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想要身体好 学会29种按摩法

想要身体好 学会29种按摩法
发表人:沈沉

按摩,作为我国传统养生保健方式之一,历史悠久,距今已有2000多年。它通过调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络、消炎散瘀止痛等作用,为人们的健康保驾护航。

以下介绍几种常见的保健按摩方法,帮助您缓解疲劳、改善健康:

1. 按摩头部:双手掌心按住前额,轻轻擦至下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,再回到前额,如此重复10次。接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。此法能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。

2. 按摩眼部:用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。此法有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

3. 按摩颈部:端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。

4. 按摩胸腹部:以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。

5. 按摩背部:两手微张五指,分别放于胸前两旁的胸壁上,手指端沿肋间隙从内向外滑动,重复10~15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。

6. 按摩四肢:坐位或站位,左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处),再用右手拇指端揉右侧环跳穴,交叉进行,各10次。有通经活络,壮筋强足作用。

7. 按摩足部:两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 男人更爱“坏”女人是为什么?

    男人更爱“坏”女人是为什么?

    在医学领域,我们经常会探讨人体健康、疾病治疗以及预防等方面的问题。今天,我们将从另一个角度来探讨这个有趣的话题:为什么男人更倾向于喜欢“坏”女人?

    首先,我们来了解一下什么是“坏”女人。在这里,“坏”并不是指道德败坏,而是指那些独立、自信、有自己的主见和想法的女性。

    1. “坏”女人更健康

    独立、自信的女性往往更加注重自己的身体健康。她们会定期进行体检,及时发现并治疗身体的不适。此外,她们在日常生活中也会注意饮食、锻炼和休息,这些都有利于保持身体健康。

    2. “坏”女人更聪明

    独立、自信的女性往往具备较强的思维能力。她们在工作和生活中能够独立思考,解决问题。这种聪明才智也是男性所欣赏的。

    3. “坏”女人更受欢迎

    独立、自信的女性往往具有独特的魅力,她们能够吸引更多的人。这种受欢迎的程度也会让男性感到自豪。

    4. “坏”女人更懂得珍惜自己

    独立、自信的女性懂得如何珍惜自己。她们不会因为别人的看法而改变自己,而是坚持自己的原则和信仰。这种坚定的品质也让男性感到敬佩。

    5. “坏”女人更有爱心

    独立、自信的女性往往具备较强的爱心。她们关心家人、朋友,乐于助人。这种爱心会让男性感到温暖。

    综上所述,男人更喜欢“坏”女人,主要是因为她们具备健康、聪明、受欢迎、懂得珍惜自己和有爱心等优秀品质。

    当然,这并不意味着所有男人都喜欢“坏”女人。每个人的喜好都是不同的,最重要的是找到与自己相匹配的伴侣。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,我正坐在电脑前,手指不自觉地敲打着键盘,突然,一个弹窗吸引了我的注意。那是京东互联网医院的一次线上问诊活动,我毫不犹豫地点击了进去。

    我输入了自己的症状,描述了孩子用笔戳眼睛的情况,以及孩子平时的一些表现。很快,一位来自精神科的医生***回复了我。她首先询问了一些细节,然后告诉我需要排除一些可能的发育性问题。

    虽然我之前从未接触过线上问诊,但医生***的耐心和专业让我感到非常安心。她不仅给出了专业的建议,还告诉我应该去妇女儿童医院进行具体的评估。

    几天后,我带着孩子来到了医院。医生***的建议果然没错,经过一系列检查,孩子被诊断为抽动症。虽然这个消息让我有些担忧,但医生***告诉我,只要及时治疗,孩子的情况是可以控制的。

    在接下来的治疗中,医生***一直给予我们很大的支持。她不仅告诉我如何与孩子沟通,还告诉我如何调整家庭环境,帮助孩子更好地适应生活。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。不仅节省了我的时间,还让我得到了专业、贴心的医疗服务。

