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夏辨体质 药膳养生(二)

夏辨体质 药膳养生(二)
发表人:生物医疗创新站

随着夏季的到来,高温、潮湿的天气容易导致人体出现各种不适。如何健康度夏,成为许多人,尤其是老年人关注的焦点。为此,我们特别邀请中国中医科学院望京医院唐先平教授,为大家带来一系列夏季养生食疗方案,帮助大家平安度夏。

首先,我们来了解一下气虚体质的表现。气虚体质的人通常表现为肌肉不健壮,语音低怯,气短懒言,容易疲劳,精神不振,容易出汗,面色偏黄或苍白,目光无神,口淡,唇色无华,毛发不泽,容易头晕健忘,大便正常或便秘,小便正常或偏多。

夏季气候炎热,干燥少雨,出汗较多,容易耗气伤阴。因此,气虚体质的人可以适当选用一些益气养阴的药膳,如黄芪山药粥、参芪老鸭汤等。如果是夏季梅雨季节,气候潮湿多雨,则可以适当选用一些补气祛湿的药膳,如益气袪湿消暑汤、黄芪薏苡仁粥等。

接下来,让我们来了解一下这些药膳的具体制作方法。

1. 黄芪山药粥

功效:益气养阴、健脾养胃,清心安神。

材料:黄芪、山药、麦冬、白术各20克,糖适量,粳米50克。

制作:先将山药切成小片,与黄芪、麦冬、白术一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

2. 参芪老鸭汤

功效:益气养阴、补中安脏、清火解热。

材料:老鸭1只,黄芪30克,沙参50克。

制作:老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参、黄芪入净布包起,同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。

3. 黄芪薏苡仁粥

功效:益气清热、祛湿解暑。

材料:黄芪30克,薏苡仁60克,白茅根60克,白米100克,冰糖适量。

制作:把薏苡仁、白米洗净,将浸泡好的白茅根、黄芪入净布包起,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。这也是一道平日可吃的健康粥。

4. 益气袪湿消暑汤

功效:益气祛暑、利湿清热。

材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、黄芪、佛手各30克。

制作:将材料入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,食时用盐调味食用。

除了以上药膳,夏季养生还需要注意以下几点:

1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

2. 注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 多喝水,保持身体水分平衡。

4. 加强体育锻炼,增强体质。

5. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

气虚疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 在一个寒冷的冬日,小明来到了***互联网医院进行线上问诊。他感到身体虚弱,精神不振,总是感到疲劳乏力。经过医生详细的询问和评估,医生告诉他这可能是虚劳的表现,需要及时治疗和调理。

    医生建议小明在日常生活中多注意休息,合理饮食,保持良好的作息习惯。同时,医生还开具了药方,让小明按时服药,定期复诊。小明听从医生的建议,开始积极配合治疗。

    经过一段时间的治疗,小明的身体状况逐渐好转,精神状态也有所恢复。他感慨地说:“***互联网医院的医生真的很专业,让我在家就能得到及时的医疗帮助,真的很方便!”

  • 我在网上看了一个医生,他非常耐心地询问了我的症状。我觉得自己怕冷,容易上火,经常感到疲倦和头晕,腰酸背痛,月经量大且有大血块。医生通过问诊和沟通,给我做了全面的评估,并告诉我这可能是气虚和阳虚引起的,还给了我一些日常调理的建议。

    医生非常关心我的身体状况,他告诉我要注意保暖、避免辛辣刺激性食物,适当运动,保持乐观心态,晚上要早点休息,不要熬夜。并且给我开了一些中药方子,让我服用,他还告诉我要按时吃药,不要随意更改用药方式。

    医生还给了我一些关于中药的建议,告诉我中药有颗粒剂和熬好的两种形式,他建议我可以根据自己的喜好选择。最后,医生还提醒我用药期间如果有不适要及时就诊,非常细心。

    我觉得通过这次网上问诊,我得到了很好的帮助,医生非常专业、耐心,给了我很多有用的建议。我会按时服用中药,注意调理,希望自己的身体早日康复。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。我是一名来自辽宁沈阳的普通上班族,最近身体状况一直不是很好,听说互联网医院可以远程问诊,我就抱着试一试的心态注册了。

    医生***非常耐心地询问了我的病情。我主诉气虚,想开点中药调理一下。他详细询问了我的症状,如月经少、头发爱出油、人没劲、二阳后一直咳嗽、脸上开始有点小斑点了等。他还让我发了一张舌苔图片,经过仔细观察,他说我湿气比较大,有淤血。

