素，总量约为1200克，其中99%存在于骨骼和牙齿中。血液中的钙水平需要保持在一个稳定的范围，以维持人体正常的生理活动。当人体摄入的钙不足时，骨骼中的钙会释放出来，以维持血钙浓度的稳定。反之，当摄入的钙满足人体代谢需求时，多余的钙会被储存于骨骼中。

然而，仅仅补充钙质是不足以预防或治疗骨质疏松的。以下是一些关于骨质疏松的常见误区：

误区一：补钙就能治疗骨质疏松

实际上，骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。随着年龄的增长，人体骨量会逐渐流失，这是无法避免的。因此，仅仅补充钙质并不能治愈骨质疏松。

误区二：治疗骨质疏松不需要分辨病因

骨质疏松主要分为原发性和继发性两种。原发性的骨质疏松主要与年龄、性别、遗传等因素有关，而继发性的骨质疏松则可能由其他疾病或药物引起。针对不同类型的骨质疏松，需要采取不同的治疗方法。

误区三：钙补得越多越好

过量补钙并不能提高骨密度，反而可能导致高钙血症、肾结石等并发症。

除了补充钙质外，还需要补充其他营养物质，如胶原蛋白、维生素D等，以促进钙的吸收和利用。胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，可以增强骨骼的韧性。维生素D则可以促进钙的吸收。

此外，适当的运动和晒太阳也是预防骨质疏松的重要措施。运动可以增强骨骼的强度，晒太阳可以促进维生素D的合成。

总之，预防骨质疏松需要综合治疗，包括补充钙质、胶原蛋白、维生素D等营养物质，以及适当的运动和晒太阳。