  • 2024年9月5日,02:48:37

    在抚顺市的一家医院,一个名为“吴医生”的医生正在为一位患者提供在线健康咨询服务。患者主诉鼻窦炎,流黄浓鼻涕两个星期,当地医生建议微创手术。吴医生仔细阅读了患者的病情描述,并询问了更多的细节,包括症状的持续时间和是否有任何诱因。患者表示已经有三个星期了,并且当地医院拍了片子确认为鼻窦炎。吴医生建议先尝试保守用药观察一下,如果无效再考虑手术。患者也提到自己有糖尿病史和耳鸣,吴医生询问了血糖控制情况,并确认患者一直在用药。吴医生表示,微创手术技术成熟,比较安全,但仍需要根据具体情况来决定是否进行手术。整个咨询过程中,吴医生展现了其专业知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和感激。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,打开了我的电脑,连接上了互联网医院。我犹豫了一下,然后鼓起勇气,点击了“在线问诊”按钮。很快,一位来自消化内科的医生出现在了我的屏幕上。

    医生温柔地问我:“您好,请问您有什么不舒服的症状?有多长时间了?”我摇了摇头,说:“没什么不舒服,但是体检报告好多项都异常。”医生微笑着说:“想让您帮看看体检报告。”

    医生详细地看了我的体检报告,然后告诉我:“内科方面主要是血脂异常,尿白细胞阳性,这个有可能是细菌感染,多喝水。”我感到有些困惑,医生又告诉我:“其他乳腺方面的问题找乳腺科。”我有些担心,但还是问:“那血脂异常这个要看吗?”医生耐心地回答:“血脂有什么结果?本来体重是偏低的。”

    我沉默了一会儿,然后说:“胆固醇高,但是和你体又偏低不相称。”医生说:“可以先不用特殊处理。”我松了一口气,医生又给我提出了一些建议:“建议平时吃饭的时候细嚼慢咽,不吃生冷酸辣的食品,不吃硬的食品。如果有抽烟喝酒,要戒烟戒酒。”

    我意识到自己确实需要注意饮食和生活习惯,医生又告诉我:“您的问题出现了,体重偏低,要加强营养,提高体重。”我点了点头,表示明白了。

    最后,医生还建议我注意加强休息,最好是晚上9点后就睡觉。中午也要休息至少半个小时。我感到非常感激,医生不仅为我提供了专业的医疗建议,还给我带来了温暖和安慰。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细致让我感到非常满意。我相信,在未来的日子里,我会更加关注自己的身体健康,积极采纳医生的建议,过上更加健康的生活。

  • 在新冠疫情全球肆虐的背景下,感冒患者能否接种新冠疫苗成为公众关注的热点问题。首先,我们需要明确的是,感冒和新冠肺炎是两种不同的疾病。感冒主要由鼻病毒、流感病毒等引起,而新冠肺炎则是由SARS-CoV-2病毒引起的。虽然两者有相似的症状,但其病因和治疗方法不同。

    那么,感冒患者是否可以接种新冠疫苗呢?根据世界卫生组织(WHO)和各国的疫苗接种指南,感冒患者在症状消失后可以接种新冠疫苗。事实上,许多国家都允许有轻微感冒症状的人接种新冠疫苗。然而,如果感冒症状较重或伴随高烧等情况,建议暂缓接种,直到身体恢复健康状态再进行接种。

    此外,值得注意的是,新冠疫苗接种并不能预防感冒。因为新冠疫苗主要针对SARS-CoV-2病毒,而感冒则由多种病毒引起。因此,即使接种了新冠疫苗,仍然有可能感冒。反之亦然,感冒也不会影响新冠疫苗的接种效果。

    在这个信息爆炸的时代,互联网医院和线上问诊平台为公众提供了便捷的医疗咨询渠道。如果你有任何关于新冠疫苗接种的问题,可以通过这些平台与专业的医生进行在线交流,获取权威的医学建议。同时,通过线上问诊,你也可以及时了解自己的健康状况,避免因误判而延误治疗。

    总之,感冒患者在症状消失后可以接种新冠疫苗。然而,为了确保接种的安全性和有效性,建议在接种前咨询医生,了解自己的身体状况是否适合接种。同时,通过互联网医院和线上问诊平台获取专业的医学建议,做出更明智的健康决策。

  • 婴儿癫痫是一种常见的儿科疾病,尤其是在春季,香港地区的发病率较高。婴儿癫痫是指发生在1岁以内的癫痫发作,其病因多样,包括遗传、脑部结构异常、代谢障碍等。癫痫发作可能表现为短暂的意识丧失、肢体抽搐或异常行为。以下是对婴儿癫痫的详细介绍以及在香港春季的家庭预防及治疗策略。