    医生***告诉我,他擅长使用中药综合调理治疗,可以针对我的症状给我开个中药方。他解释说,京东药房会根据他的药方,帮我把草药加工成中药颗粒,质量很好,直接热水冲服,不用我自己煎药,还会帮我直接邮寄到家,非常方便。

    我听了非常高兴,觉得这样的服务真是太贴心了。医生***又询问了我的出汗情况,我告诉他偶尔会出汗,他说知道了。然后,他告诉我处方已送达药师审核。

    没过多久,我就收到了医生***的处方详情,他详细列出了中药颗粒的服药方法,开水冲服即可,一次冲一袋,早晚各一次,饭后半小时服用,禁吃生冷辛辣油腻食物,禁吃海鲜,禁酒。我认真阅读了医嘱,觉得医生***真的很专业,也很细心。

    这次线上问诊经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生***的专业素养和医德表示敬意。我相信,在医生***的指导下,我的身体状况一定会得到改善。

  • 最近,我总是感觉非常疲倦,消化不好还容易胀气,记忆力也不太好。虽然睡眠质量还可以,但是最近发现自己掉头发比较严重。这些情况让我感到有些担忧,于是我决定通过互联网医院进行问诊。

    在与医生的沟通中,他非常细心和耐心地询问了我的症状和生活习惯。他告诉我,这些症状可能是气虚表现,建议我注意饮食清淡、易消化,多吃蔬菜水果,忌食油腻及辛辣刺激性食物。同时,他还为我开具了中药处方,并提醒我在用药期间要避免烟酒、辛辣等食物,保持生活调节。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,他详细解答了我的疑惑,并给予了有效的治疗建议。我相信在医生的指导下,我的身体会逐渐恢复健康。

  • 最近感觉气短,一口气不够用,可能是由于连续加班熬夜导致的。在与医生进行线上问诊时,医生非常细心地询问了我的生活习惯和身体状况,并给出了专业的建议。医生友善地与我沟通,关心我的细节,让我感到很受到尊重。医生还耐心地询问了我的慢性疾病情况,对我的性生活进行了细致的了解,给出了针对性的治疗建议。在医生的建议下,我开始注意多休息,及时补水,同时医生还为我开具了适合的中药免煎颗粒处方,并告诉我如何服用。我通过线上药房预约了药品,医生还提醒我要注意疫情的情况,及时关注快递业务。总的来说,这次线上问诊让我感到非常满意,医生的专业素养和耐心细致让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 线上医疗咨询,温暖陪伴患者健康之路

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在办公室里忙碌着。突然,一阵心慌和出汗的感觉袭来,让我不禁停下了手中的工作。

    我立刻想到了“京东互联网医院”,这是我最近发现的一个非常方便的线上医疗服务。我打开手机,轻点屏幕,很快就找到了一位中医内科的专家。

    医生***亲切地与我交谈,耐心询问了我的症状,包括心慌、出汗、胸闷、气短等。我详细地描述了我的感受,他一边听一边记录,没有一丝不耐烦。

    医生***告诉我,我的症状可能与气虚有关,建议我进行体质测评,以便更好地了解我的身体状况。

    为了更全面地分析我的病情,医生***还详细询问了我的生活习惯、饮食习惯、睡眠质量等。我按照医生的要求,如实回答了他的每一个问题。

    几天后,我收到了医生***的回复。他告诉我,我的体质确实存在气虚的问题,建议我适当调整饮食,加强锻炼,并定期进行体质测评。

    在医生***的指导下,我开始了新的生活。我调整了饮食习惯,增加了运动量,并且每天坚持进行体质测评。渐渐地,我的身体状况有了明显的好转,心慌、出汗的症状消失了,精神状态也好了很多。

    我想,这就是线上医疗的魅力吧。它不仅让我在家就能享受到优质的医疗服务,更让我感受到了医生的关怀和温暖。

  • 最近这段时间容易出汗,一运动就出汗是不是体虚?医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!问诊已开始,本次问诊可持续2天。您好,我是***市第一中医院主任医生,非常高兴有我为您提供医学咨询服务,您先不要着急,我需要收集一下病情信息,感谢您的配合。方便的话麻烦您上传一下舌苔的照片?我好帮您更加明确的诊断一下。

