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中年时期,通常指30~49岁之间。这个年龄段的人正处于人生的黄金时期,然而,随着时间的推移,身体机能逐渐开始衰退。生长发育停止,各器官功能下降,新陈代谢速度变慢,免疫力下降,记忆力减退,性功能减弱,消化功能减弱等问题开始出现。
据研究,30岁以后,胃液等消化液的分泌量开始下降,消化酶的活性也随之降低;基础代谢率平均每年以0.5%的速度下降。因此,在这个阶段,合理营养的摄入不仅对身体健康有益,也为老年期的健康打下坚实基础。
那么,中年人的营养需求究竟是怎样的呢?简单来说,应该是低脂肪、适量糖、充足的优质蛋白质、丰富的维生素和无机盐。随着年龄的增长,基础代谢逐渐降低,一般比青年人降低10%~15%,体力活动也相应减少,因此热能供给也应相应减少,以维持能量平衡,保持理想体重。
40岁以后,随着年龄的增长,血脂开始升高,心脏病、高血压等疾病的发病率也随之增加。因此,中年人的膳食中油脂的摄入量应适当减少,每日不超过60克。同时,为了预防动脉硬化,富含胆固醇的食物也应适量摄入。
在日常生活中,中年人可以通过以下方式来保证营养均衡:
1. 适量摄入蛋白质,如鸡肉、鱼肉、瘦肉等,以维持肌肉质量和免疫力。
2. 多吃蔬菜和水果,补充维生素和无机盐,增强免疫力。
3. 适量摄入膳食纤维,如糙米、燕麦、蔬菜等,有助于预防便秘和降低胆固醇。
4. 控制糖分摄入,避免过多摄入高糖食物。
5. 适当增加运动量,提高新陈代谢,促进身体健康。
总之,中年人要关注自身营养需求,保持健康的生活方式,才能为老年期的健康打下坚实基础。
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我最近因为身体不适,在京东互联网医院进行了线上问诊。钱炜医生非常负责任地为我提供了医疗咨询服务,并且非常耐心地询问了我的用药过敏史和既往病史等情况。通过他的专业评估,我得知了自己患有静脉漏这一疾病。在治疗方面,他为我开具了合适的处方并提出了详细的用药建议,还特别提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。
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我是一位94岁的老人的孩子,在京东互联网医院上咨询了消化内科的韩大夫。我母亲最近的身体状况很差,食量很小,骨瘦如柴,经常只能灌点水和牛奶,还要输点氨基酸、葡萄糖和盐水。我在问诊中向韩大夫询问了关于促进消化和胃肠功能的药物是否可以加在液体里,但韩大夫耐心地解释道,老年人的身体功能已经在衰退,需要间断静脉补充营养。我提出了母亲不想吃饭的情况,韩大夫也给予了详细的回答,并建议间断给静脉补充营养,并多观察患者的生命力。在咨询过程中,韩大夫一直以友善的态度与我沟通,给予了我很多专业的建议。
这次的问诊结束后,我对韩大夫的服务感到非常满意,他的专业素养和耐心细心的品质让我深受感动。我决定在问诊记录中发起复诊,感谢韩大夫的帮助。
在经历了一次胰十二指肠切除手术后,患者的身体状况并不理想,体重骤降,营养不良。此时,他急需医生的专业指导和营养调理。
医生在详细了解患者病情后,为他制定了一系列营养调理方案,包括半流质饮食、多酶片、全营养粉等。患者虽然对山楂麦芽甘草的食用有疑虑,但医生耐心解释并给予合理建议。医生还提醒患者少量多餐,避免辛辣刺激食物,同时注意饮食后平卧。
在医生的指导下,患者积极配合营养调理方案,希望能够恢复健康。医生还不忘提醒患者注意餐后姿势和饮食细节,以助于更好地吸收营养。
2024年5月,我,一个身处异地的上班族,面对着工作和生活的压力,以及备孕的焦虑。最近的一次精液检查让我忧心忡忡,精索静脉曲张和精液质量的问题让我对备孕的前景感到担忧。
我通过网络预约了河南省人民医院男科的冯医生,开始了我的线上问诊之旅。冯医生耐心地询问了我的病情和生活习惯,给我提供了专业的建议。
冯医生告诉我,精液检查虽然有些异常,但还在正常范围内,可以尝试服用麒麟丸进行调理。同时,由于我患有精索静脉曲张,他建议我服用迈之灵片进行治疗。
冯医生还提醒我,由于我六月份想要孩子,需要注意生活习惯,尽量避免手淫,减少抽烟,并配合服用麒麟丸和迈之灵片。
在冯医生的指导下,我调整了生活方式,并开始服用药物。经过一段时间的调理,我的病情有了明显的改善,备孕的信心也增强了。
虽然线上问诊无法替代面对面的诊疗,但冯医生的专业和耐心让我感受到了互联网医院的便捷和温暖。我相信,在冯医生的帮助下,我一定能够实现备孕的心愿。