    婴儿癫痫的预防措施包括:
    1. 注意孕期保健,避免接触有害物质,如吸烟、饮酒、接触放射线等。
    2. 产前检查,确保胎儿健康,减少出生缺陷。
    3. 提倡母乳喂养,有助于提高婴儿的免疫力。
    4. 注意婴儿的营养均衡,避免过度劳累和情绪激动。
    5. 定期进行健康检查,及时发现并处理潜在的健康问题。
    6. 遵循医生的建议,合理使用疫苗,预防相关疾病。

    香港春季家庭预防策略:
    1. 保持室内空气流通,避免空气污染。
    2. 注意气候变化,适时增减衣物,预防感冒。
    3. 增强家庭卫生,保持清洁,减少细菌和病毒的传播。
    4. 提高家庭成员的免疫力,适当进行体育锻炼。
    5. 定期进行家庭健康咨询,了解春季常见疾病的预防知识。

    治疗策略:
    1. 早期诊断,及时就医,根据医生的建议进行药物治疗。
    2. 严格遵守医嘱,按剂量、按时服用抗癫痫药物。
    3. 药物治疗期间,定期进行血药浓度监测,确保药物疗效。
    4. 注意观察婴儿的病情变化,如发作次数、持续时间等。
    5. 适时调整治疗方案,与医生保持良好沟通。
    6. 鼓励家庭参与治疗,提高婴儿的生活质量。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个普通的午后,我手捧着姐姐的检验单,焦急地拨通了杨大夫的电话。电话那头传来了亲切的声音,让我心中涌起一丝温暖。

    杨大夫耐心地询问了我姐姐的病情和用药情况,得知姐姐从五月份开始服用优甲乐,剂量一直保持不变,我便把用药的时间段也告诉了杨大夫。

    几天后,我再次接到杨大夫的电话,她告诉我姐姐的甲功数值轻微升高是可以的,不必全部达到标准。她建议姐姐继续每天服用优甲乐,并在两个月后复查甲功三项。

    转眼间,两个月过去了。姐姐的病情有所好转,甲减状态已经完全正常。杨大夫在电话中高兴地告诉我,可以将优甲乐的剂量减半,并再次提醒我,两个月后需要复查甲功三项。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。杨大夫的专业素养和耐心让我倍感安心。虽然只是线上交流,但她的关心和负责让我感受到了医者的仁心。

    如今,姐姐的病情得到了很好的控制,我们全家都对杨大夫充满了感激。我相信,在互联网医疗的助力下,会有越来越多的患者受益。

  • 有点流鼻涕是感冒了吗?

    在日常生活中,我们经常会遇到流鼻涕的情况。有时候,这可能只是普通的过敏反应,但有时也可能是感冒的症状之一。那么,到底有点流鼻涕是不是感冒了呢?

    首先,我们需要了解什么是感冒。感冒是一种常见的呼吸道疾病,通常由病毒引起。其主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽和发烧等。这些症状通常会在一周内自行消失。

    然而,流鼻涕并不总是感冒的标志。事实上,许多其他因素也可能导致流鼻涕,比如过敏、气候变化、空气污染或鼻窦炎等。因此,仅凭流鼻涕这一症状并不能确定是否患上了感冒。

    如果你怀疑自己可能患上了感冒,最好的做法是观察其他症状是否出现。如果除了流鼻涕之外还有其他感冒症状,那么你很可能已经感染了病毒。此时,你可以考虑通过互联网医院或线上问诊寻求医生的帮助,以便得到专业的诊断和治疗建议。

    总之,虽然流鼻涕可能是感冒的一个征兆,但它并不是确诊感冒的唯一依据。如果你有任何健康方面的疑虑,最好还是咨询专业医生的意见。

  • 在日常生活中,炎症是人体免疫系统的一种正常反应,它可以帮助身体对抗病原体和修复损伤。然而,当炎症得不到有效控制时,它可能会对身体造成严重的损害,并增加肥胖、心脏病和癌症的风险。

    为了帮助控制炎症,美国《健康》杂志推荐了14种具有消炎作用的食品,以下是一些推荐食品及其消炎功效的详细说明:

    1. 多脂肥鱼:三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸,有助于调节免疫系统,减少炎症。

    2. 全麦食品:全麦食品富含膳食纤维,可以降低血液中的C反应蛋白水平,这是一种反映体内炎症程度的指标。

    3. 深绿色蔬菜:菠菜、西兰花等深绿色蔬菜富含维生素E,对对抗炎症有重要作用。

    4. 坚果:坚果中的抗氧化剂有助于对抗炎症并修复损伤。

    5. 大豆:大豆中的大豆异黄酮有助于减轻女性的炎症程度。

    6. 酸奶:酸奶中的益生菌可以维护肠道健康,减少炎症。

    7. 辣椒:辣椒中的辣椒素具有消炎作用,但可能不适合所有类型的炎症,建议咨询医生。

    8. 西红柿:西红柿中的番茄红素可以减轻肺部炎症及全身炎症。

    9. 甜菜:甜菜和甜菜根富含膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质,有助于减少体内炎症,降低癌症和心脏病风险。

    10. 生姜和姜黄:咖喱中的姜黄和生姜都具有消炎作用,可以抑制炎症的发生。

    11. 大蒜和洋葱:大蒜中的蒜素和洋葱中的槲皮素都具有消炎作用,可以抑制炎症的发生。

    12. 橄榄油:橄榄油中的植物性脂肪可以抑制炎症,保护心脏健康。

    13. 浆果:浆果中的花青素具有强大的消炎功效,可以预防关节炎、肠道炎症及溃疡性结肠炎。

    14. 酸樱桃:酸樱桃中的抗氧化物质含量非常高,可以减少血管炎症。

    除了上述食品,保持健康的生活方式,如定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、减少压力等,也有助于控制炎症。

    总之,通过合理饮食和健康的生活方式,我们可以有效地控制炎症,保持身体健康。

  • 互联网医院与线上问诊:未来医疗的新趋势

    随着科技的飞速发展,互联网医院和线上问诊已经成为现代医疗服务的重要组成部分。这些新型医疗模式不仅提高了医疗资源的利用效率,也为患者提供了更加便捷的就医方式。那么,什么是互联网医院和线上问诊?它们的工作原理是什么?在本文中,我们将深入探讨这些问题,并解答一些常见的疑问。

    什么是互联网医院和线上问诊?

    互联网医院是指利用互联网技术和平台,提供在线医疗服务的医疗机构。这些服务包括但不限于在线问诊、远程会诊、电子处方、健康咨询等。线上问诊是互联网医院的一种服务形式,患者可以通过手机、电脑等设备与医生进行实时的视频或文字交流,获取专业的医疗建议和治疗方案。

    互联网医院和线上问诊的工作原理

    互联网医院和线上问诊的工作原理相对简单。首先,患者需要注册并登录到互联网医院的平台上。然后,根据自己的症状和需求,选择合适的科室和医生进行在线咨询。医生会根据患者提供的信息,进行初步的诊断和治疗建议。如果需要,医生还可以开具电子处方,患者可以在指定的药店或网上药店购买药品。

    互联网医院和线上问诊的优点

    互联网医院和线上问诊有许多优点。首先,它们可以大大节省患者的时间和精力,避免了传统就医方式中的长时间等待和繁琐的流程。其次,互联网医院和线上问诊可以突破地域限制,患者可以在家中就获得来自全国各地的专家级医疗服务。最后,互联网医院和线上问诊可以有效降低医疗成本,提高医疗资源的利用效率。

    互联网医院和线上问诊的局限性

    虽然互联网医院和线上问诊有很多优点,但也存在一些局限性。首先,某些疾病需要面对面的体检和检查才能做出准确的诊断,这是互联网医院和线上问诊无法替代的。其次,网络连接的稳定性和安全性也是一个需要考虑的问题。最后,医生和患者之间的沟通可能会受到语言表达和理解的影响,导致误诊或治疗不当的情况发生。

    结论

    互联网医院和线上问诊是未来医疗服务的重要趋势。它们可以提高医疗资源的利用效率,降低医疗成本,为患者提供更加便捷的就医方式。然而,我们也需要认识到它们的局限性,并在使用过程中保持警惕和理性。只有这样,我们才能更好地利用这些新型医疗模式,推动医疗行业的发展和进步。

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