    早上醒来,开空调流汗热醒。平时有口干,口苦,口臭,小便黄,阴囊潮湿的情况吗?有的。最近睡眠也不太好。口苦木有,偶尔会有口干。口臭有的。剩下都有。您平时食欲如何?肚子怕凉吗?有胃胀反酸呃逆烧心的情况吗?一天一次,食欲很好肚子不怕凉。胃胀反酸有的。请问您平时情绪压力大吗?有无(急躁易怒,忧思焦虑,心神不宁)的情况吗?情绪压力有一点。急躁易怒木有。就是情欲不稳定开心和抑郁的有点突然。心神不宁有点。还有焦虑。食欲很好但是会有点反胃。最近几个月无性生活。硬度还行。晨勃啊有时有有时无。根据您的舌苔及问诊情况,诊断为:肝郁脾虚与肾气不足的体质。肝气郁滞,气郁化火,火热上扰心神,则情志不畅睡不好觉,脾虚痰湿不运,则胃气不和,内生湿滞,阻滞中焦,导致一系列胃肠道症状,胃胀反酸,肝郁脾虚易导致气血不足,肾气不固,不能固摄,导致多汗。可以理解吗?理解。嗯嗯,简单来说就是脏腑功能失调导致的。目前的话您只有用中药才能针对您的情况来全方位的针对性调理。汤药可以接受吗?可以。汤药会非常方便,这边线上药房可以为您熬制,您拿到手直接温服就行。好🙏谢谢医生。好的,我为您开具一个疗程5天的中药,价格200左右,能接受吗?好嘞价格无所谓能医好就行。谢谢🙏医生。好的稍等,我为您开具处方。处方已送达药师审核。点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。处方详情。处方详情。我为您开具了5天的中药,共10袋,您早晚饭后半小时各温服1袋。服药期间忌生冷油腻辛辣刺激不好消化食物,忌羊肉海鲜等发物,控制房事手淫。处方审核通过,您可一键预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。好嘞。量表卡片。谢谢医生。这是我的复诊二维码,您存一下,服药第四天下午,记得找我复诊(扫码免费,到时候再扫),根据舌苔和病情情况变化,以及您的吸收情况,我再给您做一个评估!中药是个慢调的过程,需要周期,每个人体质不同,病情改善的周期也不尽相同。但是不用太过焦虑,放松心情,改掉不良饮食生活习惯,多运动,早睡早起,清淡饮食,坚持服药定期复诊,慢慢的会有所改善。服药期间有不舒服的地方以及疑惑随时咨询,若长期未能得到改善的话,建议您到线下医院就诊治疗。方便的话给个好评。问诊已结束。服务已结束。

  • 我有一段时间感觉非常疲惫,没有精神,睡眠质量也不好,经常感觉自己吃得多但是还是容易累。因为这个情况让我非常困扰,我决定在京东互联网医院进行线上问诊。

    经过填写病情描述,我很快得到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的症状,并给出了一些专业的建议。

    医生告诉我,疲劳、缺乏精神和容易累可能与我的生活方式有关,活动不足和长期打游戏可能会导致这些症状。另外,医生还建议我进行肺部检查,以排除慢性支气管炎等疾病。

    此外,医生还从中医的角度出发,询问了我的饮食、大便情况以及出汗情况,最终给出了有关气虚的诊断,并建议我拍张舌头照片发给医生。

    在与医生的沟通中,我感受到了医生的耐心和细心,他不仅关注我的症状,还给予了我很多专业的建议。虽然线上问诊没有面对面诊疗那么直接,但医生的专业素养和耐心沟通让我感到非常满意。

  • 在这半年里,我头发越来越油,只要一天不洗就特别特别油,让我感到非常困扰。我觉得可能是自己的生活习惯或者饮食习惯有所影响,于是我决定尝试线上医院进行问诊。

    通过线上问诊,医生助理给我解释了医生助理的作用,可以辅助医生更快地了解我的病情,我感到很理解和配合。

    医生询问了我的病情持续时间和之前的治疗情况,还询问了其他症状,对我进行了全面的了解。

    医生通过查看我的舌苔照片,初步判断出我的情况可能是气虚引起的,建议我补气健脾,并推荐了中药治疗方案。

    在问诊结束时,医生还关心了我最近头上长疙瘩的情况,并给出了相应的调理建议,让我感到非常贴心和专业。

  • 我在互联网医院进行了一次线上问诊,医生非常专业和耐心地为我解答了疾病诊断和治疗方法,让我感到非常安心。

    医生在诊疗前提醒了我一些重要事项,包括医生必须完整查看病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

    在问诊过程中,医生和我进行了友善的沟通,详细倾听了我的主诉并提供了专业的支持和建议。医生准确评估了我的病情,并为我提供了最合适的治疗方案,让我对治疗效果充满信心。

    医生非常细心地确认了我的用药情况,为我开具了详细的处方,并提醒我在用药期间如有不适需要及时线下就诊。我非常感谢医生的专业和耐心,让我在互联网医院的线上问诊中获得了满意的服务。

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