我曾经是一名乐观向上的中年男子,十年前被诊断出胃癌,切除了1/4的胃。经过长时间的康复和治疗,生活逐渐回归正常。然而,15年后,胃癌再次复发,进行了全胃切除手术。手术后,我本以为可以重新开始,但吻合口狭窄的问题却让我陷入了绝望。进食变得困难,甚至连水都喝不下去。2月份,在淮南市的一家医院做了支撑架手术,希望可以缓解症状。可惜的是,手术后恶心呕吐的现象更加严重,粘液不断涌出,水也喝不下去。医生建议插入鼻胃管,但由于身体状况不佳,插入失败。3月初,我转院去了蚌埠医学院附属医院,接受了十瓶白蛋白和营养液的输注。然而,医生最终还是放弃了给我做手术的计划,告诉我只能进行静脉营养和姑息治疗。听到这个消息,我感到无比的失落和绝望。我的家人也非常着急,四处打听是否有其他的治疗方法。我们甚至考虑过寻求民间偏方或海外治疗,但都被告知不靠谱。就在我们一筹莫展的时候,我的女儿提议使用互联网医院进行线上问诊。起初我并不相信,觉得线上问诊怎么可能比得上实体医院的专业性和效果。可是在女儿的坚持下,我决定试一试。我们选择了京东互联网医院,通过视频连线和文字交流,详细描述了我的病情和症状。医生耐心地听完了我们的诉说,并给出了专业的建议。他们推荐我去内镜中心再次尝试支架治疗,并且告诉我如果实在不行,就只能进行静脉营养和姑息治疗了。虽然我对这个结果并不满意,但至少还有一个方向可以尝试。我们决定前往上海中山医院的内镜中心,挂特需门诊,希望能够得到更好的治疗。即使需要排队等待,也比什么都不做要好。现在,我每天都在家中接受静脉营养,等待着去内镜中心的那一天。感谢京东互联网医院的医生,给了我一线希望。
随着人们对健康生活方式的追求,减肥成为了许多人关注的焦点。然而,减肥并非简单的体重减轻,而是指体内多余脂肪的减少。在这个过程中,体温的升高是燃烧脂肪的关键因素。本文将介绍一种健康减肥方法——温水浴,帮助您由内而外实现健康减肥。
首先,让我们来了解一下减肥不成功的三大原因:
1. 没有将减肥养成一种日常习惯,无法坚持。
2. 减肥效果不明显,容易产生挫败感。
3. 没有从根本上改善体质,容易反弹。
那么,温水浴如何帮助减肥呢?以下是温水浴的五大优势:
1. 促进血液循环,改善新陈代谢。
温水浴可以使全身血管扩张,血液流动顺畅,促进内脏和肌肉间的血液循环,提高肾脏和肺的排泄功能,有助于排出体内废弃物。
2. 排出体内废物,保持皮肤光滑。
温水浴可以升高体温,打开毛孔和汗腺,大量排汗,将体内废弃物排出体外,使血液干净,皮肤光滑。
3. 半身浴疗法。
半身浴是指只将胸部以下部位泡在热水中,让身体慢慢变暖。在浴缸中加入一半39-40℃的温水,泡30-40分钟,可以促进下半身血液循环,消除疲劳。
4. 全身浴疗法。
全身浴是指肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复进出浴缸,可以更好地促进身体排汗,提高减肥效果。
5. 偶尔尝试低温桑拿、岩盘浴、氧气浴等洗浴方法。
这些方法可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量汗液,对减肥、美容、身体健康都有很大帮助。
需要注意的是,有高血压、心脏病等疾病的人应避免长时间进行桑拿浴。
总之,温水浴是一种健康、有效的减肥方法,可以帮助您由内而外实现健康减肥。在享受温水浴的同时,也要注意饮食和运动,才能达到更好的减肥效果。
在这个特殊的时期,我因为小腿静脉曲张问题,选择了线上问诊。和医生的交流非常顺畅,医生从容不迫地解答了我的疑惑,并给出了专业建议。医生建议我穿弹力袜缓解症状,同时也提醒我要去医院做进一步检查,以确定是否需要手术治疗。虽然无法面对面交流,但医生的耐心和细心让我感到很温暖和放心。
医生还特别强调了注意事项,让我对静脉曲张有了更深入的了解。他的专业知识和细心态度让我对线上问诊有了更多信心,同时也感受到了医生对患者的关怀和责任。感谢医生的建议和关心,让我在家就能得到专业的医疗指导。
在这个快节奏的社会中,健康问题备受关注,而线上医院的问诊服务成为了越来越多人的选择。通过线上平台,我们可以与营养科的医生进行便捷的沟通和咨询,这样的便利让患者能够更快地获取到专业的指导和建议。
一位21岁的男性患者向医生咨询了关于安素肠内营养粉剂的使用问题。医生耐心倾听了患者的主诉,并详细了解了他的饮食习惯和身体状况。医生专业的建议和细致的询问让患者感受到了医生的关心和专业性。
通过问诊过程,医生为患者提供了详细的饮食建议和营养补充方案,同时也给予了患者鼓励和支持。这种耐心和细心的品质,让患者感受到了医生的温暖和专业。
最终,患者对医生的建议表示满意,并表达了对医生的信任和感激。这样的医生品质,让患者在线上问诊中也能够感受到医生的关怀和专业。